При геморрое семя льна


можно ли, состав, полезные свойства, методы лечения, противопоказания, отзывы

Семена льна при геморроидальном расширении вен помогают избавиться от запоров, снижают риск возникновения тромбоза, устраняют воспаление и уменьшают интенсивность болевых ощущений. Полезны не только сами семечки, но и получаемое из них масло. Перед началом приема прямую кишку необходимо обследовать.

 

Семена льна при геморроидальном расширении вен помогают избавиться от запоров, снижают риск возникновения тромбоза, устраняют воспаление и уменьшают интенсивность болевых ощущений.

Состав и полезные свойства

Семена льна являются источником полезных жирных кислот омега-3 и омега-6. В продукте содержатся витамины А, РР, С, Е, К, группы В. Богаты семечки микроэлементами. В их состав входят железо, цинк, селен, медь и марганец. Кроме того, продукт снабжает организм кальцием, магнием, калием, фосфором, натрием. Присутствуют натуральные сахара: глюкоза и сахароза.

Семечки обладают слабительным действием, богаты клетчаткой, благодаря которой они прочищают кишечник, устраняют запоры, избавляют человека от токсинов и шлаков. Продукт обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает появление и развитие раковых клеток. Семена укрепляют сосуды, препятствуют возникновению тромбоза. Нормализуют уровень холестерина и устраняют скопившиеся бляшки. Ускоряют процессы восстановления поврежденных тканей. Нормализуют гормональный фон. Семена калорийны, способствуют быстрому утолению голода.

Методы лечения

В народной медицине полезные семечки применяются разными способами. Чтобы подобрать подходящий метод, обратитесь к проктологу.

Семя льна при геморрое следует использовать в комплексе с медикаментозной терапией.

Настой

Для приготовления целебного настоя потребуется 1 чайная ложка сырья. Залейте ее стаканом крутого кипятка. Дайте настояться в течение часа. За это время семена набухнут. Получится жидкость, напоминающая кисель по консистенции.

Принимайте это средство 2-3 раза в сутки за полчаса до приема пищи. Допустимо применение другой схемы, согласно которой необходимо пить двойную порцию 1 раз в день.

Настой из семян льна напоминает кисель по консистенции.

Отвар

Отвар помогает при лечении внутреннего и наружного геморроя. Он способствует снижению отечности, оттоку крови от геморроидальных узлов.

Для изготовления этого народного средства возьмите чайную ложку семечек. Залейте сырье стаканом кипятка. Отварите в течение 5 минут на медленном огне. Накройте емкость крышкой и дайте жидкости настояться в течение 2 часов. Принимайте приготовленный препарат по стакану 2 раза в сутки: утром и вечером.

Масло

Масло семян льна используют для микроклизм, принимают внутрь. Это снадобье способствует размягчению каловых масс, снимает воспаление, ускоряет заживление ранок.

Масло семян льна используют для микроклизм.

Целебное снадобье можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Измельчите семена и выдавите из них масло, используя пресс. Оставьте полученную массу на сутки, чтобы настоялась. Принимайте по 1 столовой ложке в день. Рекомендуется добавлять суточную норму в пищу в первой половине дня.

Для клизмы 30 мл масла с помощью спринцовки выдавите в прямую кишку перед сном.

Компрессы

Чтобы избавиться от наружных узлов, используются примочки и компрессы. Для их изготовления возьмите отвар, настой или масло. Обмакните в выбранное снадобье сложенную в несколько раз марлевую повязку и приложите к поврежденному участку. Чтобы закрепить, используйте повязку или лейкопластырь. Оставьте на 1-2 часа, затем удалите компресс, промойте поврежденный участок.

Чтобы избавиться от наружных узлов, используются примочки и компрессы.

Тампоны

Для лечения внутреннего геморроя используйте тампоны. Перед их использованием следует очистить кишечник, совершить акт дефекации. Обмакните тампон в заранее приготовленный отвар и введите его в задний проход. Процедуру можно проводить 1-2 раза в сутки.

Свечи

Для изготовления свечей вам потребуется смешать льняное масло и твердую основу. Можно использовать для основы сливочное масло, сало, засахаренный мед, пчелиный воск. Разогрейте смесь на водяной бане. Помешивайте до получения однородной консистенции. Сформируйте свечи. Для этого можно использовать специальные или самодельные формочки. Рекомендуется делать их торпедообразными, чтобы облегчить введение в прямую кишку. Уберите в холодильник, чтобы суппозитории застыли. Использовать до 2 раз в сутки ректально.

Для изготовления свечей вам потребуется смешать льняное масло и твердую основу.

Противопоказания

Принимать льняное семя нельзя при индивидуальной непереносимости, аллергической реакции. Не стоит употреблять этот продукт при избытке кальция. Навредит он при острых стадиях заболеваний органов пищеварения. При панкреатите, холецистите, камнях в желчном пузыре, диарее льняные семечки противопоказаны.

Откажитесь от употребления семян при раковых опухолях, заболеваниях женской репродуктивной системы.

Во время беременности семена льна могут стать причиной выкидыша, преждевременных родов. Продукт повышает тонус матки. Откажитесь от использования этого народного средства. Нельзя принимать средства на основе полезных семечек и во время лактации. Кроме того, продукт запрещен детям до 3 лет. После достижения ребенком этого возраста вопрос о допустимости применения этого продукта для лечения решается индивидуально с доктором.

Отзывы

Анастасия, 40 лет, Саратов: "Геморрой у меня хронический. Работаю в офисе, двигаюсь мало, питаюсь неправильно. Во время обострений использую медикаменты и народные средства одновременно, регулярно провожу профилактику методами народной медицины. Кисель из семян льна и компрессы с маслом спасают. Помогают быстро, боли уходят, запоры перестают мучить уже через 2-3 дня. Наружные шишки меньше становятся после курса примочек. Рекомендую попробовать: полезно и эффективно".

Михаил, 36 лет, Воронеж: "Геморрой у меня начался внезапно. Обнаружил во время планового обследования. Решил на начальной стадии избавиться от болезни без лекарств. Теща посоветовала семена льна, помогла суппозитории изготовить, применял дважды в день: утром и на ночь. Пил настои и отвары. Через некоторое время прошел обследование повторно. Доктор ничего не нашел, болезнь прошла. Рекомендую на ранних стадиях использовать льняное семя: безопаснее медикаментов и от симптомов избавиться хорошо помогает".

Семена льна и геморрой | Здорово

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь облегчить или предотвратить геморрой, а семя льна - это питательный способ добавить больше клетчатки в свой рацион. Воздействие семян льна на геморрой может быть даже лучше, чем у других форм клетчатки, которые содержат более низкий процент клетчатки на грамм. Поскольку семена льна можно включать в рацион, а также принимать в виде добавок, их просто включить в общее ежедневное потребление клетчатки.

Геморрой

Геморрой возникает, когда вены заднего прохода и прямой кишки набухают, становятся болезненными и зудящими.Анальный зуд, кровавый стул и боль во время дефекации могут быть признаками этого распространенного состояния. Хотя геморрой может быть результатом хронических или временных заболеваний, запор может иногда вызывать или обострять геморрой 1. Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь уменьшить геморрой и предотвратить рецидивы.

  • Геморрой возникает, когда вены заднего прохода и прямой кишки набухают, становятся болезненными и зудящими.
  • Хотя геморрой может быть результатом хронических или временных заболеваний, запор иногда может вызывать или усугублять геморрой 1.

Семена льна

Как избавиться от вздутия живота после гистерэктомии

Высокое содержание клетчатки в семенах льна делает их хорошим дополнением к диете для людей с геморроем. Около 40 процентов семени льна состоит из клетчатки, около 10 процентов растворимой клетчатки и 30 процентов нерастворимой клетчатки. Это более высокий процент от общего количества клетчатки, чем овсяные отруби, и более высокий процент растворимой клетчатки, чем пшеничные, овсяные, рисовые или кукурузные отруби. Одним из волокнистых компонентов семян льна является слизь, липкое вещество, которое увеличивает объем стула и смягчает его. Более мягкий стул легче отходит и с меньшей вероятностью приведет к возникновению или ухудшению геморроя.

  • Высокое содержание клетчатки в семенах льна делает их хорошей диетической добавкой для людей с геморроем.
  • Это более высокий процент от общего количества клетчатки, чем овсяные отруби, и более высокий процент растворимой клетчатки, чем пшеничные, овсяные, рисовые или кукурузные отруби.

Как использовать семена льна

Семена льна можно есть целиком или молотыми. Если вы едите их целиком, тщательно пережевывайте, чтобы измельчить семена.При измельчении семян льна в домашних условиях используйте в течение 24 часов после измельчения, чтобы избежать снижения пищевой ценности. Можно взять 1 ст. до трех раз в день или от 2 до 4 ст. сразу каждый день. Вы также можете использовать семена льна в кулинарии и выпечке. Включите семена льна в рецепты блинов, хлеба, кексов или печенья, чтобы добавить дополнительную клетчатку, которая может помочь излечить геморрой.

  • Семена льна можно есть целиком или молотыми.
  • Семя льна можно также использовать в кулинарии и выпечке.

Альтернативные источники клетчатки

Помогает ли рыбий жир при геморрое

Если вам не нравится вкус семян льна или вы хотите смешать источники клетчатки, подорожник - это еще один тип дополнительной клетчатки, которая может помочь предотвратить и лечить запор что вызывает геморрой. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, свежие или сушеные фрукты и овощи, также могут помочь увеличить потребление клетчатки и помочь вам получать рекомендуемые 25–30 г клетчатки в день, которые могут сдерживать геморрой.

.

10 главных преимуществ семян льна для здоровья

На протяжении веков семена льна ценились за их защитные свойства.

Фактически, Карл Великий приказал своим подданным есть семена льна для их здоровья. Поэтому неудивительно, что они получили название Linum usitatissimum , что означает «самый полезный».

В настоящее время семена льна становятся суперпродуктом, поскольку все больше научных исследований указывают на их пользу для здоровья.

Вот 10 преимуществ семян льна для здоровья, подтвержденных наукой.

Выращенные с начала цивилизации семена льна являются одной из самых старых культур. Есть два типа: коричневый и золотой, которые одинаково питательны.

Типичный размер порции молотых семян льна - 1 столовая ложка (7 грамм).

Всего одна столовая ложка содержит большое количество белка, клетчатки и жирных кислот омега-3, а также является богатым источником некоторых витаминов и минералов.

Одна столовая ложка молотых семян льна содержит следующее (1):

  • Калорийность: 37
  • Белок: 1.3 грамма
  • Углеводы: 2 грамма
  • Клетчатка: 1,9 грамма
  • Всего жиров: 3 грамма
  • Насыщенные жиры: 0,3 грамма
  • Мононенасыщенные жиры: 0,5 грамма
  • Полиненасыщенные жиры : 2,0 грамма
  • Омега-3 жирные кислоты: 1597 мг
  • Витамин B1: 8% от RDI
  • Витамин B6: 2% от RDI
  • Фолат: 2% от RDI RDI
  • Кальций: 2% от RDI
  • Железо: 2% от RDI
  • Магний: 7% от RDI
  • Фосфор: 4% от RDI
  • Калий: 2% от RDI

Интересно, что польза для здоровья семян льна в основном связана с жирными кислотами омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые они содержат.

Резюме: Семена льна являются хорошим источником многих питательных веществ. Их польза для здоровья в основном связана с содержанием омега-3 жиров, лигнанов и клетчатки.

Если вы вегетарианец или не едите рыбу, семена льна могут быть вашим лучшим источником жиров омега-3.

Они являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты (ALA), в основном жирной кислоты омега-3 растительного происхождения (2).

ALA - одна из двух незаменимых жирных кислот, которые вы должны получать из пищи, которую вы едите, поскольку ваше тело их не производит.

Исследования на животных показали, что АЛК в семенах льна предотвращает отложение холестерина в кровеносных сосудах сердца, снижает воспаление в артериях и замедляет рост опухоли (3, 4, 5).

Коста-риканское исследование с участием 3638 человек показало, что те, кто ел больше ALA, имели более низкий риск сердечного приступа, чем те, кто потреблял меньше ALA (6).

Кроме того, большой обзор 27 исследований с участием более 250 000 человек показал, что АЛК была связана с 14% снижением риска сердечных заболеваний (7).

Многочисленные исследования также связывают АЛК с более низким риском инсульта (8, 9, 10).

Кроме того, недавний обзор данных наблюдений пришел к выводу, что ALA имеет преимущества для здоровья сердца, сравнимые с эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA), двумя из наиболее известных жиров омега-3 (11).

Резюме: Семена льна являются богатым источником АЛК жирных кислот омега-3. Доказано, что растительные жирные кислоты ALA полезны для здоровья сердца и связаны с более низким риском инсульта.

Лигнаны - это растительные соединения, обладающие антиоксидантными и эстрогеновыми свойствами, которые могут помочь снизить риск рака и улучшить здоровье (12).

Интересно, что семена льна содержат до 800 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты (5).

Наблюдательные исследования показывают, что те, кто ест семена льна, имеют более низкий риск рака груди, особенно у женщин в постменопаузе (13).

Кроме того, согласно канадскому исследованию с участием более 6000 женщин, у тех, кто ест семена льна, вероятность развития рака груди на 18% ниже (14).

Однако мужчины также могут получить пользу от употребления семян льна.

В небольшом исследовании с участием 15 мужчин, у тех, кто получал 30 граммов семян льна в день при соблюдении диеты с низким содержанием жиров, были выявлены пониженные уровни маркера рака простаты, что свидетельствует о более низком риске рака простаты (15).

Семена льна также обладают потенциалом предотвращения рака толстой кишки и кожи в лабораторных исследованиях и исследованиях на животных. Тем не менее, для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования (16).

Тем не менее, имеющиеся на сегодняшний день данные указывают на то, что семена льна являются потенциально ценным продуктом питания в борьбе с различными видами рака.

Резюме: Семена льна содержат группу питательных веществ, называемых лигнанами, которые обладают мощными антиоксидантными и эстрогеновыми свойствами. Они могут помочь предотвратить рак груди и простаты, а также другие виды рака.

Всего одна столовая ложка семян льна содержит 3 грамма клетчатки, что составляет 8–12% от рекомендуемой дневной нормы для мужчин и женщин, соответственно (17).

Более того, семена льна содержат два типа пищевых волокон - растворимые (20–40%) и нерастворимые (60–80%).

Этот дуэт клетчатки ферментируется бактериями в толстой кишке, увеличивает объем стула и приводит к более регулярному испражнению.

С одной стороны, растворимая клетчатка увеличивает консистенцию содержимого кишечника и замедляет скорость пищеварения. Было показано, что это помогает регулировать уровень сахара в крови и снижает уровень холестерина (18).

С другой стороны, нерастворимая клетчатка позволяет большему количеству воды связываться со стулом, увеличивает их объем и приводит к более мягкому стулу. Это полезно для предотвращения запоров, а также для тех, у кого синдром раздраженного кишечника или дивертикулярная болезнь (5).

Резюме: С таким большим количеством клетчатки в каждом крошечном семени добавление семян льна в ваш рацион способствует регулярному опорожнению кишечника и может улучшить здоровье пищеварительной системы.

Еще одно преимущество семян льна для здоровья - это их способность снижать уровень холестерина.

В одном исследовании с участием людей с высоким уровнем холестерина потребление 3 столовых ложек (30 граммов) порошка льняного семени в день в течение трех месяцев снизило общий холестерин на 17% и «плохой» холестерин ЛПНП почти на 20% (19).

Другое исследование людей с диабетом показало, что прием 1 столовой ложки (10 граммов) порошка льняного семени ежедневно в течение одного месяца приводил к увеличению «хорошего» холестерина ЛПВП на 12% (20).

У женщин в постменопаузе ежедневное употребление 30 граммов семян льна снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП примерно на 7% и 10% соответственно (21).

Эти эффекты, по-видимому, связаны с клетчаткой в ​​семенах льна, поскольку они связываются с желчными солями и затем выводятся из организма.

Чтобы восполнить эти желчные соли, холестерин поступает из крови в печень. Этот процесс снижает уровень холестерина в крови (18).

Это определенно хорошая новость для тех, кто хочет повысить уровень холестерина.

Резюме: Высокое содержание клетчатки в семенах льна может помочь снизить уровень холестерина и может сыграть важную роль в улучшении здоровья сердца.

Исследования семян льна также были сосредоточены на его естественной способности снижать кровяное давление (22).

Канадское исследование показало, что ежедневное употребление 30 граммов семян льна в течение шести месяцев снижает систолическое и диастолическое артериальное давление на 10 и 7 мм рт. Ст. Соответственно (23).

У тех, кто уже принимал лекарства от кровяного давления, семена льна еще больше снижали кровяное давление и уменьшали количество пациентов с неконтролируемым высоким кровяным давлением на 17% (23).

Кроме того, согласно большому обзору, в котором рассматривались данные 11 исследований, ежедневный прием семян льна в течение более трех месяцев снижает артериальное давление на 2 мм рт. Ст. (24).

Хотя это может показаться незначительным, снижение артериального давления на 2 мм рт. Ст. Может снизить риск смерти от инсульта на 10% и от болезней сердца на 7% (25).

Резюме: Было доказано, что семена льна снижают кровяное давление и особенно полезны для людей с высоким кровяным давлением.

Семена льна - отличный источник растительного белка, и растет интерес к белку льняного семени и его пользе для здоровья. Белок льняного семени богат аминокислотами аргинином, аспарагиновой кислотой и глутаминовой кислотой (26, 27).

Многочисленные лабораторные исследования и исследования на животных показали, что белок льняного семени помогает улучшить иммунную функцию, снижает уровень холестерина, предотвращает опухоли и обладает противогрибковыми свойствами (28, 29, 30).

Если вы подумываете о сокращении количества мяса и беспокоитесь о том, что будете слишком голодны, семена льна могут быть вашим ответом.

Фактически, в одном недавнем исследовании 21 взрослому человеку давали муку из животного белка или муку из растительного белка. Исследование не обнаружило различий в аппетите, сытости или приеме пищи между двумя приемами пищи (31).

Вполне вероятно, что пища с белками животного и растительного происхождения стимулировала гормоны в кишечнике, вызывая чувство сытости, что привело к уменьшению количества потребляемой пищи во время следующего приема пищи.

Резюме: Семена льна являются хорошим источником растительного белка и могут быть альтернативным источником белка для людей, которые не едят мясо.

Диабет 2 типа - серьезная проблема для здоровья во всем мире.

Он характеризуется высоким уровнем сахара в крови в результате либо неспособности организма выделять инсулин, либо устойчивости к нему.

Несколько исследований показали, что у людей с диабетом 2 типа, которые добавляли 10–20 граммов порошка льняного семени в свой ежедневный рацион в течение как минимум одного месяца, наблюдалось снижение уровня сахара в крови на 8–20% (20, 32, 33).

Этот эффект снижения уровня сахара в крови в значительной степени связан с содержанием нерастворимых волокон в семенах льна.Исследования показали, что нерастворимая клетчатка замедляет выброс сахара в кровь и снижает уровень сахара в крови (5, 34).

Однако одно исследование не обнаружило изменений в уровне сахара в крови или каких-либо улучшений в лечении диабета (35).

Это может быть связано с небольшим количеством участников исследования и использованием льняного масла. В льняном масле не хватает клетчатки, что объясняется способностью семян льна снижать уровень сахара в крови.

В целом, семена льна могут быть полезным и питательным дополнением к рациону людей с диабетом.

Резюме: Семена льна могут снизить уровень сахара в крови из-за содержания в них нерастворимой клетчатки. Они могут быть полезным дополнением к рациону людей с диабетом.

Если у вас есть склонность перекусывать между приемами пищи, вы можете подумать о добавлении семян льна в свой напиток, чтобы избежать приступов голода.

Одно исследование показало, что добавление 2,5 граммов экстракта измельченного льняного волокна в напиток снижает чувство голода и общий аппетит (36).

Чувство снижения голода, вероятно, было связано с содержанием растворимой клетчатки в семенах льна.Он замедляет пищеварение в желудке, что вызывает запуск множества гормонов, контролирующих аппетит и обеспечивающих чувство сытости (37, 38, 39).

Содержание пищевых волокон в семенах льна может помочь контролировать вес, подавляя чувство голода и усиливая чувство сытости.

Краткое описание: Семена льна дольше сохраняют чувство сытости и могут помочь вам контролировать свой вес, контролируя аппетит.

Семена льна или льняное масло можно добавлять во многие обычные продукты. Попробуйте следующее:

  • Добавьте их в воду и выпейте как часть ежедневного потребления жидкости
  • Поливайте льняным маслом в качестве заправки салата
  • Посыпьте молотыми семенами льна ваши горячие или холодные хлопья для завтрака
  • Смешайте их с любимый йогурт
  • Добавление их в печенье, кексы, хлеб или другие жидкие тесто
  • Смешивание их в смузи для повышения консистенции
  • Добавление их в воду в качестве заменителя яиц
  • Добавление их в мясные пирожки
Резюме: Семена льна универсальны, их можно легко добавить в свой ежедневный рацион.Есть множество рецептов, которые вы можете попробовать.

Многие впечатляющие преимущества для здоровья приписываются употреблению семян льна.

Вот несколько советов о том, как добавить эти крошечные семена в свой рацион.

Ешьте молотые семена, а не целые

Выбирайте молотые семена льна, так как они легче перевариваются.

Вы не получите столько пользы от цельных семян льна, поскольку ваш кишечник не может разрушить прочную внешнюю оболочку семян.

При этом вы все еще можете купить цельные семена льна, измельчить их в кофемолке и хранить молотые семена льна в герметичном контейнере.

А как насчет льняного масла?

Возрождение использования льняного масла связано с его питательными свойствами и пользой для здоровья.

Обычно его добывают методом холодного прессования.

Учитывая, что масло чувствительно к теплу и свету, его лучше всего хранить в темных стеклянных бутылках в темном прохладном месте, например, в кухонном шкафу.

Поскольку некоторые из его питательных веществ чувствительны к нагреванию, льняное масло не подходит для приготовления при высоких температурах.

Тем не менее, некоторые исследования показали, что использование льняного масла при легком обжаривании при температуре до 350 ° F / 177 ° C не вызывает никакого снижения качества масла (5).

Стоит отметить, что льняное масло содержит больше АЛК, чем семена льна. Одна столовая ложка молотых семян льна содержит 1,6 грамма, а одна столовая ложка льняного масла - 7 граммов.

Тем не менее, семена льна содержат множество других полезных питательных веществ, которые не включены в экстрагированное масло, например, клетчатку.Чтобы в полной мере ощутить пользу для здоровья от семян льна, измельченные семена льна станут отличным выбором.

Сколько вам нужно?

Польза для здоровья, отмеченная в исследованиях выше, наблюдалась при употреблении всего 1 столовой ложки (10 граммов) молотых семян льна в день.

Тем не менее, рекомендуется поддерживать размер порции менее 5 столовых ложек (50 граммов) семян льна в день.

Резюме: Молотые семена льна обладают наибольшей пользой для здоровья. Если вы используете льняное масло, не забудьте хранить его в прохладном темном месте и использовать при готовке при более низкой температуре, чтобы сохранить его питательные свойства.

Когда дело доходит до питательных веществ, семена льна полны им.

Несмотря на то, что они крошечные, они богаты АЛК жирных кислот омега-3, лигнанами и клетчаткой, которые, как было доказано, обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья.

Их можно использовать для улучшения пищеварения, снижения артериального давления и плохого холестерина, снижения риска рака и могут принести пользу людям с диабетом.

В качестве универсального пищевого ингредиента семена льна или льняное масло легко добавить в свой рацион.

Имея множество доказанных преимуществ для здоровья и, возможно, даже больше, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы купить семена льна из местного продуктового магазина.

.

Как работает льняное семя | HowStuffWorks

Обширная научная литература доказывает важность полиненасыщенных жирных кислот в нашем рационе. Наше тело процветает, когда мы едим продукты с жирами омега-6 и омега-3 в правильном соотношении, примерно два к одному. Но в современной американской диете обычное соотношение больше похоже на 20: 1 из-за таких вещей, как чрезмерная переработка продуктов, уменьшение потребления рыбы и всплеск потребления сахара [источник: Healing Daily].

Некоторые диетологи считают, что дефицит омега-3 может быть причиной множества распространенных заболеваний, от артрита до экземы, от астмы до сердечных заболеваний, от рака груди до дегенерации желтого пятна [источник: Ho].Противовоспалительное действие молекул омега-3 в организме может сделать их полезными для предотвращения и замедления болезни.

Прелесть семян льна в том, что они содержат больше определенного жира омега-3, альфа-линоленовой кислоты (ALA), чем любой другой источник пищи [источник: Schardt]. В организме ALA превращается в небольшое количество DHA и EPA, основных омега-3 компонентов рыбы и рыбьего жира. АЛК играет решающую роль в нашем метаболизме, помогая нашему телу регулировать частоту сердечных сокращений, кровяное давление и расширение наших кровеносных сосудов.

Исследования показали, что масло семян льна может снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление. Лен также полезен для сердечно-сосудистой системы и предотвращает сердечные заболевания. И поскольку он подавляет воспаление в суставах, его используют для лечения подагры и волчанки.

Омега-3 кислоты также оказались эффективными при успокоении кожных воспалений, связанных с акне, экземой и псориазом. Эти жирные кислоты помогают не допускать попадания вредных веществ в клетки нашего тела и помогают формировать липидную оболочку, которая изолирует наши нервы и ускоряет проводящую способность нашей нервной системы [источник: Sundene].

Благодаря высокому содержанию клетчатки и слабительному эффекту, семена льна используются для лечения запоров и геморроя. Лигнаны, содержащиеся в семенах льна, также помогают исправить гормональный дисбаланс, например, вызывающий симптомы менопаузы [источник: Herb Wisdom]. Эти свойства лигнанов привели к исследованиям на животных возможной ценности семян льна в борьбе с раком груди [источник: Medline Plus].

Семена льна также имеют менее привлекательные качества.Читайте дальше, чтобы узнать, что они из себя представляют.

,

Смотрите также