Лимонная диета для похудения, стоит ли рисковать своим здоровьем?

вред лимонной диеты«Лимонная диета» — такой запрос очень популярен если верить статистике поисковых запросов и многие очень ее хвалят. Сама методика появилась благодаря американскому доктору Чанг. Она опубликовала статью, в которой указывалось, что лимонная кислота помогает эффективно расщеплять и сжигать жир. На самом деле это миф, но людям хочется верить и диета стала очень популярной. Суть этой т.н. методики похудания в том, что человек начинает больше употреблять лимонов и лимонного сока и меньше обычную пищу.

3 факта о вреде лимонной диеты
1. Сок очень богат органическими кислотами и их регулярное воздействие на зубы может привести к кариесу. Дело в том, что под воздействием кислот минерал гидроксиапатит (кальциевая соль фосфорной кислоты), из которого состоят зубы человека начинает разрушаться. В следствие этого, зубы становятся более чувствительными, на поверхности эмали формируются очаги эрозии. Соответственно туда проникают бактерии, которые вызывают кариес. В итоге, за 1-2 недели человек может запросто испортить свои зубы.

2. Даже если пить сок из трубочки, в надежде, что он не будет агрессивно влиять на зубы, то не думайте, что это все же безопасно. Дело в том, что желудок тоже начинает страдать. Он конечно защищен слизью от воздействия кислот, но защита рассчитана лишь на воздействие желудочного сока, а не на постоянное воздействие органических кислот. Если его постоянно «травить», то риск возникновения язвы желудка увеличивается в разы. А уж если у человека есть даже небольшие проблемы с желудком, то такая диета может быть попросту опасной для жизни.

3. Доказано, что употребление большого количества органических кислот приводит к тому, что изменяется кислотность мочи. А это в несколько раз повышает риск того, что в почках будут образовываться камни.

Надеемся, что эти три факта помогут одуматься вам и вы будете худеть более безопасным для здоровья способом.