Можно ли делать упражнение планка при геморрое


Упражнения при геморрое для женщин в домашних условиях

Есть немало заболеваний, которые на определенном этапе гораздо безопаснее лечить не фармакологией, а физической активностью, в том числе, лечебной физкультурой. Например, остеохондроз в своих незапущенных проявлениях отлично корректируется регулярной и систематичной ЛФК: снижается частота обострений, наращивается мышечный корсет, который служит опорой деформированной костной ткани позвоночника.

Лечебная гимнастика при геморрое тоже показана. Наверное, все знают, что малоподвижность, работа сидя либо стоя являются одними из основных факторов, запускающих этот недуг. Следовательно, противостоять ему можно тем же: движением, мышечной активностью, правильными нагрузками. Основной акцент нужно сделать на слове «правильными», так как силовые тренировки, скорее всего, только усугубят течение болезни.

Содержание статьи

Как связать геморрой и физическую активность

Каждый человек на Земле – потенциальный пациент проктолога. Геморроидальная ткань в анальном канале есть у всех, она закладывается еще в период эмбриогенеза. Если человек ведет активный образ жизни, следит за своим питанием и весом, не имеет привычки подолгу сидеть в туалете, делает в процессе работы производственную гимнастику, он может никогда не столкнуться с геморроем. Но если картина далека от идеальной, то вероятность того, что после тридцати к нему подкрадется этот недуг, слишком высока.

Причем, геморрой не выбирает, мужчина вы или женщина. Да, дамы болеют геморроем реже. Они же не так запускают болезнь, как противоположный пол: приходят к врачу раньше и лечатся более дисциплинированно. И если мужчины чаще занимаются самолечением, выходят из кабинета проктолога только с рецептурным листом (не взяв на вооружение другие важные рекомендации доктора), то женщины к советам врача прислушиваются. И стараются выполнять гимнастику от геморроя, которая действительно может быть очень полезной.

Физическая активность для профилактики геморроя должна быть умеренной естественной

Многие удивляются: почему геморрой все равно встречается так часто, хоть сегодня культ красивого, натренированного тела ощущается повсеместно? В том и дело, что красивыми и мускулистыми хотят быть многие, но немногие взвешенно подходят к вопросу тренировок. Да и не все инструкторы требуют от своих подопечных справок о состоянии здоровья, не все интересуются их ритмом жизни, режимом.

Представьте себе, среднестатистическая городская жительница возраста 30+. На работу она добирается на транспорте (сидя или стоя), целый день находится в офисе, преимущественно сидя за столом. Домой тоже едет на авто либо на метро, игнорируя долгую прогулку. В это самое время в малом тазу развиваются застойные явления. Венозный кровоток в прямокишечном канале и без того замедленныый, а если еще организм не получает значимую подпитку в виде двигательной активности, кислородного поступления в ткани мышц, застой только прогрессирует. Из-за этого некоторые участки анальных сосудов расширяются под давлением кровенаполнения, деформируются, увеличиваются.

Затем женщина бежит в тренажерный зал и начинает усиленную тренировку, пытаясь нагнать то, что потеряла за день. Для сосудов силовые тренировки – это стресс. Повышенное давление в брюшной полости еще больше нагнетает кровь в вены ануса, и это только усугубляет проблему расширенных венозных участков. Вот почему силовые тренировки при геморрое – не панацея, а опасность. Но это не значит, что на физической активности нужно ставить крест: она должна быть естественной, умеренной, грамотной и физиологичной.

Какая физкультура не полезна женщине с геморроем

Если у вас геморрой, вы должны стать ответственнее. Вам стоит контролировать все сферы своей жизни с учетом имеющегося недуга. И физическую активность тоже. Не всякая физкультура при геморрое окажется полезной.

Чтобы не усугубить состояние сосудов, под запретом:

  • Силовые упражнения;
  • Перенапряжения икроножных, а также седалищных мышц;
  • Движения, что сопряжены со значительным повышением давления в брюшине.

Соответственно, такие запрещенные нагрузки может организовать тяжелая атлетика, сильные выпады и приседы, нагрузки с тяжелым весом (и даже гантелями), упражнения для прокачки прессовой зоны, очень резкие махи конечностями.

При данном заболевании не полезными могут оказаться некоторые упражнения для пресса

Но это не значит, что данные ограничения ставят крест на тренировках: заниматься физкультурой можно и нужно.

Упражнения для геморроя делаются по определенным правилам и рекомендациям. Они несложные.

5 правил для тренировки человека с геморроем

Общие рекомендации лежат в основе любой тренировки, и даже если это лечебная физкультура, она опирается на определенные принципы и правила.

5 пунктов, которые нужно знать больному геморроем:

  1. Когда вы выполняете то или иное упражнение, не нужно задерживать дыхание;
  2. Двигаться нужно плавно, не допуская рывков;
  3. Недопустимы упражнения, вызывающие боль внизу туловища;
  4. Тренировку начинайте с малой нагрузкой, темп должен нарастать постепенно, плавно;
  5. Интенсивность повторов должна нарастать постепенно. Тренировка завершается плавно, нагрузка постепенно снижается. Уделите внимание восстановлению. Не допускайте резкого начала и резкого завершения тренировки.

Возникает много вопросов о том, какие же виды спорта и физической активности допустимы при геморрое. Например, гребля – это сложный вид спорта, требующий больших усилий, но им заниматься нужно осторожно. Так и горные восхождения: геморрой еще не повод от них отказаться, но чрезмерное рвение и занятия на пределе возможностей – это под запретом.

Кардионагрузки при геморрое

Для того, чтобы наладить оптимальный кровоток в сосудистой сети малого таза, нужно исключить гиподинамию.

Нельзя сидеть на одном месте более двух часов: приучайте себя делать каждые два часа простые упражнения от геморроя.

Наиболее простое, что можете сделать, это многократное втягивание ануса (20 повторений по 3-4 раза в день).

Если вы взвешенно относитесь к любым тренировкам, даже домашним, то наверняка знаете, что есть силовые занятия, если кардиотренировки, а есть цикл упражнений на растяжку и т.д. Кардионагрузки – неотъемлемая часть полноценного занятия своим телом, физическим восстановлением. Под данным термином понимают любую физическую активность, вызывающую учащение пульса. Эта нагрузка нужна для поддержания функциональности сердечной мышцы.

Виды кардионагрузок:

  • Ходьба. Самое естественное физическое занятия для человека. Наш организм устроен так, что именно ходьба является природным гармоничным занятием для поддержания его функций в норме. Бег – это вынужденная мера, реакция на стресс, страх, спасение своей жизни. Ходьба же является повседневным занятием, и вы можете обернуть ее себе во благо. Ходить можно в разном темпе: от медленного прогулочного шага до ускоренного. Для жиросжигания предпочтителен второй вариант, но для новичка, да еще с геморроем, увеличивать скорость не нужно (по крайней мере, сразу). Но если вы готовы, и состояние позволяет, переходите на быструю ходьбу.
  • Быстрая ходьба. 110 шагов в минуту – вот ориентир для этой физической активности. Для неподготовленного человека это тяжело, потому включайтесь в такие темпы постепенно: чередуйте 5 минут спокойной ходьбы и 5 минут ускоренной.
  • Бег. Если нет противопоказаний, можете позволить себе спокойные пробежки. При проблемах с позвоночником и суставами, сопутствующих геморрою, лучше заняться чем-то другим.
  • Танцы. Отличный вариант кардионагрузок. Эффект от таких занятий разносторонний, и, прежде всего, это хорошая нагрузка для мышц, сердца. Но это еще и отличная профилактика застойных явлений в области малого таза.

 

Также стоит сказать, что одной из самых популярных кардионагрузок по праву считается велосипед. Но многие люди с диагнозом «геморрой» даже думать боятся про такие нагрузки.

Если у вас запущенный геморрой, выпадающие узлы с риском защемления, велонагрузки будут во вред.

Но на первых стадиях болезни не нужно отказываться от такого полезного занятия. Укрепляется сердечная мышца, а также мускулатура нижних конечностей. Если нет велосипеда, его отчасти заменит велотренажер. Это не только хороший вариант физической активности, но и прекрасная возможность сбросить лишние килограммы.

ЛФК при геморрое

Упражнения при геморрое – это набор базовых движений, нацеленных на ликвидацию факторов, провоцирующих саму болезнь и обострения. В идеале, гимнастика при геморрое в домашних условиях должна быть ежедневной, хотя бы– 5 раз в неделю. Вы должны найти 15-20 минут в день, чтобы посвятить их лечебной физкультуре.

Каждый человек подбирает для себя комплекс движений сам. Их можете менять, включать в домашнюю тренировку новые, но какой-то костяк должен быть постоянным.

 

Подборка упражнений:

  • Марш. Это привычный со школьных уроков физкультуры шаг на одном месте с правильной осанкой и высоким поднятием коленей. Резких движений быть не должно. Маршировать надо 5-7 минут, если ваша тренировка составляет 15 минут, то отведите шагу не меньше 3-4 минут.
  • Кошечка. Примите положение «кошки»: встаньте на четвереньки, и поочередно выгибайтесь подобно кошечке, а потом, наоборот, прогибайте вниз поясничный отдел. Нужно сделать 30 таких повторов, потом частота повторений увеличивается до 100 раз.
  • Ножницы. Еще одно, известное еще со школы упражнение. Лежа на спине, поднимайте ровные ноги параллельно плоскости. Затем неспешно разводите их по бокам, потом сводите крест-накрест. Повторы следует делать 20-25 раз, плавно поднимая нагрузку до 50.
  • Ножницы вертикальные. Вы, как обычно, лежите на спине, конечности подняты параллельно поверхности. Разводите конечности вертикально: одна нога вверх, вторая вниз, и на всякий счет – изменение положения конечностей. Делайте 20 повторений, также постепенно достигая 50.
  • Прогиб. Лягте на спину, руки должны лежать вдоль тела ладошками вниз. Неспешно поднимайте таз от поверхности, поджимайте ягодицы, и в данном положении останьтесь на 20 секунд. На пол обратно опускайтесь плавно. Нужно сделать 30 таких повторений.
  • Утюжок. Вы также не спине, ноги вверх параллельно полу. Оставьте их на 7 секунд бездвижно. Далее осторожно опустите конечности, отдохните. Упражнение выполняйте 10 раз.

 

Эти упражнения можно делать женщине в любом возрасте. Конечно, уровень физподготовки у всех разный, но ничего сложного нет в этой подборке.

Если не получается сразу сделать столько повторов, сколько обозначено в указаниях, делайте меньше. Но раз от раза, занятие от занятия количество повторов должно увеличиваться.

Помогут ли упражнения Кегеля при геморрое

Для оздоровления тазовых мышц упражнения, что разработал Кегель, подойдут, пожалуй, идеально. Эти упражнения – предупреждение геморроя, кроме того, они и профилактика различных «женских болезней». Можно заняться ими в период подготовки к беременности, и в послеродовое время. Изначально этот лечебный комплекс был создан для терапии и профилактики недугов, сопряженных с опущением органов и недержанием урины, а еще для реабилитации тазовых мышц у женщин после родов. Но сегодня гимнастику Кегеля отлично используют и для коррекции геморроидальной болезни.

Алгоритм гимнастики Кегеля:

  1. Лягте на пол, согните ноги. Они стоят на полу.
  2. Сожмите тазовые мышцы так, словно вам сильно захотелось в туалет (в одно время и для освобождения мочевого пузыря, и для опорожнения кишечника).
  3. Задержитесь в этой позе 5 секунд, затем на 2-3 минуты расслабьтесь.
  4. Плавно время сжатия мышечных структур растягивайте. Сначала до 10 секунд, потом до 20, и так далее до минуты.

Эту гимнастику не обязательно делать строго лежа. Вы можете выполнять ее стоя, сидя, где бы вы ни находились. Гимнастикой можно заниматься даже на работе: отвлечься на три минуты от дел, и выполнить простое действие может каждая женщина. Никто не увидит, и не догадаться, что вы делаете.

Также можно заниматься гимнастикой по Кегелю в процессе мочеиспускания. Задерживайте мочу на 4-5 секунд, при этом вы прочувствуете место лобково-копчиковой мышцы. Расслабляйте/ напрягайте ее.

Допустима ли физическая активность во время обострения

Если у вас обострение, физкультура может навредить. В этот период не делайте ничего интенсивного, привычно долгого, ничего резкого. Но совсем отказываться от физической активности при остром геморрое не стоит. Можно оставить в активе свободную ходьбу (если она не приносит вам боли и дискомфорта).

Йога вполне допустима в период обострения заболевания

Плавание и йога тоже могут остаться в режиме дня, если вы привыкли этим заниматься во время затихания признаков болезни.

Если доктор выявил анальную трещину, то даже умеренная физическая активность может усугубить проблему.

Сначала лечение – потом восстановление. Не заменяйте физкультурой комплексное лечение: только начальный этап болезни минимально нуждается в лекарствах, далее без медикаментозной терапии не обойтись. Важно все: и лечение, и физкультура, и диета.

Планка и геморрой: допустимо ли

Планка – это модное сейчас упражнение, которое работает чуть ли не со всеми группами мышц сразу. Удобно, правда: несколько минут простояли в планке, и будто бы выполнили полноценную зарядку. Вы можете выполнять определенный вид планки при геморрое, но только не заменяйте одним упражнением всю тренировку.

Так, планку можно делать с поднятыми ногами. Лягте животом к верху, приподнимите ноги, держите их поднятыми около 30 секунд. А вот стандартная планка, в особенности, если вы не уверены, что контролируете правильное положение тела, может быть не очень полезной при геморрое.


Послеоперационные физнагрузки при геморрое

Зарядка при геморрое необходима не только в то время, когда болезнь еще только на ранней стадии. Если вам сделали операцию, и впереди ответственный период восстановления, нужно задуматься и о физнагрузках. Они должны быть обязательно, но не следует форсировать события. После геморроидэктомии, например, не ранее чем через месяц можно приступать к умеренным, небольшим, очень спокойным тренировкам.

До истечения этого периода воздержитесь от физических нагрузок: могут разойтись швы и т.д.

Но когда врач дал добро на постепенное возвращение к привычному образу жизни, лечебная физкультура должна стать вашим помощником.

Два главных упражнения после операции по иссечению геморроидальных шишек:

  • Упражнение Кегеля – сжимание/разжимание сфинктера около 10 раз. Делайте эти действия 2-3 раза ежедневно.
  • Поднимайте таз в положении лежа на самом глубоком вдохе. Сами ягодицы должны быть сильно сжаты, на выдохе расслабляйте ягодицы. Возвращайтесь в прежнее положение.

Более подробные рекомендации даст доктор, к которому вы будете ходить на плановые приемы после перенесенного вмешательства.

Плавание при варикозе анальных вен

И это не голословное утверждение. В процессе плавания нагрузка на всю мускулатуру организма распределяется относительно одинаково, исчезает лишнее давление на брюшину.

При этом в венозных сплетениях оптимизируется кровоток и уходят столь опасные застойные явления.

Плавание фактически не имеет ограничений, им могут заниматься люди любого пола и возраста, веса и физических возможностей. Оно не противопоказано беременным, которые именно в счастливые месяцы ожидания могут узнать, что такое геморрой. Целебно плавание и для послеродового восстановления.

Если вы знаете, что геморрой – это наследственный недуг в вашей семье, то в программу профилактики недуга обязательно включите плавание.

Приобретите абонемент в бассейн и занимайтесь водной аэробикой в любое время года.

Геморрой начальных стадий прекрасно корректируется правильно подобранной медикаментозной терапией, диетическим питанием и продуманной физической работой. Если не упустите ни одного составляющего плана выздоровления, результат не задержится.

Видео – Подборка упражнений при геморрое:

Геморрой: признаки, диагностика и лечение

Геморрой - это опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

Геморрой может быть внутренним или внешним. Внутренний геморрой развивается в анусе или прямой кишке. Внешний геморрой развивается вне заднего прохода. Геморрой также известен как геморрой.

Наружный геморрой - самый распространенный и самый неприятный.Геморрой вызывает боль, сильный зуд и затруднения при сидении. К счастью, они поддаются лечению.

Изучите интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о геморрое.

Симптомы геморроя включают:

  • сильный зуд вокруг ануса
  • раздражение и боль вокруг ануса
  • зуд или болезненное уплотнение или припухлость возле ануса
  • утечка кала
  • болезненные испражнения
  • кровь в тканях после наличие дефекации

Хотя геморрой болезнен, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.Если они у вас частые, у вас могут развиться симптомы анемии, такие как слабость и бледность кожи из-за потери крови, хотя это бывает редко.

Эксперты не уверены, что вызывает развитие геморроя. Возможные факторы:

  • напряжение во время дефекации
  • осложнения от хронического запора
  • сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
  • семейный анамнез геморроя

геморрой может передаваться генетически от родителей ребенку, поэтому, если у ваших родителей был геморрой, у вас больше шансов заразиться им.Постоянный подъем тяжестей, ожирение или другая постоянная нагрузка на ваше тело могут увеличить риск геморроя.

Слишком много стоя без перерыва для сидения может вызвать развитие геморроя. Постоянный анальный половой акт и диарея также могут увеличить риск геморроя.

У вас также больше шансов заболеть геморроем, если вы беременны. Когда матка увеличивается, она давит на вену в толстой кишке, заставляя ее раздуваться.

Визуального осмотра ануса может быть достаточно для диагностики геморроя.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в анусе. Эта проверка известна как пальцевое ректальное исследование. Во время этого осмотра ваш врач вводит в прямую кишку палец в перчатке и смазанный маслом. Если они почувствуют что-то ненормальное, они могут назначить дополнительное обследование, называемое ректороманоскопией.

При ректороманоскопии врач использует небольшую камеру для диагностики внутреннего геморроя. Эта небольшая волоконно-оптическая камера, называемая сигмоидоскопом, вставляется в небольшую трубку, а затем вставляется в прямую кишку.С помощью этого теста ваш врач получит четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог изучить геморрой вблизи.

Лечение геморроя можно проводить дома или в кабинете врача.

Обезболивающее

Чтобы уменьшить боль, ежедневно принимайте теплую ванну с водой не менее 10 минут. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы снять боль при наружном геморрое. Если боль невыносима, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными суппозиториями, мазью или кремом, чтобы уменьшить жжение и зуд.Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

Добавки с клетчаткой

Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурные добавки с клетчаткой, которые помогут смягчить стул. Купите их на Amazon прямо сейчас. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

Домашние средства

Местные средства, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Здесь можно купить и гидрокортизон, и крем от геморроя.Также может помочь замачивание заднего прохода в сидячей ванне на 10-15 минут в день.

Соблюдайте правила гигиены, ежедневно промывая задний проход теплой водой во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также избегайте использования сухой или грубой туалетной бумаги при вытирании после дефекации.

Применение холодного компресса на анусе может помочь уменьшить отек геморроя. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

Медицинские процедуры

Если домашнее лечение не помогает при геморрое, ваш врач может порекомендовать перевязку резинкой. Эта процедура предполагает, что врач перекрывает кровообращение геморроя, обматывая его резинкой. Это приводит к нарушению кровообращения геморроя, заставляя его сокращаться. Эта процедура должна выполняться только медицинским работником. Не пытайтесь повторить это дома.

Если перевязка резинкой в ​​вашем случае не подходит, ваш врач может провести инъекционную терапию или склеротерапию.В этой процедуре ваш врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению размера геморроя.

Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте натуживания во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Достаточное количество воды может предотвратить затвердение стула.

Сходите в туалет, как только почувствуете опорожнение кишечника, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не запор, и не сидите долгое время, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

Употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может минимизировать риск развития геморроя в будущем.

Хорошие источники пищевых волокон:

Пищевые волокна помогают создавать объем в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

Осложнения геморроя редки, но могут включать:

При правильном лечении вы, вероятно, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая упражнения и отказ от сидения в течение длительного времени, который уменьшает симптомы геморроя, также может улучшить ваше мировоззрение.

.

Piles ЛЕЧЕНИЕ: терапевт объясняет, как диета может вылечить геморрой.

Другие симптомы включают кровотечение или выделения слизи после дефекации, болезненность, видимое покраснение и отек.

Хоть бы население в какой-то момент своей жизни пострадает от свай.

Доктор Дон Харпер, врач общей практики, раскрыла факты о сваях, развеяв распространенные мифы и заблуждения об условиях.

Могут ли сваи образоваться из-за сидения на очень холодных или горячих поверхностях?

Доктор Доун сказал: «Температура поверхности, на которой вы сидите, не вызывает геморроя и не влияет на тех, кто в настоящее время страдает этим заболеванием.

«Не имеет значения, какова температура сиденья, именно длительное сидение увеличивает риск».

GETTY

Лечение геморроя: симптомы можно уменьшить с помощью диеты

Улучшит ли диета симптомы геморроя?

«Поскольку напряжение в туалете является одной из наиболее частых причин развития геморроя, предотвращение запоров и необходимость натуживаться жизненно важны для улучшения симптомов», - сказал доктор Доун.

«Соблюдение здоровой диеты, содержащей много свежих фруктов, овощей и других волокон, употребление большого количества воды, поддержание активности и контроль уровня стресса - все это помогает кишечнику функционировать должным образом.»

Is piles - это состояние пожилого человека n

« Геморрой может поражать и молодых, а не только фактор возраста, хотя риск увеличивается с возрастом, так как ваши поддерживающие ткани тела ослабевают, что делает заболевание более распространенным. у пожилых людей », - пояснил доктор Доун.

11 общих расстройств пищеварения

Вс, 25 декабря 2016 г.

Общие расстройства пищеварения от изжоги и расстройства желудка до дивертикулита и синдрома раздраженного кишечника.

Getty Images

1 из 14

11 распространенные проблемы с пищеварением

«Верно, поскольку напряжение в туалете является одной из наиболее частых причин развития геморроя, для улучшения состояния жизненно важно избегать запоров и натуживаться. Симптомы

Dr Dawn Harper

«Тем не менее, это может повлиять на людей любого возраста, вызванное такими факторами, как чрезмерное напряжение во время дефекации, а также хроническая диарея или запор.

«Это может также повлиять на тех, кто находится на последних сроках беременности или у тех, кто только что пережил роды».

Есть ли лечение?

Доктор Доун сказал, что есть несколько эффективных методов лечения боли, которые доступны в продаже.

«Существуют методы лечения, которые могут уменьшить отек и дискомфорт, а также облегчить боль.

«Хотя эти методы лечения должны работать, если вы все еще страдаете, поговорите со своим терапевтом, который посоветует, что делать дальше, и, если необходимо, направит вас к специалисту.

«Вы также можете помочь справиться с этим заболеванием с помощью диеты - если запор является причиной вашего геморроя, вы можете увеличить количество клетчатки в своем рационе и постараться сохранить мягкий и регулярный стул».

GETTY

Груды: уменьшите вероятность образования геморроя за счет увеличения количества потребляемой клетчатки

Могут ли их вызывать острые и экзотические продукты?

Доктор Доун сказал, что «нет никаких доказательств» того, что геморрой может быть вызван горячей, острой или экзотической пищей.

Тем не менее, она сказала: «Эти продукты могут вызвать расстройство желудка, что может создать повышенный дискомфорт для людей с геморроем при дефекации, а в некоторых случаях может способствовать диарее, которая может быть болезненной во время обострения».

Беременность может вызвать геморроидальные узлы

Эксперты выявили, что треть беременных женщин страдает геморроем в связи с беременностью.

«Это повышенное давление на кровеносные сосуды таза, вызванное расширением матки, которое может вызвать набухание и выпадение геморроя», - пояснил доктор Доун.

«Это не означает, что вы должны мириться с ними, и ваш терапевт или акушерка могут посоветовать вам лучшее лечение».

GETTY

Груды: симптомы геморроя могут быть ошибочно приняты за рак кишечника

Признаком может быть кровотечение снизу

«Раздраженный геморрой, вероятно, является наиболее частой причиной свежего кровотечения из заднего прохода.

«Иногда это просто небольшое количество ярко-красной крови, но иногда геморрой может вызвать более сильное кровотечение», - пояснил доктор Доун.

«Существуют и другие возможные причины ректального кровотечения, включая рак, так что это один из симптомов, который никогда не следует игнорировать и всегда должен быть проверен врачом».

Может ли сидячая работа увеличить риск развития геморроя?

Сидение в течение длительного времени может увеличить вероятность развития геморроя.

Доктор Доун сказал: «Убедитесь, что вы делаете регулярные перерывы - по закону вы имеете право на время, проведенное вне экрана компьютера, чтобы не утомлять глаза.

«В этих перерывах вставайте и ходите. В обеденное время прогуляйтесь, пусть даже всего вокруг квартала.

«Вечером воспользуйтесь всей той энергией, которую вы накопили в течение дня - выйдите на улицу и сделайте что-нибудь, что заставит вас двигаться и повысит частоту сердечных сокращений. Чем активнее вы будете, тем активнее будет ваш кишечник, что важно, так как запор является основным фактором риска геморроя ».

GETTY

Груды: напряжение на унитазе может вызвать образование геморроя

Может ли геморрой вызвать рак?

Д-р Доун сказала, что утверждение о том, что геморрой вызывает рак толстой кишки, - это неправда.

«Эти два состояния могут проявляться так же, как ректальное кровотечение, поэтому эти симптомы всегда должен проверять врач», - добавила она.

Следует ли вам заниматься спортом, если у вас геморрой?

Доктор Доун сказал, что это неверно, и сказал, что большинство упражнений помогают предотвратить геморрой, за одним возможным исключением.

«Поднятие тяжестей с неправильной техникой может увеличить давление в ректальных венах, увеличивая риск геморроя», - сказал доктор Доун.

«Если у вас геморрой, регулярные упражнения могут помочь вылечить его, а если вы предрасположены к геморрою, легкие регулярные упражнения, такие как йога, плавание или ходьба, могут помочь сохранить толстую кишку более регулярной, не создавая напряжения или повышенного давления в брюшной полости, что может привести к геморрою ».

Гермолоиды Суппозитории предназначены только для внутреннего использования и доступны в упаковках по 12 или 24 штуки - RRP £ 3,25 и 4,99 £ соответственно.

.

свай: предотвратите симптомы геморроя с помощью этих советов по диете и физическим упражнениям

  • Свай можно предотвратить, употребляя больше продуктов, богатых клетчаткой
  • Напряжение во время дефекации увеличивает риск геморроя
  • Регулярные упражнения и поход в туалет, когда вы чувствуете желание может снизить ваш риск
  • Почти 75 процентов людей время от времени испытывают геморрой

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухоль, содержащая воспаленные кровеносные сосуды, по данным NHS.Обычно они находятся вокруг заднего прохода или внутри него.

Симптомы груды бывает трудно обнаружить, и некоторые люди даже не подозревают о них.

Но признаки этого состояния могут включать кровотечение после дефекации, наличие шишки, свисающей за пределами заднего прохода, или выделение слизи после дефекации.

«Геморрой очень распространен. Почти у трех из четырех взрослых время от времени возникает геморрой », - сказали в клинике Майо.

«Лучший способ предотвратить геморрой - сделать стул мягким, чтобы он легко проходил.”

Вы также можете предотвратить геморрой, следуя этим четырем советам.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты, богатые клетчаткой, помогают сохранить мягкий стул и увеличивают его объем.

Лучший способ добавить клетчатку в свой рацион - это есть больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.

«Добавляйте клетчатку в свой рацион медленно, чтобы избежать проблем с газами», - сказали в клинике Майо.

Орехи, бобы, картофель в мундире и цельнозерновой рис являются одними из лучших источников клетчатки.

Не напрягайтесь

Напряжение при дефекации может увеличить риск образования геморроя.

«Напряжение и задержка дыхания при попытке дефекации создают повышенное давление в венах нижней части прямой кишки».

Многие случаи геморроя вызваны чрезмерным натуживанием в туалете в результате длительного запора.

Обильное питье может помочь предотвратить запор.

Сходите в туалет, когда вам нужно

Вы можете предотвратить геморрой, сходя в туалет, когда вам нужно.

Если вы откладываете стул, позывы могут временно исчезнуть.

Но это может сделать ваш стул твердым и сухим, что затруднит его отхождение.

Национальная служба здравоохранения сообщила: «Игнорирование желания опорожнить кишечник может сделать стул более твердым и сухим, что может привести к напряжению, когда вы все-таки ходите в туалет».

Физические упражнения

Регулярные упражнения помогают предотвратить запор.

Снижает давление на вены, что снижает вероятность возникновения геморроя.

«Физические упражнения также могут помочь вам сбросить лишний вес, который может способствовать развитию геморроя», - добавили в клинике Мэйо.

.

Распространенный недуг с частыми вопросами

  1. Слайд-шоу о здоровье и лекарствах
  2. Геморрой: распространенное заболевание с частыми вопросами

Медицинское заключение проведено Leigh Ann Anderson, PharmD. Последнее обновление 13 января 2020 г.

Что такое геморрой?

Изображение предоставлено: Harvard Health Guide / Drugs.com

Это сложная тема, но она настолько распространена, что заслуживает некоторого обсуждения.

Что такое геморрой? Геморрой - это опухшие, воспаленные и часто болезненные вены в прямой кишке или анусе. Обычно страдают пожилые люди, и повышенное давление в венах заднего прохода может привести к состоянию или даже ухудшить его.

Но сегодня даже у молодых людей возникают проблемы из-за длительного сидения за компьютером по работе. Это обычная проблема и во время беременности.

  • Геморрой может возникать внутри прямой кишки (внутренний геморрой) или около анального отверстия (внешний геморрой).
  • Когда геморрой проталкивается через анальное отверстие, это называется выступающим или выпадающим геморроем.
  • Наружный геморрой может образовывать опухшие и болезненные сгустки крови.

Геморрой распространен?

Примерно 1 из 20 из нас может когда-либо страдать от геморроя.

  • Кроме того, с возрастом риск возрастает - около половины взрослых старше 50 лет страдают геморроем.
  • Фактически, несколько лет назад поисковый запрос «геморрой» был темой номер один о здоровье, которую искали в Google, что подчеркивает его влияние.

Хотя геморрой может быть болезненным и раздражающим, обычно он не является серьезным заболеванием. Напряжение во время дефекации является наиболее частой причиной геморроя, а ректальное кровотечение является наиболее частым симптомом. У многих людей - около 40% - геморрой протекает бессимптомно, то есть не вызывает никаких медицинских проблем, даже если присутствует.

Что увеличивает риск геморроя?

  • Повышение анального давления при беременности
  • диарея
  • запор
  • чрезмерное сидение или бездействие
  • старший возраст
  • с лишним весом.

Каковы симптомы геморроя?

Болезненный стул, зуд, твердые уплотнения, ректальное кровотечение и отек - частые симптомы геморроя. Внутренний геморрой может привести к кровотечению из-за натуживания и запора, а также может протолкнуть анальное отверстие.

Сгустки крови также могут образовываться при геморрое.

  • Кровоточащий геморрой обычно оставляет ярко-красный цвет на туалетной бумаге, стуле или в унитазе.
  • Если вы видите кровь после дефекации или у вас возникла сильная боль, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезное заболевание.
  • Кровотечение из прямой кишки определенно ненормально, и с этим нужно бороться.

Существуют ли разные типы геморроя?

Геморрой может возникать внутри или снаружи анального отверстия.

  • Внутренний геморрой возникает непосредственно внутри заднего прохода в начале прямой кишки и обычно не может быть замечен или прощен врачом во время обычного осмотра.Этот внутренний геморрой может протолкнуть задний проход и вызвать внешний геморрой.
  • Наружный геморрой возникает у анального отверстия и может выходить за пределы ануса.
  • Оба типа геморроя могут возникать одновременно. Обязательно посетите своего врача для диагностики, особенно если возникает кровотечение.

Можно ли предотвратить геморрой?

Изменение образа жизни может помочь предотвратить геморрой.Избегайте сидения в течение длительного периода времени; делайте перерыв не реже одного-двух часов.

Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, или принимайте пищевые добавки с клетчаткой. Пейте много воды и регулярно занимайтесь спортом.

При необходимости можно использовать смягчители стула или слабительные средства на короткое время при запоре, что может помочь предотвратить развитие геморроя. Если запор - хроническая проблема, обратитесь к врачу.

Посетите раздел "Лекарства, отпускаемые без рецепта" (Drugs.com), чтобы найти средства от запора.

Безрецептурные препараты для лечения геморроя

Может быть, вы хотели бы попытаться решить эту деликатную проблему самостоятельно, прежде чем записываться на прием к врачу.

Средства для лечения геморроя, такие как кремы, мази, спреи, пены и суппозитории, можно приобрести в аптеке. Эти продукты могут содержать местный анестетик от боли, кортикостероид от зуда или вазоконстриктор для местного применения для уменьшения отека.

Общие бренды включают:

Store брендов или генериков доступны и будут стоить меньше.Поговорите со своим врачом, если вам нужны безрецептурные препараты для лечения геморроя дольше одной недели или если есть ректальное кровотечение.

Что еще можно сделать, чтобы облегчить геморрой?

Безрецептурные средства не излечивают геморрой, но могут принести облегчение.

  • Другие варианты включают замачивание в теплой сидячей ванне с водой (однако, избегайте ванны с пеной из-за возможного раздражения).
  • Влажные салфетки, специально изготовленные для лечения геморроя, можно использовать после дефекации, чтобы уменьшить раздражение.
  • Избегайте натуживания во время дефекации; добавление клетчатки в рацион или использование смягчителя стула может помочь уменьшить напряжение.

Проверьте все лекарства, чтобы узнать, не является ли запор побочным эффектом, и спросите об этом своего врача или фармацевта.

  • Если лекарство является причиной запора, вы можете перейти на другой препарат без этого побочного эффекта.
  • Например, многие препараты с антихолинергическими побочными эффектами могут вызывать запор, и, вероятно, их следует избегать у пожилых людей.
  • См. Список антихолинергических препаратов здесь: Антихолинергические препараты, которых следует избегать пожилым людям

Если эти действия не уменьшают ваши симптомы, возможно, пришло время посетить вашего лечащего врача, чтобы обсудить другие варианты.

Что делать, если безрецептурные средства не помогают при моем геморрое?

Если безрецептурное лечение геморроя неэффективно и геморрой вызывает сильную боль или кровотечение, вам может потребоваться малоинвазивная процедура для уменьшения или удаления геморроя.

Удаление сгустка, перевязка резинкой, коагуляция и склеротерапия (раствор, вводимый для уменьшения геморроя) - все это варианты. Эти процедуры обычно выполняются амбулаторно или в некоторых случаях даже в офисе, и для них может потребоваться только местная анестезия.

При более крупных геморроидальных узлах может быть предложена геморроидэктомия - хирургическая процедура, применяемая в более тяжелых случаях.

Какие хирургические процедуры используются при геморрое?

Перевязка резинкой является наиболее распространенной процедурой при внутреннем геморрое и эффективна примерно у 75% пациентов.На геморроидальный узел накладывается резинка, чтобы перекрыть кровоснабжение, и через несколько дней ткань геморроя отмирает и отпадает.

Геморроидэктомия может быть эффективной у 95% пациентов при лечении геморроя, но обычно применяется для более крупных внутренних геморроидальных узлов. Эта процедура проводится под местной анестезией в сочетании с седацией, спинальной блокадой или общим наркозом.

Другие варианты включают инъекцию склеротерапии, когда ваш врач вводит химический раствор в ткань геморроя, чтобы уменьшить ее, методы коагуляции, такие как лазерное нагревание, или сшивание скобок, обычно используемых при внутреннем геморрое, чтобы заблокировать кровоток в ткани.

Некоторые процедуры, такие как геморроидэктомия, могут потребовать более длительного периода восстановления, поэтому важно обсудить риски и преимущества каждого варианта со своим врачом.

Что можно сказать о геморрое?

Изображение предоставлено: U.S. FDA / Drugs.com

Ключевым моментом здесь является профилактика. Сохранение нормального веса, отказ от длительного сидения, отсутствие напряжения во время дефекации и добавление клетчатки в свой рацион могут помочь предотвратить геморрой.Если вы видите кровь во время дефекации, обратитесь к врачу, чтобы исключить более серьезные проблемы.

Рассмотрите возможность использования безрецептурных средств и теплых сидячих ванн при незначительных симптомах, но также не стесняйтесь обращаться за советом к своему врачу.

Помните, геморрой - частая тема в здравоохранении, которую стоит обсудить со своим врачом. Не позволяйте этому смущать вас - ведь вы не одиноки в решении этой проблемы со здоровьем.

Подробнее: Геморрой: часто задаваемые вопросы при распространенном заболевании

Закончено: Геморрой: распространенное заболевание с частыми вопросами

Не пропустите

Записки о менопаузе - что нужно знать каждой женщине

Общество склонно относиться к менопаузе как к болезни; чего следует избегать любой ценой.Но менопауза может быть положительной. Больше никаких ежемесячных перепадов настроения, несчастных случаев во время менструации или беспокойства по поводу беременности. Уверенность в себе и самопознание на небывало высоком уровне. Узнайте, почему нужно приветствовать менопаузу.

Источники

  • Коричневый SR. Геморрой: новая информация о лечении. Терапевтические достижения при хронических заболеваниях. 2017; 8 (10): 141-147. По состоянию на 13.01.2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5624348/.
  • Национальный информационный центр по заболеваниям пищеварительной системы (NDDIC).Геморрой. По состоянию на 13 января 2020 г. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/hemorrhoids
  • .
  • Геморрой. Справочник по болезням клиники Мэйо. По состоянию на 13.01.2020 г. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/symptoms-causes/syc-20360268
  • Sun Z. Migaly J. Обзор болезни геморроя: презентация и лечение. Clin Colon Rectal Surg. 2016 Март; 29 (1): 22–29. По состоянию на 13.01.2020 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755769/
  • .

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

.

Смотрите также