Диета для геморроя


Диета при геморрое. Рецепты, меню питания при лечении геморроя с кровью, трещинами и после операции.

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н]

Диета от геморроя с рецептами - www.HemorrhoidsHemroids.com

Два шага, чтобы помочь предотвратить и помочь избавиться от геморроя:

при увеличении срока службы

Никогда не стоит недооценивать чрезвычайную важность диеты от геморроя в борьбе с геморроем. Когда дело доходит до геморроя, два главных виновника - это диета и упражнения.

    1. Что касается упражнений и геморроя , это может сбивать с толку.Слишком много упражнений может вызвать геморрой из-за давления, которое он может оказывать в нижнем конце, в то время как слишком мало упражнений может вызвать геморрой из-за ослабления мышц, которые необходимы для того, чтобы все работало правильно. Черт возьми, даже пищеварение требует определенного уровня физических упражнений, чтобы пища продолжала проходить через нее. Даже если это всего 30 минут быстрой ходьбы каждый день, это упражнение поможет избавиться от геморроя.
  1. Плохая диета может вызвать диарею или запор, которые со временем приводят к геморрою.Если вы просто пытаетесь предотвратить геморрой до того, как он начнется, или вы пытаетесь избавиться от него как можно быстрее и комфортнее, диета от геморроя - это часто то, с чего начать.

Некоторые люди думают, что если они принимают правильные лекарства или прибегают к хирургической процедуре, они принимают такие крайние меры, что в будущем им не нужно беспокоиться о своей диете. Что ж, пока вы согласны с идеей получить еще больше геморроя и снова пройти через весь этот болезненный, неловкий беспорядок, это правда. Для того, чтобы любое лекарство от геморроя действительно работало, необходима хорошая и постоянная диета от геморроя. Кроме того, хорошая диета при геморрое также может продлить вашу жизнь, как объясняется ниже, так что это очень стоящее рассмотрение.

Мой папа всегда говорил, что вы едите сегодня, а завтра гуляете и разговариваете.

Последствия плохой диеты при геморрое

Люди во всем мире страдают от последствий плохой диеты при геморрое. В постиндустриальных странах люди имеют тенденцию придерживаться диеты с очень высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки, что вызывает серьезные желудочно-кишечные проблемы, такие как запор или диарея, которые приводят к развитию геморроя.В развивающихся странах многие люди плохо питаются, потому что не могут позволить себе качественную еду или не могут позволить себе топливо, необходимое для приготовления диеты от геморроя с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки и большим количеством питательных веществ часто замачиваются и готовятся дольше, чем продукты низкого качества с низким содержанием клетчатки, что делает хорошую диету от геморроя трудной практически везде.

И, конечно же, последствия неправильной диеты при геморрое могут быть довольно ужасными. У некоторых людей есть генетическая склонность к геморрою, и они могут заболеть геморроем на ранней стадии, если придерживаются плохой диеты против геморроя.Другие люди просто обнаруживают, что их пищеварение становится менее эффективным, а их геморроидальные ткани становятся менее эластичными с возрастом, а это означает, что плохая диета при геморрое будет вызывать все больше и больше геморроя с течением времени. Плохое питание из-за плохой диеты при геморрое также имеет системные последствия, включая снижение эластичности вен и большую склонность ко всем видам заболеваний. Геморрой часто является признаком того, что баланс тела нарушается и требует исправления, прежде чем возникнут более серьезные заболевания.

Учитывая, что напитки оказывают такое же влияние на диету при геморрое, как и еда, важно выбирать напитки, которые способствуют диете при геморрое, вместо того, чтобы обойти весь смысл диеты при геморрое.

    • Кофеин часто вызывает потерю воды в организме, вызывая диарею, что, конечно, плохо при геморрое. Кроме того, кофеин расслабляет внутренние мышцы анального сфинктера, что может лишить поддержки геморроидальную область.Кофеин также нарушает функцию вашей системы кровообращения, заставляя вены сжиматься, когда вы принимаете его, и расширяются, когда вы выходите из него.
  • Алкоголь вызывает собственный набор проблем с геморроем, например, лишает организм воды и уменьшает позывы к опорожнению кишечника вовремя. Алкоголь просто увеличивает количество пустых калорий, разрушая вашу нервную систему.

Строго говоря, ни кофеин, ни алкоголь не помогают при геморрое, и ни один из них не подходит для диеты от геморроя.Однако нечеткая чашка кофе вряд ли сильно повредит.

Также избегайте продуктов, вызывающих запор, таких как сыр и молочные продукты, шоколад и все, что содержит кофеин.

Последствия правильной диеты при геморрое

Хорошая диета при геморрое включает большое количество клетчатки и воды, устраняя при этом пустые калории и лишний жир. Вы получаете больше клетчатки из свежих фруктов, свежих овощей, цельнозерновых продуктов и бобов. Высокое содержание клетчатки в диете от геморроя не только увеличивает объем стула, но и впитывает воду, как губка, делая стул очень мягким и легко выводимым.Этот вид диеты с высоким содержанием клетчатки и воды при геморрое помогает устранить напряжение и максимально упрощает его при текущем геморрое. Отсутствие напряжения, которое вы получаете при правильной диете от геморроя, также помогает предотвратить геморрой в будущем.

Когда вы начинаете придерживаться хорошей диеты от геморроя, вы часто обнаруживаете, что едите гораздо более питательную пищу. Это более высокое питание, которое содержится в хорошей диете от геморроя, также помогает улучшить мышечный тонус и здоровье вен - да, в венах тоже есть мышцы - что значительно снижает вероятность геморроя.Улучшение кровообращения также помогает облегчить текущие симптомы геморроя и помогает предотвратить его обострение. Конечно, эти питательные вещества и повышенное содержание клетчатки, содержащиеся в хорошо разработанной диете от геморроя, также помогают в целом здоровью желудочно-кишечного тракта и со временем значительно снижают вероятность возникновения колоректального рака. Кроме того, если ваш вес является фактором вашего геморроя, хорошая диета от геморроя часто помогает в достижении целей по снижению веса, потому что диета от геморроя очень полезна.

Если вы не можете полностью отказаться от неправильной диеты или питья и вести нормальную жизнь, то даже сокращение может помочь.Например, сокращение потребления кофеина и алкоголя - при одновременном получении количества воды, необходимого для диеты при геморрое - помогает вашему геморрою и вашему здоровью множеством способов. Так что, если вам просто нужно выпить эту утреннюю чашку чая Java, сокращение количества кофеина в другом месте - хорошее начало.

Что еще может сделать для вас хорошая диета от геморроя?

Если вы правильно составите свою диету от геморроя, вам понравится ее есть и вы получите множество полезных эффектов.

Во-первых, если у вас не было других основных заболеваний, повышающих вероятность геморроя, они теперь уйдут в прошлое.

Кроме того, здоровая диета при геморрое уменьшит ваши шансы на:

  • Рак толстой кишки
  • другие виды рака
  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • диабет
  • Дисфункция щитовидной железы
  • и зараза.

Хорошая диета при геморрое также является основой любого здорового образа жизни.

Преимущества хорошо продуманной диеты при геморрое выходят за рамки упомянутых выше физических заболеваний и состояний.

Вы также будете:

  • спать лучше
  • иметь больше энергии
  • сможете расслабиться, когда захотите
  • в целом меньше страдает от стресса.

Тебе станет лучше, и тебе станет лучше жить.

Чтобы получить эти приятные преимущества, совсем необязательно есть конину.

Вкусную и сытную диету от геморроя можно легко приготовить из огромного количества доступных продуктов.

Хорошая диета от геморроя в цифрах

Достаточное количество клетчатки, воды и питательных веществ необходимы для хорошей диеты при геморрое.

Здоровый человек должен потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день, а также около 12 унций воды , чтобы желудочно-кишечный тракт работал правильно и в исправном состоянии. Более 35 граммов в день было бы слишком большим количеством клетчатки и могло бы начать отнимать воду из организма, а также вызывать проблемы с закупоркой, то есть запор.Пейте меньше воды, и вы снова рискуете запором.

Конечно, есть много пищевых волокон и витаминных добавок, которые вы могли бы принять, но почему бы в первую очередь не поискать пищу? В конце концов, так задумано природой.

Добавляя в диету от геморроя новые продукты с высоким содержанием клетчатки или пищевых добавок, действуйте медленно.

Если вы сразу же перейдете от диеты с низким содержанием клетчатки до максимальной суточной нормы, вы сделаете себя несчастным.

Одна из функций клетчатки в желудочно-кишечном тракте - очищать от мусора и отходов.По сути, он действует как щетка для чистки изнутри. Если вы съедите слишком много клетчатки за один раз, все эти отходы сразу начнут двигаться, вызывая газы, вздутие живота и тошноту. Как только вы начнете получать достаточное количество клетчатки и воды на диете от геморроя, диарея и запор должны уйти в прошлое.

При приеме с достаточным количеством воды клетчатка создает большой, объемный и мягкий стул. Он поглощает лишнюю воду, которая может привести к диарее, но никогда не позволяет стулу становиться настолько твердым и компактным, что вызывает запор.

Создать диету от геморроя несложно. Создание диеты от геморроя, с которой вы можете жить и даже получать удовольствие от еды, - это немного другое. Многие люди откладывают диету от геморроя, потому что опасаются, что застрянут на диете от геморроя, которая на всю оставшуюся жизнь будет иметь вкус опилок. Напротив, диета от геморроя может иметь довольно приятный вкус, если вы потратите немного времени и усилий на изучение еды в целом. Учитывая, что полуфабрикаты - одна из основных причин плохой диеты при геморрое, научиться готовить часто является первым шагом для тех, кто пытается сесть на хорошую диету при геморрое.

Вам нужно будет составить диету от геморроя, которая вам понравится, , потому что вам нужно будет придерживаться ее на всю жизнь.

Рецепты диеты от геморроя здесь, читайте ниже:

Многие люди начинают диету гемроидов со свежих фруктов из-за их огромной привлекательности.

Свежие фрукты часто являются самым простым введением в диету с высоким содержанием клетчатки при геморрое.Большинство людей привыкли есть хоть немного свежих фруктов и не часто отказываются есть их больше во имя хорошей диеты от геморроя. Яблоки являются одним из продуктов с высоким содержанием клетчатки при геморрое, но персики, груши, виноград, бананы, папайя, черника, клюква и манго также являются аппетитными и подходят для диеты при геморрое. Помните, что чем свежее, тем лучше, когда речь идет о диете от геморроя!

РЕЦЕПТЫ диеты от геморроя из свежих фруктов

  • Яблоки, персики, груши и мандарины богаты клетчаткой, хотя в любых свежих фруктах есть хоть немного.
  • Тертые яблоки, тертая морковь и измельченные грецкие орехи, перемешанные вместе, создают прекрасный салат в любое время дня.
  • Свежие персики с нежирной взбитой начинкой и небольшим количеством мускатного ореха - быстрый, богатый клетчаткой десерт.
  • Запеченные груши с изюмом в легкой медовой глазури достаточно, чтобы у вас слюнки текут.

Жизнь за пределами салата-латука и майонеза: добавление овощей в диету от геморроя

Свежие овощи часто становятся первым камнем преткновения, когда дело доходит до дизайна.

.

Еда, диета и питание при геморрое

Что мне есть, если у меня геморрой?

Ваш врач может порекомендовать вам есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки может сделать стул мягче и облегчить его прохождение, а также может помочь в лечении и профилактике геморроя. Питьевая вода и другие жидкости, такие как фруктовые соки и прозрачные супы, могут помочь клетчатке в вашем рационе лучше работать. Спросите своего врача, сколько вам следует пить каждый день в зависимости от вашего здоровья, уровня активности и места проживания.

Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют потребление пищевых волокон в размере 14 граммов на 1000 потребляемых калорий. Например, для диеты на 2000 калорий рекомендуется 28 граммов клетчатки в день.

Количество клетчатки в пище указано на этикетке с указанием пищевой ценности продукта. Некоторые продукты, богатые клетчаткой, перечислены в таблице ниже.

Продукты, богатые клетчаткой
Еда и размер порций Количество волокна
Зерна
⅓ ‒ ¾ чашка отрубей с высоким содержанием клетчатки, готовые к употреблению хлопья 9.1–14,3 грамма
1 ‒1¼ стакана измельченной пшеницы, готовых к употреблению злаков 5,0–9,0 грамм
1½ стакана спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 3,2 грамма
1 небольшой кекс из овсяных отрубей 3,0 грамма
Фрукты
1 груша среднего размера, с кожурой 5,5 грамма
1 среднее яблоко с кожурой 4.4 грамма
½ стакана малины 4,0 грамма
½ стакана тушеного чернослива 3,8 грамма
Овощи
½ стакана зеленого горошка, приготовленного 3,5–4,4 грамма
½ стакана замороженной овощной смеси 4,0 грамма
½ стакана вареной капусты 3.8 грамм
1 средний сладкий картофель, запеченный в кожуре 3,8 грамма
1 средний картофель, запеченный, с кожицей 3,6 грамма
½ стакана зимних тыкв, приготовленных 2,9 грамма
Фасоль
½ стакана вареной фасоли 9,6 грамма
½ стакана приготовленной фасоли пинто 7.7 граммов
Фасоль, приготовленная ½ стакана 5,7 грамма

Источник: Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 гг. 8-е издание. Декабрь 2015 г. Доступно на сайте www.health.gov.

Врач или диетолог может помочь вам узнать, как добавить в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Если у вас геморрой, врач может порекомендовать есть больше продуктов. с высоким содержанием клетчатки.

Чего следует избегать при геморрое?

Если ваш геморрой вызван хроническим запором, постарайтесь не есть слишком много продуктов с низким содержанием клетчатки или без них, например

  • сыр
  • фишек
  • фастфуд
  • мороженое
  • мясо
  • полуфабрикатов, таких как замороженные продукты и закуски
  • полуфабрикатов, таких как хот-доги и некоторые обеды, приготовленные в микроволновой печи

Этот контент предоставляется в качестве услуги Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. (NIDDK), часть Национального института здоровья.NIDDK переводит и распространяет результаты исследований, чтобы расширить знания и понимание о здоровье и болезнях среди пациентов, медицинских работников и общественности. Контент, создаваемый NIDDK, тщательно проверяется учеными NIDDK и другими экспертами.

.

15 продуктов для борьбы с геморроем

Боль, болезненность, кровотечение и сильный зуд, сопровождающие геморрой, часто достаточно, чтобы заставить вас взлететь на стену.

Также известные как сваи, эти расширенные или набухшие вены в анусе и нижних частях прямой кишки могут сгуститься или вздуться, если их не лечить, что может потребовать хирургического вмешательства (1, 2).

К счастью, некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы - и даже предотвратить образование геморроя (3).

Вот 15 полезных продуктов от геморроя.

Пытаясь избежать или предотвратить обострение груды, одно важное практическое правило - убедиться, что вы получаете достаточно клетчатки (4).

Из пищи можно получить два типа клетчатки - растворимую и нерастворимую. В то время как растворимая форма образует гель в пищеварительном тракте и может перевариваться дружественными бактериями, нерастворимая клетчатка способствует увеличению объема стула (5, 6, 7).

Для поддержания здоровья кишечника необходимы и то, и другое.

Бобовые - это съедобные семена растений семейства Fabaceae .Они включают бобы, чечевицу, горох, сою, арахис и нут.

Они богаты обоими видами клетчатки, но особенно богаты растворимыми (8, 9).

Например, в 1 стакане (198 граммов) вареной чечевицы содержится почти 16 граммов клетчатки. Это примерно половина рекомендуемой нормы потребления клетчатки (10).

Большинство взрослых должны получать 21–38 граммов в день, хотя это может варьироваться в зависимости от вашего возраста и пола (11).

Чечевица и другие бобовые могут накапливать стул, уменьшая вероятность того, что вам придется напрягаться, когда вы идете в туалет.Это может помочь предотвратить геморрой или облегчить симптомы (12).

Как и бобовые, цельнозерновые являются источником питания. Это потому, что они сохраняют свои зародыши, отруби и эндосперм, которые содержат полезные компоненты, такие как клетчатка (7, 13).

Цельные зерна особенно богаты нерастворимой клетчаткой. Это помогает улучшить пищеварение, что может помочь уменьшить боль и дискомфорт, связанные с геморрой (13).

Имейте в виду, что цельнозерновые продукты - это не просто цельнозерновая мука и хлеб.Хотя это хорошие варианты, в эту категорию также входят ячмень, кукуруза, полба, киноа, коричневый рис, цельнозерновая рожь и овес (13).

Овсянка - особенно хороший вариант для включения в свой рацион, когда вы пытаетесь уменьшить симптомы геморроя.

Он содержит особый вид растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, которая приносит пользу вашему микробиому кишечника, действуя как пребиотик. Пребиотики помогают питать полезные бактерии в кишечнике (14, 15).

При покупке овсянки имейте в виду, что стальной овес готовится дольше, но меньше обрабатывается.Они обеспечивают более приятный вкус и обеспечивают около 5 граммов клетчатки на порцию 1/4 чашки (40 граммов) сухого овса по сравнению с 4 граммами для овсяных хлопьев быстрого приготовления (16, 17).

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, бок-чой, капуста, редис, репа и капуста (18).

Хотя они в основном известны своими противораковыми свойствами, они также содержат впечатляющее количество нерастворимой клетчатки (18).

Например, 1 стакан (76 граммов) сырой брокколи содержит около 2 граммов пищевых волокон, все из которых нерастворимы.Это помогает увеличить объем стула и поддерживать его регулярность (19).

Более того, крестоцветные овощи содержат глюкозинолат, химическое вещество растительного происхождения, которое может расщепляться кишечными бактериями (20).

Одно исследование с участием 17 взрослых показало, что увеличение потребления овощей семейства крестоцветных на 6,4 грамма на фунт (14 граммов на кг) веса тела разнообразило микробиом кишечника в течение 2 недель (20).

Разнообразие кишечных бактерий связано с более устойчивой желудочно-кишечной системой, а также с повышенным иммунитетом.Это, а также содержание в них нерастворимой клетчатки делают крестоцветные овощи отличным выбором для предотвращения образования скоплений (20, 21).

Артишоки богаты клетчаткой, причем в сыром виде среднего размера (128 граммов) содержится около 7 граммов этого питательного вещества (22).

Как и многие продукты, богатые клетчаткой, клетчатка артишоков помогает питать полезные бактерии в кишечнике (23, 24).

Два исследования на людях показали, что инулин - тип растворимой клетчатки в артишоках - увеличивает количество полезных кишечных бактерий, таких как Bifidobacteria и Lactobacilli (24, 25).

Это может помочь предотвратить появление геморроя или уменьшить его симптомы, поддерживая здоровый и регулярный кишечник (21, 26).

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, репа, свекла, брюква, морковь и картофель, наполнены и наполнены питательными веществами.

Они богаты полезной для кишечника клетчаткой, в каждой порции содержится около 3–5 граммов.

Когда дело доходит до клубней, имейте в виду, что большая часть их клетчатки скрывается в кожуре, поэтому не забудьте оставить ее включенной, когда вы наслаждаетесь ими (27).

Более того, приготовленный и охлажденный белый картофель содержит углевод, известный как резистентный крахмал, который проходит через пищеварительный тракт в непереваренном виде. Как и растворимая клетчатка, он помогает питать дружественные кишечные бактерии (28, 29, 30).

Так как это уменьшает запор, это может облегчить симптомы геморроя.

Лучший способ включить корнеплоды в свой рацион - это жарить, готовить на пару, тушить или варить их с кожурой. Они также прекрасны в пюре или нарезке и запекании с кожей вместо картофеля фри.

С лета до зимы тыква придает цвет и волокно вашей тарелке.

Существует множество разновидностей тыквы, в том числе желтая кабачок, кабачок, желудевой кабачок, мускатный орех и тыква.

Самым волокнистым из этого пучка является кабачок из желудей, который содержит 9 граммов этого питательного вещества для борьбы с геморроем в каждой чашке (205 граммов) запеченных кубиков (31).

Наслаждайтесь жареной, тушеной или вареной тыквой, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта и предотвращать скопления.

Еще один отличный овощ для снятия груды - болгарский перец.

Каждая чашка (92 грамма) нарезанного мягкого перца содержит почти 2 грамма клетчатки (32).

Хотя болгарский перец и не такой волокнистый, как некоторые другие овощи, включенные в этот список, он очень увлажняет его с содержанием воды 93% (32).

Наряду с клетчаткой, это облегчает отхождение стула и предотвращает натуживание.

Как и болгарский перец, сельдерей содержит много воды, а также клетчатки. Это смягчит стул и уменьшит потребность в напряжении.

Один большой стебель длиной 11–12 дюймов (28–31 см) содержит 1 грамм волокна и на 95% состоит из воды (33).

Нарежьте этот хрустящий овощ в салаты, добавьте его в супы или тушеные блюда или окуните стебли в немного вашего любимого орехового масла.

Огурцы и дыни относятся к семейству Cucurbitaceae (34).

Подобно болгарскому перцу и сельдерею, они являются прекрасным способом пополнить пищеварительный тракт клетчаткой и водой.

Наслаждаясь огурцом, не снимайте кожицу, так как это гарантирует, что вы получите больше клетчатки.

Одна средняя груша содержит почти 6 граммов клетчатки, что составляет 22% от вашей дневной потребности в клетчатке (11, 35).

Обязательно ешьте этот фрукт с кожурой, так как именно там можно найти много клетчатки, препятствующей образованию скоплений.

Груши сами по себе являются отличной закуской, их можно тушить или бросать в супы или салаты.

Как и груши, яблоки содержат впечатляющее количество клетчатки.

Например, одно яблоко среднего размера содержит почти 5 граммов клетчатки. Более того, часть этого волокна представляет собой пектин, растворимое волокно, которое создает гелеобразную консистенцию в пищеварительном тракте (36).

Это помогает смягчить и увеличить объем стула, облегчая натуживание и облегчая дискомфорт, связанный с образованием стоп.

В то время как ягоды считаются волокнистыми, малина выделяется своей способностью укладывать волокна.

Просто съешьте 1 стакан (123 грамма) сырой малины, чтобы получить целых 8 граммов клетчатки с 85% содержанием воды (37).

Вместе эти питательные вещества облегчат посещение ванной комнаты без напряжения.

Обладая пектином и резистентным крахмалом, бананы являются идеальной пищей для включения в свой рацион, чтобы успокоить симптомы скоплений (38, 39).

Один средний банан размером 7–8 дюймов (18–20 см) содержит 3 грамма клетчатки (40).

В то время как его пектин образует гель в вашем пищеварительном тракте, его устойчивый крахмал питает ваши дружественные кишечные бактерии - отличная комбинация для лечения геморроя.

Чернослив считается природным слабительным.

Исследования показывают, что умеренное употребление в пищу до 10 чернослива в день может улучшить консистенцию стула и моторику пищеварительной системы у людей, страдающих запорами (41).

Это относится не только к клетчатке, но и к сорбиту. Сорбитол - это сахарный спирт, который плохо переваривается кишечником.Он втягивает воду в пищеварительный тракт, смягчает стул и стимулирует необходимость пользоваться ванной (42).

Тушеный чернослив набить немного больше воды. Чтобы приготовить их, просто тушите сушеный чернослив в фильтрованной воде 10 минут или до мягкости.

Если вы будете поддерживать водный баланс, стул станет мягче и легче будет проходить.

Сколько воды вам следует пить, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Обязательно выбирайте воду в большинстве случаев. Если вам нужно немного больше аромата, добавьте в него дольки лимона или ягоды.

Время от времени вы можете употреблять другие жидкости с низким содержанием сахара, такие как несладкие или слегка подслащенные чаи и прозрачные бульоны с низким содержанием натрия.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов по 8 унций в день, но это произвольный совет, не основанный на научных данных. Все сводится к тому, что лучше всего подходит вам (43).

Рекомендуется ограничить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки. Это может усугубить запор, который может вызвать образование геморроя.

Продукты с низким содержанием клетчатки, которых следует избегать, включают:

  • Молочные продукты. Сюда входят молоко, сыр и другие сорта.
  • Белая мука. Из муки удалены отруби и зародыши, что сделало ее менее волокнистой. Продукты, изготовленные из этого вида муки, включают белый хлеб, макаронные изделия и рогалики.
  • Красное мясо. Избегайте этого вида мяса, так как оно дольше переваривается и может усугубить запор.
  • Мясные полуфабрикаты. Эти продукты, такие как болонья и другие мясные нарезки, содержат мало клетчатки и много натрия, что увеличивает риск запора.
  • Жареные продукты. Они могут быть тяжелыми для пищеварительного тракта и трудно перевариваться.
  • Соленые продукты. Они могут вызвать вздутие живота и сделать геморрой более чувствительным.

Вам также следует избегать:

  • Острых продуктов. Острая пища не обязательно с низким содержанием клетчатки, но может усилить боль и дискомфорт, связанные с геморроем.
  • Напитки с кофеином. Эти напитки, особенно кофе, могут сделать стул более жестким и сделать посещение туалета более болезненным.
  • Спирт. Подобно напиткам с кофеином, алкогольные напитки могут сушить стул и усугублять дискомфорт от образования геморроя.

Геморрой или геморроидальные узлы могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

Хотя одни продукты могут ухудшить ваши симптомы, другие могут быть очень полезными.

Увеличение потребления клетчатки может помочь уменьшить симптомы, равно как и сохранение гидратации с большим количеством воды.

Цельнозерновые, бобовые, овощи и фрукты содержат клетчатку.Употребление большего количества их может помочь вам поддерживать регулярность и предотвратить запор, а значит, и образование скоплений.

Однако, если ваши симптомы не улучшаются или не ухудшаются, обратитесь к своему врачу, чтобы определить лучший план лечения для вас.

.

Лучшие советы по диете для профилактики геморроя

Руководство HealWithFood.org по профилактике геморроя (Домашняя страница | Диета | Продукты питания | Рецепты)

Ищете план диеты против геморроя, который может помочь предотвратить образование опухших, воспаленных вен и вылечить существующие? Не смотрите дальше! Следующие советы по диете были составлены для людей, которые ищут естественные способы предотвращения геморроя, также известного как геморрой. Прочитав эту статью, вы поймете, почему диета, богатая клетчаткой и биофлавоноидами, и отказ от раздражающих продуктов имеют первостепенное значение, если вы хотите навсегда избавиться от геморроя.

Примечание: информация, представленная на этом веб-сайте, не заменяет профессиональные медицинские консультации. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному врачу.


# 1: Увеличьте потребление клетчатки

Пищевые волокна - это часть растительной пищи, которую ферменты вашего тела не могут переваривать. Поэтому он не всасывается в кровоток и не может использоваться для получения энергии. Пищевые волокна можно разделить на две основные категории: растворимые и нерастворимые.Растворимая клетчатка образует гель при смешивании с водой, в то время как нерастворимая клетчатка, которая не растворяется в воде, проходит через кишечник практически без повреждений. Растворимая клетчатка помогает создать более объемный и мягкий стул, который легче выводится , что снижает риск запора. Это, в свою очередь, предотвратит рецидив геморроя и вызовет меньшее раздражение существующих геморроидальных узлов . Чтобы избежать вздутия живота и газов, постепенно добавляйте клетчатку в свой рацион. Также важно пить достаточное количество воды, иначе клетчатка может иметь противоположный эффект и фактически увеличивает риск запора и геморроя! Отличные источники растворимой клетчатки включают овес, льняное семя, горох, фасоль, яблоки, морковь, ячмень, ягоды и псиллиум.


№ 2: Потребляйте продукты, содержащие биофлавоноиды

Любая хорошая диета от геморроя должна включать большое количество продуктов, богатых биофлавоноидами. Биофлавоноиды (или просто флавоноиды) - это группа соединений, которые естественным образом встречаются в растениях. Эти соединения придают фруктам и овощам яркий цвет и защищают их от микробов и насекомых. Большой объем доказательств свидетельствует о том, что свойства биофлавоноидов защищают не только растения, но и человека. Некоторые исследования обнаружили связь между высоким, долгосрочным потреблением флавоноидов и уменьшением зуда, кровотечения и других симптомов, связанных с геморроем .Считается, что положительные эффекты флавоноидов являются результатом их способности укреплять стенки кровеносных сосудов и предотвращать стресс свободных радикалов внутри кровеносных сосудов.


№ 3: Избегайте раздражающей пищи

Один из лучших советов по диете для людей, у которых уже есть геморрой, - избегать раздражающих продуктов и веществ, таких как цитрусовые, острая пища, помидоры и кофеин. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что эти продукты и вещества только усугубят состояние.


Подробнее о геморрое и питании:

Для получения дополнительной информации о диетическом подходе к профилактике и лечению геморроя см .: .

Смотрите также