Продукты которые нельзя есть при геморрое


меню, список разрешённых и запрещённых продуктов

Содержание статьи

Употребление в пищу определённых продуктов способно не только ухудшить работу желудочно-кишечного тракта, но и вызвать приток крови к сосудам, вследствие чего может образоваться наружный геморроидальный узел или начаться кровотечение.

Правила питания для больных геморроем

Чтобы предотвратить появ

15 продуктов для борьбы с геморроем

Боль, болезненность, кровотечение и сильный зуд, сопровождающие геморрой, часто достаточно, чтобы заставить вас взлететь на стену.

Также известные как сваи, эти расширенные или набухшие вены в анусе и нижних частях прямой кишки могут сгуститься или вздуться, если их не лечить, что может потребовать хирургического вмешательства (1, 2).

К счастью, некоторые продукты могут помочь облегчить симптомы - и даже предотвратить образование геморроя (3).

Вот 15 полезных продуктов от геморроя.

Пытаясь избежать или предотвратить обострение груды, одно важное практическое правило - убедиться, что вы получаете достаточно клетчатки (4).

Из пищи можно получить два типа клетчатки - растворимую и нерастворимую. В то время как растворимая форма образует гель в пищеварительном тракте и может перевариваться дружественными бактериями, нерастворимая клетчатка способствует увеличению объема стула (5, 6, 7).

Для поддержания здоровья кишечника необходимы и то, и другое.

Бобовые - это съедобные семена растений семейства Fabaceae .Они включают бобы, чечевицу, горох, сою, арахис и нут.

Они богаты обоими видами клетчатки, но особенно богаты растворимыми (8, 9).

Например, в 1 стакане (198 граммов) вареной чечевицы содержится почти 16 граммов клетчатки. Это примерно половина рекомендуемой нормы потребления клетчатки (10).

Большинство взрослых должны получать 21–38 граммов в день, хотя это может варьироваться в зависимости от вашего возраста и пола (11).

Чечевица и другие бобовые могут накапливать стул, уменьшая вероятность того, что вам придется напрягаться, когда вы идете в туалет.Это может помочь предотвратить геморрой или облегчить симптомы (12).

Как и бобовые, цельнозерновые являются источником питания. Это потому, что они сохраняют свои зародыши, отруби и эндосперм, которые содержат полезные компоненты, такие как клетчатка (7, 13).

Цельные зерна особенно богаты нерастворимой клетчаткой. Это помогает улучшить пищеварение, что может помочь уменьшить боль и дискомфорт, связанные с геморрой (13).

Имейте в виду, что цельнозерновые продукты - это не просто цельнозерновая мука и хлеб.Хотя это хорошие варианты, в эту категорию также входят ячмень, кукуруза, полба, киноа, коричневый рис, цельнозерновая рожь и овес (13).

Овсянка - особенно хороший вариант для включения в свой рацион, когда вы пытаетесь уменьшить симптомы геморроя.

Он содержит особый вид растворимой клетчатки, называемой бета-глюканом, которая приносит пользу вашему микробиому кишечника, действуя как пребиотик. Пребиотики помогают питать полезные бактерии в кишечнике (14, 15).

При покупке овсянки имейте в виду, что стальной овес готовится дольше, но меньше обрабатывается.Они обеспечивают более приятный вкус и обеспечивают около 5 граммов клетчатки на порцию 1/4 чашки (40 граммов) сухого овса по сравнению с 4 граммами для овсяных хлопьев быстрого приготовления (16, 17).

К крестоцветным овощам относятся брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, руккола, бок-чой, капуста, редис, репа и капуста (18).

Хотя они в основном известны своими противораковыми свойствами, они также содержат впечатляющее количество нерастворимой клетчатки (18).

Например, 1 стакан (76 граммов) сырой брокколи содержит около 2 граммов пищевых волокон, все из которых нерастворимы.Это помогает увеличить объем стула и поддерживать его регулярность (19).

Более того, крестоцветные овощи содержат глюкозинолат, химическое вещество растительного происхождения, которое может расщепляться кишечными бактериями (20).

Одно исследование с участием 17 взрослых показало, что увеличение потребления овощей семейства крестоцветных на 6,4 грамма на фунт (14 граммов на кг) веса тела разнообразило микробиом кишечника в течение 2 недель (20).

Разнообразие кишечных бактерий связано с более устойчивой желудочно-кишечной системой, а также с повышенным иммунитетом.Это, а также содержание в них нерастворимой клетчатки делают крестоцветные овощи отличным выбором для предотвращения образования скоплений (20, 21).

Артишоки богаты клетчаткой, причем в сыром виде среднего размера (128 граммов) содержится около 7 граммов этого питательного вещества (22).

Как и многие продукты, богатые клетчаткой, клетчатка артишоков помогает питать полезные бактерии в кишечнике (23, 24).

Два исследования на людях показали, что инулин - вид растворимой клетчатки в артишоках - увеличивает количество полезных кишечных бактерий, таких как Bifidobacteria и Lactobacilli (24, 25).

Это может помочь предотвратить появление геморроя или уменьшить его симптомы, поддерживая здоровый и регулярный кишечник (21, 26).

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, репа, свекла, брюква, морковь и картофель, наполнены и наполнены питательными веществами.

Они богаты полезной для кишечника клетчаткой, в каждой порции содержится около 3–5 граммов.

Когда дело доходит до клубней, имейте в виду, что большая часть их клетчатки скрывается в кожуре, поэтому не забудьте оставить ее включенной, когда вы наслаждаетесь ими (27).

Более того, приготовленный и охлажденный белый картофель содержит углевод, известный как резистентный крахмал, который проходит через пищеварительный тракт в непереваренном виде. Как и растворимая клетчатка, он помогает питать дружественные кишечные бактерии (28, 29, 30).

Так как это уменьшает запор, это может облегчить симптомы геморроя.

Лучший способ включить корнеплоды в свой рацион - это жарить, готовить на пару, тушить или варить их с кожурой. Они также прекрасны в пюре или нарезке и запекании с кожей вместо картофеля фри.

С лета до зимы тыква придает цвет и волокно вашей тарелке.

Существует множество разновидностей тыквы, в том числе желтая кабачок, кабачок, желудевой кабачок, мускатный орех и тыква.

Самым волокнистым из этого пучка является кабачок из желудей, который содержит 9 граммов этого питательного вещества для борьбы с геморроем в каждой чашке (205 граммов) запеченных кубиков (31).

Наслаждайтесь жареной, тушеной или вареной тыквой, чтобы поддерживать работу пищеварительного тракта и предотвращать скопления.

Еще один отличный овощ для снятия груды - болгарский перец.

Каждая чашка (92 грамма) нарезанного мягкого перца содержит почти 2 грамма клетчатки (32).

Хотя болгарский перец и не такой волокнистый, как некоторые другие овощи, включенные в этот список, он очень увлажняет его с содержанием воды 93% (32).

Наряду с клетчаткой, это облегчает отхождение стула и предотвращает натуживание.

Как и болгарский перец, сельдерей содержит много воды, а также клетчатки. Это смягчит стул и уменьшит потребность в напряжении.

Один большой стебель длиной 11–12 дюймов (28–31 см) содержит 1 грамм волокна и на 95% состоит из воды (33).

Нарежьте этот хрустящий овощ в салаты, добавьте его в супы или тушеные блюда или окуните стебли в немного вашего любимого орехового масла.

Огурцы и дыни относятся к семейству Cucurbitaceae (34).

Подобно болгарскому перцу и сельдерею, они являются прекрасным способом пополнить пищеварительный тракт клетчаткой и водой.

Наслаждаясь огурцом, не снимайте кожицу, так как это гарантирует, что вы получите больше клетчатки.

Одна средняя груша содержит почти 6 граммов клетчатки, что составляет 22% от вашей дневной потребности в клетчатке (11, 35).

Обязательно ешьте этот фрукт с кожурой, так как именно там можно найти много клетчатки, препятствующей образованию скоплений.

Груши сами по себе являются отличной закуской, их можно тушить или бросать в супы или салаты.

Как и груши, яблоки содержат впечатляющее количество клетчатки.

Например, одно яблоко среднего размера содержит почти 5 граммов клетчатки. Более того, часть этого волокна представляет собой пектин, растворимое волокно, которое создает гелеобразную консистенцию в пищеварительном тракте (36).

Это помогает смягчить и увеличить объем стула, облегчая натуживание и облегчая дискомфорт, связанный с образованием стоп.

В то время как ягоды считаются волокнистыми, малина выделяется своей способностью укладывать волокна.

Просто съешьте 1 стакан (123 грамма) сырой малины, чтобы получить целых 8 граммов клетчатки с 85% содержанием воды (37).

Вместе эти питательные вещества облегчат посещение ванной комнаты без напряжения.

Обладая пектином и резистентным крахмалом, бананы являются идеальной пищей для включения в свой рацион, чтобы успокоить симптомы скоплений (38, 39).

Один средний банан размером 7–8 дюймов (18–20 см) содержит 3 грамма клетчатки (40).

В то время как его пектин образует гель в вашем пищеварительном тракте, его устойчивый крахмал питает ваши дружественные кишечные бактерии - отличное сочетание для лечения геморроя.

Чернослив считается природным слабительным.

Исследования показывают, что умеренное употребление в пищу до 10 чернослива в день может улучшить консистенцию стула и моторику пищеварительной системы у людей, страдающих запорами (41).

Это относится не только к клетчатке, но и к сорбиту. Сорбитол - это сахарный спирт, который плохо переваривается кишечником.Он втягивает воду в пищеварительный тракт, смягчает стул и стимулирует необходимость пользоваться ванной (42).

Тушеный чернослив набить немного больше воды. Чтобы приготовить их, просто тушите сушеный чернослив в фильтрованной воде 10 минут или до мягкости.

Если вы будете поддерживать водный баланс, стул станет мягче и легче будет проходить.

Сколько воды вам следует пить, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Обязательно выбирайте воду в большинстве случаев. Если вам нужно немного больше аромата, добавьте в него дольки лимона или ягоды.

Время от времени вы можете употреблять другие жидкости с низким содержанием сахара, такие как несладкие или слегка подслащенные чаи и прозрачные бульоны с низким содержанием натрия.

Обычно рекомендуется выпивать восемь стаканов по 8 унций в день, но это произвольный совет, не основанный на научных данных. Все сводится к тому, что лучше всего подходит вам (43).

Рекомендуется ограничить потребление продуктов с низким содержанием клетчатки. Это может усугубить запор, который может вызвать образование геморроя.

Продукты с низким содержанием клетчатки, которых следует избегать, включают:

  • Молочные продукты. Сюда входят молоко, сыр и другие сорта.
  • Белая мука. Из муки удалены отруби и зародыши, что сделало ее менее волокнистой. Продукты, изготовленные из этого вида муки, включают белый хлеб, макаронные изделия и рогалики.
  • Красное мясо. Избегайте этого вида мяса, так как оно дольше переваривается и может усугубить запор.
  • Мясные полуфабрикаты. Эти продукты, такие как болонья и другие мясные нарезки, содержат мало клетчатки и много натрия, что увеличивает риск запора.
  • Жареные продукты. Они могут быть тяжелыми для пищеварительного тракта и трудно перевариваться.
  • Соленые продукты. Они могут вызвать вздутие живота и сделать геморрой более чувствительным.

Вам также следует избегать:

  • Острых продуктов. Острая пища не обязательно с низким содержанием клетчатки, но может усилить боль и дискомфорт, связанные с геморроем.
  • Напитки с кофеином. Эти напитки, особенно кофе, могут сделать стул более жестким и сделать посещение туалета более болезненным.
  • Спирт. Подобно напиткам с кофеином, алкогольные напитки могут сушить стул и усугублять дискомфорт от образования геморроя.

Геморрой или геморроидальные узлы могут вызывать сильную боль и дискомфорт.

Хотя одни продукты могут ухудшить ваши симптомы, другие могут быть очень полезными.

Увеличение потребления клетчатки может помочь уменьшить симптомы, равно как и сохранение гидратации с большим количеством воды.

Цельнозерновые, бобовые, овощи и фрукты содержат клетчатку.Употребление большего количества их может помочь вам поддерживать регулярность и предотвратить запор, а значит, и образование скоплений.

Однако, если ваши симптомы не улучшаются или не ухудшаются, обратитесь к своему врачу, чтобы определить лучший план лечения для вас.

.

продуктов, которых следует избегать при геморрое

Или Как усугубить эти надоедливые комочки без конца! Или Как накормить друзей и близких, чтобы они никогда не вернулись! Или Как отомстить людям, не особо стараясь, и при этом оставаться милым.

Если не считать шуток, во многих местах можно найти информацию о преимуществах диеты при геморрое и полезных продуктах, которые следует есть. Однако часто бывает труднее найти исчерпывающий список и объяснение продуктов, которых следует избегать при геморрое. Естественно, если вы собираетесь вылечить геморрой и избежать геморроя в будущем, очень полезно знать, каких продуктов следует избегать, когда у вас или вашего любимого человека есть геморрой.

Первый ключ к определению того, каких продуктов следует избегать при геморрое, - это обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело.

Если вы едите определенную пищу и у вас обостряется геморрой, или у вас всегда бывает запор или диарея, это признак того, что это один из продуктов, которых следует избегать при геморрое.Если вы не знаете, какие продукты вызывают проблемы с геморроем или желудочно-кишечным трактом, то пора начать уделять больше внимания, когда вы едите. У большинства взрослых испражнения проходят от одного дня до трех дней. Вам, вероятно, стоит начать отслеживать своих и то, что они собой представляют. Это даст вам лучшее представление о том, каких продуктов следует избегать при геморрое , и о вашем общем здоровье желудочно-кишечного тракта.

Связывающие продукты, которых следует избегать при геморрое

Первая категория продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это продукты, которые сковывают кишечник и вызывают запор.Запор может быть вызван несколькими причинами. Алкоголь и наркотики могут оказывать прямое химическое воздействие на нервы желудочно-кишечного тракта и замедлять его движение, что может вызвать запор. Однако некоторые продукты, которых следует избегать при геморрое, просто поглощают много воды и очень медленно перемещаются по толстому кишечнику.

Некоторые из этих продуктов, чтобы избежать геморроя, которые перечислены ниже, как правило, хорошо для большинства людей, но может иметь запор влияние на вас в частности.

    • Молочные продукты особенно виноваты в этом отношении. Обезжиренные молочные продукты часто являются жизненно важной частью плана похудания для многих людей, но избыток молочных продуктов - один из продуктов, которых следует избегать при геморрое из-за запора, который он может вызвать. Продукты с высоким содержанием железа также имеют тенденцию к запору, поэтому продукты с большим количеством железа или обогащенные железом, вероятно, являются продуктами, которых следует избегать при геморрое.
    • Продукты с высоким содержанием жира в целом являются одним из продуктов, которых следует избегать при геморрое из-за их способности замедлять работу желудочно-кишечного тракта.Частично этот эффект представляет собой нечто вроде обратной проблемы. Продукты с высоким содержанием жиров, как правило, содержат мало клетчатки, а низкое содержание клетчатки является одной из основных причин запоров. Конечно, в целом следует избегать продуктов с высоким содержанием жиров, но из-за их способности мешать нормальному пищеварению они считаются одной из самых больших категорий продуктов, которых следует избегать при геморрое.
  • Излишне обработанные пищевые продукты - это еще одна категория продуктов, которых следует избегать при геморрое. Рафинированное зерно, такое как белый хлеб и белые макароны, обычно имеет любую питательную ценность, и пищевые волокна высасываются прямо из него в процессе отбеливания и рафинирования.При такой обработке образуется большая масса чистого крахмала, который попадает в толстую кишку, как пресловутый грузовой поезд. Это становится очень липким и неприятным для толстой кишки, что приводит к запорам. Таким образом, отбеленные и обработанные зерна определенно являются одним из основных продуктов, которых следует избегать при геморрое. Говоря о чрезмерно обработанных пищевых продуктах, рафинированный сахар определенно считается одним из продуктов, которых следует избегать при геморрое. Будь то гранулированный белый сахар или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, добавляемый в другие обработанные пищевые продукты, рафинированный сахар является ужасным виновником желудочно-кишечных расстройств. Нельзя сказать, что у вас никогда больше не будет сахара, но большинство людей едят слишком много, между тем сахаром, о котором они знают, и всем тем, что они не содержат в обработанных пищевых продуктах. Когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать при геморрое, сахар может взять верх.

Раздражающие продукты, которых следует избегать при геморрое

Конечно, запор - не единственный виновник геморроя. Диарея и все, что раздражает толстую кишку, тоже могут вызвать серьезные проблемы. Если еда вызывает у вас боли в животе, изжогу, тошноту или другие желудочно-кишечные расстройства, то это, вероятно, один из продуктов, которых следует избегать при геморрое. Если вы действительно любите один из этих продуктов, возможно, вы сможете употреблять его в очень умеренных количествах, но эти продукты не должны составлять значительную часть вашей диеты при геморрое.

    • Первый и наиболее очевидный набор раздражающих продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это те, на которые у вас есть даже легкая аллергия на .Конечно, люди обычно не едят то, на что у них серьезная аллергия, но продукты, на которые у вас легкая аллергия, могут быть соблазнительными. Однако, учитывая, что у вас всегда будет воспалительная реакция даже на легкую аллергию, это определенно продукты, которых следует избегать при геморрое, учитывая, что вы, вероятно, не можете позволить себе воспалительную реакцию.
    • Следующий набор продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это чрезмерно острая пища. В умеренных количествах они могут быть полезны, но в избытке они могут разорвать слизистую оболочку желудка и кишечника.Опять же, если они раздражают слизистую оболочку желудка или кишечника, воспаление и повышенное кровяное давление могут достигнуть всего вашего геморроя. Итак, какой бы заманчивой ни была эта мексиканская или индийская еда, если вы знаете, что она доставит вашему желудку страдания, это одна из тех продуктов, которых следует избегать при геморрое.
    • Еще один набор раздражающих продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это орехи. По какой-то причине у некоторых людей пищеварительная система плохо справляется с какими-либо орехами.Может быть, дело в высоком содержании белка, может быть в содержании жира, или, может быть, в том, что орехи - один из продуктов, на который у большинства людей может быть легкая аллергия. В любом случае, если вы пытаетесь исключить все продукты, которых следует избегать при геморрое, орехи обязательно должны быть в списке.
  • Последний набор раздражающих продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это переработанное мясо. В эту категорию входят хот-доги, венская колбаса, вареная ветчина, соленая свинина всех видов и мясные консервы.Обработанное мясо, как правило, очень жирно, с высоким содержанием соли, с высоким содержанием сахара и содержит ряд химических веществ, которые не особенно полезны для вас. Эти качества означают, что обработанное мясо может вызвать всевозможные проблемы с пищеварительной системой, включая диарею, запор и воспаление. Если вы не можете жить без них, то, возможно, вы сможете получить их как редкое лакомство, как только ваш геморрой исчезнет, ​​но они определенно подходят по многим параметрам как продукты, которых следует избегать при геморрое.

Обезвоживание продуктов, которых следует избегать при геморрое

  • Последний набор продуктов, которых следует избегать при геморрое, - это продукты, которые выводят слишком много воды из организма. Эти продукты не влияют непосредственно на содержание воды в кишечном тракте, как связывающие продукты, а скорее вытягивают воду из системы в целом. Хотя они классифицируются как продукты, которых следует избегать при геморрое, на самом деле многие из них - обычные напитки. Высокий уровень соли, как и кофеин и алкоголь, выводит воду из организма. Кофеин также можно назвать матеином и гуаранином. , если экстрагировать его из растений мате и гуараны соответственно. Итак, чтобы исключить все продукты, которых следует избегать при геморрое, избавьтесь от кофеина, алкоголя и резко уменьшите потребление соли, если это необходимо.

Продукты, которых следует избегать при геморрое: заключение

Конечно, биологические системы, подобные человеческому, не так уж просты, как нам иногда хотелось бы. Иногда бывает трудно создать диету от геморроя, которая включает в себя полезные продукты от геморроя и исключает все продукты, которых следует избегать.На самом деле, существует целый ряд продуктов, одни из которых полезнее других. Конечно, вы должны полностью исключить крайнюю часть продуктов, которые, как вы знаете, определенно не подходят для вас. В остальном же используйте здравый смысл. Конечно, лучше всего свежие овощи, но если вы не можете их достать, то лучше заморозить, чем консервы, а это лучше, чем совсем ничего. Полезные орехи лучше, чем пирог, сделанный с большим количеством жира, большим количеством сахара и обесцвеченной муки. Старайтесь выбирать самые лучшие продукты, но лучше всего используйте то, что у вас есть, когда дело доходит до того, чтобы избегать продуктов, которые могут усугубить геморрой.

Когда дело доходит до продуктов, которых следует избегать при геморрое, относитесь к этим рекомендациям как к рекомендациям. Ваш геморрой не вернется, если вы будете есть небольшой кусок торта раз в месяц. Если вам нравится какая-либо из продуктов, которых следует избегать, просто запланируйте снова ввести их в рацион как редкое лакомство, как только геморрой исчезнет. Однако, пока ваш геморрой все еще присутствует, вы, вероятно, захотите исключить как можно больше продуктов. Чем эффективнее вы сделаете свою диету и образ жизни, тем быстрее исчезнет геморрой.

Геморрой? Тогда избегайте этих продуктов | Ссылки:

Банов Л., Кнопп Л. Ф., Эрдман Л. Х., Алия Р. Т. (1985). «Управление геморроидальной болезнью». J S C Med Assoc 81 (7): 398–401.

Lorenzo-Rivero S (август 2009 г.). «Геморрой: диагностика и текущее лечение». Am Surg 75 (8): 635–42.

«PubChem: mateina». Национальная медицинская библиотека. Обычно переводится как mateine ​​ в статьях, написанных на английском языке

«ПабХим: гуаранин».Национальная медицинская библиотека.

Согласно Н.Дж. Паонессе, D.O., FACOS, профессору хирургии, «Консервативная / безоперационная терапия», в I. Khubchandani ed et al., Surgical Treatment of Hemorrhoids, Chapt 6, 2nd ed., Springer, 2009.

Исследование и основной текст - Лони Л. Айс, контроль качества, редактирование и дополнительная запись - Д. С. Уркхарт.

.

9 лучших продуктов для предотвращения геморроя


Какие продукты лучше всего есть, если вы хотите избежать геморроя (иногда пишется гемроиды)? Вот список лучших продуктов для предотвращения геморроя: от папайи и чернослива до черники и инжира. Как вы увидите, многие из этих продуктов от геморроя можно найти в вашем местном продуктовом магазине.

В этом разделе «Руководства по профилактике геморроя » HealWithFood.org представлен список продуктов, которые могут помочь предотвратить и вылечить геморрой.Если вас интересует более общая информация о геморрое и диете, посетите раздел этого руководства «Геморрой и диета». Чтобы узнать о вкусных рецептах, в которых сочетаются одни из лучших продуктов от геморроя, посетите раздел «Рецепты от геморроя».


# 1: Черника

Черника - одна из лучших здоровых продуктов всех времен и благо для всех, кто страдает геморроем. Благодаря высокой концентрации антоцианов голубика помогает восстанавливать поврежденные белки в стенках кровеносных сосудов и способствует общему здоровью сосудистой системы .Вдобавок ко всему черника является хорошим источником как нерастворимой, так и растворимой клетчатки , такой как пектин. Кроме того, по сравнению с другими ягодами черника (особенно дикая черника) является хорошим источником витамина Е.


# 2: Инжир

Инжир - старое резервное средство от запора. Чтобы в полной мере воспользоваться их слабительным действием, едят их вместе с кожей, так как большая часть их клетчатки находится в коже . Покупая инжир, выбирайте мягкие, но не мягкие плоды.На них также не должно быть синяков, они должны быть насыщенного цвета, иметь свежий и слегка сладкий запах. Инжир - один из самых скоропортящихся фруктов, поэтому рекомендуется покупать его за день или два до того, как вы планируете его есть. Сушеный инжир, срок хранения которого при правильном хранении составляет более года, также является отличным средством от запора.


# 3: Шпинат

Питательные свойства шпината делают его отличным продуктом для здоровья и важным овощем для всех, кто беспокоится о геморрое. Шпинат считается одним из лучших овощей для всего пищеварительного тракта. считается очень эффективным для очищения и регенерации кишечного тракта. Одним из его компонентов, способствующих здоровью кишечника, является магний, который, по-видимому, необходим для правильного опорожнения кишечника . Легкий дефицит магния довольно распространен в западных странах, где потребление обработанных пищевых продуктов является обычным явлением, поскольку обработка значительно снижает содержание магния в пищевых продуктах.Кроме того, интенсивное земледелие, практикуемое во многих западных странах, истощает почву от магния, тем самым снижая содержание магния в растениях, растущих в почве.


# 4: Бамия

Не пугайтесь несколько слизистой окраски - это необыкновенное растение, произрастающее в Западной Африке, является удивительным функциональным продуктом для поддержания здоровья кишечника. Волокно бамии поглощает воду и увеличивает объем стула , что заставляет его быстрее перемещаться по кишечнику, помогая предотвратить запоры и образование геморроя. Слизь бамии смазывает и успокаивает кишечник. способствует безболезненному удалению шлаков. При покупке бамии ищите свежие, твердые, ярко-зеленые стручки длиной не более 4 дюймов. Чтобы приготовить бамию, срежьте оба конца стручков, вымойте их в холодной воде и готовьте в кастрюле или пароварке. Чтобы сохранить большую часть полезных для здоровья питательных веществ и ферментов окра, ее нужно готовить как можно меньше. Из тонких ломтиков сырой бамии, добавленных в тарелку с салатной зеленью, также получится полезное и вкусное блюдо.


Помимо предотвращения геморроя, свекла может снизить риск рака толстой кишки.

# 5: Свекла

Пережевывание красной свеклы - отличный способ предотвратить запор и геморрой! Свекла богата клетчаткой , которая помогает поддерживать нормальное перемещение отходов через кишечник. Кроме того, зеленые листовые ботвы свеклы съедобны и содержат большое количество клетчатки, поэтому не выбрасывайте их - их можно готовить и есть, как шпинат. Помимо поддержки здорового опорожнения кишечника, свекла обладает некоторыми необычными свойствами, которые делают ее отличной пищей для толстой кишки.Бетацианин, фитохимическое соединение, отвечающее за интенсивный пурпурный цвет свеклы, , показал свою высокую эффективность в борьбе с раком, особенно с раком толстой кишки .


# 6: Папайя

Родом из Центральной Америки, папайя сегодня культивируется в большинстве тропических стран. Папайя, названная Христофором Колумбом «плодом ангелов», является настоящим источником питания. Это также отличная функциональная пища, которую можно добавить в свой рацион, если вы склонны к развитию геморроя, поскольку он способствует пищеварению и предотвращает запоры. Папайя содержит папаин, фермент, переваривающий белок, а также ряд других активных веществ, которые, как было доказано, облегчают запор. Папаин более концентрирован в зеленой незрелой папайе, чем в спелой. Зеленая папайя, которую часто можно купить в азиатских продуктовых магазинах, является освежающим дополнением к салатам.


Овсянка на завтрак помогает предотвратить геморрой.

# 7: Овес

Съесть тарелку овсянки на завтрак - отличный способ правильно начать выходной.Овес очень питателен и является отличным источником растворимой клетчатки . Растворимая клетчатка образует гель при смешивании с водой, в то время как нерастворимая клетчатка, которая не растворяется в воде, проходит через кишечник практически без повреждений. Известно, что растворимая клетчатка предотвращает запоры из-за своей способности делать стул более объемным и мягким. Перед употреблением овса замочите его на несколько часов. Необработанный овес, как и другие зерна, содержит фитиновую кислоту, которая может блокировать всасывание магния в кишечнике. Замачивание позволяет ферментам расщеплять и нейтрализовать фитиновую кислоту и, таким образом, улучшить питательную ценность овса.


# 8: Чернослив

Чернослив - хороший источник клетчатки. Пищевые волокна - это часть растительной пищи, которую ферменты вашего тела не могут переваривать и поэтому не всасываются в кровоток. В результате клетчатка остается в толстой кишке, где она поглощает воду и смягчает стул, тем самым предотвращая запоры. Кроме того, чернослив содержит мягкие стимуляторы толстой кишки , которые оказывают дополнительное благотворное влияние на кишечник. ( Примечание : Если вас интересует более общая информация о влиянии чернослива на здоровье человека, посетите страницу «Польза чернослива для здоровья».)


# 9: Ячмень

Пищевые волокна ячменя увеличивают объем, смягчают стул и сокращают время прохождения фекалий , тем самым снижая риск геморроя. Кроме того, клетчатка ячменя питает полезные бактерии в толстом кишечнике , помогая этим бактериям производить короткоцепочечную жирную кислоту, называемую масляной кислотой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника. Если вам трудно найти цельнозерновой ячмень, богатый клетчаткой, в супермаркетах в вашем районе, ознакомьтесь с этими советами по покупке цельнозернового ячменя в Интернете.

.

Продукты, которых следует избегать при геморрое - NatureWord

Жизнь с геморроем может быть адским испытанием, если вы не знаете, какие продукты есть и каких продуктов избегать. Вы даже можете значительно улучшить качество жизни, зная несколько бесплатных приемов, которые помогут уменьшить кровотечение, воспаление и уменьшить боль и зуд, связанные с этим заболеванием. Геморрой может возникнуть практически в любом возрасте, у любого человека. Наибольшему риску их развития подвержены взрослые и люди старше 50 лет с плохим питанием и неправильным образом жизни.

Критерии развития геморроя включают в себя малоподвижный образ жизни, борьбу с рецидивирующими, хроническими запорами и плохую диету, богатую обработанными продуктами и низким содержанием клетчатки. Было обнаружено, что генетика также играет роль в возникновении геморроя, но состояние можно успешно предотвратить или вылечить , не прибегая к дорогостоящим и болезненным медицинским процедурам, улучшив два ключевых аспекта вашей жизни: диету и упражнения.

Что есть
Ниже приведены мои простые, дешевые и эффективные решения и советы по управлению симптомами геморроя и улучшению вашего опыта.Мои 5 советов по улучшению диеты при геморрое и лечения геморроя включают в себя увеличение потребления пищевых волокон, употребление большего количества свежих фруктов и овощей, включая источники полезных ненасыщенных жиров в вашем рационе, а также чаи, которые помогают при запоре, и, наконец, пить больше жидкости .

1) Пищевые волокна . Продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как цельнозерновые (цельнозерновые, овсяные, ячменные) или орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена кунжута, семена подсолнечника, тыквенные семечки), необходимы для хорошего транзита и легкого стула.Пищевые волокна в основном увеличивают объем стула, облегчая прохождение через кишечник. Стул должен быть достаточно объемным, чтобы мышцы кишечника сокращались с целью их устранения. Овсянка на завтрак, паста из цельнозерновой муки на обед или тыквенные семечки на полдник предотвращают запор и, следовательно, напряжение, что приводит к легкому испражнению, которое не нарушает существующий геморрой.

2) Фрукты и овощи . Хотя они могут не содержать столько диетической клетчатки, как орехи, семена или цельное зерно, они необходимы для замены нездоровой пищи, вызывающей запор, в вашем рационе, обеспечивая вас необходимыми витаминами, минералами, калориями и другими питательными веществами.В конце концов, нужно есть. Но употребление большего количества натуральных продуктов предотвращает ухудшение состояния. Киви, апельсины, виноград, ягоды, яблоки, бананы, арбузы, тыквы, бобовые и зеленые листовые овощи богаты как пищевыми волокнами, так и водой и помогают при геморрое двумя способами: во-первых, они предотвращают запор и, во-вторых, помогают сохранить здоровье. кишечник очищает и обеспечивает оптимальное время прохождения, все ключевые элементы в уменьшении дискомфорта при геморрое.

3) Натуральные ненасыщенные жирные кислоты .Здоровые натуральные жиры, содержащиеся в оливковом масле первого отжима, льняном масле, семенах подсолнечника, кунжуте, семенах тыквы, авокадо, тунце, лососе и т. Д., Идеально подходят для тех, кто страдает геморроем. Жиры помогают смазывать прохождение нашего испражнения, уменьшая напряжение и трение, которые могут нарушить геморроидальные вены. В дополнение к этому, полезные жиры, такие как эти, способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы и содержат большое количество антиоксидантов.

4) Фитопрепараты, улучшающие время прохождения через кишечник .Употребление травяных настоев из семян фенхеля, листьев сенны, корня солодки или одуванчика может помочь успокоить обострения геморроя. Все четыре растения помогают сократить время транзита, способствуют сокращению мышц кишечника и, таким образом, предотвращают запор, главную причину обострения геморроя. Вы также можете добавить чай из ромашки и мелиссы для расслабления. Приветствуются другие комбинации, которые могут сработать для вас. Рекомендуемая дневная доза составляет 1-3 чашки чая, но лучше посоветоваться с врачом относительно правильной дозировки.Беременным женщинам и всем, кто подозревает, что у них может быть аллергия на определенные растения, следует сначала проконсультироваться с врачом.

5) Жидкости . Люди, имеющие дело с геморроем, знают, что запор все усугубляет. И верный способ предотвратить это - пить достаточное количество жидкости, а именно воды, фруктовых соков и чая. Я говорю «достаточное количество жидкости», потому что все люди разные, и не всем нам нужно одинаковое количество жидкости. Если у вас небольшая сборка, вам может понадобиться всего 1.5 литров воды в день. Если у вас крупное телосложение, вы можете пить до 3 литров воды в день. Надежный способ узнать, сколько жидкости вам нужно, - это убедиться, что вода всегда под рукой, чтобы вы могли выпить каждый раз, когда почувствуете жажду . Таким образом, вы будете оставаться достаточно гидратированными, чтобы предотвратить запоры и обострения геморроя, но не будете пить больше, чем вам нужно, что может привести к дефициту минералов.

Если вы не обращаете внимания на свою диету и продолжаете идти по тому же пути, ваш геморрой может ухудшиться, вплоть до того, что начнется кровотечение, сильный зуд и станет невероятно болезненным, что влияет на повседневную жизнь.Так что же усугубляет геморрой? Узнайте ниже:

Что нельзя есть

1) Слишком много белого хлеба, полуфабрикатов , таких как печенье, торты, кексы, слоеное тесто, конфеты, пироги, пончики и т. Д., Способствует запору. В свою очередь, запор приводит к перенапряжению и обострениям геморроя.

2) Слишком много мяса . Постоянное употребление мяса вызывает запоры из-за того, что в нем мало пищевых волокон. Выбирайте здоровую рыбу или нежирное куриное мясо, например, куриные окорочка, чтобы одновременно получать протеин и полезные жиры.Кроме того, не забывайте всегда добавлять овощи на тарелку рядом с мясными продуктами.

3) Острые продукты . Имбирь, перец, острый перец могут вызвать отек даже тихого геморроя до такой степени, что вы не можете сесть, не чувствуя серьезного дискомфорта. Хотя они могут быть здоровыми, рекомендуется употреблять их с большой осторожностью или вообще избегать их, если ваш геморрой действует.

4) Употребление молочных продуктов . Молочные продукты, как правило, вызывают у многих людей запор.В то время как кефир или простокваша помогают при прохождении кишечника, твердые сыры, коровье молоко и их побочные продукты могут вызвать запор, вызывающий напряжение, которое, в свою очередь, усугубляет геморрой. Это связано с тем, что большинство молочных продуктов сложнее переваривать, что замедляет процесс пищеварения и нормальный кишечник. Молочные продукты также не являются хорошим источником клетчатки, из-за чего они плохо влияют на геморрой, если вы едите слишком много.

5) Недостаток упражнений . Избегайте длительного сидения, чтобы снизить нагрузку на область ягодиц.Вставайте со стула каждые 20-30 минут и ходите 5 минут, чтобы активизировать кровообращение и снизить давление. Вы также можете делать приседания, выпады, подъемы ног, но не более 10-15, потому что нагрузка на мышцы нижней части тела также вызывает геморрой.

Хотя операция - единственный способ навсегда избавиться от геморроя (в большинстве случаев), изменения в диете - единственные, которые делают это состояние терпимым, предотвращают его прогрессирование или повторное появление. Минимально обработанные фрукты, овощи, орехи, семена и цельнозерновые продукты могут значительно улучшить ваше состояние и его прогноз всего за пару недель.Употребление достаточного количества жидкости и небольшие упражнения улучшают кровообращение. Требуется время, чтобы принять определенные диетические изменения и адаптировать их к вашему образу жизни, но результаты могут быть совершенно потрясающими.

Советы и решения

Если вы чувствуете, что ваш геморрой усиливается, вот 12 отличных советов по уменьшению воспаления, боли и зуда и восстановлению правильного кровообращения для улучшения качества жизни:

1) Немного физических упражнений . Плавание, бег трусцой, ходьба - все это стимулирует кровообращение и снижает давление на нижнюю область, помогая вам лучше контролировать геморрой в долгосрочной перспективе.Но если они капризничают, умеренные упражнения, такие как прогулка в парке или в продуктовый магазин, могут помочь уменьшить дискомфорт за счет восстановления нормального кровообращения. Не забывайте избегать интенсивных физических нагрузок . Это означает, что следует избегать подъема тяжестей, тяжелых предметов или перенапряжения, в том числе напряжения живота. Любое напряжение в области живота, в том числе напряжение из-за принудительного опорожнения кишечника, увеличивает давление и вызывает кровотечение из геморроя.

2) Получите массаж .Попросите специалиста или вашего близкого человека массировать вам нижнюю часть спины, нижнюю часть, верхнюю и нижнюю часть ног, чтобы улучшить кровоток. Восстановление кровообращения не только расслабит вас и придаст вам бодрости, но также поможет снизить давление и поможет лучше справиться с болью.

3) Принимайте витамины . Ежедневный прием витамина С - отличный способ сохранить здоровье толстой кишки и целостность кровеносных сосудов. А поскольку геморрой - это не что иное, как набухшие кровеносные сосуды, которые имеют тенденцию разрушаться и кровоточить при малейшем напряжении или давлении, высокие дозы витамина С делают их менее склонными к кровотечению.Витамин С также является мощным естественным противовоспалительным средством и может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные с этим заболеванием. Он также может выступать в качестве лечения геморроя, поскольку стимулирует выработку коллагена, который добавляет эластичности кровеносным сосудам (а это и есть геморрой) и помогает им быстрее заживать.

4) Используйте вазелин . Это отлично подходит для облегчения дискомфорта в особенно плохие дни, потому что это отличная смазка, способствующая уходу за кожей. Вазелин значительно снижает трение, боль и дискомфорт, связанные с этим заболеванием.Небольшие количества можно использовать и внутрь перед дефекацией, чтобы облегчить боль. Вазелин идеален, потому что он не впитывается кожей, а, скорее, остается на ней, сохраняя влагу и уменьшая трение о нижнее белье или трение кожи о кожу, вызывающее раздражение и боль.

5) Не царапайте . Расчесывание повреждает кожу, раздражает геморрой, усиливает зуд и болевые ощущения. По этой причине пациентам рекомендуется воздерживаться от царапин и вместо этого прибегать к сидячим ваннам.

6) Не трите сильно . Во время стирки осторожно очищайте нижнюю часть, чтобы избежать дальнейшего дискомфорта. Избегайте чрезмерного расчесывания или чрезмерного растирания этой области банными губками или полотенцами, чтобы избежать дальнейшего зуда, боли и кровотечения.

7) Держите вещи в чистоте . Кровоточащие кровеносные сосуды и поврежденная или раздраженная кожа могут легко заразиться, поэтому регулярно мойтесь, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения. Используйте теплую воду, мягкое мыло или мягкие антибактериальные средства, специально предназначенные для пораженного участка.

8) Наслаждайтесь теплой сидячей ванной . Хотя это может показаться не таким сильным, сидячие ванны или сидячие ванны предлагают большое облегчение при геморрое. Сидите в теплой воде 2–3 раза в день в течение примерно 10–15 минут, если у вас возникнет тенденция к обострению геморроя. Можно добавить в воду лекарственные растения, например ромашку, но и самой ванны должно хватить.

9) Не используйте обычные слабительные , потому что слабительное может быть легко использовано неправильно и вызвать диарею, которая, в свою очередь, вызывает дальнейшее раздражение, возможно также кровотечение геморроя и боль.Более того, слабительные средства могут быть слишком сильными для уже раздраженной слизистой оболочки и усугубить все симптомы.

10) Избегайте аспирина и ибупрофена . Чем большее количество аспирина или ибупрофена вы принимаете для снятия боли, тем выше риск кровотечения при геморрое. Если сидячие ванны, изменения в диете или лекарственные средства не приносят желаемого облегчения, возможно, пришло время обратиться к врачу за более окончательным решением.

11) Не откладывайте опорожнение кишечника .Как только почувствуете необходимость в туалет, идите. Чем дольше вы откладываете, тем хуже будет. Напряжение, возникающее в результате сдерживания, приведет к усилению боли и увеличению времени восстановления. Может помочь поесть в определенное время. Это должно помочь вам получить четкое представление о времени в пути, чтобы вы знали, когда вам следует сходить в туалет. Таким образом, вам не придется откладывать это на потом.

12) Избегайте запоров . Это, безусловно, самый разрушительный фактор для прогрессирования геморроя, поэтому изменение диеты и умеренные физические нагрузки жизненно важны для лечения этого состояния.В целом, увеличение потребления фруктов и овощей и сокращение потребления мяса, молочных продуктов и полуфабрикатов - это наиболее эффективное решение для предотвращения запоров и лечения геморроя.

.

Смотрите также