Можно ли кататься на велосипеде при геморрое


6 положительных эффектов и 9 правил

Содержание статьи

Специалисты рекомендуют повышать физическую активность с помощью гимнастики, плавания, бега и пеших прогулок. Но многих пациентов интересует, насколько сочетаются геморрой и велосипед, ведь велоезда является доступным и полезным видом спортивных занятий.

Предлагаем поговорить о геморрое и езде на велосипеде более подробно.

Польза езды на велосипеде?

Велоезда несет массу пользы практически для всех систем и органов человека, а именно:

  • положительно сказывается на кровообращении и микроциркуляции;
  • улучает питание тканей тела;
  • снижает риск застоя в венозной системе и тромбозов;
  • укрепляет мышцы ног, передней стенки живота и таза;
  • повышает выносливость сердца и сосудов, а также организма в целом;
  • способствует похудению и поддержи нормальной массы тела;
  • тренирует дыхание;
  • налаживает координацию движений.

Как видите, катание на велосипеде может дать много полезного, но касается ли это больных геморроем.

Можно ли кататься на велосипеде при геморрое?

Этот вопрос является дискуссионным, поскольку рядом с пользой от велоезды, о которой мы рассказали выше, можно нанести вред здоровью, вызвав обострение или усугубив течение геморроя.

Большинство специалистов причисляют занятие велоездой на велосипеде или велотренажере к противопоказаниям для больных геморроидальной болезнью, но только в двух случаях:

  • при обострении заболевания;
  • при запущенных стадиях патологического процесса.

Указанные противопоказания объясняются тем, что во время велоезды и занятий на велотренажере сидение давит непосредственно на анальную область, поэтому может повредить наружные или выпавшие внутренние геморройные шишки, а это в свою очередь опасно ущемлением или геморроидальным кровотечением.

Также хочется напомнить, что главная причина геморроя – недостаточность вен прямой кишки, которая проявляется дисфункцией между притоком и оттоком крови. Как мы уже сказали, во время велоезды активизируется кровообращение, в частности увеличивается приток крови к нижней части тела и, соответственно, к сосудам заднего прохода. Поэтому ослабленные вены ректума не смогут справиться с такой нагрузкой, что приведет к их расширению, деформации и воспалению.

Но это совсем не значит, что у каждого, кто начнет кататься на велосипеде, появится геморроидальная болезнь. Это касается в основном лиц, которые имеют другие факторы риска по развитию данного заболевания (малоподвижный образ жизни, чрезмерные физические нагрузки, частые запоры, несбалансированное питание, вредные привычки, наследственная склонность и прочие).

Ездить на велосипеде при геморрое можно исключительно во время ремиссии, причем на начальных стадиях патологического процесса и только, если лечащий доктор разрешит.

Правила езды на велосипеде при геморрое

Как уже было сказано, велоезда допустима в периоде ремиссии геморроя. Но больные должны соблюдать ряд правил, которые помогут избежать обострения и усугубления процесса. К таким принадлежат следующие:

  • перед началом занятий велоездой проконсультироваться с врачом-проктологом, ведь только профессионал может определить можно ли ездить на велосипеде вам;
  • велосипед следует оборудовать анатомическим сидением, высота которого определяется по вашему росту. Благодаря правильно подобранному сидению и оптимальной его высоте можно сделать езду комфортной и безопасной;
  • одежда для велоезды должна облегать тело, чтобы исключить натирание кожи промежности. Кроме этого, ткань, из которой пошиты шорты, должна дышать и не вызывать попрелости;
  • начало заезда на велосипеде должно быть медленным с постепенным увеличением скорости и нагрузки;
  • запрещено резко прибавлять скорость или сбавлять ее, а также внезапно тормозить, поскольку подобные действия могут привести к перегрузке сердца и сосудов или травмированию;
  • начинать занятия велоездой следует из небольших дистанций по ровной поверхности, чтобы организм привык к нагрузкам;
  • заниматься велоездой можно только на специально отведенных дорожках. Запрещено выезжать на автомобильные пути;
  • заканчивать велозаезд нужно с плавным сбрасыванием скорости;
  • после катания на велосипеде необходимо принять контрастный душ, в частности на область промежности.

Итоги

Учитывая вышесказанное, хочется подытожить, поскольку ведущий фактор развития геморроя – недостаток двигательной активности, а предотвратить развитие данного заболевания можно с помощью спортивных занятий.

Во время езды на велосипеде укрепляются мышцы ног и таза, нормализуется масса тела, улучшается работа сердца и сосудов, а также повышается выносливость организма. Но в данном случае велоезда подходит только для здоровых лиц и больных начальными стадиями геморроя в период ремиссии.

Кататься на велосипеде в остром периоде или при запущенной болезни категорически запрещено, поскольку это грозит развитием таких осложнений, как кровотечение, ущемление, травмирование и тромбоз узлов. Избежать негативных последствий для здоровья от велоезды поможет консультация врача-проктолога. Специалист проведет всестороннее обследование вашего организма, определит стадию и период геморроя, после чего скажет, можно ли вам заниматься велоездой и как это правильно делать.

 

 

Можно ли покататься на мотоцикле по озеру? | Общий английский - Видеозона

Ну, это сделали многие люди. Я думаю, у вас есть куча ... ну, у них есть ... крутые американцы, ну знаете, далекие парни. Они все ... все они пробуют.

( Байкер с YouTube видео: Да! )

Они пытаются ездить на мотоциклах по воде. Но если вы посмотрите на это на самом деле, хорошо, что они катаются на мотоциклах по воде, а это всего лишь мелкие лужи.И они все вроде бы хвалят друг друга, и все это "круто", "коряво" и что там у вас. Но это… на самом деле никто не ушел ради рекорда, просто ради расстояния. Поэтому мы подумали: «Вот что мы собираемся делать».

Сотню метров раньше, ага, вот-вот на байке поеду. Сто процентов, абсолютно положительный, все шло хорошо. В этот момент ... все эти команды спасателей, которые тянут велосипед, если он сломается: «Нам не нужны мальчики, я перехожу на другую сторону озера. Нет проблем.Нет проблем.' И я просто ... Мне нужно было, я думаю, перейти на третью или четвертую передачу, может быть, пробегая шестьдесят миль в час. Как раз в тот момент, когда я упал в воду, я просто подумал: «Парень, что ты делаешь? Парень, а какие…? ». Я искренне ... И я знаю, вы думаете, что это все для телевидения и всего такого. И это не так, я искренне ... До этого момента все было круто. А потом, как только я попал в воду, «Парень, что ты делаешь?» Парень, что ты делаешь?

( Парень врезается в воду ) За руль.Взрыв! Я был немного ошеломлен. Я был немного ошеломлен. Слушай, держу пари, я был в двадцати футах от мотоцикла и в десяти футах вверх ногами. Но в то время я ничего не слышал. Я ничего не слышал. Только та гробовая тишина, и я просто ждал удара воды. Для меня это было… да. Вы могли бы подумать: «О, он только приземляется в воду». Но я вам скажу, вы попытаетесь приземлиться в воде на скорости пятьдесят миль в час. Вы об этом знаете, я вам скажу!

Но, тем не менее, у нас был хороший ум, чтобы это сделать.У нас был хороший ... у нас был хороший ум. ( Смеется, )

.

10 советов по езде по гравию на шоссейном велосипеде

В то время как гравийные велосипеды становятся все более и более распространенными, крутая вещь в гравийной езде состоит в том, что для этого вам не нужен специальный гравийный велосипед. Вы можете использовать практически любой вид велосипеда - будь то горный, гибридный, велосипедный или даже шоссейный.

Если вы думаете о предстоящей гонке по гравию или просто хотите прокатиться по местной тропе, воспользуйтесь этими советами, чтобы изменить свой стиль езды и модифицируйте дорожный велосипед, который у вас уже есть, чтобы оставаться в безопасности, поддерживать свой велосипед в рабочем состоянии и получать как можно больше удовольствия насколько возможно.

СОВЕТЫ ПО ИЗМЕНЕНИЮ ВАШЕГО СТИЛЯ ВОДЫ

Чтобы безопасно ездить по гравию, вам необходимо изменить свой стиль вождения, который не является привычным для вас на дороге. Используйте эти советы по верховой езде, чтобы оставаться в безопасности и стоять в вертикальном положении:

1. СЛЕДУЕТ ГЛАЗАМИ НА ДОРОГЕ

Шоссейный велосипед не справится с бездорожьем, как велосипедный кросс или горный велосипед, поэтому вам нужно избегать выбоин, больших камней и самого рыхлого гравия. Лучший способ сделать это - следить за дорогой в поисках наиболее безопасной линии.Совет от профессионала: обычно лучше всего подойдут самые популярные треки.

2. СИДЯТЬСЯ

Выбор, когда встать или оставаться на шоссейном велосипеде, обычно остается на ваше усмотрение. Однако, когда дорога превращается в гравий, выйти из седла - гораздо более рискованное занятие. Чтобы сохранить сцепление с дорогой, удерживайте большую часть своего веса на заднем колесе, оставаясь на месте. Это улучшит управляемость вашего велосипеда и предотвратит пробуксовку колес на рыхлых участках дороги.

3. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ В УГЛАХ И ПРИ СПУСКЕ

Чтобы оставаться в вертикальном положении, нужно принимать дополнительные меры предосторожности при повороте и спуске. Вот несколько вещей, которые вы всегда должны делать:

  • Всегда выбирайте самую гладкую линию.
  • Не ставьте велосипед в угол, как на дороге.
  • Не хватайтесь за передний тормоз в повороте.
  • Притормозите настолько, насколько вам нужно, прежде чем войти в поворот, отключив как передний, так и задний тормоз.
  • Дайте себе больше времени для остановки и езжайте с меньшей скоростью, чем обычно.

4. УМЕНЬШЕНИЕ КАДЕНЦИИ

В то время как вращение с высокими оборотами в минуту обычно рекомендуется для езды по шоссе, более низкая частота вращения ниже 90 об / мин может помочь вам контролировать и удержать вас от подпрыгивания в седле при езде по гравию.

Хотя вы не сможете поддерживать более низкую частоту вращения педалей в течение длительных периодов времени из-за усталости, попробуйте снизить частоту вращения педалей на более крупной передаче на самых рыхлых участках гравия, чтобы улучшить управляемость велосипеда и сохранить инерцию.

5. РАССЛАБЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ части тела

Естественная реакция, когда вы чувствуете, что колеса скользят по рыхлой поверхности, - это усилить хватку руля. Однако это повысит вероятность падения. Вместо этого держите перекладину свободным хватом и максимально расслабьте мышцы рук, плеч и лица. Это убережет вас от чрезмерной коррекции, если что-то пойдет не так, а также предотвратит усталость во время езды.


ПОДРОБНЕЕ> ЕЗДЫ НА ГРАВИЛЕ | ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ


СОВЕТЫ ПО ИЗМЕНЕНИЮ ВЕЛОСИПЕДА

Как мы уже говорили, одна из замечательных особенностей езды по гравию - это то, что вы можете делать это практически на любом велосипеде.Хотя шоссейный велосипед представляет некоторые проблемы, на нем можно ездить безопасно. Вот несколько модификаций, которые сделают ваше путешествие более комфортным на больших расстояниях:

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЬШИЕ ШИНЫ

Шины Skinny считаются более аэродинамичными и легкими, что делает их идеальным выбором на дороге. На гравии более крупная шина даст вам больше сцепления и позволит использовать более низкий уровень давления, что может снизить риск прокола.

В общем, старайтесь использовать ширину не менее 25 мм.Если рама и тормоза вашего велосипеда позволяют увеличить зазор между шинами, 28 мм или даже 32 мм будет еще лучше.

2. ВЫБЕРИТЕ НИЖНЮЮ ПЕРЕДАЧУ

Езда по неровной дороге означает, что ваша средняя скорость будет ниже. Из-за этого большие передние цепные кольца и меньшие задние кассетные шестерни, обычно используемые при езде по дороге, могут быть не лучшим выбором.

Вместо этого компактные передние цепные кольца и увеличенная задняя кассета дадут вам больше возможностей при езде на немного более низких скоростях.Это также убережет вас от быстрой усталости, особенно если вы планируете гонку по гравию или тренировочную поездку на расстояние более 30 миль.

3. РАССМАТРИВАЙТЕ ДРУГОЕ СЕДЛО

Седла

Road, как правило, тоньше, с меньшим количеством набивки и позволяют более агрессивно кататься, опираясь на сидячие кости. На более грубых поверхностях, таких как гравий, ваше положение тела изменится на более вертикальное, скорее всего, вы положите руки на вершины перекладины.

Это вертикальное положение оказывает большее давление на другие области, кроме седалищных костей, что может привести к онемению или дискомфорту.Выбор седла с большей амортизацией, например Koobi PRS Alpha, может помочь решить эти распространенные проблемы.

4. СНИЖЕНИЕ УСТАЛОСТИ С ПОМОЩЬЮ БОЛЕЕ ТОЛЩЕННОЙ ЛЕНТЫ

Горные велосипеды и некоторые велосипеды для велокросса с передними амортизаторами поглощают удары при движении по камням и пересеченной местности. Когда вы используете шоссейный велосипед, отсутствие переднего амортизатора означает, что ваше тело будет поглощать большинство эффектов от прыжков по пересеченной местности.

Чтобы упростить работу рук и рук, используйте более толстую ленту для перекладины, которая поглощает часть вибрации.Этот от Lizard Skins - отличный вариант, и он хорош в дороге.

5. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ДИСКОВЫЕ ТОРМОЗА, ЕСЛИ ИХ ЕСТЬ

Хотя это и не обязательно, если у вас есть велосипед с дисковыми тормозами, это может быть лучшим выбором, чем использование стандартных ободных тормозов, особенно если вы ожидаете влажных или грязных условий. Ободные тормоза часто забиваются грязью и предотвращают пробуксовку колес, из-за чего ехать невозможно.

Дополнительным преимуществом дисковых тормозов перед ободными является дополнительный зазор между шинами.В то время как некоторые шоссейные велосипеды с ободными тормозами не допускают ширину шины более 25 мм, большинство шоссейных или велокроссовых велосипедов допускают ширину шины 28 мм или больше, что улучшает комфорт, управляемость и снижает риск прокола. ,

,

Как за 30 минут научить ребенка кататься на велосипеде | видеогид

Ссылки доступности

  • Перейти к основному содержанию
  • Перейти к главной навигации
  • Перейти к нижнему колонтитулу
Дорога MTB женщины Начинающие Предложения журналов Страхование велосипедов Войти в систему регистр Войти в систему регистр настройки выход

Мой счет

,

Смотрите также