Солнечный удар, как его избежать и что делать если голову напекло

солнечный ударПосидеть на свежем воздухе в сквере, погреться под лучами ласкового солнца, при этом легкий ветерок освежает — в общем кажется идиллия, но есть одно «но». Человек может при этом получить тепловой или солнечный удар. Ситуация наверняка знакома многим и поэтому нужно знать как себя защитить от солнца и что нужно делать если все же вам напекло голову.

Что же вначале поговорим о «защите»
1. Не забывайте одевать головной убор — легкая и изящная шляпка с широкими полями для дам, бейсболка с большим козырьком для кавалеров. Ну и нужно конечно же одевать солнцезащитные очки, которые помогут защитить глаза от ультрафиолета.

2. Помните, что находиться на солнце с 12 до 16 дня не самое лучшее решение. Недаром у жителей Средиземноморья есть такое понятие как сиеста, полуденный отдых. Солнце, в это время печет очень сильно и вероятность получить тепловой удар резко повышается.

3. В жаркую погоду нужно пить воду. Вода нужна организму не только для восполнения объема крови, она также является терморегулятором в организме. Грубо говоря, чтобы машина не перегревалась ей нужен радиатор, так вот вода, поступая в организм, также забирает какое то количество тепла. Поэтому не забывайте брать на прогулку прохладную, питьевую воду.

Теперь, что делать.
Если человек получил солнечный удар пострадавшего необходимо отвести в тенечек и ему нужно принять горизонтальное положение. Затем нужно намочить холодной водой платки. Один приложить к голове, а другие приложить на те зоны тела, где кровоток более интенсивный. Это сгибы локтей, подмышечные впадины, колени и область паха. Ну и не помешает вызвать скорую помощь, т.к. мало ли какие проблемы с здоровьем есть у пострадавшего.

Собственно говоря и все. Надеемся, что прогулки летом будут для вас в радость и если будете соблюдать нехитрые правила, то и голову напекать не будет.