Пауэрлифтинг и геморрой


признаки и как лечить. — power-fit

И вот сегодня ты хорошо потренил, выжал из себя максимум. Впервые ты достиг таких результатов в становой тяге, приседах со штангой и жиме лежа.

Вскоре ты приходишь домой. Впереди тебя ждет процедуры в туалете, душе, а дальше тебя ждет вкусный горячий ужин. Ты приступаешь к выполнению пункта 1, и все у тебя начинается хорошо. Но потом ты понимаешь, что что-то идет не так. Боль на выходе. Тяжело идет. Но ты терпишь. И вот, закончилось. Ты поднимаешься чтобы смыть, и тут она… кровь. Ты понимаешь откуда она — из-за боли «на выходе». И так продолжается уже не первый год. А ты все терпишь, и ждешь когда заживет рана на твоей заднице.

Сегодня мы поговорим про двух неразлучных друзей: пaуэрлифтинг и геморрой: признаки и как его лечить.


Мой первый поход к проктологу: признаки геморроя

Если ем пищу мягкую — выходит мягко, если твердую — то и выходит твердо.

Правда он произошел спустя 8 лет после того, как геморрой начался впервые. Мне тогда было 20, и я разгружал с другими счастливчиками бывший склад в подвале здания. Мы втроем таскали тяжелые колонны, и грузили их в машину. Позже вечером, я впервые заметил кровь при стуле. Это было что-то новенькое.

Проктолог выслушал меня и поздравил с геморроем. Он провел осмотр моей проблемы, далее взял ручку и написал в медицинской карточке — воспаление геморроидальных пазух 2 степени. Перед этим он спросил как долго продолжаются мои симптомы. Я ответил около 8 лет. Стабильность — раз в 2-3 месяца. Также заметил, что если ем пищу мягкую — выходит мягко, если твердую — то и выходит твердо.

Предпосылки к геморрою.

А вообще у меня в период 12-14 лет было много запоров. Впервые в жизни. Тогда родители развелись, и меня поставили перед фактом скорого переезда. Наверное тогда-то у меня и был мой первый стресс. Я был в 7м классе, и уже начал прогуливать первые уроки, сидя на унитазе и пытаясь «выдавить» из себя что-то. Порой вообще не шло.

Когда эту замечательную историю услышал врач-проктолог, у которого я сидел в кабинете — он сразу сказал, что вот с этого все и начинается. «Давлением ты перегружаешь сосуды на выходе прямой кишки, и они не восстанавливаются«.

Как проходит осмотр у проктолога.

Тебе предложат прилечь на кушетку, чтобы провести небольшой осмотр. Этот самый осмотр будет проводится в резиновых перчатках. Немного смазки на пальчик и поехали. Глубоко не войдут, в зависимости от того, насколько велики твои жалобы. Как правило посмотрят выход. Никуда давить не будут. Скажут про шишки, если что.

Шишка — это воспаленная область сосуда, увеличенная в 2 раза. Ты ее можешь почувствовать на выходе сам — пальцем.

Лечение геморроя: диета и правила использования туалетной бумаги.

Как я уже писал выше, мне постановили вторую степень геморроя. И лечение мое сводилось к следующему: строгой диете, и приему сосудо-укрепляющих таблеток.

Диета моя должна состоять из следующего: сырые и вареные овощи, фрукты, молочная продукция и любая мягкая пища. Принцип прост — мягко входит, мягко и выходит. Когда я любил закидывать в себя бутерброды с колбасой и с хлебом «кирпич», это кирпичная корочка также тяжело и выходила.

Метод правильного использования туалетной бумаги сводился к следующему: не использовать туалетную бумагу по самому входу в кишку. То есть вытирать лишнее- вытирай, но если бумажечка попадает по тканям и шишкам, ты почувствуешь будто там провели наждачной бумагой. Боль жуткая.

Единственный выход — подмывания, что в принципе итак должно быть у тебя повседневно.

Суть лечения геморроя сводится к следующему — ничем и никак не раздражать анальный выход, и пить сосудо-укрепляющие таблетки определенный срок. Мне прописал Детралекс, пропить 2 раза в сутки, срок месяц.

Геморрой и тренировки.

Поднимать тяжести, при которых идет сильное напряжение на сосуды связанные с задним проходом запрещено. То есть речь идет о такой нагрузке, при которой руки уже не держат штангу(гантели). Если речь идет о становой тяге — избегайте подьемов таких тяжестей, при которых ваш захват не держит гриф штанги.

А если вы поднимаете тяжести в вертикальном положении вверх — жим на плечи, то нельзя, чтобы уже из последних сил напрягалось все тело. При таких нагрузках, вы и сами чувствуете, как нагрузка идет на позвоночник и ноги, ваши плечи прогибаются, а из живота будто сейчас вырвется нечто, несмотря на поясничный пояс. Если не забыли его одеть!

При таких нагрузках здоровья у вас не прибавиться, сильнее вы не станете. У каждого человека есть свой силовой предел. Хотите его преодолеть — преодолейте, но практически каждый бывший мистер Олимпия имеет серьезные проблемы со здоровьем, особенно с позвоночником. Полагаю, что имея мощную спину и ноги, о геморроях они помалкивают на прессу. Хотя врач-проктолог сказал, что стоит одним поднять небольшой вес, и гемор дает о себе знать, другие могут всю жизнь поднимать тяжести и ничего.

Геморрой и сидячий образ жизни.

Та еще проблема. Все жертвы этого неприятного недуга знают о ней. Но если у тебя сидячий образ жизни — сидячая работа, после которой тебя ждет зал, нужно простыми упражнениями делать так, чтобы кровь приливала к заднему проходу. Упражнения эти можно выполнять даже на стуле. Суть проста — напрягай булки. Раз 20-100. Сколько хочешь.

Напрягая булки, кровь будет приливать в мышцы, а заодно и не застаиваться около твоих сосудов, тем самым самым давая им определенную нагрузку.

Почему тебе нужно бежать к врачу.

И напоследок скажу, если ты уже читаешь этот материал, скорее всего что-то уже произошло. И не стоит искать в этой теме ответы на все твои вопросы. Марш к проктологу. Ничего страшного, что ты будешь сидеть один, среди толпы истинных мужиков за пятьдесят. Молодые вообще почему-то редко появляются как к проктологам, так и к урологам. Всегда у этих кабинетах толпа дедушек.

Якобы не мужик, если тебе палец в задницу засунули, или массаж простаты сделали. Не по понятиям якобы. Все не мужик. Зато я буду мужиком! Ну и пусть что с гемором 4-й степени и запущенным раком простаты…

Бодибилдинг и геморрой: ето конец тренеровкам? 💪

Друзья, всем привет. Сегодня мы поговорим о неприятной части которая порой иногда возникает у всех людей: бодибилдинг и геморрой, из выпуска вы узнаете что это, симптомы, причины, профилактика геморроя как в тренировках так и в питания так и в повседневной жизни!

Геморрой это такое заболевание, связанное с тромбозом (закупориванием), воспалением, патологическим расширением и извитостью геморроидальных вен, образующих характерные узлы в прямой кишке.

Существует две формы геморроя:

  • внутренняя — это когда узлы располагаются внутри прямой кишки.
  • внешняя — это когда узлы располагаются на внешней части ануса и легко прощупываются при пальпации.

Бодибилдинг и геморрой 560 150 compressor

Симптомы геморроя

  • Как правило геморрой проявляется неприятными и даже болевыми ощущениями и зудом в области ан*са. При ощупывании можно обнаружить узлы, которые располагаются под кожей вокруг ан*са (наружная форма) или узлы выпадающие из ан*са при натуживании (внутренняя форма).
  • Кровотечение (особенно после дефекации) — чаще при внутренней форме.

Причины геморроя

  • Прежде всего это неправильное питание (несоблюдение диеты, острая пища, алкоголь, недостаток клетчатки и т.д)
  • Запоры
  • Ожирение
  • Малоподвижность (отсутствие или низкая двигательная активность) тут же и сидячий образ жизни(длительное сидение на месте).
  • Бодибилдинг
  • Пауэрлифтинг
  • Различные силовые виды спорта
  • Упражнения, такие как приседания, становая тяга те самые упражнения которые вызывают подъем внутрибрюшного давления.

Профилактика геморроя

Общие рекомендации

1) Старайтесь больше ходить пешком, можно даже бегать.

Бодибилдинг и геморрой Kak pravilno begat po utram 1

Исключайте малоподвижный сидячий образ жизни, не сидите на месте дольше 2-3 часов подряд, переодически выполняйте глубокие приседания и прогулки на свежем воздухе для улучшения кровотока в нижнем тазу.

2) Рекомендую на данный промежуток времени заняться плаванием.

Ибо там идёт гармоничная нагрузка на все мышцы организма, к тому же минимальный травматизм и полное отсутствие давления в брюшной полости и области таза что по сути своей является самой лучшей профилактикой неприятного недуга. Я уже молчу о том что, плавание поможет помочь справиться не только с проявлениями геморроя, но и с другими болезнями.

Бодибилдинг и геморрой Plavanie dlya pohudeniya1

3) Очень полезное упражнение, которое вы обязательно должны выполнять. Ежедневно усиленное втягивание ан*са, по 10-20 повторений, 3-4 раза в день. Это приводит к повышению тонуса *н*л*ных сф*нкт*ров, которые препятствуют расширению вен, к тому же облегчается отток крови.

Если есть шишка, то для облегчения боли рекомендую прикладывать лёд на шишку несколько раз в день.

4) Не рекомендую носить термобелье или тесное нижнее белье.

5) На унитазе не тужьтесь, как правило кишечник должен опорожняться без всяких человеческий усилий, так же рекомендую использовать мягкую туалетную бумагу, ещё лучше будет после каждого похода в туалет подмываться, я рекомендую просто подмываться холодной водой.

6) Что бы лечить и вылечить геморрой я рекомендую свечи (например, анузол) и мазь проктоседил.

Можно приобрести в любой аптеке. Так же нужно принимать препарат детралекс или его русский аналог венарус (дозировки и график приема смотрите по инструкции).

Бодибилдинг и геморрой 654

Бодибилдинг и геморрой Proktozan maz 2

Бодибилдинг и геморрой 3311

При занятии бодибилдингом

1) Если появился геморрой в обязательном порядке стоит отказаться от бодибилдинга. Запомните, один неправильный вдох в момент поднятия тяжести и выпадение узлов гарантировано.

2) Если вы не послушались моего совета, то вам же и хуже будет.

Бодибилдинг и геморрой Stanovaya tyaga v Smite 1

Но для таких озабоченных фанатов прежде всего я рекомендую исключить приседания, становую тягу и другие тяжелые базовые упражнения которые поднимают внутрибрюшное давление.

В данный промежуток времени лучше всего выполнять изолированные упражнения. В добавок к изолирующим упражнениям нужно снизить рабочие веса и добавить количество повторений.

При выполнении изолирующих упражнений ни в коем случае не задерживать дыхание.

В питании

Бодибилдинг и геморрой 4444

1) Прежде всего исключить алкоголь и острую пищу.

2) Кушать как можно больше клетчатки (от 30г +++) так же кушайте больше овощей.

Бодибилдинг и геморрой 078

Фрукты и овощи

3) Исключить или по крайней мере как можно меньше пить кофе, чая и т.д и наоборот пить как можно больше простой негазированной воды.

Бодибилдинг и геморрой voda stakan

Выполняйте все профилактические рекомендации, если эффекта не было замечено или часто возникают рецидивы — возможно вам необходима операция по удалению узлов или как минимум корректировки в тренировках.

Как предотвратить геморрой - 5 советов экспертов

Health
доктор Эван Гольдштейн

Что такое геморрой?

Во-первых, у всех нас есть геморрой. Их механизм и функция - смягчать анальную область из-за повышенного давления, возникающего как при дефекации, так и при анальной игре, и все это в надежде предотвратить травму.Однако, когда геморрой становится симптоматическим из-за повторяющегося повышенного давления в венах заднего прохода, он заставляет их вздуваться и расширяться, что приводит к значительной боли, отеку и / или кровотечению. Этого мы не хотим. Может возникнуть два разных типа геморроя: внешний и внутренний. Более 90% выздоравливают без хирургического вмешательства, а вместо этого приспосабливаются к соответствующему режиму кишечника, ваннам с эпсомской солью и кремам для местного применения, чтобы облегчить заживление. Однако геморрой, который становится хроническим, влияет на качество жизни с нормальной функцией кишечника и / или ограничивает анальный половой акт, может потребовать хирургического лечения.

Что вызывает геморрой?

Наиболее частые причины геморроя:

  • Запор и натуживание при дефекации
  • Сидение длительное время
  • Подъем тяжелых грузов
  • Приседания
  • анальный секс

Как предотвратить геморрой?

Ключ в том, чтобы понять все вышеперечисленное и работать над тем, как предотвратить возникновение геморроя, помня об этом.

1.) Диета

Диета с высоким содержанием клетчатки является ключевой, и в западном мире она весьма ограничена. Если вы видите, как собака насрала на улице, большинство из них идеальное, простое, с минимальным протиранием или без него. Их диета состоит исключительно из клетчатки, и цель должна быть аналогичной для нас, людей. Добавки - удобный способ получить достаточное количество клетчатки. Мы в Bespoke Surgical love Take Two или Pure for Men, оба ориентированы на наше сообщество и имеют целью полную, полную и легкую эвакуацию. Пожалуйста, помните, что нам также обычно не хватает воды.Тонны воды необходимы ежедневно, особенно в сочетании с добавками клетчатки. Мне нравится принимать клетчатку на ночь, запивая двумя большими стаканами воды (вся эта жидкость будет абсорбирована со стулом, чтобы улучшить транзит во время сна). Когда вы встаете утром, это вызывает изменение тазового угла, что является сигналом для вашего тела, чтобы начать процесс дефекации. С добавлением пищевых добавок ваши миски наполнены и готовы.

2.) Меньше времени, меньше силы, меньше давления

Важно понимать, что чем более локализовано и продолжительно давление в анальном канале, тем больше перенаправляется кровоток в эту область.Совершенно очевидно, что как при сидении, так и при выполнении упражнений, задействующих эту мускулатуру, это действительно может быть проблемой. Например, при дефекации следует ограничить дни чтения газет или проверки всех учетных записей в социальных сетях. Меньшее время, меньшее усилие и меньшее давление минимизируют приток крови к анусу и / или позволят правильному механизму работать. Фактически, вытирание в положении стоя перенаправляет кровоток из геморроидальных узлов, что уменьшает вздутие.Просто напоминание о том, что чем больше кровоток, тем больше растягивается кожа или геморрой, а это означает, что может возникнуть больше осложнений, таких как кровотечение, свертывание крови и боль, что приводит к затруднениям как во время дефекации, так и во время анального акта.

3.) Управление кровотоком

Сиденье с мягкой подушкой или частое стояние и ходьба. Стол стоя или способность делать и то, и другое (сидя и стоя) являются революционными в содействии надлежащему перераспределению крови. Понимание формальных медицинских концепций позволяет изменять жизнь, которая помогает предотвратить или, по крайней мере, ухудшить состояние.Мы говорили об ограничении времени дефекации унитаза, а также о необходимости стоять во время вытирания. Прямоугольный горшок сейчас очень популярен, потому что он изменяет угол таза таким образом, чтобы оптимизировать дефекацию, что ограничивает давление в анальной области и, таким образом, должно также ограничивать анальные патологии.

4.) Правильное упражнение

Приседания могут быть полезны для вашей тугой попки или ягодиц, но существуют проблемы, связанные с тем, что большинство людей не могут по-настоящему изолировать эти мышцы от анального сфинктера. При этом со временем у человека развиваются гипертрофия анальных мышц и контрактура, что приводит к «тугой заднице».Проблема заключается в том, что иногда слишком большое количество мышц может привести к ограниченному расслаблению или неправильному функционированию, что вызывает геморрой и трещины. Это довольно часто встречается у тяжелоатлетов, и его можно полностью избежать. Ключом является изоляция только ягодичных мышц и правильная механика дыхания, чтобы снизить давление и, следовательно, помочь предотвратить развитие геморроя. Никто не сказал, что это легко, но очень важно понимать механизм.

5.) Анальная игра

Узкие сфинктеры на самом деле могут быть виновником геморроя.Это чисто физика, если подумать о том, что чем меньше выход, тем большее давление требуется для дефекации. Это все равно, что выдуть из соломинки - это тяжелая работа! Из-за этого повышенного давления может развиться геморрой или другие анальные патологии. Таким образом, получение контроля над анальным отверстием с помощью анальной игры может позволить больше расслабиться в этой области, когда это необходимо. Чем больше отверстие, тем меньше давления или силы требуется. Видите корреляцию? Вы когда-нибудь били кого-нибудь, и он мог бы с точностью раскрыть свой анус настолько широко, насколько захотел? Когда этот контроль происходит во время полового акта, это действительно может происходить так же, как и при дефекации, что снижает травматичность в области и помогает предотвратить геморрой.Расширение с помощью пробок обязательно, особенно для анального контакта, но опять же для людей с более напряженными мышцами в анальной области, которые могут быть настоящим виновником развития геморроя. Так что играйте, играйте, играйте! Это помогает всему в жизни.

Последние мысли о профилактике геморроя

Ключом к лечению и предотвращению геморроя является понимание всей науки, лежащей в основе нормальной механики правильной дефекации и анального полового акта, патологического развития симптоматического геморроя и, конечно же, профилактических мер, которые можно применить.Опять же, все во имя дна.

Bespoke Surgical предлагает процедуры по реконструкции анального отверстия, которые могут помочь вам подтянуть свободный задний проход.

Рекомендуемые товары

Набор тренажеров Doc Johnson Mood ™ Naughty 1

$ 29,98

Купи сейчас

Комплект стеклянной анальной пробки Dosha из 3 частей

$ 44,00

Купи сейчас

1207

капсул Pure для мужчин Fiber Капсулы

$ 26,99

Купить сейчас

Pure для мужчин Капсулы с клетчаткой 60 капсул

$ 16.99

Купи сейчас

О докторе Эване Гольдштейне

Доктор Эван Гольдштейн - основатель и генеральный директор Bespoke Surgical. Доктор Гольдштейн имеет обширный опыт обучения и освещения вопросов здравоохранения, связанных с гей-сообществом, и был опубликован в нескольких национальных изданиях, включая The Advocate, OUT Magazine, Vice, Refinery 29, NY Mag и другие.

,

Геморрой - Harvard Health

перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Заболевание коронарной артерии
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Ход
  • Разум и настроение «Назад
    • Наркомания
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Напряжение
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Другая боль
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Баланс и мобильность
    • Диета и похудание
    • Энергия и усталость
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • Скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Колоректальный рак
    • Другие виды рака
    • Здоровье и болезни простаты
    • Рак кожи
  • Заболевания и состояния «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Диабет
    • Здоровье пищеварительной системы
    • Болезнь сердца
    • Другие болезни и состояния
    • Остеопороз
    • Ход
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Эректильная дисфункция
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Сексуальное здоровье мужчин
    • Рак простаты
    • Здоровье и болезни простаты
    • Скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроль рождаемости
    • Здоровье и болезни груди
    • Физические упражнения и фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининговые тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • Взрослые и дети СДВГ
    • Аутизм
    • Основные этапы развития
    • Нарушения обучаемости
    • Питание
.

Международная федерация пауэрлифтинга IPF - Международная федерация пауэрлифтинга IPF

Уважаемые спортсмены, уважаемые официальные лица, дорогие друзья

С большой печалью я должен сообщить вам, что Классические миры в Минске, Беларусь, должны быть отменены. Многие страны начали вводить ограничения на поездки. Число положительно протестированных людей в мире снова резко увеличилось, и поэтому у нас нет другого выбора. Здоровье по-прежнему остается нашим главным приоритетом для всех нас.

Что касается чемпионата мира по жиму лежа в Екатеринбурге, Россия, то мы тоже решили отменить его. Мне жаль всех, кто еще надеялся, что чемпионат мира состоится, но у нас нет другого выхода. Я желаю вам всего наилучшего. Будьте в безопасности, будьте осторожны и, пожалуйста, следуйте решениям, касающимся ограничений, чтобы мы все могли помочь положить конец этой пандемии.

С уважением и удачи всем вам, и мы надеемся, что ситуация в Норвегии и Южной Африке позволит нам двигаться вперед.Мы будем держать вас в курсе, если что-то изменится на этих мирах.

Будьте осторожны, оставайтесь в безопасности и следуйте решениям…

Читать далее ,

Смотрите также