После операции геморроя упражнения


7 правил восстановления, питание, 11 препаратов для заживления

Содержание статьи

Однако геморроидэктомия – лечение геморроя хирургическим путем – не окончательный этап в борьбе с патологическим состоянием. Послеоперационный период требует соблюдения диетического питания, физической активности, приёма определённых медикаментов.

Ниже представлены рекомендации, как проходить реабилитационный период, чтобы не возникли осложнения после операции геморроя, рецидивы заболевания. Соблюдение этих условий требует от пациента определённых усилий, однако от этого зависит скорость восстановления организма.

Более подробная информация о том, что такое геморроидэктомия, каковы правила её проведения и как проходит реабилитационный период, ждёт вас в статье нашего эксперта.

Также рекомендуем прочитать статью об операциях по удалению геморроя, показаниях к их проведению и особенностям хирургического вмешательства.

Кроме того, советуем внимательно изучить вопрос,

Лечение геморроя Нью-Йорк и Лос-Анджелес - Хирург-геморрой

УЗНАТЬ ОБ ХИРУРГИИ ГЕМОРРОЯ
ОТ СПЕЦИАЛИСТОВ BESPOKE SURGICAL

Что такое геморрой?

Геморрой возникает в результате повышенного давления в венах заднего прохода, вызывая их вздутие и расширение, что приводит к сильной боли, отеку и кровотечению. Наиболее частая причина - запор и напряжение при дефекации, длительное сидение и / или анальный половой акт.Может возникнуть два разных типа геморроя: внешний и внутренний. Более 90% выздоравливают без хирургического вмешательства, и вам будет предложен соответствующий режим работы кишечника и кремы для местного применения, чтобы облегчить их заживление. Однако хронический геморрой может потребовать хирургического лечения.

Какие симптомы геморроя?

Хотя как внешний, так и внутренний геморрой могут вызывать кровотечение, локализованный отек и тромбоз, ключевое различие между ними заключается в том, что внешний геморрой обычно вызывает боль, а внутренний - нет.Иногда при наружном тромбированном геморрое появляются кожные пятна в области из-за растяжения вышележащей кожи. См. Тег кожи.

Стоит ли вам обратиться к специалисту по геморрою?

Да, вам следует обратиться к врачу, тем более, что многие люди сами ошибочно диагностируют свое текущее заболевание как геморрой (благодаря чудесам быстрого поиска в Google), хотя на самом деле это совсем другое. И эта разница позволяет не только использовать альтернативные методы лечения, но и улучшать результаты - при этом сокращая продолжительность симптомов.

Но мы понимаем, почему мы не решаемся обращаться к профессиональному врачу каждый раз, когда возникает болезнь, особенно в заднице. Если вы выберете этот способ самолечения, можно использовать безрецептурные лекарства, такие как размягчители стула и ванны с английской солью. Мы предлагаем только 3 дня до повторной оценки, чтобы убедиться, что симптомы улучшаются. Если это не так, см. Следующий вопрос и ответ.

Когда вам следует обратиться к врачу по поводу геморроя?

Кровотечение, боль и / или уплотнения внутри и снаружи задницы - это не нормально, это точно.Да, это может произойти как разовое, так и в течение нескольких дней, которое разрешится само собой с минимальными усилиями. Но если проблема не исчезнет или станет более частой, необходимо медицинское обследование.

Тщательный анамнез и физическое обследование позволят поставить точный диагноз и составить соответствующий план лечения. Большинство анальных проблем больше касается качества жизни, и важно не продолжать шутить над собой, если они оказывают пагубное влияние как на дефекацию, так и на анальный половой акт.И то, и другое должно быть простым и понятным, без каких-либо препятствий. Получите оценку. Но кем? Читайте следующий вопрос и ответ.

К какому врачу мне следует обратиться по поводу моего геморроя?

Лучшая рекомендация - обратиться к дружественному к геям проктологу, у которого есть чуткость, чтобы оказать соответствующую помощь вашему конкретному сообществу. Если они не спрашивают вас о соответствующем сексуальном анамнезе, совместимом с тем, как вы занимаетесь сексом, выйдите и найдите нового врача.

Хотя задницу можно рассматривать просто как еще одну дырку, на самом деле она довольно уникальна. И мы снова и снова видим осложнения, возникающие из-за неправильного медицинского и хирургического диагноза и лечения. Главное - это ранняя точная диагностика и лечение с надлежащим последующим наблюдением. Вот почему вам следует обратиться к врачу: если все сделано правильно, простое заболевание, такое как геморрой, на самом деле может уйти в прошлое, не оставив никаких следов функциональных и / или косметических проблем.

Как диагностируют геморрой?

Большинство внешнего геморроя можно диагностировать с помощью клинического обследования, а внутренний геморрой исследуют с помощью аноскопии.

Как лечить геморрой?

Нехирургические методы лечения геморроя

Есть способы вылечить геморрой в домашних условиях. Подходящая начальная безоперационная схема лечения геморроя состоит из:

  • Безрецептурные смягчители стула, такие как Colace, три раза в день
  • Добавки с клетчаткой, отпускаемые без рецепта, например Metamucil
  • Сидячие ванны с использованием безрецептурной соли Эпсома
  • Проктозон 2.5% или аналогичный стероид, мазь для местного применения для местного применения, следует применять в соответствии с указаниями врача.
  • Увеличение потребления клетчатки за счет таких продуктов, как зерновые и цельнозерновые, фрукты, овощи, бобовые, орехи и семена
  • Увеличение общего потребления воды до 8-12 стаканов по десять унций в день
  • Поддержание анальной области в чистоте и сухости. Осторожно промойте теплой мыльной водой и высушите полотенцем.
  • Ограничение использования туалетной бумаги, так как вытирание вызывает локальное воспаление.Пожалуйста, воздержитесь от использования детских салфеток или лечебных салфеток в течение длительного времени и не сидите на унитазе больше, чем необходимо.

Анальная патология требует времени, чтобы зажить. Вы можете представить себе, что каждый раз, когда он пытается поправиться, возникает очередная локальная травма / дефекация. Не пытайтесь избегать дефекации и старайтесь не расстраиваться, работая по вышеуказанному режиму. Мы увидимся через 2-3 недели после постановки диагноза, чтобы увидеть, какие улучшения произошли.Хирургия - это последний вариант в нашем управлении.

Хирургическое лечение анального геморроя

Безоперационные методы лечения геморроя очень эффективны, но, если не изменить диету и образ жизни, они могут повториться. Если симптомы не исчезнут или являются серьезными, хирургу по лечению анального геморроя может потребоваться один из следующих методов лечения:

  • Прижигание - При использовании электрического зонда, лазерного луча или инфракрасного излучения ожог закрывает конец геморроя, заставляя его закрыться и сузиться.
  • Бандаж - Выпавший внутренний геморрой часто удаляют с помощью перевязки резинкой в ​​офисе. Специальный инструмент закрепляет крошечную резиновую ленту вокруг геморроя, перекрывая ему кровоснабжение, в результате чего он отпадает в течение недели. Бандажирование не подходит для больших внутренних геморроидальных узлов или геморроя, выходящего наружу. Если положить на те, у которых есть мягкие мышцы или внешние компоненты, это может быть довольно неудобным и неэффективным.
  • Хирургия анального геморроя - При большом внутреннем геморрое, неудобном внешнем геморрое, умеренном тромбированном геморрое или легком геморрое с большими оставшимися кожными метками хирургом по анальному геморрою может быть проведена геморроидэктомия.Формальная геморроидэктомия - замечательный подход в гей-сообществе, поскольку она позволяет также удалить метки и восстановить канал, чтобы получить максимальное удовольствие с эстетикой, которую вы хотите. Другой хирургический вариант анального геморроя называется процедурой выпадения геморроя (ПРК). Это использование круглого устройства и скобки для геморроидальной ткани на 360 градусов. Он очень эффективен, хотя в мире анального полового акта не рекомендуется, так как основная линия будет присутствовать внутри; что приводит к раздражению, боли и неблагоприятному исходу для дающего.

После операции по поводу геморроя

Местоположение геморроя, на которое нацелено и удалено хирургическим путем, влияет на то, закрывается ли иссеченная область в основном швами или остается открытой для заживления вторичным натяжением. Ясно, что хотелось бы закрыть все области, но понимание анатомии и лечебных возможностей таких областей ограничивает то, что можно делать во время операции. Это приводит к изменениям в послеоперационном течении, о которых следует знать.

  • Швы на месте - Оставьте рассасывающиеся швы в покое.Есть два ряда - один непрерывный, а другой прерывистый, - которые сохраняют все без изменений. Однако это не похоже на порез на руке или туловище, который имеет ограниченные силы против заживления. Мы должны испражняться ежедневно, и этот акт вызывает значительное давление в анальной области. Это, в свою очередь, может вызвать напряжение и нагрузку на стежок. Не волнуйтесь, если некоторые или все швы открылись. Я ожидаю, что некоторые так и сделают, поэтому мы делаем два ряда и размещаем несколько в этом регионе. Продолжайте следовать инструкциям по использованию кремов, смягчителей стула и ванн с английской солью.Не используйте суппозитории сразу после операции и не вставляйте что-либо в задний проход, если не указано иное, например кремы Preparation H. Главное - держать все в чистоте и сухости, а также использовать больше абразивного отшелушивающего мыла, чтобы помочь в процессе заживления. Поместите кусок марли, чтобы собрать все экскременты, например, дренаж, что вполне нормально. Это прекрасно заживет, даже если открыть. В офисе сниму ненужные затяжные швы и прижигаю открытую рану.Это будет способствовать закрытию и эстетически заживет, как и планировалось. Конечно, сообщите нам, произошло ли вскрытие, и мы сможем возглавить вышеуказанное, чтобы обеспечить надлежащее исцеление.
  • Рана открыта слева - Это, опять же, стратегически сделано из-за расположения геморроя, и они заживают довольно быстро с эстетическим результатом, к которому мы все стремимся. В этом случае рекомендуется использовать суппозитории, такие как Калмол-4, вместе с препаратом Н, размягчителями стула и ваннами с английской солью. Отшелушивающее мыло, если вы терпите его, станет ключом к избавлению от ежедневной грязи.Нормальный механизм организма - вырабатывать слизь, покрывающую открытую рану; однако слизь ограничивает заживление, поэтому я рекомендую отшелушивать кожу дважды в день, чтобы избавиться от нее. В офисе во время первых 3- и 6-недельных послеоперационных посещений я прижигаю открытую рану, чтобы стимулировать здоровые ткани и последующее закрытие.
  • И закрытые, и открытые раны - У некоторых людей после хирургических вмешательств остаются открытые и зашитые области, особенно если имеется несколько геморроидальных узлов и меток, которые необходимо удалить.Пожалуйста, следуйте алгоритму зашивания, если это действительно так.
  • Ботокс - Во многих случаях геморроя мы используем ботокс, чтобы помочь в расслаблении, что в конечном итоге улучшает заживление и, как следствие, анальное проникновение. Ботоксу нужно 2-3 дня, чтобы он начал действовать, и его действие должно ослабить этот регион. Само по себе человек не испражняется на улице, но если вы чувствуете необходимость выпустить газ или испражняться, я рекомендую сходить в туалет раньше, чем позже. Люди действительно испытывают большее чувство срочности и метеоризма, что может привести к ограниченному контролю в начальном непосредственном послеоперационном периоде, особенно когда мы используем мягкие слабительные и смягчающие средства, чтобы помочь заживлению и минимизировать боль.Это улучшается ежедневно и обычно наблюдается в течение первых одной-двух недель. Помните: ботокс в этих случаях является ключом к процессу заживления и непременным условием его успеха.
  • Развивающиеся метки - Не беспокойтесь, если в линиях швов или раны появятся новые небольшие метки на коже. Это может случиться, и это нормальный процесс. Во время первого послеоперационного визита с ними легко справиться в офисе с помощью местного лечения, чтобы избавить и стимулировать соответствующие результаты.
  • Инфекции - Очень редко в закрытом формате может развиться инфекция.Покраснение и гнойный дренаж обычно возникают после 3-7 дней после операции, и это скорее отклонение от положительного ежедневного улучшения. Можно увидеть припухлость и указанное выше локальное покраснение, а также потенциальную лихорадку и озноб. Сообщите нам, если вы испытаете это, чтобы мы могли назначить антибиотики и, при необходимости, дренировать. Хотя это случается редко, это может произойти, и мы все должны знать об этом печальном исходе. Даже если это произойдет, все подойдет.
  • Обесцвечивание и потеря меланина - Для более темной кожи требуется отказ от ответственности до и после операции, поскольку рубцы могут зажить с потерей пигмента.Пожалуйста, поймите, что это не хирургическое осложнение, а скорее лечение определенных типов кожи. Это все еще редко, но если это происходит, даже если в большинстве случаев они остаются незамеченными, можно обесцветить область, чтобы смешать ее более светлую, розовую линию шрама, или сделать татуировку на этом участке кожи, чтобы она соответствовала окружающей коже.
  • Упаковка - Я помещаю кусок тампона в анальный канал всем своим хирургическим пациентам. Это необходимо для остановки любого нежелательного кровотечения. Он вылезет наружу во время первой дефекации и выглядит как кусок кожи.Не волнуйтесь. Это не ваша кожа, и если вы видите ее в унитазе, это нормально, и ее следует смыть.

Следование этим послеоперационным инструкциям и понимание всего процесса заживления как открытых, так и закрытых ран, с ботоксом или без него, не только максимизирует выздоровление, но и обеспечит соответствующее заживление и максимальные функциональные и эстетические результаты, к которым мы все стремимся. В некоторых случаях использование биде может оказаться полезным в процессе восстановления.

Bespoke Surgical имеет офисы в Беверли-Хиллз, Лос-Анджелес и Нижний Манхэттен, Нью-Йорк, которые предоставляют хирургические решения для лечения геморроя. Если вы ищете хирурга по геморрою, свяжитесь с нашим офисом сегодня.

Восстановление после операции по поводу геморроя

От 1 до 3 дней после операции - В течение первых 24 часов после операции по поводу геморроя вы не должны водить машину, работать с тяжелой техникой, принимать важные решения или подписывать юридические документы. Вам также следует воздержаться от употребления алкоголя и больших или тяжелых блюд.Пациент должен быть готов к появлению дискомфорта в первые два-три дня. Я рекомендую использовать прописанные обезболивающие вместе с лосьонами, суппозиториями и противовоспалительными средствами, чтобы помочь во всех аспектах выздоровления. Скорее всего, вам нужно будет использовать обезболивающие в течение первых 24-72 часов после операции по поводу геморроя, а затем я рекомендую перейти на тайленол или ибупрофен в течение следующих 1-2 недель.

От 2 до 5 дней после операции - Обычно после операции по поводу геморроя не бывает дефекации в течение 2–3 дней, поэтому сохраняйте водный баланс, ешьте фрукты и овощи ежедневно и подумайте о приеме легкого слабительного, чтобы помочь в этом. процесс вдоль.Возможно, вам придется принимать обезболивающие в течение первых 24-72 часов после операции по поводу геморроя. На 3-й день рекомендуем перейти на тайленол или ибупрофен. Вам нужно будет избегать нагрузки на место операции (такой как подъем, толкание и тяга) в течение 3-5 дней.

1–2 недели после операции - Ванны с английской солью спасают жизнь и способствуют не только процессу заживления, но и уменьшению боли.

И примечательно, что большинство анальных процедур, включая хирургию геморроя, полностью заживают примерно через 6-8 недель, и мы видим вас два раза в течение этого периода, чтобы помочь в процессе заживления.

Некоторые особенности, которые задают большинство клиентов:

Физические упражнения после операции по поводу геморроя - Большинство клиентов возвращаются в тренажерный зал примерно через неделю после процедуры и выполняют ограниченную работу ягодиц, пока не почувствуют себя лучше - примерно через две-три недели.

Половой акт после операции по поводу геморроя - Большинство вступают в половую связь или вагинальный половой контакт примерно через неделю после процедуры. Мы рекомендуем сначала мастурбировать, убедившись, что все работает хорошо, так как во время оргазма большинство сжимает тазовое дно, и это может привести к боли.

Погружение в воду после операции по поводу геморроя - Меня полностью устраивают бассейны, джакузи и / или океан, и я верю, что активизация в таких условиях способствует заживлению. Мы рекомендуем эти занятия примерно через 2-3 дня после операции и рекомендуем принять душ сразу после и после обычных ритуалов после очищения.

Чтобы узнать больше о том, чего ожидать во время послеоперационного восстановления после операции по поводу геморроя, посетите раздел Часто задаваемые вопросы.

Пример использования:

«Я всегда был большим руководителем, но встретил человека, который просил поменять роли. Эта первая ночь была интимной и именно такой, на что мы оба надеялись. В тот вечер анальный секс не повредил, и это был самый чувственный опыт, который я когда-либо испытывал. С учетом сказанного, мой счастливый конец длился недолго. На следующее утро я проснулся с тем, что, как мне показалось, было виноградом на ободке моего ануса. Это было довольно болезненно и прогрессировало в последующие дни.В конце концов я решил, что пора обратиться к своему терапевту, и мне назначили местную стероидную мазь и мотрин.

Наряду с ваннами с английской солью улучшился немедленный геморрой; однако в течение следующих нескольких месяцев повторяющиеся эпизоды и обострения заставили меня искать анального хирурга в Нью-Йорке, который не только специализировался на геморрое, но и понимал, почему нижняя точка изначально вызывала геморрой и как я могу предотвратить его повторение. , Мне было так легко с доктором.Гольдштейн во время моей консультации. Я знал, что меня не осудят за то, чтобы выразить то, что геморрой вызвал у меня такое горе, и я не могу выразить, как я был рад, наконец, избавиться от него. Не говоря уже о том, что благодаря полному пониманию доктора Гольдштейна мужского тела, эстетика тоже вернулась на «высший» уровень ».

Доктор Эван Гольдштейн, D.O.

Доктор Эван Голдштейн - основатель и президент Bespoke Surgical, хирургической практики для современных мужчин, базирующейся в Нью-Йорке и Лос-Анджелесе.Он получил докторскую степень в Медицинском университете и на факультете остеопатической медицины стоматологического университета в 2002 году. Получение высочайшего остеопатического образования сыграло решающую роль в формировании его целостного подхода на всю жизнь к практике частной хирургической помощи.

Узнать больше о DR. ЭВАН ГОЛЬДШТЕЙН, D.O. ,

Хирургия геморроя: цель, виды и лечение

Хирургия геморроя удаляет опухшие кровеносные сосуды внутри или вокруг заднего прохода и прямой кишки. Врачи называют эти опухшие сосуды геморроем.

Существуют различные хирургические варианты лечения геморроя, которые причиняют человеку дискомфорт. Операции направлены на ограничение кровоснабжения или удаление геморроя.

Перевязка резинкой - распространенный пример хирургии геморроя. Эта процедура включает использование ленты, чтобы ограничить кровоснабжение геморроя, в результате чего он в конечном итоге отпадет.

Время восстановления после операции по поводу геморроя варьируется, но для многих людей оно может составлять всего 1 неделю.

В этой статье мы обсудим цель операций по поводу геморроя, различные типы и время восстановления.

Поделиться на PinterestТипы хирургии геморроя включают перевязку резинкой и склеротерапию.

Геморрой или геморрой - это воспаленные вены внутри или вокруг ануса и нижней части прямой кишки.

Они очень распространены, поражая примерно 1 из 20 человек в Соединенных Штатах.

Есть два типа геморроя, в зависимости от их расположения. Наружный геморрой формируется под кожей заднего прохода, тогда как внутренний геморрой формируется внутри слизистой оболочки ануса и нижней части прямой кишки.

Во многих случаях геморрой протекает бессимптомно, и люди могут его не замечать. В других случаях симптомы могут вызывать дискомфорт и требовать лечения.

Симптомы внешнего геморроя могут включать:

  • зуд вокруг ануса
  • боль вокруг ануса, особенно когда вы сидите
  • болезненные уплотнения вокруг ануса

Симптомы внутреннего геморроя могут включать:

  • кровотечение во время испражнения
  • геморрой, выпадающий из заднего прохода, известный как выпадение

Самым эффективным методом лечения геморроя, вызывающим неприятные симптомы, является хирургическое лечение геморроя.Как правило, это вариант для людей, у которых наблюдаются симптомы, не поддающиеся лечению другими формами, например, изменение диеты.

Цель операции - уменьшить или исчезнуть геморрой. Для этого необходимо:

  • удаление геморроя
  • уменьшение кровоснабжения геморроя

Операция может быть полезна при симптомах, вызывающих сильную боль, поскольку врач может быстро удалить геморрой. Однако время восстановления после операции может составлять несколько недель.

Еще одно преимущество хирургического вмешательства в том, что врач может удалить сразу несколько геморроидальных узлов.

Существует несколько различных типов хирургии геморроя, как описано ниже:

Перевязка резинкой

Это процедура для лечения кровотечения или выпадения внутреннего геморроя. Он включает в себя наложение резинки вокруг основания геморроя. Это ограничит кровоснабжение, что в конечном итоге приведет к выпадению геморроя.

Коагуляция

Коагуляция может помочь при внутреннем не выступающем геморрое с кровотечением.Врач будет использовать электрический ток или инфракрасный свет, чтобы создать рубцовую ткань на геморрое. Эта ткань будет ограничивать кровоснабжение геморроя, снова вызывая его отпадание.

Склеротерапия

Во время этой процедуры врач вводит химический раствор во внутренний геморрой. Раствор помогает уменьшить боль, вызывая онемение нервных окончаний в этой области. Это также вызывает образование рубцовой ткани и отпадение геморроидальных узлов.

Геморроидэктомия

Эта процедура направлена ​​на удаление геморроя.Хирург выполняет процедуру в больнице, где пациенту проводят блокаду позвоночника или местную анестезию.

Хирург откроет задний проход и аккуратно вырежет геморрой. Они могут сделать разрез с помощью различных хирургических инструментов, таких как хирургические ножницы или лазер. Никакой разницы в дискомфорте между этими устройствами нет.

После удаления геморроя хирург заклеит раны, оставит раны открытыми или использует комбинацию обоих методов.

Причина, по которой рана остается открытой, обычно либо в том, что рану трудно закрыть из-за ее расположения, либо в наличии других заболеваний.

Сшивание геморроя

Эта процедура помогает лечить внутренний геморрой, который увеличился или выпал. Не лечит внешний геморрой.

Хирург выполнит этот процесс с помощью анестетика. Во время этого хирург с помощью специального устройства закрепит геморроидальные узлы в нормальном положении внутри анального канала. Это ограничивает кровоснабжение геморроидальных узлов и приводит к их медленному уменьшению в размерах.

Некоторые исследования показали, что наложение скобок при геморрое может быть менее болезненным, чем традиционная геморроидэктомия, и может иметь более короткое время восстановления.Тем не менее, существует большая вероятность повторения состояния снова.

Время восстановления для этих процедур варьируется.

Процедуры, ограничивающие кровоснабжение геморроидальных узлов, требуют нескольких дней после этого, чтобы геморрой отпал.

Затем для полного заживления раны может потребоваться 1-2 недели.

Бандажирование геморроя позволяет полностью удалить геморрой от двух до четырех процедур. Между процедурами обычно от 6 до 8 недель.

Время восстановления после хирургических процедур по удалению геморроя варьируется.Для полного выздоровления может потребоваться от 1 до 3 недель.

После операции люди могут помочь своему выздоровлению, выполнив следующие действия:

  • придерживаясь диеты, богатой клетчаткой
  • избегать длительного сидения
  • пить много воды
  • принимать сидячую ванну
  • не напрягаясь во время дефекации движение
  • избегать регулярных тяжелых подъемов
  • избегать длительного сидения

Все виды хирургических вмешательств при геморрое включают безопасные процедуры, которые могут эффективно лечить геморрой.Они являются хорошим вариантом, если другие нехирургические методы лечения не дали результата. В большинстве случаев полное выздоровление возможно в течение 1–3 недель.

Серьезные осложнения случаются редко, но после операции возможно кровотечение. Если кровотечение становится сильным, необходимо обратиться к врачу.

.

10 способов получить длительное облегчение геморроя

Вы пытаетесь избежать повторения проблем с геморроем?

Вы ищете долгосрочные решения, позволяющие избежать хирургического вмешательства при геморрое?

Эти 10 техник и упражнений физиотерапевта тазового дна помогут вам надолго избавиться от геморроя.

1. Упражнения для тазового дна

Регулярные упражнения для мышц тазового дна могут стать долгосрочным решением проблемы геморроя.

Сильные мышцы тазового дна помогут опорожнить кишечник и избежать напряжения.

Упражнения для тазового дна также могут помочь улучшить контроль над анальным сфинктером.

2. Расслабьте анальный сфинктер

Геморрой может возникнуть, если анальный сфинктер не может расслабиться во время дефекации.

Анальный сфинктер должен расслабляться во время нормального испражнения, чтобы позволить опорожнение и предотвратить развитие чрезмерного давления в анусе.

Часть анального сфинктера сливается с мышцами тазового дна. Научившись расслаблять мышцы тазового дна во время дефекации, вы сможете снизить потребность в напряжении и облегчить опорожнение кишечника.

3. Добейтесь правильной консистенции стула

Правильная консистенция стула - важный шаг на пути к облегчению дискомфорта при геморрое и предотвращению повторных приступов.

Две проблемы со стулом вызывают геморрой

1. Стул слишком твердый

Если у вас слишком твердый стул, это может вызвать запор, напряжение и геморрой.

Примите меры для смягчения стула, если он выглядит слишком твердым или комковатым, что затрудняет отхождение.

2. Стул слишком мягкий

Если у вас слишком мягкий стул, это может вызвать неполное опорожнение или диарею, которая увеличивает давление в анальном канале.

Получите правильный стул

Идеальная консистенция стула гладкая и хорошо сформированная или тип 3-4 на Таблице стула Бристоля, аналогичная правильной консистенции стула, показанной справа.

Нормальное опорожнение кишечника колеблется от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

4. Избегайте небезопасных упражнений

Регулярные общие упражнения способствуют здоровой дефекации.

Некоторые упражнения могут усугубить геморрой и вызвать повторяющиеся проблемы.

Общие упражнения, которых следует избегать при симптоматическом геморрое:

  • Поднятие тяжестей - используйте безопасные методы силовых тренировок для тазового дна
  • Упражнения с высокой ударной нагрузкой с одновременным отрывом обеих ног от земли, например бег, прыжки или скакалки
  • Интенсивный стержень Упражнения для пресса - увеличение давления вниз на тазовое дно вызывает напряжение мышц тазового дна, затрудняя расслабление e.грамм. некоторые упражнения пилатеса
  • Глубокие приседания - увеличивает давление на прямую кишку, вызывая геморрой, например Позы йоги с глубокими приседаниями

Электронная книга и видео для сейфа для тазового дна Скачать

5. Опорожняйте кишечник, не напрягаясь

а. Позиция

Правильное положение при дефекации помогает уменьшить боль, ускорить заживление и уменьшить длительное перенапряжение.

  • Сядьте на сиденье унитаза (никогда не зависайте над сиденьем)
  • Положите руки на бедра, чтобы поддерживать верхнюю часть тела
  • Разведите ноги так, чтобы бедра были широкими
  • Наклонитесь вперед, сохраняя изгиб внутрь нижней части спины
  • Некоторые женщины считают, что положение коленей выше бедер путем помещения каждой ступни на завернутый рулон туалетной бумаги может помочь при опорожнении кишечника, однако это варьируется от женщины к женщине, делайте то, что лучше всего подходит для вашего тела
  • Затем используйте правильную технику опорожнения кишечника, чтобы опорожнить кишечник с минимальным дискомфортом и без напряжения

Техника опорожнения кишечника

Для получения дополнительной информации посмотрите, как опорожнить кишечник сейчас видео (вверху)

г.Техника

Метод «Подтяжка и выпуклость» - наиболее эффективный метод расслабления анальных мышц для уменьшения боли и напряжения при геморрое.

Когда вы чувствуете соответствующее желание опорожнить кишечник:

  1. Сядьте на унитаз в положении с опорой вперед, описанном выше
  2. Используйте технику глубокого дыхания в этом положении, сделав 4-5 вдохов, чтобы расслабить мышцы в области ануса и вокруг него
  3. Сделайте вашу талию широкой и выпячивайте живот (нижнюю часть живота) вперед - это действие выпуклости живота вперед открывает анальный сфинктер.Если вы потянете живот внутрь, анальный сфинктер сжимается, тем самым усугубляя проблемы геморроя

6. Используйте хорошие привычки кишечника

Хорошее опорожнение кишечника важно для профилактики и лечения геморроя.

а. Никогда не напрягайте

Напряжение увеличивает давление на вены прямой кишки, вызывая геморрой и замедляя заживление.

Если ваш кишечник не двигается в течение нескольких минут, встаньте и возобновите свою обычную деятельность - избегайте длительного сидения и / или напряжения.

Кратковременное лекарство - это теплая выпивка и прогулки. Если вы не можете опорожнить кишечник, обратитесь за помощью к фармацевту или врачу.

г. Подчинитесь призыву

Постарайтесь осознавать правильное или нормальное ощущение необходимости опорожнения кишечника.

Не задерживайте и не откладывайте обычное желание опорожнить кишечник.

Когда вы чувствуете нормальное желание опорожниться, сходите в туалет (если вы не живете с недержанием кала и не страдаете гиперчувствительностью кишечника, и в этом случае вы можете переучивать свой кишечник, откладывая его на потом).

г. Не сиди слишком долго

Если кишечник не опорожняется в течение нескольких минут, возобновите нормальную деятельность. Продолжительное сидение в туалете может вызвать и / или усугубить геморрой.

г. Процедура

Постарайтесь установить регулярный режим опорожнения кишечника.

Знайте, когда ваш кишечник обычно опорожняется, и найдите время, которое вам нужно, чтобы расслабиться, чтобы опорожнить, вместо того, чтобы спешить, или, в качестве альтернативы, откладывайте желание опорожнить, если вы заняты. Если вы знаете, что не опорожняете кишечник и не опорожняли кишечник в течение 3 дней, вам могут потребоваться соответствующие лекарства, которые помогут вам вернуться к обычному режиму кишечника.

Предвидьте события или действия, такие как праздники или определенные блюда в ресторанах, которые вызывают изменения в ваших привычках и распорядке кишечника. Если вы знаете, что в праздничные дни у вас есть склонность к запорам, примите соответствующие меры, чтобы это не произошло и не стало причиной геморроя.

7. Избегайте подъема тяжелых предметов

Поднятие тяжестей увеличивает нагрузку на тазовое дно, включая прямую кишку.

Если повторять в течение долгого времени или с отдельными эпизодами подъема тяжестей, подъем тяжестей может вызвать проблемы с геморроем или усугубить существующий геморрой.

Безопасные методы подъема могут помочь снизить нагрузку на тазовое дно, а также по возможности избежать подъема тяжестей.

8. Следите за массой тела

Избыточный вес является фактором риска развития геморроя. Жир в области живота нагружает тазовое дно, тем самым способствуя развитию геморроя.

Нагрузка, связанная с абдоминальным жиром, переносится на тазовое дно, увеличивая давление в прямой кишке и анусе.

Управление массой тела и сжигание жира в брюшной полости, если у вас избыточный вес, - это положительный шаг, который вы можете сделать на пути к долгосрочному лечению геморроя.

9. Избегайте длительного приседания или сидения

Продолжительное сидение или приседание могут как увеличить давление в анусе, так и способствовать возникновению геморроя.

Делайте регулярные перерывы в сидении, особенно если ваша работа связана с длительным сидением - вставайте и ходите каждый час. Приседание на корточки увеличивает давление на прямую кишку и анус.

Выпады или стояние на коленях - предпочтительная альтернатива приседанию, чтобы минимизировать давление на геморрой.

10.Не курить

Курение вызывает раздражение кишечника и поэтому может увеличить частоту испражнений.

Кашель, связанный с курением, увеличивает нагрузку на прямую кишку и ослабляет мышцы тазового дна, которые поддерживают и окружают задний проход.

Мишель Кенуэй - физиотерапевт, автор книг и инструктор по упражнениям для женщин. Ее многолетний опыт работы частным практикующим физиотерапевтом и физиотерапевтом в больнице дал ей уникальное понимание безопасных упражнений, проблем со здоровьем и фитнесом, с которыми сталкиваются женщины на всех этапах жизни.

,

Смотрите также