Льняное семя при геморрое


Семена льна при геморрое: лечение в домашних условиях

Семена льна являются ценной пищевой добавкой, полезной при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других патологиях. При геморрое употребление их внутрь избавляет от запоров и предотвращает тромбоз узлов, а наружное использование снимает воспаление и купирует болевые ощущения.

  • Противопоказания
  • Состав и полезные свойства

    Продукт содержит жиры, углеводы, пищевые волокна, белки, воду и золу. Важными его компонентами являются:

    • витамины – каротиноиды (лютеин, зеаксантин), В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В4 (холин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолаты), С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), К (филлохинон), РР (никотинамид), бетаин (триметилглицин),
    • макроэлементы – калий, кальций, магний, натрий, фосфор,
    • микроэлементы – железо, марганец, медь, селен, цинк,
    • сахара – глюкоза (декстроза), сахароза,
    • незаменимые аминокислоты – аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин,
    • заменимые аминокислоты – аланин, аспарагиновая кислота, гидроксипролин, глицин, глутаминовая кислота, пролин, серин, тирозин, цистеин,
    • Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты,
    • насыщенные жирные кислоты – арахиновая, бегеновая, лигноцериновая маргариновая, миристиновая, пальмитиновая, пентадекановая, стеариновая,
    • мононенасыщенные жирные кислоты – гадолеиновая, нервоновая, олеиновая, пальмитолеиновая, эруковая,
    • полиненасыщенные жирные кислоты – линолевая, линоленовая, эйкозадиеновая,
    • клетчатка,
    • слизи,
    • лигнаны,
    • фитостерины,
    • эфиры.

    Свойства льняного семени проявляются в следующем:

    • восполняет запас полезных веществ, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям,
    • является антиоксидантом, предотвращает перерождение здоровых клеток в раковые, замедляет процессы старения,
    • укрепляет сосуды, делает их эластичными, препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов, является средством профилактики атеросклероза, тромбофлебита, гипертонии, инсульта, ишемической болезни сердца,
    • способствует быстрому насыщению,
    • выводит шлаки и токсины, нормализует уровень холестерина в крови, борется с лишним весом,
    • обладает обволакивающим, смягчающим и слабительным действиями, нормализует работу органов пищеварения, устраняет воспалительный процесс и запоры,
    • ускоряет регенерацию тканей, в том числе слизистой оболочки внутренних органов, рекомендуется при гастритах, колитах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, повышенной кислотности желудочного сока,
    • положительно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, заживляет раны и трещины,
    • восстанавливает баланс гормонов у женщин, облегчает перестройку организма во время климакса.

    Рецепты

    Приготовить семена льна можно несколькими способами:

    Отвар

    1 чайную ложку продукта залить 200 миллилитрами кипятка, проварить 5 минут на медленном огне, дать настояться на протяжении 2 часов. Пить 2-3 раза в сутки. Если на протяжении дня нет возможности готовить напиток, следует сделать двойную порцию отвара (2 чайные ложки на 2 стакана воды) и выпить утром натощак или вечером перед сном.

    Важно! Средство улучшает работу кишечника и является профилактикой запоров, осложняющих течение геморроя. Также во время его применения улучшается отток крови из патологических узлов, уходит воспаление и отечность, уменьшаются болевые ощущения.

    Настой (кисель)

    Измельчить в кофемолке или ступке 1 чайную ложку сырья, залить 1 стаканом кипятка, оставить настаиваться 1 час. Из-за содержания слизистых веществ семена набухают, а вода превращается в кисель. Пить 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды или двойную дозу 1 раз в сутки.

    Заблаговременно дробить семена не следует – их оболочка защищает полезные вещества от окисления.

    Семена с кефиром

    В 1 стакан кефира добавить 1 чайную ложку продукта, оставить набухать на 1 час, пить натощак. Средство может заменить завтрак, полдник или ужин и является препаратом выбора при запорах.

    Масло

    Льняное семя измельчить и с помощью пресса выдавить из него масло. Если готового аппарата нет, сделать его можно самостоятельно – из кастрюли с дырками внизу, в которую нужно положить холщовый мешочек с семенами, а сверху прижать деревянным или металлическим кругом чуть меньшего диаметра. Для оказания нужного давления в середину круга следует ввернуть длинный болт.

    Полученное масло настаивать 1 сутки, затем отфильтровать и поместить в бутыль темного стекла. Добавлять в пищу по 1 столовой ложке в день, одновременно используя для непосредственной обработки узлов.

    Компрессы

    Марлю или ткань вымочить в льняном отваре, настое или масле, отжать и приложить к воспаленным геморроидальным шишкам. Держать 1-2 часа, процедуру выполнять 2 раза в день. Средство снимает отек, уменьшает размер узлов, заживляет ранки, экземы, дерматит в аноректальной области.

    Тампоны

    Необходимы для непосредственного воздействия на внутренний геморрой и анальные трещины. Сформировать из марли или ваты тампон (можно взять готовый), вымочить его в препаратах льна (отваре, настое или масле) и ввести в задний проход. Действие выполнять 1-2 раза в день. Терапевтическому эффекту способствует предварительная дефекация.

    Свечи

    Также нужны для лечения патологии внутри анального канала. Для приготовления лекарства нужно смешать льняное масло или кисель с твердой основой – сливочным маслом, салом, баттерами (маслом какао, кокоса или ши), ланолином, засахаренным медом, пчелиным прополисом или воском.

    Для получения однородной консистенции основу следует подогреть на водяной бане. После смешивания ингредиентов средство остудить и вылепить из него свечи. Готовый продукт хранить в холодильнике – это позволит ему сохранить форму и лучше воздействовать на проблемную зону, купируя боль и зуд. Вводить ректально 1-2 раза в сутки.

    Противопоказания

    Важно! Местно и наружно препараты льняного семени не применяются при индивидуальной их непереносимости. Встречается она крайне редко и может проявляться покраснением и раздражением места обработки, сыпью или зудом кожи.

    Употребление внутрь должно быть согласовано врачом при таких состояниях:

    • гиперкальциемия – повышенное содержание кальция в крови,
    • холецистит, желчнокаменная болезнь, диарея – желчегонные свойства продукта могут усугубить проблему,
    • обострение заболеваний пищеварительных органов,
    • панкреатит – в этом случае недопустимо употреблять целые семена, из них нужно готовить кисель или отвар,
    • беременность – в большом количестве активные вещества продукта могут повышать тонус матки, приводя к выкидышу или преждевременным родам,
    • женские болезни – поликистоз, фиброма матки, эндометрит,
    • аденома или рак простаты.

    Существуют общие правила приема продукта:

    • Начинать следует с маленьких доз, передозировка может вызвать метеоризм и вздутие живота,
    • Суточная норма потребления семян льна для взрослого человека не превышает 40-50 грамм, детям возрастом от 3 лет можно давать средство, начиная с 5 грамм в день.
    • При употреблении семян внутрь их нужно запивать большим количеством воды.
    • Появление у льняного масла горького вкуса свидетельствует о его окислении и образовании вредных веществ – пероксидов. Такой продукт нельзя принимать внутрь.

    Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

    Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

    Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

    Загрузка...

    Преимущества льняного семени

    Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных соединений и культивируется более 7000 лет. Коричневые семена этого растения, впервые выращенные в Европе, регулярно использовали для приготовления бальзамов от воспаленной кожи и лечебных суспензий от запоров. Богатое незаменимыми жирными кислотами или EFAs, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний, а также для облегчения различных воспалительных заболеваний и проблем, связанных с гормонами, включая бесплодие.



    Целебная трава

    Источник волокна для льняной ткани с древних времен, тонкий лен также имеет долгую историю как целебное растение. Сегодня семена льна наиболее известны благодаря лечебному маслу, которое получают путем их прессования. Льняное масло заслужило прочную репутацию в лечении целого ряда заболеваний, от болезней сердца до волчанки.

    Масла Омега

    Незаменимые жирные кислоты льняного масла - один из его ключевых лечебных компонентов.НЖК особенно ценны, потому что они нужны организму для правильного функционирования, но не может производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты работают по всему телу, защищая клеточные мембраны, сохраняя в них способность усваивать полезные вещества и предотвращая их повреждение.

    Одна из незаменимых жирных кислот в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известна как жирная кислота омега-3. Как и омега-3, содержащиеся в рыбе, он, по-видимому, снижает риск сердечных заболеваний () и многих других заболеваний.



    Льняное масло - отличный источник омега-3: Всего в 1 чайной ложке содержится около 2,5 граммов , что более чем в два раза превышает количество, которое большинство людей получает с пищей. Льняное семя также содержит омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 - это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.

    Льняное масло содержит только альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не волокна или компоненты лигнана, которые содержатся во всем растении. Таким образом, льняное масло обладает полезными свойствами омега-3, такими как гиполипидемические свойства, но не обладает слабительными или противораковыми свойствами.

    Цельные семена льна (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на гормональные проблемы. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с определенными бактериями, грибками и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.

    Потенциальная польза льняного масла для здоровья:

    Снижает уровень холестерина, защищает от сердечных заболеваний и контролирует высокое кровяное давление

    Несколько исследований показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.Его прием также может защитить от стенокардии (боли в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное недавно в Бостонском колледже Симмонс, показало, что льняное масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, вызывающие образование бляшек на артериях и плохое кровообращение.

    Противодействие воспалениям, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью

    Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими состояниями.В случае волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, коже и почках, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни. Прием льняного масла при подагре может уменьшить часто внезапные и сильные боли в суставах или отек, которые являются симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот усиливать абсорбцию йода (минерал, который часто встречается в низких концентрациях у женщин, страдающих фиброзно-кистозной болезнью груди) делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.

    Борьба с запорами, геморроем, дивертикулами и желчными камнями

    Из-за высокого содержания пищевых волокон в семенах льна можно облегчить отхождение стула и тем самым облегчить запоры, геморрой и дивертикулярную болезнь. У пациентов с дивертикулярной болезнью семена льна могут также предохранять кишечные мешочки от отходов и, таким образом, сдерживать потенциальную инфекцию. Принимаемый при воспалительном заболевании кишечника, он может помочь успокоить воспаление и устранить любые повреждения кишечника.Кроме того, масло может предотвратить образование болезненных камней в желчном пузыре и даже растворить существующие камни.

    Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа

    Незаменимые жирные кислоты льняного масла в значительной степени ответственны за его лечебные свойства. Красные, зудящие пятна от экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Загорелая кожа может заживать быстрее, если лечить этим маслом. В случае угревой сыпи НЖК способствуют разжижению жирного кожного сала, который забивает поры.

    Содействие здоровью волос и ногтей

    Было показано, что обильные омега-3 жирные кислоты в льняном масле способствуют здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызвать сухие и тусклые локоны). Проблемы с волосами, усугубленные псориазом или экземой кожи головы, также могут реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Аналогичным образом, EFA в масле питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или раскалывание.



    Сведение к минимуму повреждения нервов, вызывающего онемение и покалывание, а также другие расстройства

    НЖК в льняном масле способствуют передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Нервно-питательное действие масла также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы, и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.

    Снижение риска рака и защита от последствий старения

    Лигнаны в семенах льна, по-видимому, играют роль в защите от рака груди, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком груди, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.

    Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза

    Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в семенах льна помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон у женщины, они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и снимать приливы в перименопаузу и менопаузу. Льняное семя также может улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты в семенах льна блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые при избыточном высвобождении во время менструации могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

    Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией

    НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию к увеличению с возрастом.В результате могут уменьшиться симптомы такого увеличения, такие как позывы к мочеиспусканию. НЖК также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, что является благом для людей, страдающих импотенцией.

    .

    Факты о питании и польза для здоровья

    Если вы купите что-нибудь по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    Семена льна ( Linum usitatissimum ), также известные как лен обыкновенный или семена льна, представляют собой небольшие масличные семена, которые зародились на Ближнем Востоке тысячи лет назад.

    В последнее время они приобрели популярность как здоровое питание. Это связано с высоким содержанием полезных для сердца омега-3 жиров, клетчатки и других уникальных растительных соединений (1, 2, 3).

    Семена льна полезны для здоровья, например, улучшают пищеварение и снижают риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака.

    Их легко включить в ваш рацион, их измельчение - лучший способ максимально использовать их преимущества для здоровья.

    Семена льна обычно коричневые или желтые. Их продают целыми, молотыми / размолотыми или жареными - и их часто перерабатывают в льняное масло.

    В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о семенах льна.

    В семенах льна 534 калории на 3,5 унции (100 граммов), что соответствует 55 калориям на каждую столовую ложку (10 граммов) цельных семян.

    Они состоят из 42% жира, 29% углеводов и 18% белка.

    Одна столовая ложка (10 граммов) цельных семян льна обеспечивает следующие питательные вещества (4):

    • Калорийность: 55
    • Вода: 7%
    • Белок: 1,9 грамма
    • Углеводы: 3 грамма
    • Сахар: 0.2 грамма
    • Клетчатка: 2,8 грамма
    • Жир: 4,3 грамма

    Углеводы и клетчатка

    Семена льна на 29% состоят из углеводов, из которых колоссальные 95% составляют клетчатка.

    Это означает, что в них мало чистых легкоусвояемых углеводов (общее количество углеводов за вычетом количества клетчатки), что делает их пищей с низким содержанием углеводов.

    Две столовые ложки (20 граммов) семян льна содержат около 6 граммов клетчатки. Это примерно 15–25% от рекомендуемой суточной нормы потребления (РСНП) для мужчин и женщин соответственно (5).

    Клетчатка состоит из (6):

    • 20–40% растворимой клетчатки (слизистые камеди)
    • 60–80% нерастворимой клетчатки (целлюлоза и лигнин)

    Растворимая клетчатка помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови . Он также способствует здоровью пищеварительной системы, питая полезные кишечные бактерии (7, 8).

    При смешивании с водой слизистые смолы в семенах льна становятся очень густыми. В сочетании с содержанием нерастворимой клетчатки это делает семена льна естественным слабительным средством.

    Употребление семян льна может способствовать регулярному употреблению пищи, предотвратить запоры и снизить риск диабета (2, 9, 10).

    Белок

    Семена льна на 18% состоят из белка. Их аминокислотный профиль сопоставим с соевыми бобами.

    Несмотря на то, что они содержат незаменимые аминокислоты, в них отсутствует лизин.

    Следовательно, они считаются неполным белком (11).

    Тем не менее, семена льна богаты аминокислотами аргинином и глютамином, которые важны для здоровья сердца и иммунной системы (12, 13).

    Жир

    Семена льна содержат 42% жира, из них 1 столовая ложка (10 граммов) дает 4,3 грамма.

    Это содержание жира состоит из (14):

    • 73% полиненасыщенных жирных кислот, таких как омега-6 жирные кислоты и омега-3 жирные кислоты альфа-линоленовая кислота (ALA)
    • 27% мононенасыщенных и насыщенных жирных кислот. кислоты

    Семена льна - один из самых богатых пищевых источников ALA. Фактически, их превосходят только семена чиа (15).

    ALA - незаменимая жирная кислота, а это значит, что ваше тело не может ее вырабатывать.Таким образом, вам нужно получать его из еды, которую вы едите.

    Льняное масло содержит наибольшее количество ALA, за ним идут измельченные семена. Употребление в пищу целых семян обеспечивает наименьшее количество ALA, поскольку масло заблокировано внутри волокнистой структуры семян (16).

    Из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот семена льна имеют более низкое соотношение омега-6 и омега-3, чем многие другие масличные семена.

    Более низкое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот было связано с более низким риском различных хронических заболеваний (17, 18).

    Однако семена льна не содержат столько омега-3, сколько рыбий жир.

    Более того, вашему организму необходимо преобразовать АЛК из семян льна в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК) - процесс, который часто оказывается неэффективным (19, 20, 21).

    Один вид семян льна - солин, желтый сорт - не так питателен, как обычные семена льна. Он имеет совершенно другой масляный профиль и низкое содержание омега-3 жирных кислот (22).

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна очень богаты клетчаткой и обеспечивают хорошее количество белка.Они также богаты жирами и являются одним из лучших растительных источников полезных для сердца омега-3 жирных кислот.

    Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов:

    • Тиамин. Этот витамин B также известен как витамин B1. Это важно для нормального обмена веществ и работы нервов.
    • Медь. Важный минерал, медь важна для роста, развития и различных функций организма (23).
    • Молибден. Семена льна богаты молибденом.Этот важный микроэлемент содержится в большом количестве в семенах, зернах и бобовых (24).
    • Магний. Магний, важный минерал, выполняющий множество функций в организме, содержится в больших количествах в зернах, семенах, орехах и зеленолистных овощах (25).
    • Фосфор. Этот минерал обычно содержится в продуктах, богатых белком, и способствует здоровью костей и поддержанию тканей (26).
    РЕЗЮМЕ

    Семена льна являются хорошим источником нескольких витаминов и минералов, необходимых для оптимального здоровья.К ним относятся тиамин (витамин B1), медь, молибден, магний и фосфор.

    Семена льна содержат несколько полезных растительных соединений:

    • пара-кумаровая кислота. Этот полифенол является одним из основных антиоксидантов семян льна.
    • Феруловая кислота. Этот антиоксидант может помочь предотвратить несколько хронических заболеваний (27).
    • Цианогенные гликозиды. Эти вещества могут образовывать в организме соединения, называемые тиоцианатами, которые могут нарушать функцию щитовидной железы у некоторых людей.
    • ложки. Связанные с холестерином фитостерины обнаружены в клеточных мембранах растений. Было показано, что они снижают уровень холестерина (28).
    • Лигнаны. Лигнаны присутствуют почти во всех растениях, действуя как антиоксиданты, так и фитоэстрогены. Семена льна исключительно богаты лигнанами, их их в 800 раз больше, чем в других продуктах (29).

    Семена коричневого льна обладают несколько более высокой антиоксидантной активностью, чем желтые сорта (15).

    Лигнаны

    Семена льна - один из самых богатых известных пищевых источников лигнанов. Эти питательные вещества действуют как фитоэстрогены (2).

    Фитоэстрогены - это растительные соединения, похожие на женский половой гормон эстроген. Они обладают слабыми эстрогенными и антиоксидантными свойствами (30).

    Их связывают со снижением риска сердечных заболеваний и метаболического синдрома, поскольку они снижают уровень жира и глюкозы в крови.

    Лигнаны льна также помогают снизить кровяное давление, окислительный стресс и воспаление в артериях (31).

    Лигнаны ферментируются бактериями в вашей пищеварительной системе и могут замедлить рост некоторых видов рака, особенно гормоночувствительных типов, таких как рак груди, матки и простаты (31, 32).

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна богаты несколькими растительными соединениями, включая p -Кумаровую кислоту, феруловую кислоту, цианогенные гликозиды, фитостерины и лигнаны. В частности, последние два были связаны с различными преимуществами.

    Семена льна могут быть полезны как часть диеты для похудания.

    Они содержат растворимую клетчатку, которая при смешивании с водой становится очень липкой.

    Было показано, что это волокно эффективно подавляет голод и тягу к еде, потенциально способствуя снижению веса (33, 34).

    Обзор контролируемых исследований показал, что семена льна способствуют снижению веса у людей с избыточным весом и ожирением. Те, кто добавил семена в свой рацион, потеряли в среднем 2,2 фунта (1 кг) по сравнению с контрольной группой (35).

    Анализ также показал, что потеря веса, как правило, была выше в исследованиях, продолжавшихся более 12 недель, и среди тех, кто потреблял более 30 граммов семян льна в день (35).

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна содержат растворимую клетчатку, которая может способствовать снижению веса за счет уменьшения чувства голода и уменьшения тяги к еде.

    Семена льна имеют большую пользу для здоровья сердца, в основном благодаря содержанию в них омега-3 жирных кислот, лигнанов и клетчатки.

    Холестерин в крови

    Высокий уровень холестерина в крови является хорошо известным фактором риска сердечных заболеваний. Это особенно верно в отношении окисленного холестерина ЛПНП (плохого) (36).

    Исследования на людях показывают, что ежедневное употребление семян льна или льняного масла может снизить уровень холестерина на 6–11%.

    Эти исследования также указывают на снижение на 9–18% количества частиц ЛПНП (плохого) холестерина (7, 37, 38, 39).

    Это подтверждается исследованиями на животных, показывающими, что семена льна могут улучшить уровень холестерина и состав жиров в крови (40, 41, 42, 43, 44).

    Эти семена могут быть очень полезны при употреблении вместе с лекарствами, снижающими уровень холестерина.

    Одно 12-месячное исследование показало, что семена льна вызывают дополнительное снижение ЛПНП (плохого) холестерина на 8,5% по сравнению с контрольной группой (45).

    Считается, что этот эффект снижения холестерина вызван высоким содержанием клетчатки и лигнана в семенах льна.

    Эти вещества связываются с желчными кислотами, богатыми холестерином, и переносят их по пищеварительному тракту. Это снижает уровень холестерина в организме (46).

    Омега-3 жирные кислоты

    Омега-3 жирные кислоты необходимы. Они могут быть полезны для различных аспектов здоровья сердца, включая функцию тромбоцитов, воспаление и артериальное давление.

    Семена льна очень богаты омега-3 жирными кислотами альфа-линоленовой кислотой (ALA).

    В исследованиях на животных было показано, что они снижают риск сердечных заболеваний за счет уменьшения воспаления в артериях (47).

    Несколько исследований связывают АЛК с более низким риском инсульта, сердечных приступов и хронических заболеваний почек. Эти исследования показали, что риск внезапной смерти на 73% ниже, чем у людей с более низким потреблением АЛК (48, 49, 50, 51).

    В одном исследовании людям с сердечными заболеваниями давали 2,9 грамма ALA в день в течение одного года. У тех, кто получал добавку, уровень смертности и сердечных приступов был значительно ниже, чем у людей в контрольной группе (52).

    Жирные кислоты ALA на растительной основе, по-видимому, полезны для здоровья сердца так же, как и рыбий жир, который богат EPA и DHA (53, 54, 55).

    Артериальное давление

    Употребление семян льна - эффективный способ снизить артериальное давление (31, 56, 57, 58, 59).

    В ходе 6-месячного исследования с участием людей с повышенным артериальным давлением у тех, кто потреблял 3 столовые ложки (30 граммов) семян льна в день, наблюдалось снижение систолического и диастолического артериального давления на 10 и 7 мм рт.

    Люди с систолическим уровнем - верхним показателем артериального давления - более 140 мм рт. Ст. В начале исследования наблюдали еще большее снижение на 15 мм рт. Ст. (56).

    По оценкам, на каждые снижение систолического артериального давления на 5 мм рт. Ст. И диастолического артериального давления на 2–5 мм рт. Ст. Риск инсульта снижается на 11–13%, а риск сердечных заболеваний - на 34% (60, 61) .

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна могут помочь бороться с сердечными заболеваниями, снижая кровяное давление, регулируя уровень холестерина в крови и повышая уровень полезных для сердца омега-3 жирных кислот.

    Было доказано, что семена льна полезны для многих аспектов здоровья человека.

    Здоровье пищеварительной системы

    Диарея и запор вызывают серьезное расстройство и могут даже угрожать вашему здоровью.

    Около 2–7% людей в США страдают хронической диареей, в то время как от повторяющихся запоров страдают 12–19% населения. Частота запоров в Европе может достигать 27%, при этом женщины подвергаются вдвое большему риску, чем мужчины (62, 63).

    Несколько исследований показали, что семена льна предотвращают как диарею, так и запор (64, 65, 66).

    Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в семенах льна, увеличивает объем ваших пищеварительных отходов, действуя как слабительное и снимая запор (32, 67).

    Также считается, что растворимая клетчатка связывается с водой в пищеварительном тракте. Это вызывает набухание и увеличение объема стула, предотвращая диарею (65).

    Диабет

    По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в 2012 г. каждый десятый взрослый имел диабет (68).

    Исследования на людях с диабетом 2 типа показывают, что добавление 10–20 граммов порошка льняного семени в день в течение 1–2 месяцев может снизить уровень сахара в крови натощак на 19,7% (69, 70).

    Однако не все исследования показывают, что семена льна эффективны в регулировании уровня глюкозы в крови и инсулина (71).

    Хотя связь между семенами льна и диабетом 2 типа все еще неясна, они могут считаться безопасным и полезным дополнением к вашему рациону, если у вас диабет 2 типа (72).

    Рак

    Исследования в пробирках и на животных показывают, что семена льна могут подавлять образование нескольких типов рака, таких как рак толстой кишки, груди, кожи и легких (73, 74).

    Повышенный уровень половых гормонов в крови был связан с повышенным риском некоторых видов рака (75, 76, 77).

    Семена льна могут незначительно снизить уровень половых гормонов в сыворотке у женщин с избыточным весом, потенциально снижая риск рака груди (78, 79).

    Было также показано, что эти семена защищают от рака простаты (80, 81).

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна могут улучшить пищеварение, облегчая диарею и запор. Они также могут снизить уровень сахара в крови натощак у людей с диабетом и снизить риск нескольких видов рака.

    Сухие семена льна обычно хорошо переносятся, и аллергия возникает редко (82).

    Тем не менее, при употреблении этих семян рекомендуется пить много воды.

    Цианогенные гликозиды

    Семена льна содержат естественные растительные соединения, называемые цианогенными гликозидами. Эти вещества могут связываться с соединениями серы в организме с образованием тиоцианатов.

    Чрезмерное количество тиоцианатов может нарушить функцию щитовидной железы (83).

    Умеренные порции вряд ли вызовут какие-либо побочные эффекты у здоровых людей. Однако тем, у кого проблемы с щитовидной железой, следует избегать употребления большого количества семян льна (84).

    Хотя безопасный верхний предел потребления льняного семени не был определен, одно исследование пришло к выводу, что 5 столовых ложек (50 грамм) в день безопасны и полезны для большинства здоровых людей (14).

    Фитиновая кислота

    Как и другие семена, семена льна содержат фитиновую кислоту.

    Фитиновая кислота часто упоминается как антинутриент, поскольку она может снижать всасывание минералов, таких как железо и цинк (85).

    Тем не менее, фитиновая кислота не вызывает длительного снижения усвоения минералов и не влияет на последующие приемы пищи.

    Следовательно, это не должно вызывать серьезного беспокойства - за исключением людей с дефицитом минералов, таких как железо, и / или соблюдающих несбалансированную диету.

    Проблемы с пищеварением

    Для людей, которые не привыкли есть много клетчатки, слишком быстрое включение семян льна может вызвать легкие проблемы с пищеварением. К ним относятся вздутие живота, газы, боль в животе и тошнота.

    Лучше всего начинать с малых доз и постепенно увеличивать их до 1-2 столовых ложек (10-20 граммов) в день.

    Добавление семян льна в свой рацион может также увеличить частоту опорожнения кишечника, поскольку семена льна являются естественным слабительным средством.

    Риски во время беременности

    Хотя исследования на людях ограничены, многие медицинские работники опасаются, что употребление семян льна во время беременности может иметь нежелательные последствия.

    Это связано с фитоэстрогенами в семенах, которые могут действовать аналогично женскому половому гормону эстрогену.

    Исследования на животных показывают, что семена льна и лигнаны льняного семени могут вызывать снижение массы тела при рождении и влиять на развитие репродуктивной системы потомства, особенно при употреблении на ранних сроках беременности (86, 87).

    Маловероятно, что меньшие дозы семян льна будут иметь неблагоприятный эффект.

    Однако во время беременности и кормления грудью рекомендуется ограничить потребление семян льна и других пищевых источников фитоэстрогенов. Сюда также входят некоторые соевые продукты.

    Разжижающие кровь эффекты

    Большие дозы омега-3 жирных кислот могут иметь разжижающие кровь эффекты (88).

    Если у вас нарушение свертываемости крови, или вы принимаете антикоагулянты или другие лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем включать в свой рацион большое количество семян льна (89, 90).

    РЕЗЮМЕ

    Семена льна могут вызывать легкие проблемы с пищеварением. Они содержат растительные соединения, которые могут отрицательно повлиять на некоторых людей и не считаются безопасными для употребления в высоких дозах на ранних сроках беременности.

    Семена льна стали популярными благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, клетчатки и других растительных соединений, которые обеспечивают многие полезные свойства семян.

    Они могут помочь похудеть и улучшить контроль сахара в крови, а также здоровье сердца и пищеварения.

    Если вы хотите улучшить свое здоровье с помощью этих крошечных электростанций, вы можете купить их на месте или в Интернете.

    .

    Льняное семя и здоровье

    Это это ПОЛНЫЙ СПЕКТР свет. Его спектр напоминает солнечный свет: 380 нанометров. фиолетовый полностью до инфракрасного излучения 840 нм.

    Наши новый мир, нагретый микроволновкой, топит нас в море чужеродных ЭМП, которые нам нужны для смягчения этого загрязнения ЭМП с помощью солнечного света и полного спектра световые приборы.

    Это FULL SPECTRUM light можно носить на лучевой артерии запястья. (сравните с Quantlet за 750 долларов), его также можно использовать в качестве интраназального устройство светотерапии (сравните с Vielight за 399 долларов). Полость носа богат кровеносными сосудами.

    свет, доставляемый тканям, поглощается МИТОХОНДРИЯМИ. Нужен ПОЛНЫЙ СВЕТ СПЕКТРА, желательно от солнца, если нет, то от полного спектр огней.Больше информации здесь и тут. 59,00 долларов США .




    The семена и масло льна содержат вещества, способствующие хорошему здоровье.Льняное семя и льняное масло богаты альфа-линоленовой кислотой. (ALA), незаменимая жирная кислота, полезная для сердца. болезнь. АЛК принадлежит к группе веществ под названием омега-3. жирные кислоты.

    Крепкого здоровья требует правильного соотношения жирных кислот Омега-3 и жирных кислот Омега-6 в диете. Идеальное соотношение - около 1: 2.Средняя американская диета примерно от 1:20 до 1:50, слишком много омега-6 и недостаточно Омега 3. Соотношение, присутствующее в льняном семени масло примерно 4: 1. Таким образом, льняное масло является хорошим источником Омега-3. потребляйте каждый день небольшими порциями льняное или льняное масло. тем не мение если льняное масло используется в рационе длительное время без других масел, это может вызвать симптомы дефицита омега-6 ЛА. Так лучше всего смешивать льняное масло с другими маслами, которые содержат больше Омега 6, чтобы получить правильный баланс, например кунжутное масло, подсолнечное масло, масло примулы вечерней.

    Льняное семя масло полезно для сердца, потому что это самый богатый источник альфа-линоленовой кислота. Само льняное семя (молотое или цельное) также содержит лигнаны, которые могут обладают антиоксидантным действием и могут помочь защитить от некоторых видов рака, хотя не все согласны по этому поводу.

    Преимущества включения в свой рацион льняного семени

    Семена льна и льняное масло могут помочь:

    - Снижает холестерин, защищает от сердца болезнь и контролировать высокое кровяное давление.Несколько исследований указывают на что льняное масло, а также молотые льняные семена могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных сокращений болезнь. Льняное масло также может иметь защитный эффект от стенокардия (боль в груди) и высокое кровяное давление. Кроме того, 5-летний исследование, проведенное недавно в Бостонском колледже Симмонса, показало, что льняное семя масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа.Это также может помогают предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, которые вызывают плохое кровообращение и затвердение артерий бляшка.

    - Противодействуйте воспалениям, связанным с волчанкой и подагрой. Омега 3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с с этими условиями. При волчанке льняное масло не только уменьшает воспаление в суставах, почках и коже, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни.Принимая льняное семя масло для подагры может уменьшить часто внезапные и тяжелые суставы боль или припухлость, которые являются симптомом этого состояния.

    - Контролируйте запор, геморрой, дивертикулярные расстройства. Поскольку они богаты растворимой клетчаткой, молотые семена льна могут помочь облегчить отхождение стула и, таким образом, избавит от запоров, геморроя и дивертикулов.

    - Уменьшить рак риск. Лигнаны в льняном семени, по-видимому, играют роль в защите против рака груди, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. В одном исследование (1), пациенты с раком простаты, которые добавили около 3 столовых ложек с горкой молотого льняного семени в свой рацион, более медленно делится опухолевые клетки и более высокий уровень гибели опухолевых клеток, чем мужчины, которые не соблюдала такую ​​диету примерно через 5 недель.

    г. исследователи не обнаружили значительной разницы в уровнях простаты. специфический антиген (PSA), белок в крови, который указывает на простату прогрессирование рака, между двумя группами - хотя мужчины в начале Стадии болезни имели тенденцию к снижению уровня.

    Простата рак это наиболее распространенный вид рака среди американских мужчин, за исключением рака кожи.По оценкам Американского онкологического общества, более 198 000 новых случаи рака простаты диагностируются в США каждый год. Пока рак будет диагностирован примерно у 1 из 6 мужчин, примерно у 1 из 30 умрет от болезни.

    Льняное семя масло с творогом?

    Д-р Йоханна Будвиг известен и пользуется большим уважением во всем мире как премьер-министр Германии. биохимик.За эти годы она опубликовала ряд книг, в том числе "Лен Масло как истинное средство против артрита, инфаркта сердца, рака и других заболеваний Болезни ».

    В В середине 1950-х годов доктор Будвиг начала обширное исследование преимуществ льняное семя из-за высокого содержания незаменимых жирных кислот, известных как линолевая и линолен ». Доктор Будвиг оказал помощь многим тяжелобольным, даже тем, кто Которые были брошены на смерть ортодоксальными врачами, помогая им чтобы восстановить свое здоровье с помощью простого приема смеси льняного масла с творогом.

    Доктор Будвиг дополнила диету своих пациентов 2 столовыми ложками льняного масла вместе взятых с 1/4 стакана творога. Доктор Будвиг обнаружил, что желтовато-зеленый вещество в их крови было заменено здоровым красным пигментом, гемоглобином. Она также обнаружила, что опухоли отступили и исчезли, уменьшилась анемия, и жизненная энергия была восстановлена.

    Вот Смесь доктора Йоханны Бадвиг:

    Положить в вашем блендере:

    • 1 чашка органического творога
    • 2-5 ст.льняного масла
    • 1-3 ст. свежемолотого льняного семени (электрическая кофемолка (15 $) отлично работает)
    • достаточно воды, чтобы сделать его мягким
    • немного кайенский перец (красный острый перец чили)

    Почему дача сыр? Льняное масло становится более эффективным, если 2 столовые ложки масла добавляют в 1/4 стакана творога.Незаменимые жиры связываются с белки в твороге, благодаря чему они легче усваиваются твое тело.

    Подробнее Информацию об этом динамичном дуэте вы можете прочитать в книге Жиры Это исцеление - убивающие жиры Удо Эразмус.

    Земля льняное или льняное масло?

    Жидкость льняное масло - самая простая форма в использовании, хотя его следует хранить в холодильнике.Выпускается как в жидкой форме, так и в капсулах.

    Если вы предпочитаете использовать молотые семена льна, просто добавьте 1 или 2 столовые ложки на 8 унций стакан воды и перемешайте. Семена льна имеют приятный ореховый аромат и вкус. хорошо посыпать салаты, приготовленные овощи или крупы.

    рекомендую вы измельчаете семена (или купите молотое льняное семя), потому что целые семена просто проходят через тело.Измельчение семян непосредственно перед их использованием лучше всего сохраняет аромат и питание, но удобнее предварительно измельченные семена. Держите их в холодильнике. Между коричневыми и желтыми семенами нет различий в питании.

    Для лучшего абсорбции, принимать льняное масло во время еды. Легко смешивается с соками. и другие напитки, а его ореховый маслянистый вкус дополняет творог, йогурт и многие другие продукты. Вы также можете использовать его вместо оливкового масла. в заправке для салата.Однако не готовьте на нем, так как он истощит содержание питательных веществ в масле.

    на мой взгляд лучшая цена в Интернете на высококачественное льняное масло здесь. Мне также нравится специальное предложение "Купить 1 Получите 2 БЕСПЛАТНЫХ акции на льняное масло.

    Купить льняное семя масло в непрозрачной пластиковой бутылке. Это предотвратит порчу света Это. Также проверьте срок годности на этикетке, так как масло быстро портится.Хранить в холодильнике для свежести. Если масло приобретет сильный запах, выбросьте его.



    Купите мой браслет / интраназальный свет полного спектра устройство.Сделал своими руками.

    Ссылки

    (1) Урология июль 2001 г .; 58

    Отказ от ответственности: На этом веб-сайте делаются заявления относительно свойств и / или функции пищевых продуктов и / или пищевых продуктов. Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, и эти материалы и продукты не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвращения любое заболевание.

    2002 Ежедневное исцеление

    .

    Алси, льняное семя (Linum usitatissimum) - использование, преимущества и дозировка

    Мы все широко известны алси под названием льняное семя / льняное семя. Алси имеет множество преимуществ для здоровья. Его можно использовать как наружно в виде масла Алси, так и внутрь в виде различных препаратов по отдельности или в сочетании с другими семенами для улучшения общего состояния питания организма.

    Он используется для решения проблем со здоровьем, таких как лихорадка, кашель, ожирение, холестерин в крови, высокое кровяное давление, заживление ран и т. Д.

    Относится к семейству Linaceae , латинское название - Linum Usitatissimum .

    ОБЩИЕ СИНОНИМЫ АЛЬСИ (LINUM USITATISSIMUM)

    • Алси Английское название - льняное семя, льняное семя.
    • Алси название на хинди - Алси, Аласи, Тизи
    • Алси название на санскрите - Атаси, Неэмпушпи, Аласи, Кшума, пикчала, Нила, Неелапушпин.
    • Алси бенгальское имя - Маршина.
    • Алси Маратхи Имя - Джавасу
    • Алси Арабское название - Каттан
    • Алси Гуджарати - Аласи
    • Алси имя на телугу - Аласи, Атаси, Битту

    ПРОИЗВОДСТВО

    Это озимая культура, которая в изобилии растет во всех частях Индии до Гималаев на высоте 6000 футов над уровнем моря.

    Урожай различается по цвету, форме и размеру в зависимости от площади возделывания. Соответственно, аласи бывает красного, белого, желтого и черного цветов.

    Семена этого растения используются для получения знаменитого льняного масла, а стебли используются для получения клетчатки. Цветки голубые, отсюда и название «Нила».

    Растения являются богатыми источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот в дополнение к хорошим пищевым волокнам. Кроме того, в этом растении содержатся EPA (эйкозапентаеновая кислота), DHA (докозагексаеновая кислота), которые очень важны для здоровья сердца и мозга.

    СВОЙСТВА АЛСИ

    • Гуна (Характеристики): Гуру (Тяжелая), Снигдха (Гладкая), Пичхил (Слизистая Природа)
    • Раса (Вкус): Мадхура (Сладкая), Тикта (Горькая)
    • Випака (После Вкуса Это Развивает постпищеварение): Кату (Острый)
    • Вирья (Сила): Ушна (Горячая сила)

    СПЕЦИАЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

    Алси уравновешивает нарушения ваты и улучшает энергию капха и питта тела. Его высокое содержание пищевых волокон помогает регулировать перистальтику кишечника и уменьшить запоры и вздутие живота.

    Следует проявлять осторожность в случае обострения состояний питты, таких как кровотечение, подагра и т.д. В этом случае льняное семя следует принимать с осторожностью.

    ОБЩИЕ СВОЙСТВА ALSI

    Волокно и масло семян льна обладают разными свойствами и, следовательно, по-разному воздействуют на организм.

    Волокно из семян льна можно употреблять ежедневно в качестве диетического источника здоровой клетчатки, необходимой организму на ежедневной основе. Его можно добавлять в ежедневный кишечник или принимать вместе с водой или молоком.Вы также можете добавить его в обычную муку и приготовить из него по разным рецептам.

    Клетчатка аласи очень полезна для кишечника. Это помогает уменьшить вздутие живота и воспаление в любом месте кишечника. Он также помогает регулировать pH тела (который обычно должен быть щелочным) и поддерживать гомеостаз внутри тела.

    Его противовоспалительное действие также помогает уменьшить дисбаланс ваты в организме, помогая пациентам с невралгией, параличом и т. Д.

    Масло семян льна, с другой стороны, имеет много других преимуществ для здоровья.

    Это отличный усилитель иммунитета, который естественным образом заботится о вашей иммунной системе.

    Помогает уравновесить связанные с ватой причины запоров и кишечных расстройств.

    Он также помогает регулировать уровень холестерина в крови и играет роль в поддержании баланса хорошего и плохого холестерина в организме.

    Для людей, желающих похудеть, льняное масло может быть очень полезной заменой.

    Это хороший источник клетчатки для пациентов с СРК, которым особенно необходимо заботиться о содержании нерастворимой клетчатки в своем рационе.

    Может использоваться как клизма или перорально в виде капель, а также для наружного применения. Назальные капли с льняным маслом также можно использовать для лечения многих проблем со здоровьем.

    Льняное семя Для кожи это прекрасное очищающее средство, которое выводит токсины из кожи и помогает сделать ее эластичной и здоровой.

    Помогает улучшить работу мозга, особенно у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности или детей из группы аутистического синдрома. У таких детей льняное масло в сочетании с другими пищевыми добавками может творить чудеса, возвращая их к естественным вехам, соответствующим их возрастной группе.

    Пациенты с нарушениями образа жизни, такими как стресс, тревога, депрессия и т. Д., Могут получить большую пользу от использования льняного масла.

    Благодаря противовоспалительным свойствам, масло семян льна может помочь улучшить подвижность суставов и улучшить состояние скелета.

    Льняное масло также может быть очень полезным для пациентов с раком и ДГПЖ (доброкачественной гипертрофией предстательной железы).

    Это один из многих суперпродуктов, обладающих прекрасными антивозрастными и восстанавливающими свойствами.

    Недавние исследования также показывают, что льняное масло может помочь в улучшении здоровья мочевыводящих путей.

    ДОЗИРОВКА

    Порошок льняного семени - 3-6 г.

    ПРОДУКТЫ PLANET AYURVEDA, В КОТОРЫХ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ СЕМЕНА ЛЬНА

    СЕМЕНА ЛЬНА можно найти в следующих продуктах Planet Ayurveda:

    КАПСУЛЫ С ЛЬНЯМ МАСЛОМ SOFTGEL

    ЦЕНА ПРОДАЖИ

    Цену можно получить по адресу: [email protected]


    Смотрите также