Как определить наличие геморроя


Как понять что у тебя геморрой?

Большая часть человечества болеет такой неприятной болезнью, как геморрой. Некоторые люди обращаются в больницу при первых признаках заболевания, а другие ждут и терпят, и потом все равно бегут к доктору. Страдают данной патологией кишечника в основном люди, которые ведут малоподвижный образ жизни. Таким образом, получается, что заболеть геморроем может каждый офисный работник, но так ли это? Давайте разберем, как самостоятельно определить, есть ли у вас геморрой, и что это за заболевание.

Немного о болезни

У всех людей имеются геморроидальные узлы, которые выглядят как складки, появляющиеся на поверхности слизистой прямой кишки. Они совместно с мускулатурой не позволяют калу выходить из кишечника до процесса опорожнения.

Геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки

Венозное расширение вен заднего прохода, или геморроидальное воспаление, представляет собой патологию, которая связана с застоем крови и сильным напряжением. Это приводит к нарушению положения геморроидальных складок. Вместе со слизистой прямой кишки они смещаются вниз к анусу. Из-за этого происходит неправильный кровоток складок, и они начинают расти и появляться снаружи заднего прохода.

Факторами, провоцирующими появление образований, являются:

  • алкогольные напитки и курение;
  • лишний вес;
  • проблематичное опорожнение кишечника;
  • малоподвижный образ жизни;
  • регулярное поднятие тяжелых предметов;
  • частые занятия анальным сексом;
  • беременность и роды.

Также геморрой может возникнуть как следствие неправильного питания, а именно, у любителей острой и пряной пищи.

Беременность может привести к такому недугу

Как начинается болезнь и каковы первые ее симптомы?

Многие люди понимают, что у них непорядок с кишечником, лишь после того как увидят на бумаге или на нижнем белье кровь. Но это лишь один из немногих признаков болезни. Как же понять, есть ли геморрой или его нет? Его симптомами являются:

  • Болевой синдром во время передвижения, сидения, и при акте дефекации.
  • Прощупывание шишек руками, при этом иногда возникают резкие боли.
  • Неприятные ощущения возле заднего прохода, может быть жжение или зуд.
  • Тяжесть в животе, а также ощущение чужеродного тела в заднем проходе.
  • Наличие крови в фекалиях или же кровотечения во время опорожнения.

Данные симптомы усложняют жизнь, поскольку человек себя чувствует дискомфортно и неуверенно. Для точного определения болезни кишечника следует обратиться к врачу – проктологу, который без труда сможет диагностировать патологию по ярко выраженным признакам и инструментальным методикам диагностики.

Наличие крови в фекалиях может говорить о геморрое

Как узнать, если ли у вас геморрой?

Расширение вен заднего прохода – болезнь, во время которой появляются воспалительные процессы и тромбозы в системе кровоснабжения прямой кишки.

У пациента возникают неприятные ощущения в области анального отверстия, а также при акте дефекации. Но с этой проблемой многие не спешат обращаться к доктору и стараются как-то самостоятельно определить – геморрой это или нет. Пациенты забывают, что некоторые заболевания кишечника могут иметь идентичные с геморроем симптомы. И правильный диагноз может поставить лишь доктор, после тщательного обследования.

Главной причиной появления болезни является воспаление, которое располагается под кожей в промежности, в местах сплетения сосудов.  Геморрой бывает:

  • Наружным. При внешнем (наружном) виде геморроя воспалением поражаются сплетения сосудов, расположенные под кожей промежности.
  • Внутренним. Патологический процесс начинается в стенках прямой кишки.

Но, независимо от вида патологии, воспаляются участки прямой кишки, нарушается венозный кровоток, а также происходит истощение мышечных тканей.

Виды геморроя

Вначале узлы увеличиваются, что способствует их смещению к анальному отверстию. Если не лечить патологию, то они в результате начинают выпадать из ануса. Тогда ответом на вопрос: «Как понять, что у меня вылез геморрой?» – будет простое ощупывание ануса. Чистыми сухими руками можно обнаружить узелки или даже гроздья сосудистых сплетений возле анального отверстия.

На начальной стадии геморрой беспокоит редко. Поэтому большинство людей не замечают его. Обеспокоенность начинается, когда возле ануса появляется жжение, зуд, отечность. Случается, что после опорожнения начинается небольшое кровотечение. Если на эти признаки не обращать свое внимание и не лечиться, то патология перерастает во вторую стадию. Во время которой появляется затруднение с опорожнением, поскольку появляется сильная боль. Пациент старается как можно дольше отложить посещение санузла, что провоцирует повышенное давление в узлах и является источником воспаления.

На третьей и четвертой стадии геморроя узлы выпадают. В начале вернуть их обратно можно с помощью рук, но со временем они перестанут самостоятельно затягиваться вовнутрь. Вываливаться они будут не только после похода в туалет, а даже при малейшем усилии, например, кашле или чихании.

Бывает 4 стадии геморроя

Как узнать, что геморрой внутренний?

Под слизистыми оболочками нижнего отдела анального канала находится локализация внутренних геморроидальных узлов. Они не выпадают, отсутствует болевой синдром и кровотечение. Пациент может чувствовать лишь неприятные ощущения в анальном канале, как будто там находится посторонний предмет. Но это лишь на первой стадии заболевания, поскольку образования еще небольшого размера. Определить – геморрой это или нет, сможет только доктор.

Узлы под действием негативных факторов начинают наполняться кровью и увеличиваться в размерах. Появляются тромбы, вены теряют эластичность и прочность. Самостоятельное лечение может лишь усугубить болезнь и способствовать развитию ее хронической формы.

А вот как понять, что у вас геморрой, без ощупывания заднего прохода, подскажет специалист. Сходить к проктологу обязательно нужно, если появилось кровотечение из заднего прохода или же вы чувствуете дискомфорт в прямой кишке или в анусе.

Геморрой у молодежи

Воспаление геморроидальных шишек «молодеет» с каждым годом. Еще несколько лет назад о нем знали лишь люди пожилого возраста. Сегодня недуг встречается у молодых парней и девушек. Почему же так помолодела данная патология прямой кишки?

Сидячая работа может привести к геморрою

Причины возникновения геморроя неизменны. Это:

  • вредные привычки;
  • большие физические нагрузки;
  • продолжительная сидячая работа;
  • неподвижный образ жизни;
  • генетическая предрасположенность.

Зачастую причинами появления патологии у молодежи является анальный секс. Некоторые пары практикуют его слишком часто, мелкие трещинки и раны вокруг сфинктера провоцируют развитие варикозного расширения вен прямой кишки. Наружный геморрой опасен тем, что может произойти защемление узла, которое лечится лишь срочным хирургическим вмешательством. Если вы часто практикуете анальный секс, вы обязаны знать, как определить геморрой самостоятельно. Ведь эта болезнь – неизменный спутник такого сомнительного удовольствия.

Тест на наличие скрытого недуга

Самостоятельное лечение патологии не принесет никакого результата, а в некоторых случаях может навредить здоровью. При первых подозрениях обязательно следует обратиться к врачу. Но можно определить развитие заболевания, не выходя из дому. Есть легкий тест, который может пройти каждый. Он поможет понять: есть ли у вас внутренний геморрой или нет. Отвечать нужно честно на все вопросы.

Лечение геморроя должен назначать врач

Как узнать, есть геморрой или нет:

  • Сколько длится посещение туалета, более 5 минут?
  • Есть ли варикозное расширение сосудов на ногах?
  • Нащупывали вы когда-нибудь в области заднего прохода уплотнения неизвестного происхождения?
  • Была ли кровь в каловых массах?
  • Не затруднен процесс опорожнения?
  • Посещает чувство, что прямая кишка наполнена, но при этом вы не хотите в туалет?
  • Ощущаете ли время от времени зуд, жжение ануса?

На вопросы следует отвечать только «да» или «нет». Теперь подсчитайте, сколько получилось положительных и сколько отрицательных ответов:

  • Если на все вопросы ответили «Нет» или одно «Да», значит, у вас отсутствует данная патология.
  • 2-3 положительных ответа, свидетельствуют о предрасположенности к заболеванию. Возможно, болезнь уже находится на первой стадии.
  • Более 4 «Да» является прямым признаком наличия геморроя. Узнать точно поможет поход к проктологу.

Определение геморроя в домашних условиях

Люди, которые впервые столкнулись с дискомфортом в прямой кишке, задаются вопросом: «Как понять, что появился геморрой в домашних условиях?». Ведь зуд может вызвать не только геморрой, но и гельминты. Если позволяет телосложение, можно провести пальпацию самостоятельно. И, если обнаружатся шишки в заднем проходе, которые напоминают уплотнение – это будет первый признак.

Не нужно игнорировать симптоматику болезни, поскольку без лечения она будет быстро развиваться, и неприятные ощущения лишь усилятся, появятся новые признаки, говорящие о возникновении патологии в прямой кишке.

Геморрой сильно влияет на жизнь человека, больному тяжело сосредоточиться на работе или на решении каких-либо вопросов. Ему неудобно сидеть, лежать. Во время возникновения кровотечения может развиться анемия. На слизистой могут появляться язвы, которые без должного лечения могут привести к инфицированию разными микроорганизмами и бактериями.

Если вы в домашних условиях, самостоятельно, сделали себе пальпацию и обнаружили какие-либо образования, запишитесь на прием к доктору. Он уж точно знает, как определить геморрой. Специалист назначит сдачу анализов, обследования, которые помогут подтвердить или опровергнуть ваши опасения.

Геморрой: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в нижней части заднего прохода и прямой кишки. Когда стенки этих сосудов растягиваются, они раздражаются.

Хотя геморрой может быть неприятным и болезненным, его легко лечить, и его легко предотвратить. Поскольку со временем геморрой обычно ухудшается, врачи рекомендуют лечить его, как только он появляется.

Краткие сведения о геморрое

Вот несколько ключевых моментов о геморрое. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Женщины чаще болеют геморроем во время беременности.
  • Вероятность развития геморроя увеличивается с возрастом человека.
  • Геморрой возникает, когда вены, окружающие задний проход, наполняются кровью или расширяются.
  • Иногда для лечения геморроя необходимы лекарства и операция.

В большинстве случаев простые меры облегчают симптомы, а геморрой проходит без лечения.Однако иногда могут потребоваться лекарства и даже операция.

Домашнее лечение

Симптомы можно облегчить следующими способами. Однако они не устранят геморрой:

  • Кремы и мази для местного применения: Безрецептурные кремы или суппозитории, содержащие гидрокортизон, можно купить в Интернете. Существуют также подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее, которое можно наносить на кожу.
  • Пакеты со льдом и холодные компрессы: Прикладывание их к пораженному участку может помочь при отеке.
  • Сидячая ванна с теплой водой: Сидячая ванна размещается над унитазом. В некоторых аптеках их продают, и они могут облегчить симптомы жжения или зуда.
  • Влажные салфетки: Сухая туалетная бумага может усугубить проблему.
  • Анальгетики: Некоторые обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут облегчить боль и дискомфорт.

Лекарства

Большинство лекарств от геморроя продаются без рецепта. К ним относятся мази, тампоны или суппозитории.

Известно, что активные ингредиенты, такие как гидрокортизон и гамамелис, снимают зуд и боль. Проконсультируйтесь с врачом, если эти лекарства не дают результатов после недели лечения.

Варианты нехирургического лечения

Самым распространенным нехирургическим методом удаления геморроя является перевязка резинкой.

Это амбулаторная процедура при внутреннем геморрое, при которой на основание геморроя накладывается резинка для прекращения кровоснабжения. Геморрой уменьшится или отпадет.

Еще одна процедура - склеротерапия, при которой раствор вводится во внутренний геморрой. В результате образуется рубец, который перекрывает кровоснабжение геморроя.

Две другие возможности - инфракрасная фотокоагуляция и электрокоагуляция.

Хирургические варианты

Операция может включать полное удаление геморроидальных узлов, известное как геморроидэктомия.

Это также может быть связано с наложением скоб, когда выпавший геморрой фиксируется на месте. Эти процедуры проводятся под общим наркозом, и большинство людей могут пойти домой в тот же день, что и операция.

Расширение вен вокруг ануса вызывает геморрой.

Они могут возникать по следующим причинам:

  • Беременность: Они чаще возникают у беременных женщин, потому что по мере увеличения матки давит на вену в толстой кишке, вызывая ее выпячивание.
  • Возраст: Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Однако это не означает, что молодежь и дети их не получают.
  • Диарея: Геморрой может возникнуть после случаев хронической диареи.
  • Хронический запор: Напряжение при движении стула оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
  • Слишком долгое сидение: Продолжительное нахождение в сидячем положении может вызвать геморрой, особенно в туалете.
  • Подъем тяжелых предметов: Повторное поднятие тяжелых предметов может привести к геморрою.
  • Анальный половой акт: Это может вызвать новый геморрой или ухудшить уже существующие.
  • Ожирение: Ожирение, связанное с диетой, может вызвать геморрой.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют склонность к развитию геморроя.

Симптомы геморроя часто включают:

  • безболезненное кровотечение
  • зуд или раздражение в анальной области
  • дискомфорт, боль или болезненность в той же области
  • уплотнения и припухлость в анальной области
  • подтекание фекалий

Симптомы могут быть неприятными или тревожными, но обычно они не являются поводом для беспокойства.

Геморрой может быть внутренним или внешним.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой находится глубоко внутри прямой кишки и не виден снаружи. Обычно они безболезненны. Часто первым признаком наличия внутреннего геморроя является ректальное кровотечение.

При натяжении иногда внутренний геморрой может выпирать через задний проход. Это называется выпирающим или выпадающим геморроем и может быть болезненным.

Наружный геморрой

Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и поэтому виден.Поскольку в этой части тела находятся более чувствительные нервы, они обычно более болезненны. Напряжение при дефекации может вызвать кровотечение.

Диагноз

Любому, у кого наблюдаются вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что другие факторы, включая рак прямой кишки и анального канала, могут вызвать ректальное кровотечение.

Врач может провести медицинский осмотр и другие тесты, чтобы определить, присутствует ли геморрой. Эти тесты могут включать пальцевое ректальное исследование.Это ручной осмотр врачом с помощью смазанного пальца в перчатке.

Если симптомы включают значительное кровотечение, головокружение и обморок, человеку следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Риск развития геморроя значительно снижается, если стул мягкий. Этому можно помочь следующими способами:

  • Питание: Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи, а также цельнозерновые, означает, что стул почти всегда будет мягким.Точно так же обильное питье помогает сохранить мягкий стул. Безрецептурные добавки с клетчаткой также облегчают запор.
  • Как избежать перенапряжения: При пользовании туалетом старайтесь не напрягаться. Это создает давление в венах в нижней части прямой кишки.
  • Ходить в туалет при необходимости: Люди не должны ждать, если им нужно воспользоваться туалетом. Чем дольше вы ждете, тем суше будет стул.
  • Физическая активность: Сидение или стояние в течение длительного времени оказывает давление на вены.Физическая активность также способствует прохождению стула через кишечник, поэтому стул становится более регулярным.
  • Поддержание здоровой массы тела: Избыточный вес значительно повышает риск развития геморроя.

Геморрой часто лечится успешно и без осложнений, особенно если лечение начинается рано. Однако могут возникнуть следующие редкие осложнения:

  • Удушенный геморрой: Если кровоснабжение геморроя прекращено, он может быть ущемлен.Это может вызвать сильную боль.
  • Анемия: Значительная хроническая кровопотеря из-за геморроя может привести к анемии. Это происходит, когда в кровотоке человека недостаточно эритроцитов.
  • Сгустки крови: Иногда кровь может сгуститься в заднем проходе, что может быть болезненным. Эта область опухнет и воспаляется.
.

Геморрой: признаки, диагностика и лечение

Геморрой - это опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

Геморрой может быть внутренним или внешним. Внутренний геморрой развивается в анусе или прямой кишке. Внешний геморрой развивается вне заднего прохода. Геморрой также известен как геморрой.

Наружный геморрой - самый распространенный и самый неприятный.Геморрой вызывает боль, сильный зуд и затруднения при сидении. К счастью, они поддаются лечению.

Изучите интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о геморрое.

Симптомы геморроя включают:

  • сильный зуд вокруг ануса
  • раздражение и боль вокруг ануса
  • зуд или болезненное уплотнение или припухлость возле ануса
  • утечка кала
  • болезненные испражнения
  • кровь в тканях после наличие дефекации

Хотя геморрой болезнен, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.Если они у вас частые, у вас могут развиться симптомы анемии, такие как слабость и бледность кожи из-за потери крови, хотя это бывает редко.

Эксперты не уверены, что вызывает развитие геморроя. Возможные факторы:

  • напряжение во время дефекации
  • осложнения от хронического запора
  • сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
  • семейный анамнез геморроя

геморрой может передаваться генетически от родителей ребенку, поэтому, если у ваших родителей был геморрой, у вас больше шансов заразиться им.Постоянный подъем тяжестей, ожирение или другая постоянная нагрузка на ваше тело могут увеличить риск геморроя.

Слишком много стоя без перерыва для сидения может вызвать развитие геморроя. Постоянный анальный половой акт и диарея также могут увеличить риск геморроя.

У вас также больше шансов заболеть геморроем, если вы беременны. Когда матка увеличивается, она давит на вену в толстой кишке, заставляя ее раздуваться.

Визуального осмотра ануса может быть достаточно для диагностики геморроя.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в анусе. Эта проверка известна как пальцевое ректальное исследование. Во время этого осмотра ваш врач вводит в прямую кишку палец в перчатке и смазанный маслом. Если они почувствуют что-то ненормальное, они могут назначить дополнительное обследование, называемое ректороманоскопией.

При ректороманоскопии врач использует небольшую камеру для диагностики внутреннего геморроя. Эта небольшая волоконно-оптическая камера, называемая сигмоидоскопом, вставляется в небольшую трубку, а затем вставляется в прямую кишку.С помощью этого теста ваш врач получит четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог изучить геморрой вблизи.

Лечение геморроя можно проводить дома или в кабинете врача.

Обезболивающее

Чтобы уменьшить боль, ежедневно принимайте теплую ванну с водой не менее 10 минут. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы снять боль при наружном геморрое. Если боль невыносима, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными суппозиториями, мазью или кремом, чтобы уменьшить жжение и зуд.Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

Добавки с клетчаткой

Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурные добавки с клетчаткой, которые помогут смягчить стул. Купите их на Amazon прямо сейчас. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

Домашние средства

Местные средства, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Здесь можно купить и гидрокортизон, и крем от геморроя.Также может помочь замачивание заднего прохода в сидячей ванне на 10-15 минут в день.

Соблюдайте правила гигиены, ежедневно промывая задний проход теплой водой во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также избегайте использования сухой или грубой туалетной бумаги при вытирании после дефекации.

Применение холодного компресса на анусе может помочь уменьшить отек геморроя. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

Медицинские процедуры

Если домашнее лечение не помогает при геморрое, ваш врач может порекомендовать перевязку резинкой. Эта процедура предполагает, что врач перекрывает кровообращение геморроя, обматывая его резинкой. Это приводит к нарушению кровообращения геморроя, заставляя его сокращаться. Эта процедура должна выполняться только медицинским работником. Не пытайтесь повторить это дома.

Если перевязка резинкой в ​​вашем случае не подходит, ваш врач может провести инъекционную терапию или склеротерапию.В этой процедуре ваш врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению размера геморроя.

Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте натуживания во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Достаточное количество воды может предотвратить затвердение стула.

Сходите в туалет, как только почувствуете опорожнение кишечника, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не запор, и не сидите долгое время, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

Употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может минимизировать риск развития геморроя в будущем.

Хорошие источники пищевых волокон:

Пищевые волокна помогают создавать объем в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

Осложнения геморроя редки, но могут включать:

При правильном лечении вы, вероятно, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая упражнения и отказ от сидения в течение длительного времени, который уменьшает симптомы геморроя, также может улучшить ваше мировоззрение.

.

Симптомы, причины и варианты лечения геморроя

Что такое геморрой?

Резюме

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в анусе и нижней части прямой кишки, которые могут вызывать боль, зуд и ректальное кровотечение. Геморрой можно увидеть или почувствовать на внешней стороне ануса (внешний) или скрыть от глаз внутри прямой кишки.

Геморрой часто встречается у 10 миллионов американцев в год, или около 4,4 процента населения. Чаще всего они возникают у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет.

Геморрой беспокоит, но обычно не вызывает серьезных проблем со здоровьем. Геморрой может пройти сам по себе, или его можно лечить с помощью изменения образа жизни, лекарств или хирургического вмешательства в зависимости от личных предпочтений и степени тяжести.

Рекомендуемый уход

Вы можете лечить это дома, употребляя больше клетчатки и пить больше воды, которая разжижает стул и позволяет геморрою зажить. Также может помочь изменение привычек, связанных со здоровьем - сбросьте вес и больше занимайтесь спортом, сохраняя анус в чистоте.Кремы и мази для местного применения также могут помочь при боли, так же как и теплые водные спреи или сидячие ванны. Если через некоторое время эти методы лечения не работают, в отделении первичной медико-санитарной помощи можно сделать простые хирургические операции. Или, в очень тяжелых случаях геморроя, может потребоваться операция по удалению геморроя.

.

Что такое геморрой? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика | Everyday Health

Профилактика запоров за счет мягкого стула и регулярного испражнения - один из лучших способов предотвратить геморрой.

Следующие советы могут помочь вам предотвратить запор:

Включите в свой рацион много клетчатки . Диета с высоким содержанием клетчатки может сделать стул более мягким и объемным, что сделает его более легким. По данным Академии питания и диетологии, взрослые мужчины в возрасте до 50 лет должны стремиться к потреблению не менее 38 граммов клетчатки в день, а взрослые женщины в возрасте до 50 лет - 25 граммов.Для тех, кто старше 50, рекомендация немного ниже - 30 и 21 грамм соответственно. (12) Но будьте осторожны, добавляя клетчатку в свой рацион медленно, чтобы избежать чрезмерного газообразования или вздутия живота.

Есть несколько простых и здоровых способов включить в свой рацион больше клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся такие фрукты, как ягоды, авокадо и груши (особенно если вы едите кожуру). Брокколи, артишоки и брюссельская капуста входят в число овощей, которые могут увеличить потребление клетчатки. Цельные зерна, такие как коричневый рис, киноа и овсянка, также являются важным источником - даже попкорн может быть хорошим источником клетчатки из цельного зерна, когда вы выбираете закуску.Бобовые, в том числе чечевица, различные виды фасоли и зеленый горошек, - отличный способ получить клетчатку. Орехи и семена также являются отличной закуской, богатой клетчаткой.

Рассмотрите возможность употребления пищевых добавок с клетчаткой. Если у вас возникают проблемы с получением достаточного количества клетчатки в вашем обычном рационе, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, например Metamucil или Citrucel. (10)

Если вы страдаете хроническим запором и подозреваете, что он может способствовать развитию геморроя, избегайте употребления слишком большого количества продуктов, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки, таких как сыр, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.

Пейте много воды и других жидкостей . Старайтесь выпивать восемь стаканов воды каждый день. Напитки с кофеином и алкоголь могут вызывать обезвоживание, и их не следует учитывать при достижении этой цели.

Регулярно тренируйтесь . Физические упражнения, особенно 20-30 минут умеренной аэробной активности в день, могут помочь сохранить регулярность опорожнения кишечника. (9) Регулярные упражнения могут помочь вам похудеть, что может способствовать образованию геморроя.

Другие советы по предотвращению геморроя:

Не напрягайтесь и не задерживайте дыхание во время дефекации .Напряжение может оказать чрезмерное давление на вены и привести непосредственно к развитию геморроя.

Сходите в ванную, как только почувствуете позыв . Если вы позволите позывам утихнуть, стул станет труднее проходить.

Избегайте длительного сидения . Слишком долгое сидение, особенно на унитазе, может вызвать повреждение вен в анусе.

.

Смотрите также