Аэрофобия, как справиться и преодолеть страх летать самолетами.

как справиться с аэрофобиейАэрофобия — это боязнь летать самолетами. В общем то тип фобии достаточно распространенный и многим он мешает нормально путешествовать. Ведь не до всякого места на земле можно добраться поездом. Но с этим страхом перед полетами можно справиться и как его преодолеть вы узнаете из этой статьи.

1. Нужно установить причину возникновения страха.
Большинство людей боятся использовать воздушные сообщения по причине того, что самолет терпят крушение. Но ведь если подумать, то вероятность того, что человек попадет в автомобильную аварию намного выше, чем вероятность, что самолет рухнет. Ученые подсчитали, что если человек осознано решит попасть в воздушное «приключение», то ему придется совершать перелеты каждый день на протяжение 13 лет.

2. Необходимо работать с своими страхами.
Люди всегда чего то боялись и по этой причине уже больше века существует отличный метод систематической десенсибилизация по Вольпе. Суть метода в том, что человека предварительно готовят к его воздушному путешествию. Зачастую аэфрофобия возникает из-за боязни высоты. Поэтому попросите друга или подругу помочь справиться с этим. Для это нужно подняться на достаточную высоту и подойти к краю (другой человек должен вас при этом поддерживать). Естественно вам становится не по себе, тогда надо закрыть глаза и начать медленно и глубоко дышать, пока ваши нервы не успокоятся. Успокоились, открыли глаза, посмотрели еще раз вниз и снова испугались, и снова закрываем глаза и дышим. И так много, много раз подряд. Постепенно вы привыкните расслабляться в этих ситуациях и сможет контролировать свой страх, не давая ему возобладать над вами.

3. Тренировки на виртуальных тренажерах.
Есть специальные центры, в которых людям страдающим аэрофобией помогают ее преодолеть. Человека усаживают в кресло, которое очень похоже на кресло салона самолета, при этом создается вибрация, которая также схожа с вибрацией, которая происходит при взлете. Виртуальный шлем создает иллюзию того, что человек находится в салоне самолета, он видит иллюминатор, других пассажиров, в общем создается полная и правдоподобная иллюзия. Естественно все это человека пугает, но при этом в наушниках, приятный голос, объясняет как расслабляться в этой ситуации. После таких тренировок, психика человека меняется и боязнь отступает.

4. Использование лекарственных препаратов
Психологические тренировки это конечно же хорошо, но еще можно обратиться за помощью к врачу-неврологу. Он назначает препараты (Бета-адреноблокаторы), которые блокируют активность и проявление такой стрессовой реакции. При этом у человек не учащается пульс, не растет артериальное давление. Получается, что психика «волнуется», а телу на это совершенно «фиолетово».

Вот в общем то и все, попробуйте избавиться от аэрофобии и перед вами откроются новые горизонты и возможности, а главное вы будете себя чувствовать намного удобнее и комфортнее.