Что не стоит есть на завтрак и на пустой, голодный желудок

что не стоит есть на завтракЕсть определенные продукты, которые не стоит употреблять на голодный желудок, т.к. именно они могут в дальнейшем вызвать проблемы с работой пищеварительной системе. Исследования показали, что в утренние часы слизистая человека очень ранима и поэтому нельзя ее нагружать. Именно о четырех таких продуктах и поговорим.
1. Многие привыкли начинать свой день с кофе. Напиток бодрит и помогает проснуться. Однако это не самый лучший вариант. Напиток стимулирует желудочную секрецию. Кроме того, кофе расслабляет сфинктер, который отделяет пищевод от желудка. Получается, что после чашки напитка, в желудке вырабатывается сок, который попадает в пищевод и вызывает его раздражение. В результате появляется изжога — гастроэзофагеальный рефлюкс. Поэтому если вы хотите утром взбодриться, то примите контрастный душ, выпейте чашечку зеленого чая. Если уж совсем без кофе по утрам никак, то добавьте в него молоко или сливки.

2. Также многие любят выпить утром свежевыжатые фруктовые соки, к примеру апельсиновый. Но в них содержатся в огромном количестве фруктовые кислоты. Они также оказывают раздражающий эффект на слизистую желудка. Еще с утра (примерно с 4-х часов), в организме начинает вырабатываться кортизол, гормон стресса. По идее этот гормон помогает человеку проснуться, но при этом этот гормон отрицательно влияет на слизистую ЖКТ, ослабляя ее. Поэтому свежие соки могут раздражать стенки желудка и вызвать их эрозивное поражение.

3. Хурма на голодный желудок, также не рекомендуется есть. В этом фрукте помимо органических кислот, еще и много дубильных веществ. Эти вещества дубят слизистую и из-за этого ухудшается перистальтика. Соответсвенно работа желудочно-кишечного тракта тормозится.

4. Употребление различных специй. Даже если вы их не употребляете в прямом виде, вы их можете получать с готовыми продуктами — колбасы, копчения и пр. Специи также оказывают раздражающее действие на желудок, способствуя выделению желудочного сока и как результат могут возникать спазмы и боли в желудке.

Вот такие продукт не желательно есть утром на натощак, чтобы потом не испытывать дискомфорта днем.