Как правильно вправить геморрой


Как самостоятельно можно вправить геморроидальные узлы в домашних условиях

Геморрой является одной из наиболее распространенных болезней среди населения, поскольку встречается у каждого шестого человека, вынужденного длительное время проводить в сидячем положении. Недуг протекает в несколько стадий, на одной из которых геморроидальные узлы могут выпадать из анального отверстия, доставляя больному сильный дискомфорт. Из этой статьи вы узнаете, можно ли самостоятельно вправлять узлы, чтобы избавиться от неприятных болевых ощущений.

Выпавший геморроидальный узел

Причины возникновения и стадии развития геморроя

Прямая кишка (ПК) содержит много кровяных сосудов, которые доставляют кишечнику достаточное количество кислорода и питательных веществ, а также, транспортируют по человеческому организму все полезные вещества, которые всасываются этим органом. Но если сила кровотока усиливается, давление на сосуды ПК тоже растет, особенно если в кишечнике скапливаются фекалии. Если данное состояние повторяется регулярно, стенки сосудов начинают терять свой естественный тонус. В итоге, они набухают и образовываются геморроидальные узлы.

Развитие геморроя проходит в четыре стадии:

  • Симптомы практически отсутствуют или появляются прожилки крови в фекалиях,
  • Шишки могут выпадать после сильного физического напряжения, но больной способен вправить их обратно без посторонней помощи.
  • Данная стадия сопровождается постоянным выпадением шишек после малейшего физического напряжения (даже кашля). Вправление узла назад становится практически невозможным.
  • Запущенная стадия, при которой геморройные образования выпадают постоянно, очень болят и не вправляются назад. В таком случае пациенту требуется срочная квалифицированная помощь.
  • Стадии развития геморроя

    Причины выпадения геморроидальных шишек

    Геморрой может выпасть уже на третьей или четвертой стадии протекания болезни. Как правило, проявившиеся шишки сильно воспалены, отличаются болезненностью и отечностью. Их выпадение спровоцировано:

    • Ослаблением и поражением мышечных и соединительных тканей прямой кишки.
    • Снижением тонуса анального сфинктера.
    • Отсутствием лечения геморроя.
    • Атрофическими процессами в анальном канале.

    Обратите внимание! Если у пациента имеется хоть один из вышеперечисленных факторов, его геморроидальные шишки будут выпадать после малейшего физического напряжения и обычного процесса дефекации. Как правило, назад они не самостоятельно не вправляются.

    У некоторых пациентов отмечается временное утихание воспаления, благодаря которому узлы могут немного втянуться в анальное отверстие, но если больной не предпримет какие-то меры, через короткое время шишки начнут обратно болеть.

    Специалисты утверждают, что основными причинами выпадения геморроя является:

    • Игнорирование пациентом недуга на начальной стадии, что спровоцировало его переход в хроническую,
    • Высокое давление на брюшную полость и органы малого таза,
    • Запор. Человек на протяжении длительного времени выталкивает с кишечника твердые фекалии,
    • Диарея,
    • Поднятие тяжестей или чрезмерная силовая нагрузка.

    Также выпадение геморроидальных узлов нередко вызывается:

    • Местными раздражителями. К этой категории относятся инфекционные болезни, частое употребление слабительных фармсредств, очищение кишечника при помощи клизм и занятия анальным сексом,
    Клизма может стать причиной выпадения геморроя
    • Беременностью и родами. Вынашивание ребенка провоцирует в организме женщины увеличения давления во внутрибрюшной полости и развитие венозного застоя в малом тазу,
    У многих женщин геморрой вызван беременностью
    • Болезни органов малого таза. У мужчин возле ПК расположена предстательная железа, поэтому у них геморроидальные узлы могут увеличиться и выпасть на фоне развития простатита. У обеих полов геморрой может усложниться из-за цистита, поскольку в мужском и женском организме мочевой пузырь тоже находится возле прямой кишки,
    • Нервное перенапряжение. Чрезмерная нервозность и стрессовые переживания негативно влияют на пищеварительную и кровеносную систему. Из-за этого пациент часто страдает от нарушений стула, которые через некоторое время могут спровоцировать развитие и обострение геморроя.
    Часто выпадение геморроя вызвано сильным стрессом

    Как вправить геморройную шишку без посторонней помощи

    Перед тем, как приступить к выполнению процедуры, пациент должен провести обезболивающие мероприятия на воспаленной области. Специалисты отмечают, что для этого подойдет гепариновая или троксевазиновая мазь. Эти препараты окажут на пораженное место обезболивающий и противовоспалительный эффект. Если нет возможности применить эти кремы, пациент может использовать пакетик со льдом. Использование льда обладает неоспоримыми преимуществами:

    • Быстро и эффективно убирает болезненные ощущения,
    • Снимет отечность, тем самым облегчив процедуру вправления узлов в домашних условиях.

    Пациенту нужно постараться устранить наружный геморрой сразу после его проявления, поскольку это защитит узлы от защемления и минимизирует риск развития отечности. Чтобы процедура вправления прошла правильно, больному нужно делать все строго по инструкции:

    • Анальное отверстие бережно, но тщательно омывать теплой мыльной водой, затем протирать мягкой тканью или бумажными полотенцами. Все действия должны выполняться аккуратно, чтобы не повредить шишки,
    • Процедура проводится только в стерильных латексных перчатках, которые непосредственно перед процедурой обрабатываются вазелином. Использование этого вещества облегчит введение узла назад в анальный проход и снизит риск его повреждения,
    Стерильные латексные перчатки
    • При вправлении геморроя, пациент должен находиться в специальной позе: он должен стать на четвереньки или наклониться вперед, присев на корточки. Врачи советуют вправлять шишки средним пальцем, который нужно обильно смазать вазелиновым кремом,
    • Чтобы выполнить вправление правильно, больной должен одной рукой раздвинуть ягодицы и пальцем второй руки легко надавить на геморроидальное образование. Если с первого раза не получить запихнуть обратно шишку, на нее не нужно давить сильнее – это может ее травмировать и вызвать осложнения. В случае успешности процедуры, пациенту нужно продолжать двигать геморроидальное образование непосредственно до прямой кишки.
    Вазелиновое масло

    По окончанию процедуры пациент должен внимательно посмотреть на средний палец, которым вставлял шишку обратно. Если на нем не будет кровяных пятен, это можно расценивать как знак правильности выполненных действий. После этого, пациенту необходимо принять любое удобное лежачее положение и напрячь сфинктер на 35-45 минут – это поможет закрепить успешность процедуры и снизит вероятность рецидива.

    Если пациент увидит на перчатке кровь, ему нужно срочно обратиться за помощью к квалифицированному врачу.

    Обратите внимание! Пациент должен убедиться, что запихнул шишку в ПК. Если этого не произошло, шишка может через некоторое время защемиться и снова оказаться снаружи.

    Что делать, если узел не вправляется?

    Как показывает практика, вправление не всегда выходит. Это может быть вызвано двумя факторами:

    • Ущемлением шишек, то есть, сфинктер их передавил,
    • Четвертой стадией геморроя, при которой систематическое выпадение узлов считается постоянным явлением.

    Если у пациента ущемлен геморроидальный узел, ему нужно постараться расслабить мышцы сфинктера, чтобы облегчить введение шишки. Если она уже затвердела, но, все-таки, вошла обратно в анальное отверстие, пациенту нужно срочно обратиться к квалифицированному проктологу.

    Что делать после вправления узла?

    После того, как внутренние геморройные образования вправились обратно в анус, пациенту следует минимизировать любые силовые нагрузки, поскольку даже небольшое силовое напряжение может вызвать рецидив болезни и выпадение прямой кишки. Также рекомендуется первую неделю после выполнения процедуры ежедневно гулять час-полтора и исключить из рациона продукта, способствующие развитию запора.

    Пациенту следует понимать, что выпадение геморройных образований – это серьезная причина для обращения к проктологу. Даже если узлы вводятся в организм без проблем, со временем они начнут выпадать все чаще и только усугублять здоровье человека.

    Нужно ли вправлять геморроидальные узлы?

    Целесообразность проведения процедуры связана с тем, что расположения узлов с внешней стороны может сильно навредить здоровью пациента и вызвать различные осложнения. Как показывает практика, у многих пациентов шишки в скором времени защемляются, что приводит к недостаточному кровоснабжению тканей, расположенных рядом с анальным отверстием.

    Длительные нарушения циркуляции крови в большинстве случаев провоцируют развитие некроза. Этот процесс развивается медленно, но даже при таком темпе наносит организму пациента непоправимый вред. В итоге, пораженные ткани начинают гнить и их частицы попадают в кровь. Поскольку в ПК размещено много кровеносных сосудов, продукты гноения быстро разносятся по организму человека и могут вызвать сепсис. При несвоевременной лечебной помощи, этот недуг вызывает смерть пациента.

    Противопоказания к проведению процедуры

    Вправление узлов в домашних условиях – это серьезная процедура, требующая от пациента определенного умения. Запрещено проводить процедуру, если:

    • У больного проявляется симптоматика образования тромба,
    • Геморройные узлы ущемлены. При таком диагнозе пациент будет испытывать сильные болевые ощущения при малейших попытках запихнуть шишку в обратную сторону,
    • Образование повреждено и кровоточит. В такой ситуации контакт с шишкой может стать вызвать боль и стать причиной инфекционного заражения.

    Как избежать рецидива?

    Чтобы предотвратить выпадение геморройных шишек, пациенту, страдающему от геморроя, нужно соблюдать некоторые простые рекомендации:

  • Стараться не перенапрягать мышцы анального отверстия,
  • Не поднимать тяжести,
  • Не злоупотреблять силовыми нагрузками в спортзале,
  • При развитии кашля пациенту нужно срочно предпринять соответствующие лечебные мероприятия, поскольку при сильных приступах геморроидальные узлы могут вылезти наружу,
  • Если пациент чувствует, что дефекация будет болезненной, ему нужно облегчить выход фекалий. Для этого подойдут клизмы с вазелиновым маслом или слабительные препараты мягкого действия,
  • Для очищения ануса после дефекации следует использовать только мягкую туалетную бумагу. Специалисты утверждают, что жесткая туалетная бумага, содержащая множество веществ в составе, способна травмировать анальное отверстие,
  • Ежедневный рацион больного должен включать минимум полтора литра воды и продукты, обогащенные клетчаткой. Это поможет стабилизировать функциональность пищеварительной системы и предотвратить нарушения стула,
  • Запрещено тужиться и напрягаться во время дефекации. Эти действия напрягают анальный сфинктер и увеличивают кровенаполнение геморроидальных вен,
  • Применение теплых ванночек на 1-2 стадии развития геморроя увеличит кровоток в анальной области и предотвратит сморщивание увеличенных вен.
  • Важно! Также пациенту больше времени тратить на спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание и гимнастические упражнения. Соблюдение активного образа жизни благоприятно отразиться на самочувствии пациента и минимизирует риск выпадения геморроя.

    Итог

    Геморрой является очень серьезным заболеванием, поэтому специалисты советуют стараться предотвратить его развитие, нежели потом заниматься лечением. В качестве профилактики будет достаточно:

    • Правильно питаться. В ежедневном рационе должна преобладать кисломолочка, свежие овощи и фрукты, натуральные напитки и фруктово-ягодные кисели. Употребление жареной, острой и маринованной еды должно быть минимальным,
    • Выпивать достаточное количество воды. Требуемый объем можно рассчитать по формуле 40 мл на килограмм веса человека,
    • Отказаться от никотина и алкогольных напитков,
    • Больше двигаться. Людям, работающим в сидячем положении, нужно каждые 2-2,5 часа делать 10-минутный перерыв, во время которого можно выполнять легкие физупражнения или просто походить.
    • Стараться не поднимать очень тяжелые предметы,
    • В спортзале давать организму постепенную нагрузку.

    Соблюдение этих простых советов минимизирует риск развития многих болезней и существенно улучшит самочувствие человека.

    Загрузка...

    Как избавиться от геморроя: типы, причины и методы лечения

    Hemorrhoids are clumps of dilated (enlarged) blood vessels in the anus and lower rectum.

    Что такое геморрой?

    Геморрой - это скопление расширенных кровеносных сосудов в анусе и нижней части прямой кишки. Прямая кишка - это последняя область толстой кишки перед ее выходом в задний проход. Анус - это конец пищеварительного тракта, по которому кал покидает тело.

    Иногда геморрой набухает, когда вены расширяются, а их стенки становятся растянутыми, тонкими и раздраженными из-за дефекации.Геморрой делятся на две основные категории:

    • внутренний, берущий начало в прямой кишке, и
    • внешний, берущий свое начало в анусе.

    Геморрой (также называемый геморрой) на протяжении всей истории человечества вызывал боль и раздражение. Слово происходит от греческого «haimorrhoides», что означает вены, по которым течет кровь. Если у вас был приступ геморроидальной боли, вы не одиноки. Подсчитано, что у трех из четырех человек в какой-то момент жизни будет геморрой.Даже Наполеон страдал от геморроя, который отвлекал его от сильной боли во время поражения при Ватерлоо.

    Симптомы увеличенного геморроя

    Увеличенный геморрой связан с такими симптомами, как

    • зуд,
    • слизистые выделения,
    • жжение в анусе,
    • сильная боль,
    • ощущение, что кишечник не совсем пустой, а
    • кровотечение без боли.

    В этой статье наши медицинские эксперты объяснят, откуда возникает геморрой, каковы ощущения при геморрое и как они диагностируются.Затем вы откроете для себя различные методы лечения геморроя как дома, так и в больнице, а также узнаете о положительных свойствах и недостатках каждого метода лечения геморроя.

    Internal hemorrhoids sit in the inside lining of the rectum.

    Внутренний геморрой

    Внутренний геморрой находится на внутренней стороне прямой кишки и не является очевидным, если только он не значительно увеличен, и в этом случае их можно почувствовать. Внутренний геморрой обычно безболезнен и становится очевидным, потому что вызывает ректальное кровотечение при дефекации.

    Иногда внутренний геморрой выпадает или выступает за пределы заднего прохода. Если это так, вы можете увидеть или почувствовать их как влажные подушечки кожи, которые розовеют, чем окружающая область. Эти выпавшие геморроидальные узлы могут быть болезненными, потому что задний проход плотно заполнен чувствительными к боли нервами. Такие соскользнувшие геморроидальные узлы обычно самостоятельно отступают в прямую кишку. Если они этого не сделают, их можно осторожно вернуть на место.

    External hemorrhoids are located underneath the skin that surrounds the anus.

    Внешний геморрой

    Наружный геморрой расположен под кожей, окружающей задний проход, и ниже, чем внутренний геморрой.Их можно почувствовать, когда они набухают, и могут вызвать

    • зуд,
    • боли, или
    • кровотечение при дефекации.

    Если наружный геморрой выпадает наружу (обычно при дефекации), вы можете его увидеть и почувствовать.

    В пределах этого типа выпавшего геморроя иногда образуются сгустки крови, которые могут вызвать чрезвычайно болезненное состояние, называемое тромбозом. Если геморрой тромбируется, он может выглядеть пугающе, становиться фиолетовым или синим и может кровоточить.

    Несмотря на свой внешний вид, тромбированные геморроидальные узлы обычно не являются серьезными, хотя могут быть очень болезненными. Они рассосутся сами по себе через пару недель. Если боль невыносима, ваш врач обычно может удалить тромб из тромбированного геморроя, что купирует боль.

    .

    Геморрой: признаки, диагностика и лечение

    Геморрой - это опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

    Геморрой может быть внутренним или внешним. Внутренний геморрой развивается в анусе или прямой кишке. Внешний геморрой развивается вне заднего прохода. Геморрой также известен как геморрой.

    Наружный геморрой - самый распространенный и самый неприятный.Геморрой вызывает боль, сильный зуд и затруднения при сидении. К счастью, они поддаются лечению.

    Изучите интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о геморрое.

    Симптомы геморроя включают:

    • сильный зуд вокруг ануса
    • раздражение и боль вокруг ануса
    • зуд или болезненное уплотнение или припухлость возле ануса
    • утечка кала
    • болезненные испражнения
    • кровь в тканях после наличие дефекации

    Хотя геморрой болезнен, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.Если они у вас частые, у вас могут развиться симптомы анемии, такие как слабость и бледность кожи из-за потери крови, хотя это бывает редко.

    Эксперты не уверены, что вызывает развитие геморроя. Возможные факторы:

    • напряжение во время дефекации
    • осложнения от хронического запора
    • сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
    • семейный анамнез геморроя

    геморрой может передаваться генетически от родителей ребенку, поэтому, если у ваших родителей был геморрой, у вас больше шансов заразиться им.Постоянный подъем тяжестей, ожирение или другая постоянная нагрузка на ваше тело могут увеличить риск геморроя.

    Слишком много стоя без перерыва для сидения может вызвать развитие геморроя. Постоянный анальный половой акт и диарея также могут увеличить риск геморроя.

    У вас также больше шансов заболеть геморроем, если вы беременны. Когда матка увеличивается, она давит на вену в толстой кишке, заставляя ее раздуваться.

    Визуального осмотра ануса может быть достаточно для диагностики геморроя.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в анусе. Эта проверка известна как пальцевое ректальное исследование. Во время этого осмотра ваш врач вводит в прямую кишку палец в перчатке и смазанный маслом. Если они почувствуют что-то ненормальное, они могут назначить дополнительное обследование, называемое ректороманоскопией.

    При ректороманоскопии врач использует небольшую камеру для диагностики внутреннего геморроя. Эта небольшая волоконно-оптическая камера, называемая сигмоидоскопом, вставляется в небольшую трубку, а затем вставляется в прямую кишку.С помощью этого теста ваш врач получит четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог изучить геморрой вблизи.

    Лечение геморроя можно проводить дома или в кабинете врача.

    Обезболивающее

    Чтобы уменьшить боль, ежедневно принимайте теплую ванну с водой не менее 10 минут. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы снять боль при наружном геморрое. Если боль невыносима, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными суппозиториями, мазью или кремом, чтобы уменьшить жжение и зуд.Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

    Добавки с клетчаткой

    Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурные добавки с клетчаткой, которые помогут смягчить стул. Купите их на Amazon прямо сейчас. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

    Домашние средства

    Местные средства, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Здесь можно купить и гидрокортизон, и крем от геморроя.Также может помочь замачивание заднего прохода в сидячей ванне на 10-15 минут в день.

    Соблюдайте правила гигиены, ежедневно промывая задний проход теплой водой во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также избегайте использования сухой или грубой туалетной бумаги при вытирании после дефекации.

    Применение холодного компресса на анусе может помочь уменьшить отек геморроя. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

    Медицинские процедуры

    Если домашнее лечение не помогает при геморрое, ваш врач может порекомендовать перевязку резинкой. Эта процедура предполагает, что врач перекрывает кровообращение геморроя, обматывая его резинкой. Это приводит к нарушению кровообращения геморроя, заставляя его сокращаться. Эта процедура должна выполняться только медицинским работником. Не пытайтесь повторить это дома.

    Если перевязка резинкой в ​​вашем случае не подходит, ваш врач может провести инъекционную терапию или склеротерапию.В этой процедуре ваш врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению размера геморроя.

    Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте натуживания во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Достаточное количество воды может предотвратить затвердение стула.

    Сходите в туалет, как только почувствуете опорожнение кишечника, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не запор, и не сидите долгое время, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

    Употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может минимизировать риск развития геморроя в будущем.

    Хорошие источники пищевых волокон:

    Пищевые волокна помогают создавать объем в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

    Осложнения геморроя редки, но могут включать:

    При правильном лечении вы, вероятно, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая упражнения и отказ от сидения в течение длительного времени, который уменьшает симптомы геморроя, также может улучшить ваше мировоззрение.

    .

    Лечение геморроя при внутреннем, внешнем или кровоточащем геморрое

    Перейти к основному содержанию
    • Проверьте свои симптомы
    • Найти доктора
    • Найти стоматолога
    • Подключиться к Care
    • Найдите самые низкие цены на лекарства
    • Здравоохранение
      А-Я Здоровье от А до Я Общие условия
      • ADD / ADHD
      • Аллергии
      • Артрит
      • Рак
      • Коронавирус (COVID-19)
      • Депрессия
      • Сахарный диабет
      • Здоровье глаз
      • Сердечное заболевание
      • Заболевание легких
      • Ортопедия
      • Управление болью
      • Сексуальные условия
      • Проблемы с кожей
      • Нарушения сна
      • Посмотреть все
      Ресурсы
      • Проверка симптомов
      • WebMD блоги
      • Подкасты
      • Информационные бюллетени
      • Вопросы и Ответы
      • Страхование
      • Найти доктора
      • Условия для детей от А до Я
      • Операции и процедуры от А до Я
      .

      10 способов добиться длительного облегчения геморроя

      Вы пытаетесь избежать повторения проблем с геморроем?

      Вы ищете долгосрочные решения, позволяющие избежать хирургического вмешательства при геморрое?

      Эти 10 техник и упражнений физиотерапевта тазового дна помогут вам надолго избавиться от геморроя.

      1. Упражнения для тазового дна

      Регулярные упражнения для мышц тазового дна могут обеспечить долгосрочное решение проблемы геморроя.

      Сильные мышцы тазового дна помогут вам опорожнить кишечник и избежать напряжения.

      Упражнения для тазового дна также могут помочь улучшить контроль над анальным сфинктером.

      2. Расслабьте анальный сфинктер

      Геморрой может возникнуть, если анальный сфинктер не может расслабиться во время дефекации.

      Анальный сфинктер должен расслабляться во время нормального испражнения, чтобы позволить опорожнение и предотвратить развитие чрезмерного давления в анусе.

      Часть анального сфинктера сливается с мышцами тазового дна. Научитесь расслаблять мышцы тазового дна во время дефекации, чтобы снизить потребность в напряжении и облегчить опорожнение кишечника.

      3. Добейтесь правильной консистенции стула

      Правильная консистенция стула - важный шаг на пути к облегчению дискомфорта при геморрое и предотвращению повторных приступов.

      Две проблемы со стулом вызывают геморрой

      1. Стул слишком твердый

      Если у вас слишком твердый стул, это может вызвать запор, напряжение и геморрой.

      Примите меры, чтобы смягчить стул, если он выглядит слишком твердым или комковатым, что затрудняет отхождение.

      2. Стул слишком мягкий

      Если ваш стул слишком мягкий, это может вызвать неполное опорожнение или диарею, которая увеличивает давление в вашем анальном канале.

      Получите правильный стул

      Идеальная консистенция стула гладкая и хорошо сформированная или тип 3-4 на Таблице стула Бристоля, аналогичная правильной консистенции стула, показанной справа.

      Нормальное опорожнение кишечника колеблется от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

      4. Избегайте небезопасных упражнений

      Регулярные общие упражнения способствуют здоровой дефекации.

      Некоторые упражнения могут усугубить геморрой и вызвать повторяющиеся проблемы.

      Общие упражнения, которых следует избегать при симптоматическом геморрое:

      • Поднятие тяжестей - используйте безопасные методы силовых тренировок для тазового дна
      • Упражнения с высокой ударной нагрузкой с одновременным отрывом обеих ног от земли, например бег, прыжки или скакалки
      • Интенсивный стержень Упражнения для пресса - увеличение давления вниз на тазовое дно вызывает напряжение мышц тазового дна, затрудняющее расслабление e.грамм. некоторые упражнения пилатеса
      • Глубокие приседания - увеличивает давление на прямую кишку, вызывая, например, геморрой. Позы йоги с глубокими приседаниями

      Электронная книга и видео для сейфа для тазового дна Скачать

      5. Опорожняйте кишечник, не напрягаясь

      а. Позиция

      Правильное положение для опорожнения кишечника помогает уменьшить боль, ускорить заживление и уменьшить длительное перенапряжение.

      • Сядьте на сиденье унитаза (никогда не зависайте над сиденьем)
      • Положите руки на бедра, чтобы поддерживать верхнюю часть тела
      • Разведите ноги так, чтобы бедра были широкими
      • Наклонитесь вперед, сохраняя изгиб внутрь нижней части спины
      • Некоторые женщины считают, что положение коленей выше бедер, помещая каждую ступню на завернутый рулон туалетной бумаги, может помочь при опорожнении кишечника, однако это зависит от женщины, делайте то, что лучше всего подходит для вашего тела
      • Затем используйте правильную технику опорожнения кишечника, чтобы опорожнить кишечник с минимальным дискомфортом и без напряжения

      Техника опорожнения кишечника

      Для получения дополнительной информации посмотрите, как опорожнить кишечник сейчас видео (вверху)

      г.Техника

      Метод «Подтяжка и выпуклость» - наиболее эффективный метод расслабления анальных мышц для уменьшения боли и напряжения при геморрое.

      Когда вы чувствуете соответствующее желание опорожнить кишечник:

      1. Сядьте на унитаз в положении с опорой вперед, описанном выше
      2. Используйте технику глубокого дыхания в этом положении на 4-5 вдохов, чтобы расслабить мышцы вокруг ануса и вокруг него
      3. Сделайте вашу талию широкой и выпячивайте живот (нижнюю часть живота) вперед - это действие выпуклости живота вперед открывает анальный сфинктер.Если вы потянете живот внутрь, анальный сфинктер сжимается, тем самым усугубляя проблемы геморроя

      6. Используйте хорошие привычки кишечника

      Правильный режим работы кишечника важен для профилактики и лечения геморроя.

      а. Никогда не напрягайте

      Напряжение увеличивает давление на вены прямой кишки, вызывая геморрой и замедляя заживление.

      Если ваш кишечник не двигается в течение нескольких минут, встаньте и вернитесь к своей обычной деятельности - избегайте длительного сидения и / или напряжения.

      Кратковременное лекарство - это теплая выпивка и прогулки. Если вы не можете опорожнить кишечник, обратитесь за помощью к фармацевту или врачу.

      г. Подчинитесь призыву

      Постарайтесь осознавать правильное или нормальное ощущение необходимости опорожнения кишечника.

      Не задерживайте и не откладывайте обычное желание опорожнить кишечник.

      Когда вы чувствуете нормальное желание опорожниться, сходите в туалет (если только вы не живете с недержанием кала и не страдаете гиперчувствительностью кишечника, и в этом случае вы можете переучивать свой кишечник, откладывая его на потом).

      г. Не сиди слишком долго

      Если ваш кишечник не опорожняется в течение нескольких минут, возобновите нормальную деятельность. Продолжительное сидение в туалете может вызвать и / или усугубить геморрой.

      г. Процедура

      Постарайтесь установить регулярный режим опорожнения кишечника.

      Знайте, когда ваш кишечник обычно опорожняется, и найдите время, которое вам нужно, чтобы расслабиться, чтобы опорожнить, вместо того, чтобы спешить или, в качестве альтернативы, откладывать желание опорожнить, если вы заняты. Если вы знаете, что не опорожняете кишечник и не опорожняете кишечник в течение 3 дней, вам могут потребоваться соответствующие лекарства, которые помогут вам вернуться к обычному распорядку кишечника.

      Предвидьте события или действия, такие как праздники или определенные блюда в ресторанах, которые вызывают изменения в ваших привычках и распорядке кишечника. Если вы знаете, что в праздничные дни у вас есть склонность к запорам, примите соответствующие меры, чтобы это не произошло и не стало причиной геморроя.

      7. Избегайте подъема тяжелых предметов

      Поднятие тяжестей увеличивает нагрузку на тазовое дно, включая прямую кишку.

      Если повторять в течение долгого времени или с отдельными эпизодами подъема тяжестей, подъем тяжестей может вызвать проблемы с геморроем или усугубить существующий геморрой.

      Безопасные методы подъема могут помочь снизить нагрузку на тазовое дно, а также по возможности избежать подъема тяжестей.

      8. Следите за массой тела

      Избыточный вес является фактором риска развития геморроя. Жир в области живота нагружает тазовое дно, тем самым способствуя развитию геморроя.

      Нагрузка, связанная с абдоминальным жиром, переносится на тазовое дно, увеличивая давление в прямой кишке и анусе.

      Управление массой тела и сжигание жира в брюшной полости, если у вас избыточный вес, - это положительный шаг, который вы можете сделать на пути к долгосрочному лечению геморроя.

      9. Избегайте длительного приседания или сидения

      Продолжительное сидение или приседание могут как увеличить давление в анусе, так и способствовать возникновению геморроя.

      Делайте регулярные перерывы в работе, особенно если ваша работа связана с длительным сидением - вставайте и ходите каждый час. Приседание увеличивает давление на прямую кишку и анус.

      Выпады или стояние на коленях - предпочтительная альтернатива приседанию, чтобы минимизировать давление на геморрой.

      10.Не курить

      Курение вызывает раздражение кишечника и поэтому может увеличить частоту испражнений.

      Кашель, связанный с курением, увеличивает нагрузку на прямую кишку и ослабляет мышцы тазового дна, которые поддерживают и окружают задний проход.

      Мишель Кенуэй - физиотерапевт, автор книг и инструктор по упражнениям для женщин. Ее многолетний опыт работы в качестве частного практикующего физиотерапевта и физиотерапевта в больнице дал ей уникальное понимание безопасных упражнений, проблем со здоровьем и фитнесом, с которыми сталкиваются женщины на всех этапах жизни.

      .

      Смотрите также