Начальный геморрой чем лечить


Ранний геморрой начальной стадии: лечение и профилактика

Начальное течение геморроидальной болезни самое опасное. Если не принять меры к лечению, то заболевание быстро переходит в хроническую стадию.

Геморрой – это деликатное заболевание, о котором люди стесняются делиться с врачом. Заболевание плавно переходит в хроническое течение и уже тяжело поддается лечению. Именно на начальной стадии, геморроидальный недуг можно вылечить быстро и без осложнений.

Таблица: Стадии геморроя

Этапы развития

Симптомы

1 стадия Развитие кровотечения
2 стадия Кровотечение, выпадение геморроидальных узлов с самостоятельным вправлением в анальный канал
3 стадия Кровотечение, выпадение узлов с необходимостью ручного вправления
4 стадия Постоянное выпадение узлов без возможности их вправления, кровотечение

Коварный недуг может застать врасплох как сильных мужчин, так и хрупких девушек. Врачи в последние годы чаще констатируют факт, что заболевание молодеет. Геморрой у женщин чаще возникает из-за беременности и родов, у мужчин из-за тяжелой физической нагрузки.

1 стадия болезни часто протекает скрыто и без симптомов

При возникновении дискомфорта в анальной области или каких-либо признаков наличия раннего геморроя необходимо обязательно показаться врачу-проктологу. Иначе последствия могут быть печальными. Заболевание из первой стадии может перейти во вторую, с более серьезными и болезненными симптомами, которые лечатся дольше и сложнее.

Причины патологии

Поднятие тяжести способствует выпадению геморроидальных узлов

Причины геморроя могут быть самыми непредсказуемыми.

Бывает так, что человек поднял ведро воды, напрягся или натужился, геморроидальные узлы воспалились, и геморрой спешит наружу. Это в первую очередь говорит о том, что человек был в группе риска подхватить неприятную болезнь.

Чаще всего слабость венозных стенок передается по наследству. А малоподвижный образ жизни, тяжелые физические нагрузки или сидячая профессия провоцируют развитие заболевания.

Воспаление геморроидальных узлов может произойти во время беременности или сразу после родов. Геморрой на ранних сроках беременности считается опасной угрозой для родов, так как при родоразрешении могут возникнуть обильные кровотечения. Поэтому лечение должно начинаться незамедлительно.

Симптомы, которые помогут определить наличие геморроя:

  1. периодические запоры;
  2. понос, жидкий стул;
  3. боли, жжение, покалывания и зуд в анальной области;
  4. воспаление или возникновение шишки около анального отверстия;
  5. ощущение инородного предмета в анусе;
  6. небольшое наружное кровотечение, заметное по пятнам на туалетной бумаге.

Зуд и жжение в заднем проходе должны насторожить человека

Если хотя бы один из вышеперечисленных признаков ярко выражен и вызывает внимание, рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу!

Только опытный проктолог, обследуя пациента, может назначить самое эффективное лечение геморроя на начальной стадии. Это поможет избежать осложнений и перетекания заболевания в хроническую стадию развития. Диагностика у врача подразумевает плановый визуальный осмотр пораженной зоны, пальцевое исследование прямой кишки, анализ кала.

Геморрой 1 стадии может протекать бессимптомно, а человек узнает о проблеме, заметив следы крови на нижнем белье.

Лечение болезни

Лечение начального геморроя в домашних условиях подразумевает постоянный гигиенический уход и использование всех способов купирования воспалительного процесса.

Несколько советов, которые помогут облегчить боль при геморрое и ускорить выздоровление:

  1. Применение сидячих ванночек. Метод очень эффективен при лечении 1 стадии геморроя. Ванночки помогают уменьшить воспаление и снять боль. Рекомендуется сидеть в тазике с теплой водой 3 раза в день по 15 минут, добавляя марганцовку либо ромашку.

    При использовании ванночки из марганцовки необходимо приготовить раствор слегка розового цвета. Для этого нужно растворить 1,5 ложки порошка в 10 литрах воды. Не нужно высыпать много марганцовки, это может привести к ожогу.

    При использовании ромашковой ванночки необходимо 3 ложки сбора ромашки залить кипятком. Дать настояться в течение часа и смешать его с 500 мл воды. После процедуры аккуратно промокнуть мягкой салфеткой область ануса, без давления и трения. Можно смазать болезненный участок облепиховым маслом.

  2. Введение ректальных свечей. В аптеках представлено огромное количество анальных свечей по различным ценам. Недорогие препараты обладают смягчающим действием, помогают устранить запор.

    Ректальные суппозитории очень эффективны на 1 и 2 стадии болезни.

    Свечи более высокой ценовой категории обладают дополнительным действием лечения геморроя. Препараты сужают вены, уменьшают воспаление и отек, а некоторые даже обезболивают.

    Чаще, использование ректальных средств из аптеки дает временный эффект. Терапевтический эффект дадут анальные свечи, подобранные врачом по индивидуальным симптомам.

  3. Использование ректальных мазей и гелей. Они нужны для уменьшения отечности и воспаления, а также для снятия боли. По принципу действия все ректальные мази схожи и имеют только незначительные отличия. Могут использоваться как наружно, так и введением в прямую кишку с помощью специального аппликатора.
  4. Применение суппозиториев, вырезанных из сырого картофеля. Они имеют эффект, сравнимый с настоящими ректальными свечами, но их действие кратковременно.

    Для получения свечки из сырого картофеля вырезаем небольшой продолговатый кусочек, удаляем острые уголки. Это нужно для того, чтобы свечка входила в прямую кишку безболезненно. Чем меньше будут размеры суппозитория, тем легче он войдет. Затем смазываем свечку растительным маслом и вводим в анус. Благодаря соку, выделяемому сырым картофелем, отек вен спадет на несколько часов.

  5. Флеботоники.Препараты (таблетки) флеботропного действия просто необходимы при начальных стадиях развития заболевания.

    Пример: препарат Детралекс — флеботоник

    Флеботоники улучшает отток крови с проблемного места, снимаю зуд и  жжение, уменьшают отечность узлов, укрепляют венозную стенку, предотвращают тромбоз.

Какой препарат подойдет именно в вашем случае, может сказать только врач, поставив точный диагноз. Любое самолечение может усугубить протекание болезни, а мощные препараты могут вызвать кровотечение!

Профилактика

Ранний геморрой необходимо быстро купировать. Чем быстрее принять меры предотвращения воспалительного процесса, тем легче можно справиться с недугом.

Эффективные советы по предотвращению заболевания

При развитии геморроя запрещены любые физические нагрузки. Спортсменам запрещено: езда на велосипеде, конный спорт, игровые виды спорта, поднятие гирь и гантелей. Очень полезно: плавать в бассейне, йога, гимнастические упражнения для улучшения кровообращения в органах малого таза.

Людям, чья работа заставляет много сидеть, нужно находить паузы и прогуливаться по офису.

На всех стадиях развития геморроидальной болезни следует отказаться от алкоголя и курения, заменив их фруктовыми и овощными соками.

Следует избегать переохлаждения и развития простуды. Это может дать серьезное осложнение и развитие уже сформировавшегося воспаления геморроидальных узлов.

Это основные правила при лечении раннего геморроя первой стадии. Методы помогут облегчить симптомы, ускорить лечение и не допустят прогрессирование болезни.

Важные материалы по теме:

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Pinterest

Геморрой: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в нижней части заднего прохода и прямой кишки. Когда стенки этих сосудов растягиваются, они раздражаются.

Хотя геморрой может быть неприятным и болезненным, его легко лечить, и его легко предотвратить. Поскольку со временем геморрой обычно ухудшается, врачи рекомендуют лечить его, как только он появляется.

Краткие сведения о геморрое

Вот несколько ключевых моментов о геморрое. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Женщины чаще болеют геморроем во время беременности.
  • Вероятность развития геморроя увеличивается с возрастом человека.
  • Геморрой возникает, когда вены, окружающие задний проход, наполняются кровью или расширяются.
  • Иногда для лечения геморроя необходимы лекарства и операция.

В большинстве случаев простые меры облегчают симптомы, а геморрой проходит без лечения.Однако иногда могут потребоваться лекарства и даже операция.

Домашнее лечение

Симптомы можно облегчить следующими способами. Однако они не устранят геморрой:

  • Кремы и мази для местного применения: Безрецептурные кремы или суппозитории, содержащие гидрокортизон, можно купить в Интернете. Существуют также подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее, которое можно наносить на кожу.
  • Пакеты со льдом и холодные компрессы: Прикладывание их к пораженному участку может помочь при отеке.
  • Сидячая ванна с теплой водой: Сидячая ванна размещается над унитазом. В некоторых аптеках их продают, и они могут облегчить симптомы жжения или зуда.
  • Влажные салфетки: Сухая туалетная бумага может усугубить проблему.
  • Анальгетики: Некоторые обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут облегчить боль и дискомфорт.

Лекарства

Большинство лекарств от геморроя продаются без рецепта. К ним относятся мази, тампоны или суппозитории.

Известно, что активные ингредиенты, такие как гидрокортизон и гамамелис, снимают зуд и боль. Проконсультируйтесь с врачом, если эти лекарства не дают результатов после недели лечения.

Варианты нехирургического лечения

Самым распространенным нехирургическим методом удаления геморроя является перевязка резинкой.

Это амбулаторная процедура при внутреннем геморрое, при которой на основание геморроя накладывается резинка для прекращения кровоснабжения. Геморрой уменьшится или отпадет.

Еще одна процедура - склеротерапия, при которой раствор вводится во внутренний геморрой. В результате образуется рубец, который перекрывает кровоснабжение геморроя.

Две другие возможности - инфракрасная фотокоагуляция и электрокоагуляция.

Хирургические варианты

Операция может включать полное удаление геморроидальных узлов, известное как геморроидэктомия.

Это также может быть связано с наложением скоб, когда выпавший геморрой фиксируется на месте. Эти процедуры проводятся под общим наркозом, и большинство людей могут пойти домой в тот же день, что и операция.

Расширение вен вокруг ануса вызывает геморрой.

Они могут возникать по следующим причинам:

  • Беременность: Они чаще возникают у беременных женщин, потому что по мере увеличения матки она давит на вену в толстой кишке, вызывая ее вздутие.
  • Возраст: Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Однако это не означает, что молодежь и дети их не получают.
  • Диарея: Геморрой может возникнуть после случаев хронической диареи.
  • Хронический запор: Напряжение при движении стула оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
  • Слишком долгое сидение: Продолжительное нахождение в сидячем положении может вызвать геморрой, особенно в туалете.
  • Подъем тяжелых предметов: Повторное поднятие тяжелых предметов может привести к геморрою.
  • Анальный половой акт: Это может вызвать новый геморрой или ухудшить уже существующие.
  • Ожирение: Ожирение, связанное с диетой, может вызвать геморрой.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют склонность к развитию геморроя.

Симптомы геморроя часто включают:

  • безболезненное кровотечение
  • зуд или раздражение в анальной области
  • дискомфорт, боль или болезненность в той же области
  • уплотнения и припухлость в анальной области
  • подтекание фекалий

Симптомы могут быть неприятными или тревожными, но обычно они не являются поводом для беспокойства.

Геморрой может быть внутренним или внешним.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой находится глубоко внутри прямой кишки и не виден снаружи. Обычно они безболезненны. Часто первым признаком наличия внутреннего геморроя является ректальное кровотечение.

При натяжении иногда внутренний геморрой может выпирать через задний проход. Это называется выпирающим или выпадающим геморроем и может быть болезненным.

Наружный геморрой

Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и поэтому виден.Поскольку в этой части тела находятся более чувствительные нервы, они обычно более болезненны. Напряжение при дефекации может вызвать кровотечение.

Диагноз

Любому, у кого наблюдаются вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что другие факторы, включая рак прямой кишки и анального канала, могут вызвать ректальное кровотечение.

Врач может провести медицинский осмотр и другие тесты, чтобы определить, присутствует ли геморрой. Эти тесты могут включать пальцевое ректальное исследование.Это ручной осмотр врачом с помощью смазанного пальца в перчатке.

Если симптомы включают значительное кровотечение, головокружение и обморок, человеку следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Риск развития геморроя значительно снижается, если стул мягкий. Этому можно помочь следующими способами:

  • Питание: Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи, а также цельнозерновые, означает, что стул почти всегда будет мягким.Точно так же обильное питье помогает сохранить мягкий стул. Безрецептурные добавки с клетчаткой также облегчают запор.
  • Как избежать перенапряжения: При пользовании туалетом старайтесь не напрягаться. Это создает давление в венах в нижней части прямой кишки.
  • Ходить в туалет при необходимости: Люди не должны ждать, если им нужно воспользоваться туалетом. Чем дольше вы ждете, тем суше будет стул.
  • Физическая активность: Сидение или стояние в течение длительного времени оказывает давление на вены.Физическая активность также способствует прохождению стула через кишечник, поэтому стул становится более регулярным.
  • Поддержание здоровой массы тела: Избыточный вес значительно повышает риск развития геморроя.

Геморрой часто лечится успешно и без осложнений, особенно если лечение начинается рано. Однако могут возникнуть следующие редкие осложнения:

  • Удушенный геморрой: Если кровоснабжение геморроя прекращено, он может быть задушен.Это может вызвать сильную боль.
  • Анемия: Значительная хроническая кровопотеря из-за геморроя может привести к анемии. Это происходит, когда в кровотоке человека недостаточно эритроцитов.
  • Сгустки крови: Иногда кровь может сгуститься в заднем проходе, что может быть болезненным. Эта область опухнет и воспаляется.
.

Чем лечить геморрой?

Внешний и внутренний геморрой - распространенное заболевание, поражающее в большинстве случаев людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Важно начать терапию как можно раньше, чтобы болезнь не перешла в острую форму. В этом помогут специальные лекарства и процедуры. Поговорим подробнее о том, чем лечить геморрой.

Лечение геморроя лекарствами

Перед тем, как приступить к лечению геморроя, необходимо обязательно посетить врача и пройти обследование, ведь только так можно будет подобрать наиболее эффективные лечебные средства.Обычно это мази и свечи. Очень эффективны следующие препараты:

  • «Рельеф Ультра»
  • «Гепатромбин Г»
  • «Проктозидил»
  • «Ауробин»
  • "Постеризан"

Наряду со свечами и мазями необходим прием венотонизирующих средств. Их основное предназначение - укрепление стенок вен. Кроме того, они останавливают рост старых узлов и препятствуют развитию новых. К таким лекарствам относятся:

  • «Троксевасин»
  • "Эскузан"
  • «Детралекс»
  • «Флебодиа»
  • «Троксерутин»
  • «Антистакс»

Продолжительность лечения венотоническими препаратами, мазями и суппозиториями составляет не менее трех месяцев и может доходить до шести месяцев.Перед их применением важно ознакомиться с инструкцией, особое внимание уделить дозировкам и противопоказаниям.

Лечение геморроя с помощью процедур

Полезны также паровые и водные процедуры, которые проводятся в домашних условиях. Они станут отличным дополнением к основному лечению и избавят от такого недуга в кратчайшие сроки.

  • Взять 5 ст. ложки ромашки и шалфея. Траву заварить кипятком, добавить туда 2 таблетки мумие и 3 зубчика измельченного чеснока.Полученный раствор вливают в таз и садят в него так, чтобы в него была погружена вся площадь заднего прохода. Продолжительность такой процедуры должна составлять 10-15 минут.
  • Возьмем глиняный горшок с деревянной крышкой, в котором проделано отверстие диаметром 5 см. Залить туда горячий отвар из календулы и зверобоя. Затем поместите участок ануса над отверстием в крышке, который нужно смазать паром. Продолжительность процедуры 5-10 минут.

Лечение геморроя при беременности

При беременности необходимо использовать только консервативное лечение, так как оно безопасно как для матери, так и для ее ребенка.Терапия обязательна под наблюдением врача. Как правило, врачи назначают женщинам в позиции свечи «Нео-Анузол» и «Постеризан». Если геморрой находится в запущенной стадии, то применяется Проктогливенол, но его нельзя применять в первые три месяца беременности. Также для лечения этого заболевания часто применяется «гепатромбин».

Большой популярностью при лечении геморроя во время беременности пользуются свечи с облепихой. Их можно использовать на любом периоде вынашивания ребенка.Они отлично снимают боль и способствуют рассасыванию геморроидальных узлов. На начальных этапах развития такого заболевания врачи рекомендуют использовать гепариновую мазь. Он отличается высоким КПД и невысокой стоимостью.

Наряду с консервативным лечением рекомендуется соблюдать диету. Он должен обеспечивать значительное количество фруктов и овощей. Подробнее о ней можно узнать из статьи - Геморрой при беременности: чем лечить.

Другие методы самолечения такого заболевания подробно описаны в статье - Как лечить геморрой в домашних условиях.Также следует учитывать, что избавиться от этого заболевания с помощью лекарств и специальных процедур не всегда удается. В некоторых случаях требуются операционные методы. Подробнее о них вы можете узнать из статьи - Как вылечить геморрой.

.

Как лечить и когда обратиться к врачу

Даже без лечения симптомы небольшого геморроя могут исчезнуть всего за несколько дней. Однако хронический геморрой может длиться несколько недель с регулярными обострениями симптомов.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как лечить неизлечимый геморрой и когда следует обратиться к врачу.

Геморрой - это опухшие вены вокруг нижней части прямой кишки и ануса. Эти вены могут набухать до такой степени, что они вздуваются и раздражаются. Существует два основных типа геморроя:

  • Внутренний геморрой. Они возникают в небольших артериальных ветвях прямой кишки. Обычно они не ощущаются и не видны, но могут кровоточить.
  • Наружный геморрой. Это происходит в венах под кожей за пределами анального отверстия. Как и внутренний геморрой, внешний геморрой может кровоточить, но поскольку в этой области больше нервов, они, как правило, создают дискомфорт.

К состояниям, обычно связанным с хроническим геморроем, относятся следующие:

  • Выпадавший геморрой - это внутренний геморрой, который увеличивается в размерах и выпирает за пределы анального сфинктера.
  • Удушенный геморрой - это выпавший геморрой, кровоснабжение которого прекращено мышцами вокруг ануса.
  • Тромбированный геморрой - это сгусток (тромб), который образуется после скопления крови во внешнем геморрое.

Если у вас геморрой, вы не одиноки. По оценкам Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, геморрой поражает около 5 процентов американцев и около 50 процентов взрослых людей старше 50 лет.

Если у вас геморрой, который не проходит или снова появляется, обратитесь к врачу.

После постановки диагноза ваш врач может порекомендовать лечить хронический геморрой путем изменения образа жизни, в том числе:

  • Включая в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием клетчатки
  • увеличивая ежедневное потребление воды и других безалкогольных напитков
  • ограничивая время сидения на кровати туалет
  • избегать перенапряжения во время дефекации
  • избегать подъема тяжестей

Ваш врач может также порекомендовать некоторые более сложные или лечебные меры для включения в самолечение, например:

Если самолечение неэффективно при Чтобы облегчить симптомы, врач может порекомендовать одну из множества процедур.

Процедуры в офисе

Ваш врач может посоветовать:

  • Перевязка резинкой. Эта процедура, также называемая геморроидальным бандажом, используется при выпадении или кровотечении геморроя. Ваш врач наложит специальную резинку на основание геморроя, чтобы перекрыть кровоснабжение. Примерно через неделю полосатая часть сморщится и отвалится.
  • Электрокоагуляция. Ваш врач использует специальный инструмент для подачи электрического тока, который сокращает геморрой, перекрывая его кровоснабжение.Обычно он используется при внутреннем геморрое.
  • Инфракрасная фотокоагуляция. Ваш врач использует инструмент, который излучает инфракрасный свет, чтобы уменьшить геморрой, перекрывая его кровоснабжение. Обычно он используется при внутреннем геморрое.
  • Склеротерапия. Ваш врач вводит раствор, уменьшающий геморрой, перекрывая его кровоснабжение. Обычно он используется при внутреннем геморрое.

Больничные процедуры

Ваш врач может посоветовать:

  • Геморроидопексия. Хирург использует специальный сшивающий инструмент для удаления внутренней геморроидальной ткани, втягивая выпавший геморрой обратно в задний проход. Эта процедура также называется сшиванием геморроидальных узлов.
  • Геморроидэктомия. Хирург хирургическим путем удаляет выпавший геморрой или большой внешний геморрой.

Если у вас не проходит геморрой, обратитесь к врачу. Они могут порекомендовать различные процедуры, от изменения диеты и образа жизни до процедур.

Обязательно обратитесь к врачу, если:

  • Вы испытываете дискомфорт в анальной области или у вас кровотечение во время дефекации.
  • У вас геморрой, который не проходит после недели ухода за собой.
  • У вас сильное ректальное кровотечение, и вы чувствуете головокружение или дурноту.

Не думайте, что ректальное кровотечение - это геморрой. Это также может быть симптомом других заболеваний, включая рак анального канала и рак прямой кишки.

.

Что такое геморрой? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

Лечение геморроя в кабинете врача, с хирургическим вмешательством или без него

При геморрое, который не проходит в домашних условиях, могут потребоваться медицинские процедуры.

Болезненные внешние геморроидальные узлы могут быть иссечены (отсечены) во время посещения офиса после укола местного анестетика, чтобы обезболить пораженную область.

При внутреннем геморрое можно рассмотреть несколько офисных процедур.При перевязке резинкой, наиболее распространенной процедуре геморроя, выполняемой в Соединенных Штатах, врач накладывает небольшую резиновую ленту вокруг основания геморроя, перекрывая кровоснабжение геморроя. (6) Геморрой обычно уменьшается и спадает в течение примерно недели, хотя может потребоваться несколько быстрых последующих посещений, чтобы полностью избавиться от геморроя. (1)

Другие процедуры включают склеротерапию, при которой химическое вещество, введенное в геморрой, вызывает образование рубцовой ткани, уменьшая геморрой; и инфракрасная коагуляция, при которой интенсивный луч инфракрасного света вызывает образование рубцовой ткани, прекращая кровоснабжение и сокращая геморрой.(4)

Если у вас большой внешний геморрой, внутренний и внешний геморрой или внутренний геморрой, выпавший (выпавший через задний проход), может потребоваться хирургическая операция, называемая геморроидэктомией, хотя эта процедура требуется немногим пациентам. (1)

Во время геморроидэктомии геморроидальные узлы и окружающие ткани удаляются через небольшой разрез, который обычно после этого зашивают швами. Процедура проводится в операционной под местной или общей анестезией, либо с блокадой позвоночника, которая вызывает онемение нижней половины тела.Процедура проходит успешно в 95% случаев, хотя пациенты могут испытывать послеоперационные боли. (6)

Другой вариант, направленный на уменьшение послеоперационной боли, - это геморроидопексия со скобами, при которой устройство подтягивает геморроидальную ткань вверх и в ее нормальное положение, фиксируя ее на месте. (Скобы со временем выпадают.) (1)

Узнайте больше о лечении геморроя: лекарства, альтернативные и дополнительные методы лечения, варианты хирургии и многое другое

Профилактика геморроя

Предотвращение запоров путем удержания стула мягкий и регулярный стул - один из лучших способов предотвратить геморрой.

Следующие советы могут помочь вам предотвратить запор:

Включите в свой рацион много клетчатки . Диета с высоким содержанием клетчатки может сделать стул более мягким и объемным, что сделает его более легким. По данным Академии питания и диетологии, взрослые мужчины в возрасте до 50 лет должны стремиться к потреблению не менее 38 граммов клетчатки в день, а взрослые женщины в возрасте до 50 лет - 25 граммов. Для тех, кто старше 50 лет, рекомендация немного ниже: 30 граммов для мужчин и 21 грамм для женщин.(8) Но будьте осторожны, добавляя клетчатку в свой рацион медленно, чтобы избежать чрезмерного газообразования или вздутия живота.

Есть несколько простых и здоровых способов включить в свой рацион больше клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся такие фрукты, как ягоды, авокадо и груши (особенно если вы едите кожуру). Брокколи, артишоки и брюссельская капуста входят в число овощей, которые могут увеличить потребление клетчатки. Цельные зерна, такие как коричневый рис, киноа и овсянка, также являются важным источником. Бобовые, в том числе чечевица, различные бобы и зеленый горошек, являются отличным способом получить клетчатку.Орехи и семена также являются отличной закуской, богатой клетчаткой.

Если у вас проблемы с получением достаточного количества клетчатки в обычном рационе, рассмотрите возможность приема пищевых добавок. (7)

Если вы страдаете хроническим запором и подозреваете, что он может способствовать развитию геморроя, избегайте употребления слишком большого количества продуктов, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки, таких как сыр, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.

Пейте много воды и других жидкостей . Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются и зависят от человека, но Институт медицины национальных академий установил адекватный уровень потребления на уровне 2.7 литров (91 унция) для мужчин и примерно 3,7 литра (125 унций) для женщин. (9) Это могут быть напитки и еда, но напитки с кофеином и алкоголь могут вызывать обезвоживание, и их не следует учитывать при достижении этой цели потребления.

Регулярно тренируйтесь . Физические упражнения, особенно 20–30 минут умеренной аэробной активности в день, могут помочь сохранить регулярный стул. (6) Регулярные упражнения могут помочь вам похудеть, что может способствовать образованию геморроя.

Другие советы по профилактике геморроя:

Не напрягайте и не задерживайте дыхание во время дефекации . Напряжение может вызвать чрезмерное давление на вены и привести непосредственно к развитию геморроя.

Сходите в ванную, как только почувствуете позыв . Если вы позволите позывам утихнуть, стул может стать тяжелее.

Избегайте длительного сидения . Слишком долгое сидение, особенно на унитазе, может вызвать повреждение вен в анусе.

.

Смотрите также