Можно ли с геморроем ходить в спортзал


Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Геморрой — это страшное слово, которым  часто именуют любые сложности в жизни и который честно оправдывает свою славу, когда приходит в гости. Мы часто слышим закоренелые фразы: — не поднимай, геморрой заработаешь, будешь таскать свои железяки и до геморроя не далеко, силовые упражнения при геморрое опасны и тд.  Есть в этих словах и чистая правда, есть и преувеличение, давайте разберем, что же такое геморрой и можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое.

Геморрой в переводе с древнегреческого – кровотечение, это болезнь, обусловленная нарушением притока и оттока крови к кавернозным тельцам прямой кишки. Из-за чего происходит расширение вен и образовываются геморроидальные узлы.

Заметим, что геморроидальные узлы есть у каждого человека и в здоровом состоянии не причиняют дискомфорта, так, что многие и не подозревают о наличии таковых у себя. Не обязательно при этом чувствовать те или иные геморрой симптомы.

Геморрой может быть наружный и внутренний, в первом варианте узлы находятся в прямой кишке, во втором – на внешней части ануса и могут прощупываться рукой.

Геморрой симптомы имеет в виде нескольких стадий, в зависимости от сложности течения заболевания:

  1. Воспаление внутренних геморроидальных узлов, может сопровождаться кровотечением
  2. Геморроидальные узлы  могут выпадать во время дефекации и вправляться самостоятельно
  3. Геморроидальные узлы выпадают во время дефекации и вправляются исключительно руками
  4. Геморроидальные узлы не вправляются

При воспалении геморрой может иметь форму тромбоза, когда узлы набухают и причиняют резкую боль.

Геморрой симптомы:

  • Капли крови на бумаге, трусах или унитазе
  • Зуд и мокрые выделения
  • Выпадение геморроидальных узлов
  • Образование не большой горошины и сильная боль
  • Наличие боли в анусе

Причинами развития геморроя принято считать:

  • Наследственность
  • Малоподвижный образ жизни
  • Беременность и роды
  • Чрезмерная нагрузка при поднятии тяжестей
  • Вредные привычки, в том числе употребление алкоголя и курение
  • Острая пища и неправильное питание
  • Частые запоры

Вот теперь, когда разобрались с тем, какие имеет геморрой симптомы, давайте разберем, возможны ли тренировки при геморрое, а также можно ли выполнять силовые  упражнения при геморрое.

Возьмем пример, есть  типичный офисный сотрудник, который  ежедневно проводит 8-10 часов сидя в кресле, дальше чем за кофе никуда не ходит, разминка в перерывах посредством скуривания сигареты, а по пятницам снимает стресс в любимом баре с друзьями.

Он решил накачать бицепс к лету и купил абонемент в тренажерной зал, естественно усердно пыхтит над железом, пытаясь в кратчайшие сроки подготовить тело к пляжному сезону, это как раз тот случай, когда действительно занимаясь в тренажерном зале, можно заработать геморрой и узнать какие имеет геморрой симптомы. 

А все почему? Да потому, что организм , его  вены и сосуды не готовы к силовым нагрузкам, вредные привычки и не правильный образ жизни сделали их слабыми и ломкими, что и способствует развитию геморроя.

Поэтому приходя в зал, стоит вначале постепенно подготовить свой организм к нагрузкам, провести 3-6 месяцев круговые тренировки с высоким количеством повторений под контролем хорошего тренера, а уже после набавлять тренировочный темп.

Если у Вас уже есть геморрой и Вы хотите заниматься в тренажерном зале, или Вы уже занимаетесь и не мыслите жизни без тренировок, железо Ваш лучший друг, и Вы не собираетесь с ним расставаться, а врач и интернет твердят одно – не поднимать тяжестей больше 3 кг.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое?

Не стоит расстраиваться — геморрой поддается лечению и силовые упражнения при геморрое возможны, при условии соблюдения определенных правил.

Самое главное:

  1. Наберитесь мужества и посетите проктолога для точного определения формы и степени геморроя
  2. В зависимости от запущенности Вашего геморроя сделайте выбор в лечении –операция или консервативное лечение, благо сейчас современная медицина предлагает широкий ассортимент лечебных манипуляций

Случай с радикальной операцией мы не рассматриваем, после таковой узлы перевязаны и можно по истечению длительного периода реабилитации, заниматься в полную силу.

Если Вы решили, по каким либо причинам не прибегать к радикальной операции, у Вас хронический геморрой или только первые геморрой симптомы,  выполняйте следующие рекомендации и силовые упражнения при геморрое будут возможны:

  1. Пройдите консервативное лечение, которое назначил врач, включая малоинвазивные процедуры(наложение латексных колец, криодеструкция, лазеро-терапия и тд.)
  2. Больше двигайтесь, при длительном и сидении на одном месте делайте перерывы на разминку каждый час
  3. Пейте много воды, 2 литра воды в чистом виде не меньше
  4. Выполняйте ежедневно упражнение Кегеля, напрягая мышцы ануса, доведите количество втягиваний\напряжений до 50 за 1 подход
  5. Откажитесь от курения и крепкого алкоголя, хотя иногда и бокал пива может вызвать воспаление геморроя, поэтому алкоголь недруг спортсмену, а спортсмену с геморроем так подавно
  6. Старайтесь не тужится на унитазе, для этого правильно питайтесь, ешьте много клетчатки, кисломолочных продуктов, особенно натощак и перед сном
  7. Не злоупотребляйте кофе и специями
  8. При возможности всегда подмывайтесь прохладным душем после дефекации вместо туалетной бумаги, используйте при этом хозяйственное мыло ГОСТ
  9. Два раза в год проходите курсы препарата «Детролекс» по 2 упаковки курс
  10. Перерывами в месяц и во время обострений, постоянно используйте гель «Троксевазин», при чем как для внутреннего геморроя, так и внешнего
  11. Есть упражнения при геморрое, которые категорически не стоит делать во время обострения, это становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, любые упражнения на пресс , также следует уменьшить интенсивность тренировок. Данные упражнения повышают внутрибрюшное давление, что негативно воздействует на воспаленные геморроидальные узлы.
  12. Становая тяга, приседания со штангой, гиперэкстензии с весом, упражнения на пресс с грузом могут вызвать воспаление геморроя, при этом все эти упражнения полезны, так как  укрепляют стенки сосудов и отлично гоняют кровь в органах малого таза. Поэтому слушайте свое тело и найдите правильный баланс в упражнениях с интенсивностью и рабочим весом. Если упражнение постоянно вызывает дискомфорт ищите ему альтернативу.

Заключение

Мы рассмотрели можно ли заниматься в тренажерном зале при геморрое, хотим отметить, что правильные тренировки в тренажерном зале и силовой тренинг в целом не способствуют развитию геморроя, а напротив, укрепляют организм и если геморрой возникает, то лишь от значительной перегрузки, к которой организм не был готов на данный момент.

Занимайтесь спортом и берегите свое здоровье, это Ваш бесценный депозит на всю жизнь!

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:&nbsp 26.06.2014 © Muscleoriginal.com

Геморрой: признаки, диагностика и лечение

Геморрой - это опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

Геморрой может быть внутренним или внешним. Внутренний геморрой развивается в анусе или прямой кишке. Внешний геморрой развивается вне заднего прохода. Геморрой также известен как геморрой.

Наружный геморрой - самый распространенный и самый неприятный.Геморрой вызывает боль, сильный зуд и затруднения при сидении. К счастью, они поддаются лечению.

Изучите интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о геморрое.

Симптомы геморроя включают:

  • сильный зуд вокруг ануса
  • раздражение и боль вокруг ануса
  • зуд или болезненное уплотнение или припухлость возле ануса
  • утечка кала
  • болезненные испражнения
  • кровь в тканях после наличие дефекации

Хотя геморрой болезнен, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.Если они у вас частые, у вас могут развиться симптомы анемии, такие как слабость и бледность кожи из-за потери крови, хотя это бывает редко.

Эксперты не уверены, что вызывает развитие геморроя. Возможные факторы включают:

  • напряжение во время дефекации
  • осложнения от хронического запора
  • сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
  • семейный анамнез геморроя

геморрой может передаваться генетически от родителей ребенку, поэтому, если у ваших родителей был геморрой, у вас больше шансов заразиться им.Постоянный подъем тяжестей, ожирение или другая постоянная нагрузка на ваше тело могут увеличить риск геморроя.

Слишком много стоя без перерыва для сидения может вызвать развитие геморроя. Постоянный анальный половой акт и диарея также могут увеличить риск геморроя.

У вас также больше шансов заболеть геморроем, если вы беременны. Когда матка увеличивается, она давит на вену в толстой кишке, заставляя ее раздуваться.

Визуального осмотра ануса может быть достаточно для диагностики геморроя.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в анусе. Эта проверка известна как пальцевое ректальное исследование. Во время этого осмотра ваш врач вводит в прямую кишку палец в перчатке и смазанный маслом. Если они почувствуют что-то ненормальное, они могут назначить дополнительное обследование, называемое ректороманоскопией.

При ректороманоскопии врач использует небольшую камеру для диагностики внутреннего геморроя. Эта небольшая волоконно-оптическая камера, называемая сигмоидоскопом, вставляется в небольшую трубку, а затем вставляется в прямую кишку.С помощью этого теста ваш врач получит четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог изучить геморрой вблизи.

Лечение геморроя можно проводить дома или в кабинете врача.

Обезболивающее

Чтобы уменьшить боль, ежедневно принимайте теплую ванну с водой не менее 10 минут. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы снять боль при наружном геморрое. Если боль невыносима, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными суппозиториями, мазью или кремом, чтобы уменьшить жжение и зуд.Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

Добавки с клетчаткой

Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурные добавки с клетчаткой, которые помогут смягчить стул. Купите их на Amazon прямо сейчас. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

Домашние средства

Местные средства, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Здесь можно купить и гидрокортизон, и крем от геморроя.Также может помочь замачивание заднего прохода в сидячей ванне на 10-15 минут в день.

Соблюдайте правила гигиены, ежедневно промывая задний проход теплой водой во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также избегайте использования сухой или грубой туалетной бумаги при вытирании после дефекации.

Применение холодного компресса на анусе может помочь уменьшить отек геморроя. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

Медицинские процедуры

Если домашнее лечение не помогает при геморрое, ваш врач может порекомендовать перевязку резинкой. Эта процедура предполагает, что врач перекрывает кровообращение геморроя, обматывая его резинкой. Это приводит к нарушению кровообращения геморроя, заставляя его сокращаться. Эта процедура должна выполняться только медицинским работником. Не пытайтесь повторить это дома.

Если перевязка резинкой в ​​вашем случае не подходит, ваш врач может провести инъекционную терапию или склеротерапию.В этой процедуре ваш врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению размера геморроя.

Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте натуживания во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Достаточное количество воды может предотвратить затвердение стула.

Сходите в туалет, как только почувствуете опорожнение кишечника, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не запор, и не сидите долгое время, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

Употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может минимизировать риск развития геморроя в будущем.

Хорошие источники пищевых волокон:

Пищевые волокна помогают создавать объем в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

Осложнения геморроя редки, но могут включать:

При правильном лечении вы, вероятно, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая упражнения и отказ от сидения в течение длительного времени, который уменьшает симптомы геморроя, также может улучшить ваше мировоззрение.

.

Используйте эти советы, чтобы предотвратить повторение геморроя в будущем

Мы слышали о том, насколько болезненным может быть геморрой, но мало кто действительно знает, что геморрой - вены в анальном канале - совершенно нормальное явление. Только когда они опухают и воспаляются, они становятся проблемой.

Воспаленные геморроидальные узлы могут вызывать значительный дискомфорт, зуд и кровотечение. Но то, как они повлияют на вас, полностью зависит от типа вашего геморроя.

Есть два типа геморроя: внешний и внутренний геморрой.Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и может образовывать небольшую твердую шишку. При раздражении они могут чесаться или кровоточить.

Внутренний геморрой находится внутри прямой кишки, его нельзя увидеть или почувствовать. Также они редко вызывают дискомфорт. Однако напряжение и раздражение при дефекации могут вызвать повреждение поверхности геморроя. Иногда из-за напряжения внутренний геморрой может вытолкнуться через анальное отверстие, что называется выступающим или выпадающим геморроем.

Хотя геморрой - распространенное явление, это не обязательно делает их более комфортными для лечения.Хотя их легко вылечить, их профилактика может избавить вас от необходимости иметь дело с лечением, болью и смущением. Но прежде чем вы узнаете, как предотвратить геморрой, сначала вы должны понять, что их вызывает.

Что вызывает геморрой?

Есть много действий, которые могут повысить вероятность симптоматического геморроя, но в конечном итоге это сводится к перегрузке вен давлением.

Для начала взгляните на свой распорядок дня в ванной. Слишком много времени в туалете (да, в том числе и прокрутка ленты новостей) может стать большим спусковым крючком, сказал Аниш Шет, M.D., гастроэнтеролог в Медицинском центре Принстонского университета в Нью-Джерси. Это потому, что геморрой может увеличиваться в размерах и становиться болезненным, когда увеличивается давление на ткани, которые удерживают их на месте.

«Сидя на унитазе в течение длительного времени, эти ткани могут растягиваться, раздражаться и воспаляться», - сказал доктор Шет. То же самое относится к случаям, когда у вас запор, или если вы сидите в одном и том же положении за столом или в машине. По словам доктора доктора философии, у мужчин может возникнуть геморрой, если они будут поднимать тяжелые грузы в тренажерном зале.Шет.

С возрастом увеличивается риск геморроя, - сказал доктор Шет. Соединительные ткани, выстилающие анальный канал, с возрастом ослабевают, что позволяет кровеносным сосудам легко раздуваться при раздражении или стрессе.

Как предотвратить геморрой

Чтобы предотвратить геморрой, сначала нужно относиться к туалету как к экспресс-опыту, - сказал Митчелл Бернштейн, доктор медицины, директор отделения хирургии толстой кишки и прямой кишки в NYU Langone Health. На самом деле, вы никогда не должны проводить в туалете дольше 15 минут.

Чем дольше вы задерживаетесь, тем большее давление вы оказываете во внутрибрюшной области, сказал он. Это может вызвать скопление крови в венах прямой кишки и вокруг нее, что впоследствии может привести к геморрою.

Также неплохо было бы увеличить потребление воды и клетчатки, чтобы помочь при запоре. По словам доктора Шета, старайтесь получать не менее 25 граммов клетчатки в день из таких продуктов, как овсянка, чернослив, фрукты, овощи и бобы. Клетчатка поможет вашему стулу стать более гибким, сократит время прохождения через пищеварительную систему, а также облегчит отхождение экскрементов.

Это помогает устранить и уменьшить напряжение или толчки, которые заставляют вас сидеть в туалете, что оказывает значительное давление на вены и вызывает воспаление.

Когда пора идти, вперед! Если отложить это, вода будет реабсорбироваться в толстой кишке, затрудняя дефекацию и увеличивая ваши шансы на запор и, конечно же, геморрой.

Наконец, оставайтесь активными и продолжайте двигаться. Сидение в течение длительного периода времени связано с проблемами геморроя, по словам Роберта Сигала, М.Д., основатель и медицинский директор LabFinder. Перемещение и упражнения сокращают время сидения, а также помогают пищеварению.

.

11 способов, которыми умные люди мотивируют себя ходить в спортзал

Есть множество причин, по которым вы не ходите в спортзал столько, сколько хотели бы. Может ты занят. Может ты ленивый. Или, может быть, ваш спортзал просто слишком далеко. Согласно новому исследованию, проведенному компанией Dstillery, люди, которые добираются до спортзала 3,7 мили, а не 5,1 мили, обнаруживают в пять раз больше . Другими словами, если вы хотите вернуться в форму, посещение тренажерного зала в непосредственной близости от вашего дома - отличное место для начала.Но что еще нужно делать?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы выследили Михаила Фейгина, M.S., C.S.C.S. , владельцу Fitness Guru, за самые умные и эффективные советы, которые используют самые сообразительные посетители тренажерного зала, чтобы мотивировать себя тренироваться больше. «В конце концов, ответственность за сохранение здоровья ложится на человека», - говорит Фейгин. Имея это в виду, вот 11 советов, как изменить свою жизнь и регулярно посещать тренажерный зал. И чтобы добиться успеха в некоторых движениях, попробуйте 7 величайших одноразовых тренировок для всего тела за все время.

Если вы из тех, кто никогда не ходит в спортзал, вам не захочется однажды проснуться и нарушить 90-минутный режим. «Если вы сделаете это, вы проснетесь с горечью, злостью и болью», - говорит Фейгин. Затем вы автоматически свяжете болезненность с тренажерным залом, и пройдет некоторое время, прежде чем вы снова пойдете. Вместо этого начните с занятий один или два раза в неделю по двадцать или тридцать минут за раз. А если у вас действительно мало времени, узнайте 60 способов покупать дополнительные 60 минут каждый день.

Дайте человеку рыбу, он никогда не пойдет на рыбалку. Но научите человека ловить рыбу, и он все равно может никогда не пойти на рыбалку - но, по крайней мере, у него будут для этого навыки. «Некоторые [люди] ходят в спортзал, и все, что они видят, - это кучка оборудования, с которым они действительно не знают, что делать», - говорит Фейгин. «Дайте им план атаки, они точно знают, что делать».

Тренировка с другом мотивирует вас двумя способами.Во-первых, проводить время с друзьями - это весело, поэтому ходить в спортзал не так уж и сложно. Во-вторых, это позволяет вам воспользоваться присущим всем нам примитивным чувством конкуренции. Допустим, ваш друг может пробежать милю за шесть минут, а вы все еще бежите почти за семь; вам захочется их догнать. А если наоборот, вам нужно много работать, чтобы сохранить это лидерство. «Чем примитивнее что-то, тем лучше работает», - говорит Фейгин.

«Я обнаружил, что если вы дадите кому-то задачу, которая превосходит их норму» - скажем, завершив спартанскую гонку, - «они начнут следовать определенному режиму и начнут практиковаться. , - говорит Фейгин.Решение, казалось бы, непреодолимой задачи может вызвать мысли о неудаче, и никто не хочет проигрывать. Вы будете ходить в спортзал все чаще и чаще, пока однажды, эй, посмотрите на это, вы только что сделали спартанец. И если вы - планируете сделать прибавку, вам может быть полезно изучить «Единственный лучший способ завязать обувь перед пробежкой».

Не следует путать с религиозной виной или социальным давлением со стороны друзей, которые думают, что они лучше вас, мотиватор альтруизма является важным фактором самосовершенствования в любой форме.Если вы подпишетесь, скажем, на благотворительную гонку, такую ​​как марафон TCS в Нью-Йорке, и попросите своих друзей пожертвовать по сотне долларов каждый на ваше имя, вы в долгу перед обществом. Иногда вы будете возмущаться этим. Но в большинстве случаев «это держит вас в курсе и сосредоточивает внимание на цели», - говорит Фейгин. «И тогда вы узнаете, что ваше дело получило Х-количество необходимых долларов». Конечно, это хорошая вещь. Но это тоже хорошо.

Мы не имеем в виду такие цели, как «Я хочу пресс.«Мы также не имеем в виду такие вещи, как« Я хочу отлично выглядеть в субботу вечером ». Это самые большие отговорки, по словам Фейгина. Мы хотим быть более осязаемыми, более конкретными.« У каждого есть секрет », - сказал Фейгин. - говорит он. Будь то желание пробежать больше мили или наконец-то подняться по веревке после урока физкультуры, у каждого есть секрет. «И ты достоин этого. Вы достойны обладать этим и стремиться к нему ». Так что стремитесь прочь, мы говорим. Однако, если вам действительно нужен пресс, вы можете освоить« Единственный лучший способ сделать приседания ».

Вы уже вкладываете деньги во всевозможные долгосрочные дорогостоящие товары - дом на пляже, спортивный автомобиль, возмутительно дорогой велосипед. Но ничто не будет частью вашей жизни дольше, чем ваше тело, так почему вы не инвестируете в это? Надеюсь на отличного тренера. "Если вы найдете кого-то, кто хорошо обучен и образован, кто особенно хорошо разбирается в ваших конкретных проблемах и целях, он может помочь настроить вас даже на ежемесячный курс действий, который будет держать вас в курсе и двигаться к вашей цели. следующая цель », - говорит Фейгин.

«В большинстве случаев я говорю [людям, которых тренирую], чтобы они бросали телефон в ведро перед спортзалом», - говорит Фейгин. «Вы собираетесь провести час в реальном времени». В нашей динамичной и непрерывной жизни час цифровой отсрочки более чем приветствуется - он желанен. Думайте о тренажерном зале как о назначенном времени, чтобы отключиться от сети. Если вам нужна музыка, возьмите самое архаичное устройство: iPod. А для получения дополнительных советов о том, как разорвать ваши цифровые связи, ознакомьтесь с 11 простейшими способами обуздания зависимости от смартфона.

Shutterstock

Для некоторых это цифровое соединение имеет важное значение; вы и ваш телефон неразделимы. И это нормально! Используйте это в своих интересах; сделать из этого игру. Например, почти каждое приложение от MapMyFitness, Inc. имеет "забавный" компонент. Скажем, вы идете на пробежку. Когда вы закончите, приложение наложит только что пройденный маршрут на Google Maps. Творческие результаты - от изображения Марио до гитары и впечатляюще подробного рисунка бегуна - буквально не за горами.

Азартные игры могут быть отличным мотиватором. Мы предлагаем Pact, приложение, в котором вы и другие участники вносите плату в коллективный фонд и ставите индивидуальные цели. Если вы достигнете своих целей, вы получите деньги. Если вы их пропустите, отстой, но вы потеряете эти деньги. Это лучший вид азартных игр: на себя. Потому что, если вы не сделаете ставку на себя, никто не сделает этого.

С данными не поспоришь. Если поблизости нет никого, найдите кого-нибудь поближе к вашему офису и пару раз в неделю уклоняйтесь во время обеда.А если вам нужна тренировка, вы можете сразу начать тренировку, попробуйте лучшую быструю тренировку, которую вы можете сделать где угодно.

Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как жить своей лучшей жизнью, нажмите здесь , чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку новостей!

.

Смотрите также