Профилактика геморроя у мужчин при сидячей работе


Лечение и профилактика геморроя при сидячей работе

Движение лучший способ профилактики

Оптимальная двигательная активность — залог здоровья

Все медики без исключения отмечают, что главная проблема современности — это малоподвижный образ жизни городского человека. Надежная профилактика заболевания — это постоянная двигательная активность, которая не даст крови застаиваться в тазовых органах и нижних конечностях

Особенно важно обратить на это внимание тем, чья работа сопряжена с длительным пребыванием на ногах или, напротив, с длительным сидением на рабочем месте.
Сидячая работа — один из факторов развития геморроя. Медики рекомендуют двигаться как можно больше, чтобы избежать появления заболевания. Если ваш рабочий день — это несколько часов в компьютерном кресле, делайте перерывы каждые полчаса

Даже пятиминутный перерыв поможет восстановить кровообращение в ногах и избавиться от напряжения.
Даже если вам некогда ходить в спортзал, вы можете делать короткую зарядку по утрам и чаще ходить пешком, а не ездить на общественном транспорте. Тем не менее, стоит воздержаться от видов спорта, где необходимо поднимать тяжести. Если мужчина или женщина занимается силовыми видами спорта или тяжелой атлетикой, то это факторы риска, так как они вызывают сильное перенапряжение и усиливают приток крови к прямой кишке

Если ваш рабочий день — это несколько часов в компьютерном кресле, делайте перерывы каждые полчаса. Даже пятиминутный перерыв поможет восстановить кровообращение в ногах и избавиться от напряжения.
Даже если вам некогда ходить в спортзал, вы можете делать короткую зарядку по утрам и чаще ходить пешком, а не ездить на общественном транспорте. Тем не менее, стоит воздержаться от видов спорта, где необходимо поднимать тяжести. Если мужчина или женщина занимается силовыми видами спорта или тяжелой атлетикой, то это факторы риска, так как они вызывают сильное перенапряжение и усиливают приток крови к прямой кишке.

Работа не помеха для профилактики геморроя

Правильная организация рабочего места способствует повышению работоспособности сотрудника. Но для здоровья это не очень хорошо, поскольку возникает геморрой от сидячей работы.

Из-за малоподвижного образа жизни развивается венозная недостаточность. Поэтому при организации рабочего места обязательно сделайте так, чтобы для выполнения некоторых действий нужно было хоть немного вставать и делать несколько шагов. Например, недалеко от стола поместите принтер либо на полочке положите нужные бланки документов.

Обязательно во время сидячей работы следует делать перерывы. Длиться они должны 2-4 минуты. В этот период двигайтесь, можно сделать легкие упражнения, например:

  • наклоны;
  • приседания;
  • потягивания;
  • махи ногами.

Обратите внимание на свой стул или кресло. Сидение мягкое? Замените его на твердое

В процессе работы можно проводить тренировку для ягодиц, которая послужит прекрасной профилактикой геморроя для женщин, обладательниц сидячей работы.

Мало физической активности и у водителей автотранспорта. Для них отличным средством, чтобы разогнать кровь в малом тазу, является специальная массирующая подушка. Она не дает застаиваться крови, тем самым предупреждая появление геморроя.

Почему при сидячей работе возникает геморрой

Предотвратить геморрой особенно важно людям с таким грозным фактором риска, как сидячая работа. Миллионы людей проводят рабочий день сидя за компьютерами в офисах, в кресле водителя автомашины, автобуса, в кабине пилотируемого самолета

При этом работа сердца облегчается (нет физической нагрузки), но страдает венозная система.

Длительное сидячее положение нарушает отток из вен малого таза и живота, снижает перистальтику кишечника. Еще более усложняются условия при тугом поясе или ношении компрессионного белья.

Венозное кольцо анального сфинктера устроено так, чтобы помогать организму и сбрасывать накопленную кровь в другие сосуды. Но при длительном неподвижном положении этот механизм адаптации не срабатывает.

Предотвратить последствия возможно, если соблюдать несколько правил.

Правило от геморроя №1

Не делайте того, что провоцирует геморрой. Соблюдайте «нельзя»:

  • нельзя носить тугую одежду и пояс;
  • сидеть на мягком сиденье или в кресле;
  • есть фаст-фуд и пить напитки с газом;
  • питаться «всухомятку» бутербродами;
  • заниматься тяжелой атлетикой, конным спортом и ездой на велосипеде.

Помните, что «вырастить» геморрой нетрудно, избавиться гораздо сложнее.

Правило от геморроя №2

Внимательно посмотрите со стороны на свое рабочее место. Согласно эргономике все должно быть расставлено в пределах досягаемости, но это верный геморрой! Сделайте так, чтобы вам пришлось время от времени вставать (к телефону, ксероксу).

Замените мягкое кресло на жесткий стул. Это не даст расслабиться ягодичным мышцам и пригодится для упражнений.

Водителям стоит приобрести специальные подушки для профилактики геморроя. Они снабжены мягким массирующим устройством и не дают застояться крови.

Правило от геморроя №3

Какая бы неотложная ситуация ни возникла, делайте перерывы в работе через 30–40 минут: походите по помещению. Водителям по возможности стоит остановить машину и «проверить резину». При этом старайтесь глубоко дышать. Дыхательные движения с помощью диафрагмы способствуют присасывающему действию к правому предсердию, венозная кровь быстрей поднимается к сердцу.

Правило от геморроя №4

Не забывайте про гигиенический уход за промежностью. Ежедневно утром и вечером необходимо подмываться водой комнатной температуры. Неплохо использовать жидкое мыло «для интимных зон» или с добавками ромашки.

Обмывать анальное отверстие нужно после каждой дефекации. Если вы не приучены опорожнять кишечник дома, то придется носить с собой пакетик влажных салфеток. Они продаются в аптеке. Обычная туалетная бумага может поранить чувствительную кожу в зоне геморроя.

При начальных симптомах (зуд кожи, чувство инородного тела) сделайте вечером сидячую ванну со слабым раствором марганцовки

Кристаллы марганцовокислого калия нужно разводить в отдельной емкости, розовый раствор осторожно сливать в таз, попавшие крупинки могут вызвать ожог на коже

Хотя бы раз в неделю принимайте теплую ванну с морской солью. Это средство позволяет привести в тонус сосудистое русло и нервную систему.

Правило от геморроя №5

В свободное время больше ходите пешком, посещайте бассейн, занимайтесь гимнастическими упражнениями. Следите за лишним весом. Каждый ненужный килограмм усиливает вероятность геморроя.

Для профилактики особенно важны:

  • подъемы ног под углом 45 градусов из положения лежа;
  • разведение и соединение прямых ног «ножницами»;
  • попеременные сгибания колен;
  • закидывание ног за голову и «березка».

Во время перерывов можно делать полезное упражнение, не сходя со стула: сжимать и разжимать ягодичные мышцы, стараясь одновременно втянуть внутрь сфинктер ануса.

Правило от геморроя №6

В рационе питания не следует увлекаться копченостями, острыми соусами, алкоголем. Для предупреждения геморроя нужно обеспечить регулярный стул без запоров. Поэтому в питании должно быть много овощей, фруктов. Пшеничный хлеб лучше заменить на ржаной или «Докторский» с отрубями. Салат из свеклы с черносливом поможет освободить кишечник.

При отсутствии стула можно изредка пользоваться слабительными средствами растительного происхождения: Сенаде, Александрийский лист, Слабилен. Приобретите в аптеке фито-чай со слабительными веществами.

Не забывайте об обязательном употреблении не менее 1,5 литров воды (без учета супа и компота) в день.

Правило от геморроя №7

Одевайтесь по сезону. Берегите ноги от промокания и переохлаждения. Кроме простуды, это способствует спазму сосудов в нижних отделах туловища и провоцирует геморрой.

Если возникли клинические проявления, с которыми вы не в силах справиться, не стесняйтесь обратиться к врачу. Только специалист подберет правильное лечение, и оно непременно поможет.

В связи с чем можно заработать геморрой и как избежать недуга лечение геморроя

Помимо нарушения микроциркуляции на возникновение геморроя могут повлиять чрезмерные силовые нагрузки, например, при поднятии тяжестей, при запорах или в родах. К развитию геморроя расположены люди с пониженным сосудистым тонусом и тенденцией к варикозному расширению вен.

Это не значит, что перечисленные факторы гарантированно вызывают геморрой, однако их наличие в жизни человека повышает вероятность такого развития событий.

Профилактика — лучшее лечение

Поэтому «группам риска» рекомендовано проводить активную профилактику воспаления геморроидальных узлов толстого кишечника. Существует огромное количество способов, как можно обезопаситься от возникновения геморроя, но доверять стоит только доказанным научным медицинским сообществом, зачастую именно они оказываются самыми эффективными.

Прежде всего следует тщательно пересмотреть свое меню и подкорректировать его.

Сладкие и мучные продукты питания заменить на фрукты и овощи, так можно разгрузить рацион от простых углеводов (некоторые их называют быстрыми из-за способности к всасыванию за довольно короткий промежуток времени) в пользу сложных (соответственно, медленных, так как на расщепление большой цепи требуется гораздо больше усилий). Также меню в значительной мере обогатиться такими полезными растительными компонентами, как витамины и природные минералы.

Стоит четко урегулировать количество употребляемых спиртных напитков, а оптимально, конечно, вообще отказаться от них. Так как геморрой – это самая меньшая из проблем тех, кто регулярно прикладывается к бутылке. Особенно часто воспаление венозных каверн прямой кишки развивается у любителей пива.

Однако только манипуляциями с рационом и продуктами питания нельзя гарантировать эффективную профилактику такого сложного, полиэтиологичного заболевания. Также в свое расписание следует включить определенный комплекс физических упражнений, которые укрепляют мышечное дно таза (в частности мышцы, окружающие анальное отверстие).

Для этого можно прибегнуть к гимнастике, которую разработал и впервые применил Арнольд Кегель. Он был гинекологом и в первую очередь заботился о женщинах, которые собирались рожать естественным путем, потому не весь комплекс упражнений подходит для профилактики геморроя.

Наиболее эффективным считается прием, которые условно называют «Сокращение». Подконтрольные мышцы таза одновременно следует сжать и столь же быстро расслабить.

Так повторить десять раз по четыре захода в течение суток.

Конечно, в дальнейшем стоит стремиться увеличить количество повторений, дабы достигнуть максимального коэффициента полезного действия (оптимальным считается совершение 200 упражнений в день).

Если вы ожидаете малыша

Очень важно уделить внимание такому вопросу как геморроя при беременности. В период ожидания ребенка женщины нередко страдают геморроем, так как физиологические изменения во время беременности способствуют усилению запоров и повышенному давлению на тазовые сосуды.
Беременная женщина должна особенно тщательно следить за своим питанием , за регулярностью стула, а также выполнять ряд простых, но эффективных упражнений для предупреждения геморроя. Самое простое из этих упражнений — это последовательное сжатие и расслабление мышц сфинктера

Выполнять его можно в любой обстановке — упражнение останется незаметным для окружающих, но оно будет крайне полезным для предотвращении геморроя.Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пренебрегать прогулками. Начиная со второго триместра, матка увеличивается и давит на тазовые органы, поэтому важно как можно больше гулять, чтобы снижать это давление и «разгонять» кровь.

Самое простое из этих упражнений — это последовательное сжатие и расслабление мышц сфинктера. Выполнять его можно в любой обстановке — упражнение останется незаметным для окружающих, но оно будет крайне полезным для предотвращении геморроя.Беременным женщинам ни в коем случае нельзя пренебрегать прогулками

Начиная со второго триместра, матка увеличивается и давит на тазовые органы, поэтому важно как можно больше гулять, чтобы снижать это давление и «разгонять» кровь.

Что может избежать геморроя при сидячей работе простые привычки

Для начала, чтобы не заработать геморрой на сидячей работе, необходимо в свой график включить физические упражнения. В особенности, это относится к тем гражданам, которые сидят на рабочем месте около 8-ми часов. Наиболее распространенный метод избежать геморроя при сидячей работе – это занятие плаванием.

Для каждого офисного работника должно существовать неизменное правило – при желании поменять положение тела, предпочтительней встать и пройтись по кабинету, а не закидывать ногу на ногу. Данная поза вызывает плохую циркуляцию крови в области малого таза. Также можно сходить за кофе, подойти к окну, сделать несколько кругов вокруг рабочего стола. Конечно, в идеале сделать небольшую зарядку, чтобы исключить геморрой от сидячей работы, только вот основная масса людей не решиться на это в условиях «открытой рабочей зоны».

Особое внимание необходимо уделить рациону питания. Каждый день надо употреблять свежие продукты, фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой

Также немаловажно принимать пищу в одни и те же часы. Налаженная работа желудочно- кишечного тракта, поможет избежать геморроя на сидячей работе

Еще одно правило – питьевой режим. За сутки человек должен выпивать 2 литра чистой воды. При нормализованном водном балансе, можно не беспокоиться, что вас может коснуться такая проблема, как геморрой от сидячей работы.

Увы, не во всех случаях, профилактика заболевания, может предотвратить появление геморроя. К примеру, очень сложно нейтрализовать наследственный фактор. В такой ситуации нужно своевременно обратиться к специалисту. Он проведет должную консультацию, назначит нужные анализы, и выпишет правильный курс лечения.

Сегодня, существует масса препаратов, которые в силах снять дискомфортные симптомы болезни, к тому же они помогают укрепить внутри организма кровеносные сосуды. Отдавая предпочтение венотоникам, лучше выбирать те, что имеют натуральный состав, доказали свою эффективность и прошли клинические испытания.

Нормализация стула как метод профилактики

Нерегулярный стул и склонность к расстройствам кишечника — факторы, увеличивающие риск возникновения геморроидальных узлов и воспалений.
Как уже говорилось выше, правильное питание помогает избежать запоров, а их отсутствие — гарантия того, что вам не придется столкнуться с расширением тазовых вен. Хронические запоры практически всегда приводят к варикозному расширению вен малого таза, появлению анальных трещин и возникновению геморроидальных узлов.
Поэтому нормализация стула – самый эффективный метод предотвращения заболевания.
То же самое можно сказать и о частой диарее — подобные расстройства кишечника вызывают постоянное раздражение прямой кишки и сфинктера, что может послужить отправной точкой для развития воспалительного процесса.

В чем заключается профилактика

Несмотря на полиэтиологичность заболевания, то есть наличие множества причин, приводящих к нему, можно выделить несколько универсальных советов, выполнение которых практически сведёт к минимуму шанс заболеть геморроем. Наибольшее влияние на нарушение  процессов кровоснабжения в области прямой кишки, и, соответственно, возникновение геморроя, играют нарушения стула.  Научно доказано, что хронические запоры в несколько раз увеличивают шанс быть пораженным этим неприятным заболеванием. 

Основную роль в патогенезе болезни в этом случае имеют повышенная нагрузка на кишечник и сильное натуживание, необходимые для благополучного акта дефекации.  Натуживание, в свою очередь, оказывает выраженное влияние на повышение внутрибрюшного давления и давления в сосудистых системах малого таза, что играет важнейшую роль в возникновении геморроя.  Кроме того, необходимость проведения очень плотных каловых масс является значительной нагрузкой на стенку кишки и травмирует её слизистую.  Исходя из этого, можно сказать, что нарушения стула — одна из важнейших причин геморроя.  Профилактика геморроя, в таком случае, сводится к нормализации процесса формирования каловых масс и акта дефекации. Достигнуть этого можно множеством способов:

При любой проблеме со здоровьем и появлением симптомов геморроя, таких как периодически возникающие кровотечение, боль, зуд и жжение в анальной области, необходимо обратиться для консультации к специалисту.  Геморрой и у мужчин, и у женщин заболевание очень распространенное, но под его клиническую картину также часто маскируются другие, более серьезные заболевания.  Часто это хронические анальные трещины, полипы прямой кишки, колоректальный рак.  Именно поэтому, даже если диагноз очевиден, необходимо пройти полное обследование кишечника для исключения других заболеваний.  Особенно в этом плане страшен рак, так как своими проявлениями он крайне похож на геморрой.  Как известно, если затянуть онкопатологию в любой области кишечника, сделать уже будет ничего нельзя. Как видите, в профилактике геморроя нет ничего сверхъестественного.  Достаточно лишь вести активный образ жизни, правильно питаться, соблюдать гигиену,  вовремя производить профилактику других заболеваний и не затягивать их.

Важно!
КАК ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЗИТЬ РИСК ЗАБОЛЕТЬ РАКОМ?

Лимит времени:

Навигация (только номера заданий)

из 9 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9

Информация

ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ! Благодаря развернутым ответам на все вопросы в конце теста, вы сможете в РАЗЫ СОКРАТИТЬ вероятность заболевания!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. 1.

    Можно ли предотвратить рак?

    • да
    • нет
    • можно лишь сократить степень риска
  2. 2.

    Как влияет курение на развитие рака?

    • способствует
    • не способствует
    • кури не кури, ничего не будет
    • затрудняюсь ответить
  3. 3.

    Влияет ли лишний вес на развитие рака?

    • никак не влияет
    • да, влияет
    • лишний вес вообще никаким образом не относится к раку
  4. 4.

    Способствуют ли занятия физкультурой снижению риска рака?

    • да, спорт убивает клетки рака
    • нет
    • затрудняюсь ответить
  5. 5.

    Как влияет алкоголь на клетки рака?

    • способствует развитию
    • никак, алкоголь лишь убивает печень
    • он полезен и способствует уничтожению клеток рака
  6. 6.

    Какая капуста помогает бороться с раком?

    • брокколи
    • заячья или кислица обыкновенная
    • белокочанная
  7. 7.

    На заболевание раком какого органа влияет красное мясо?

    • прямая кишка
    • желудок
    • желчный пузырь
  8. 8.

    Какие средства из предложенных защищают от рака кожи?

    • обычный детский крем для увлажнения
    • солнцезащитное средство
    • мёд
  9. 9.

    Как вы думаете, влияют ли стрессы на развитие рака?

    • да
    • нет, они лишь убивают нервную систему
    • затрудняюсь ответить

Заключение

Помните, что лечить геморрой гораздо неприятнее и сложнее, чем предотвратить болезнь. Соблюдайте здоровый образ жизни и следуйте рекомендациям. Представленные советы помогут вам сохранить здоровые вены и никогда не страдать от неприятных симптомов.

В наше время геморрой является серьёзной распространенной проблемой. Заболеванию подвержены мужчины и женщины, а также дети любого возраста. Застои крови и развитие болезненных геморроидальных узлов провоцируют очень многие факторы. Поэтому многих людей волнует вопрос, как избежать появления геморроя? Известно, что болезнь легче предупредить, чем предотвратить.

Раньше считалось, что геморрой является возрастным заболеванием. Однако в последнее время медики всё чаще диагностируют развитие геморроидальных образований у молодых людей. Такой рост заболеваемости провоцируют многие факторы, которые крайне негативно влияют на здоровье прямой кишки и анального канала.

Возникновение недуга связано с употреблением вредных продуктов, алкоголя, с малоподвижным образом жизни и небольшой активностью. Всё чаще люди вместо прогулки и занятий спортом предпочитают проводить своё свободное время за компьютером дома или в офисе. Однако некоторые рекомендации помогут предотвратить развитие серьёзного и неприятного заболевания. Чтобы избежать геморроя, необходимо:

В предотвращении заболевания важную роль играют занятия йогой, лечебной физкультурой и гимнастикой. Не зря людей с детства приучают к спортивным занятиям, обеспечивая полноценную жизнь. Спорт приносит здоровье. Напряжение мышц во время упражнений способствует правильному кровотоку во всех органах организма, в том числе, и тазовом дне.

Очень хорошо делать гимнастику на свежем воздухе – во время совершения несложных упражнений сосуды и вены организма максимально насыщаются кислородом. Для профилактики обострений геморроя полезны спортивная ходьба, бег, плавание, различные спортивные игры – баскетбол, бадминтон, теннис, футбол.

Профилактика при сидячем образе жизни

Как избежать геморроя при сидячей работе, волнует многих офисных сотрудников и водителей.
Когда трудовая деятельность связана с постоянным сидением на одном месте, необходимо понимать, что постоянный малоподвижный образ жизни ведёт к развитию застоев крови в венах органов малого таза.

Чтобы предотвратить развитие геморроя, важно делать небольшой перерыв каждый час и вставать из-за стола или выходить из автомобиля для разминки мышц тазового дна. В течение пятнадцати минут следует выполнять наклоны туловища, проводить ходьбу на месте, приседать и прыгать

Полезно сжимать и разжимать ягодичные мышцы и мышцы ануса. Такая несложная гимнастика предотвратит развитие варикоза вен прямой кишки и образование геморроидальных узлов.

С работы лучше возвращаться домой пешком, а не пользоваться общественным транспортом. Также полезно совершать пешие прогулки перед сном

Важно избегать долгого стояния или сидения

При посещении туалета необходимо избегать любого перенапряжения тазовых мышц. Правильная диета способствует устранению запоров и регулярному стулу

Также важно употреблять ежедневно большое количество воды

Хорошей профилактической мерой для офисных сотрудников и автолюбителей является . Она подходит любому человеку и служит для предупреждения развития недуга, его обострений, а также незаменима после оперативного вмешательства. Противогеморройные подушки бывают разных размеров и отличаются своими параметрами нагрузки.

Различные формы изделий позволяют подобрать именно ту подушку, которая будет наиболее комфортной в применении. Такая подушка является ортопедической и позволяет сместить точку опоры на таз, препятствуя соприкосновению анальной области с сидением стула.

Не зря любые назойливые неприятности в народе называют «геморроем». Это только подтверждает значение мучительного заболевания вен прямой кишки для человека. Редко кто понимает, что существующие упражнения для профилактики геморроя позволяют избежать этой участи или остановить процесс на легкой степени повреждения.

Застойные явления в сосудистом геморроидальном кольце с последующим тромбозом, трещинами и воспалением приводят к постоянным болям, чувству жжения в анальном отверстии. Замечено, что у больных геморроем настроение и трудоспособность приобретают зависимость от состояния геморроидальных узлов.

Профилактика геморроя - простые способы предотвращения геморроя

Несколько простых изменений образа жизни могут помочь предотвратить геморрой. Один из наиболее эффективных способов профилактики геморроя - это избегать запоров и перенапряжения во время дефекации.

Профилактика геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. Продукты, содержащие пищевые волокна (также называемые грубыми кормами), включают цельнозерновые, свежие или сушеные фрукты, бобы и овощи.К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся следующие:

  • Овсянка
  • Цельнозерновые сухие завтраки
  • Коричневый рис
  • Хлеб из 100% цельного зерна

Добавки клетчатки также доступны. Типы пищевых добавок включают псиллиум (например, Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan), метилцеллюлозу (например, Citrucel) и поликарбофил кальция (например, Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan). Каждая из этих пищевых добавок имеет разные свойства и побочные эффекты.Для получения дополнительной информации о пищевых волокнах для снижения риска геморроя обратитесь к квалифицированному поставщику медицинских услуг, зарегистрированному диетологу или диетологу.

Упражнение также может помочь предотвратить запор, уменьшая время, необходимое для прохождения пищи по пищеварительному тракту, и уменьшая количество воды, которая всасывается с калом. Физическая активность (например, ходьба всего по 10–15 минут несколько раз в день) может улучшить пищеварение. Обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.

К другим способам предотвращения запора относятся следующие:

  • Пейте много воды в течение дня.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Меняйте положение не реже одного раза в час, когда сидите или стоите в течение длительного времени.

Содержание в чистоте анальной области может помочь уменьшить симптомы геморроя. Используйте белую туалетную бумагу без запаха (красители и духи могут вызвать раздражение) или предварительно увлажненные салфетки без запаха. После купания или душа осторожно и тщательно высушите пораженный участок.

Во время беременности и родов выполнение простых упражнений может укрепить мышцы тазового дна (мышцы, которые сокращаются, чтобы прервать отток мочи) и помочь предотвратить геморрой. Упражнения Кегеля включают сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем расслабление этих мышц на несколько секунд. Начните с 3 подходов по 10 сокращений, удерживая сокращение в течение 3 секунд и отпуская в течение 3 секунд. Каждый день добавляйте 1 секунду ко времени сокращения и расслабления - до 10 секунд.

Основные шаги по предотвращению геморроя

Подавляющее большинство геморроя в первую очередь вызывается несколькими различными факторами. Если вы предотвратите эти пять наиболее распространенных причин, то подавляющее большинство случаев геморроя исчезнет. Даже если контролировать эти пять причин геморроя недостаточно, чтобы полностью предотвратить геморрой, вылечить их будет намного проще.

Пять шагов к предотвращению геморроя:

Пять основных причин геморроя, если их контролировать, безусловно, предотвратят развитие геморроя у многих, многих людей.

  1. Помогите предотвратить геморрой, сидя на унитазе, поставив ступни на подушечки (НЕ пятки) ступней и пальцев ног, положив локти на колени.
  2. Помогите предотвратить геморрой, контролируя запор. Если вы не можете добиться этого с помощью диетических изменений, поэкспериментируйте с 1/2 - 2 чайными ложками английской соли в стакане или двух воды и выпейте все это - увеличьте дозу английской соли, если запор не исчезнет, ​​уменьшите ее, если возникнет диарея - но это то, что вам нужно принимать каждый день своей жизни.
  3. Помогите предотвратить геморрой, протирая задний проход более мягко и осторожно, мягкой влажной тканью или мягкой туалетной салфеткой, детской салфеткой и т. Д. - чем сильнее и дольше вы протираете, тем больше вероятность того, что у вас возникнет гемроид.
  4. Помогите предотвратить геморрой, НЕ поднимая и не перенося тяжелые предметы - это также может привести к растяжению анальной области, вызывая образование гемроидов.
  5. Вы можете предотвратить геморрой, избегая использования заднего прохода для взрослых.

Эти 5 и другие области описаны более подробно вместе с некоторыми профилактическими советами и действиями, которые вы можете предпринять на странице причин гемроида.

Чтобы лучше понять, как предотвратить образование гемоидов, необходимо понять, что гемроиды являются симптомом более ослабленной области кровеносных сосудов. Таким образом, давление или напряжение в этой области часто приводит к образованию новых или больших гемоидов.

Кроме того, гемроид можно рассматривать как происходящее из самого слабого места в ослабленной области. Следовательно, удаление гемроида не решает всех ваших проблем, поскольку ослабленная область все еще существует и может легко вызвать новый гемроид при стрессе или напряжении. Существуют некоторые домашние средства от геморроя, которые могут повторно укрепить кровеносные вены в нижней части.

Профилактика геморроя в деталях

Профилактика геморроя - это то, о чем многим даже не нужно думать.

Подавляющее большинство людей никогда не страдали геморроем, поэтому никто не думает о профилактике геморроя до тех пор, пока у них не возникнет проблема.

Однако, как только вы перенесли приступ геморроя, профилактика, как правило, занимает в дальнейшем ваше сознание.

К счастью, для большинства людей предотвратить геморрой довольно просто.

В то время как генетические факторы действительно играют роль в предрасположенности к геморрою, выбор образа жизни играет гораздо большую роль в развитии геморроя и, таким образом, в подготовке программы профилактики геморроя.

Однако есть несколько заболеваний и состояний, которые делают профилактику геморроя менее достижимой, например болезнь Крона, гипертония, плохо управляемый диабет и беременность. Если в настоящее время у вас есть одна из этих проблем и вы страдаете от геморроя, проблема геморроя может не исчезнуть полностью, пока не будет решено основное заболевание, и, конечно, предотвратить геморрой в полной мере невозможно.

Тем не менее, методы профилактики геморроя могут помочь уменьшить страдания и страдания при работе над другими проблемами со здоровьем.

Методы образа жизни для профилактики геморроя

Первый шаг в любом плане профилактики геморроя - это хорошенько и долго пересмотреть свой рацион.

Почти все проблемы с геморроем вызваны запором или диареей, которые можно лечить с помощью здоровой диеты, включающей достаточное количество пищевых волокон и воды каждый день. Для профилактики геморроя среднестатистическому человеку необходимо ежедневно съедать от 25 до 35 граммов пищевых волокон, чтобы поддерживать желудочно-кишечный тракт в хорошем рабочем состоянии.

Здоровая диета, как и все остальное, что связано со здоровьем человека, представляет собой балансирующее действие.

Не ешьте больше 35 граммов в день, если только врач не скажет вам об этом. Слишком много клетчатки сделает вас вздутым, газообразным, тошнотворным и совершенно несчастным. Слишком много также работает против профилактики геморроя, поскольку кал может стать твердым и маленьким, что потребует частых походов в туалет для полного опорожнения кишечника.

Кроме того, добавляя клетчатку в свой рацион, вы должны медленно увеличивать количество потребляемой пищи и пить вместе с ней достаточное количество воды.Переход от очень небольшого количества клетчатки до полного ее количества за один день также сделает вас несчастным, в то время как употребление большего количества клетчатки без достаточного количества воды приведет к образованию бетона в вашем кишечнике. Излишне говорить, что конкретные испражнения не улучшат ваш геморрой, и это, безусловно, контрпродуктивно для предотвращения геморроя.

Конечно, польза здорового питания от геморроя не ограничивается постоянством дефекации. Правильно сбалансированная диета поможет снизить кровяное давление, даст вашей сердечно-сосудистой системе питательные вещества, необходимые для поддержания правильного тонуса, правильно питает ваши мышцы, чтобы они могли поддерживать геморроидальные вены в вашем тазу, и дает вам энергию для ведения активного образа жизни, кровь движется как надо.

Упражнения для профилактики геморроя

Приличное количество упражнений - еще один ключевой момент в профилактике геморроя.

Сидячие занятия, такие как секретарская работа или вождение грузовика, заставляют вас сидеть большую часть своих дней. Такое долгое сидение усугубляет любую склонность к геморрою.

Таким образом, важно вставать и быстро ходить не реже одного раза в два часа, а лучше в течение пяти-десяти минут. Быстрая прогулка поможет вам больше сосредоточиться на работе, выводя кровь из геморроидальных вен и возвращая ее обратно в кровообращение.

Большинству людей требуется минимум три получасовых тренировки в неделю как для профилактики геморроя, так и для общего состояния здоровья. Это должно быть немного более интенсивным, чем ваши ежедневные пятиминутные прогулки, потому что цель - действительно заставить вашу систему работать.

Правильная программа упражнений, соответствующая вашему здоровью и обстоятельствам, ускорит ваш метаболизм, снизит стресс, даст вам больше энергии, заставит кровь двигаться и снизит вес - все это важные моменты в любом плане профилактики геморроя.

Снижение стресса для профилактики геморроя

Конечно, последней частой причиной геморроя является стресс, поэтому снижение стресса также важно для профилактики геморроя.

Геморрой возникает из-за давления со стороны живота вниз, при котором слишком много крови попадает в геморроидальные вены вокруг анального сфинктера. Стресс вызывает сжатие желудка, повышение артериального давления и всевозможные неприятные системные эффекты.

Если вы сможете найти способ снизить уровень стресса на ежедневной основе, например, медитацию, приятное угощение во время перерывов или сокращение ненужных нагрузок, это будет иметь большое значение для профилактики геморроя.

Механические методы профилактики геморроя

Если вы обнаружите, что у вас предрасположенность к геморрою, изменение образа жизни может не сработать достаточно быстро для предотвращения геморроя. Чтобы уменьшить вероятность возникновения геморроя в будущем, есть несколько механических приемов, ни один из которых не должен стоить целое состояние.

Первое, что вы можете сделать для профилактики геморроя - это подставить под ноги подставку для ног, когда вы сидите на унитазе. Использование туалета с ногами на полу лишает мышцы тазового дна всей мышечной поддержки, что оставляет геморроидальные вены на милость силы тяжести.Подставляя стул под ноги, вы автоматически поддерживаете себя с помощью мышц таза - отличная стратегия профилактики геморроя, которую вы иногда обнаруживаете в туалетах больниц!

Конечно, это не карт-бланш сидеть на унитазе вечно и целыми днями. Лучший в мире план профилактики геморроя не поможет, если вы будете держать анальную область над пустым пространством в течение длительного времени.

Вы должны проводить время в туалете только тогда, когда у вас действительно дефекация.Если через пять минут этого не произойдет, уберитесь, выйдите и немного прогуляйтесь. Вы либо сможете уйти, либо сможете спокойно вернуться к своему дню.

Возьмите мягкую обычную белую туалетную бумагу и не протирайте ею сильно. Если вы чувствуете, что вам нужно быть чище, чем может дать вам сухая туалетная бумага, немного смочите ее водой и аккуратно протрите, а не вытирайте себя. По возможности держите резкие красители, парфюмерию и синтетические материалы подальше от ваших деликатных предметов, даже если это означает смену стирального порошка и ношение простого хлопкового нижнего белья.Обратите внимание, что обычное белье из хлопка не обязательно означает нижнее белье для бабушек, так как в наши дни многие компании производят привлекательное белье из удобного хлопка.

Фармацевтические методы профилактики геморроя

К сожалению, существует гораздо больше обычных лекарств для облегчения геморроя, чем для профилактики геморроя.

Большая часть того, что вы можете купить в аптеке без рецепта или по рецепту врача, поможет только тогда, когда вы в настоящее время страдаете от геморроя.Не используйте, и я повторяю, не используйте кремы или мази от геморроя, если в настоящее время у вас нет геморроя.

В большинстве случаев вы просто тратите деньги зря, но если крем содержит гидрокортизон или вазоконстрикторы, с их помощью вы саботируете профилактику геморроя. Сосудосуживающие средства уменьшают вены, повышая кровяное давление и повышая вероятность того, что одна из вен под этим давлением уступит место. Гидрокортизон со временем истончает мышечную ткань, снова повышая вероятность геморроя.

Обычные препараты от геморроя предназначены только для лечения текущего геморроя, а не для долгосрочной профилактики геморроя.

Травяные и диетические добавки, с другой стороны, действительно предлагают неплохие возможности для профилактики геморроя.

Метла мясника и конский каштан также отлично подходят для профилактики геморроя, и оба они используются для лечения основных проблем с плохим кровообращением, хотя их не следует принимать людям с высоким кровяным давлением, доброкачественной гиперплазией простаты, людям, принимающим альфа-блокаторы, ингибиторы МАО, или препараты для разжижения крови и беременные или кормящие женщины.Вам также не следует принимать эти травы, если у вас на них аллергия. Вы могли подумать, что последнее слово не нужно говорить, но, к сожалению, это так.

Хорошие диетические добавки для профилактики геморроя содержат как биофлавоноиды, так и антиоксиданты. Биофлавоноиды - это химические соединения, которые содержатся в ароматных фруктах, таких как цитрусовые, черника и клюква. Антиоксиданты содержатся во многих полезных продуктах, включая зеленый чай, чернику и т. Д. Хотя вы можете получать их в форме капсул, часто лучше (и веселее) просто включать в свой рацион продукты, богатые ими.

Заключение по профилактике геморроя

Профилактика геморроя - это то, на что обращает внимание каждый, кто в прошлом страдал от геморроя.

Нет ничего лучше, чем боль, страх, зуд, жжение, смущение и общие страдания, которые может вызвать геморрой, навсегда запечатлевшие необходимость профилактики геморроя.

Однако это не должно лишать вас удовольствий в жизни, и вам не нужно есть только кроличью еду с этого момента.

На самом деле, ведя здоровый образ жизни, который будет соблюдаться планом полной профилактики геморроя, вы обнаружите, что выглядите лучше, чувствуете себя лучше и при этом получаете больше энергии.

Предотвращение геморроя в первую очередь - цель

Геморрой чаще всего возникает в результате натуживания вследствие запора.

Запор часто возникает из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений, недостаточного потребления воды и стресса. Другие факторы включают злоупотребление слабительными, синдром раздраженного кишечника и гипотиреоз.

Эти простые шаги могут помочь предотвратить запор:

  1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Овощи - отличный источник клетчатки. В идеале вы захотите съесть те, которые рекомендованы для вашего индивидуального типа питания. Потребление разнообразных растительных волокон обеспечит их объем, необходимый для комфортного прохождения стула через кишечник. Если вам нужна дополнительная клетчатка, я предлагаю цельные органические семена льна. Измельчите их в кофемолке и добавьте в еду одну-две столовые ложки. Вы также можете попробовать органический псиллиум, который помогает облегчить запоры и диарею.Я рекомендую избегать любого типа неорганического псиллиума, такого как метамуцил. Продолжайте медленно, если вы не привыкли получать много клетчатки в своем рационе, так как вы можете испытать вздутие живота и газы, поскольку ваша пищеварительная система привыкает к добавленной клетчатке.
  2. Попробуйте съесть свежие апельсины из-за содержащихся в них флавоноидов. Флавоноиды - это мощные фитохимические вещества, которые способствуют здоровью ваших вен. Вы также можете добавить в свой рацион кокосовое масло. Известно, что жители тропических островов южной части Тихого океана потребляют по крайней мере половину жира в своем рационе из кокосовых орехов, в результате чего многие типичные западные болезни и состояния, включая геморрой, встречаются редко.Моя личная рекомендация - чистое кокосовое масло первого отжима.
  3. Пейте много чистой воды - чистой родниковой воды или воды, фильтрованной методом обратного осмоса. Используйте свою жажду и цвет мочи как ориентиры, чтобы определить, достаточно ли у вас жидкости. Ваша моча должна быть светло-желтого цвета. Если он темно-желтый, вероятно, вы пьете недостаточно воды. (Ярко-желтый цвет обычно является результатом витамина В2, который содержится в большинстве поливитаминов.) Достаточное количество клетчатки и воды делают стул более мягким. Более мягкий стул легче перемещается по толстой кишке и снижает потребность в напряжении.
  4. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы стимулировать пищеварительный тракт.
  5. Примите качественный пробиотик. Сбалансирование кишечных бактерий поможет не только избавиться от запора, но и улучшить общее состояние здоровья.
  6. Получите контроль над своим эмоциональным стрессом. Я настоятельно рекомендую такие инструменты, как Техника эмоциональной свободы (EFT), чтобы помочь уменьшить эмоциональные стрессы, которые способствуют запору. Это также может помочь вам уменьшить и устранить болезненные симптомы обострения геморроя.

Другой вариант, о котором мало кто знает, - это унитаз на корточках.Я был в Индии в прошлом году и, что интересно, во многих местах нет обычных туалетов, а есть просто дыра в полу. Когда вы пользуетесь таким туалетом, ваше тело будет в положении, в котором оно было задумано, при дефекации.

Когда вы сидите на обычном унитазе, вы теряете много сил, помогающих вымываться. Я не предлагаю вам проделать дыру в полу ванной; есть и другие приспособления, которые вы можете разместить вокруг унитаза, которые будут имитировать это положение на корточках, чтобы облегчить вам жизнь.

Практикуйте хорошие туалетные привычки

  • Позвольте своему телу работать естественно, пользуясь туалетом всякий раз, когда вы чувствуете позывы к дефекации. Отправляйтесь, как только почувствуете необходимость - промедление может вызвать или усугубить запор.
  • Не сидите на унитазе длительное время. Это увеличивает давление на прямую кишку, чего вы не хотите. Ограничьте время нахождения в туалете до трех-пяти минут за один присест. При необходимости встаньте, прогуляйтесь или иным образом отвлекитесь и подождите, пока позыв вернется, прежде чем вернуться в туалет.Сидя на унитазе, вы также можете использовать небольшую подставку для ног, чтобы поднять ноги и уменьшить давление на опухшие ткани.
  • Не напрягайтесь слишком сильно, чтобы опорожнить кишечник. Оказывайте только легкое давление, не более 30 секунд за попытку, сосредоточьтесь на использовании мышц живота и таза.
  • Примите положение сидя на корточках. Геморрой редко встречается в странах, где люди приседают для выполнения функций тела. Результаты исследования, опубликованного в конце 1980-х годов, показали, что 18 из 20 пациентов с геморроем полностью избавились от боли и кровотечения при использовании туалета для приседаний.

Соблюдайте правила очистки и протирки

  • Не трите эту область слишком агрессивно туалетной бумагой или другими салфетками, так как это вызовет дополнительное раздражение и воспаление кожи.
  • Если возможно, очистите это место в ванне или душе без мыла - мыло раздражает. Обязательно хорошо промойте пораженный участок и осторожно промокните , промокните его мягким полотенцем.
  • В ситуациях, когда купание невозможно, используйте одноразовые влажные салфетки медленными и нежными движениями.

Облегчение симптомов геморроя в домашних условиях

  • Метла мясника - это травяной экстракт, который можно использовать, если вы боретесь с геморроем. Он обладает мощным противовоспалительным и сосудосуживающим действием и может помочь сузить и укрепить эти вены. Он используется специально для лечения проблем с венами; он помогает укрепить стенки вены, чтобы они не расширялись и не расширялись при давлении во время дефекации. Другие полезные добавки включают конский каштан, бромелайн, экстракт дерева японской пагоды и экстракт алоэ вера.
  • Попробуйте сидячую ванну. Сидячая ванна предполагает погружение бедер и ягодиц в теплую воду. Влажное тепло ванны облегчает симптомы и помогает заживить воспаленные ткани. Используйте теплую, а не горячую воду и ничего не добавляйте в нее. Сядьте по 10-15 минут за раз так часто, как вам нравится, чтобы облегчить симптомы.
  • Прикладывайте холодные компрессы или пакеты со льдом к анальной области на 10–15 минут за раз, до пяти раз в день.
  • Следите за тем, чтобы область заднего прохода была сухой, так как влага вызывает раздражение, зуд и инфицирование кожи.
  • Нанесите слой вазелина на анальную область, чтобы успокоить раздраженные ткани. Вы также можете нанести гель алоэ вера, чтобы уменьшить жжение, или местное вяжущее средство, такое как гамамелис.
  • После дефекации протрите туалетной бумагой, компрессом или ватой, смоченной гамамелисом (продается в аптеках большинства магазинов).

Медицинское вмешательство

В тяжелых случаях иногда необходимо лечить геморрой хирургическим или эндоскопическим путем.Однако делать это следует только в крайнем случае.

Существует ряд методик медикаментозного лечения геморроя, в том числе:

  • Перевязка резинкой, при которой прорезиненная лента накладывается вокруг основания геморроя. Повязка перекрывает приток крови к геморрою, в результате чего он отмирает и засыхает в течение нескольких дней.
  • Склеротерапия, при которой вводится химический раствор для уменьшения геморроя.
  • Инфракрасная коагуляция (жжение геморроидальной ткани).
  • Геморроидэктомия - удаление геморроидальных узлов хирургическим путем.

Всегда старайтесь предотвратить такое состояние, как геморрой, поэтому лечение не требуется. Как и большинство болезненных или раздражающих состояний здоровья, геморрой является сигналом от вашего тела, чтобы уделять больше внимания своей диете, потреблению воды, физическим упражнениям, эмоциональному стрессу или другим вопросам образа жизни.

.

Геморрой: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в нижней части заднего прохода и прямой кишки. Когда стенки этих сосудов растягиваются, они раздражаются.

Хотя геморрой может быть неприятным и болезненным, его легко лечить, и его легко предотвратить. Поскольку со временем геморрой обычно ухудшается, врачи рекомендуют лечить его, как только он появляется.

Краткие сведения о геморрое

Вот несколько ключевых моментов о геморрое. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Женщины чаще болеют геморроем во время беременности.
  • Вероятность развития геморроя увеличивается с возрастом человека.
  • Геморрой возникает, когда вены, окружающие задний проход, наполняются кровью или расширяются.
  • Иногда для лечения геморроя необходимы лекарства и операция.

В большинстве случаев простые меры облегчают симптомы, а геморрой проходит без лечения.Однако иногда могут потребоваться лекарства и даже операция.

Домашнее лечение

Симптомы можно облегчить следующими способами. Однако они не устранят геморрой:

  • Кремы и мази для местного применения: Безрецептурные кремы или суппозитории, содержащие гидрокортизон, можно купить в Интернете. Существуют также подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее, которое можно наносить на кожу.
  • Пакеты со льдом и холодные компрессы: Прикладывание их к пораженному участку может помочь при отеке.
  • Сидячая ванна с теплой водой: Сидячая ванна размещается над унитазом. В некоторых аптеках их продают, и они могут облегчить симптомы жжения или зуда.
  • Влажные салфетки: Сухая туалетная бумага может усугубить проблему.
  • Анальгетики: Некоторые обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут облегчить боль и дискомфорт.

Лекарства

Большинство лекарств от геморроя продаются без рецепта. К ним относятся мази, тампоны или суппозитории.

Известно, что активные ингредиенты, такие как гидрокортизон и гамамелис, снимают зуд и боль. Проконсультируйтесь с врачом, если эти лекарства не дают результатов после недели лечения.

Варианты нехирургического лечения

Самым распространенным нехирургическим методом удаления геморроя является перевязка резинкой.

Это амбулаторная процедура при внутреннем геморрое, при которой на основание геморроя накладывается резинка для прекращения кровоснабжения. Геморрой уменьшится или отпадет.

Еще одна процедура - склеротерапия, при которой раствор вводится во внутренний геморрой. В результате образуется рубец, который перекрывает кровоснабжение геморроя.

Две другие возможности - инфракрасная фотокоагуляция и электрокоагуляция.

Хирургические варианты

Операция может включать полное удаление геморроидальных узлов, известное как геморроидэктомия.

Это также может быть связано с наложением скоб, когда выпавший геморрой фиксируется на месте. Эти процедуры проводятся под общим наркозом, и большинство людей могут пойти домой в тот же день, что и операция.

Расширение вен вокруг ануса вызывает геморрой.

Они могут возникать по следующим причинам:

  • Беременность: Они чаще возникают у беременных женщин, потому что по мере увеличения матки давит на вену в толстой кишке, вызывая ее выпячивание.
  • Возраст: Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Однако это не означает, что молодежь и дети их не получают.
  • Диарея: Геморрой может возникнуть после случаев хронической диареи.
  • Хронический запор: Напряжение при движении стула оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
  • Слишком долгое сидение: Продолжительное нахождение в сидячем положении может вызвать геморрой, особенно в туалете.
  • Подъем тяжелых предметов: Повторное поднятие тяжелых предметов может привести к геморрою.
  • Анальный половой акт: Это может вызвать новый геморрой или ухудшить уже существующие.
  • Ожирение: Ожирение, связанное с диетой, может вызвать геморрой.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют склонность к развитию геморроя.

Симптомы геморроя часто включают:

  • безболезненное кровотечение
  • зуд или раздражение в анальной области
  • дискомфорт, боль или болезненность в той же области
  • комки и припухлость в анальной области
  • подтекание фекалий

Симптомы могут быть неприятными или тревожными, но обычно они не являются поводом для беспокойства.

Геморрой может быть внутренним или внешним.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой находится глубоко внутри прямой кишки и не виден снаружи. Обычно они безболезненны. Часто первым признаком наличия внутреннего геморроя является ректальное кровотечение.

При натяжении иногда внутренний геморрой может выпирать через задний проход. Это называется выпирающим или выпадающим геморроем и может быть болезненным.

Наружный геморрой

Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и поэтому виден.Поскольку в этой части тела находятся более чувствительные нервы, они обычно более болезненны. Напряжение при дефекации может вызвать кровотечение.

Диагноз

Любому, у кого наблюдаются вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что другие факторы, включая рак прямой кишки и анального канала, могут вызвать ректальное кровотечение.

Врач может провести медицинский осмотр и другие тесты, чтобы определить, присутствует ли геморрой. Эти тесты могут включать пальцевое ректальное исследование.Это ручной осмотр врачом с помощью смазанного пальца в перчатке.

Если симптомы включают значительное кровотечение, головокружение и обморок, человеку следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Риск развития геморроя значительно снижается, если стул мягкий. Этому можно помочь следующими способами:

  • Питание: Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи, а также цельнозерновые, означает, что стул почти всегда будет мягким.Точно так же обильное питье помогает сохранить мягкий стул. Безрецептурные добавки с клетчаткой также облегчают запор.
  • Как избежать перенапряжения: При пользовании туалетом старайтесь не напрягаться. Это создает давление в венах в нижней части прямой кишки.
  • Ходить в туалет при необходимости: Люди не должны ждать, если им нужно воспользоваться туалетом. Чем дольше вы ждете, тем суше будет стул.
  • Физическая активность: Сидение или стояние в течение длительного времени оказывает давление на вены.Физическая активность также способствует прохождению стула через кишечник, поэтому стул становится более регулярным.
  • Поддержание здоровой массы тела: Избыточный вес значительно повышает риск развития геморроя.

Геморрой часто лечится успешно и без осложнений, особенно если лечение начинается рано. Однако могут возникнуть следующие редкие осложнения:

  • Удушенный геморрой: Если кровоснабжение геморроя прекращено, он может быть ущемлен.Это может вызвать сильную боль.
  • Анемия: Значительная хроническая кровопотеря из-за геморроя может привести к анемии. Это происходит, когда в кровотоке человека недостаточно эритроцитов.
  • Сгустки крови: Иногда кровь может сгуститься в заднем проходе, что может быть болезненным. Эта область опухнет и воспаляется.
.

5 простых способов предотвратить геморрой - основы здоровья от клиники Кливленда

Автор Massarat Zutshi, MD

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если у вас геморрой, в вашем распоряжении множество вариантов лечения. Однако, если у вас геморрой, вы, вероятно, посоветуете другим вообще не заболеть им.

Геморрой - опухшие, воспаленные венозные подушки в анальном канале - иногда могут вызывать боль и зуд, а также вызывать кровотечение. Но вы можете избежать этих раздражающих симптомов, изменив простой образ жизни.

1. Идите, когда вам нужно

Звучит как совет здравого смысла, но слишком многие люди его игнорируют. Если вы откладываете посещение ванной комнаты, стул может стать твердым и сухим в кишечнике, что затруднит его прохождение. Если вы напрягаетесь перед дефекацией, риск развития геморроя увеличивается.

Кстати о натуживании, не заставляйте испражняться, когда вам не нужно идти. Напряжение увеличивает давление на венозные подушки, что приводит к геморрою. В частности, натуживание может превратить внутренний геморрой во внешний.

2. Не превращайте ванную комнату в читальный зал

Думайте о пребывании в ванной как о необходимости, а не о продолжительном побеге. Если в резервуаре для воды в вашем туалете стопки журналов или книг, подумайте о том, чтобы перенести их в другую комнату.Не берите телефон в туалет - не просматривайте Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter и не играйте в игры.

Почему? Чем больше времени вы проводите в туалете, тем выше вероятность дефекации. Кроме того, сидячее положение создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды заднего прохода. Оба эти фактора повышают риск геморроя.

3. Пересмотрите свой рацион

Чтобы предотвратить геморрой, стул должен быть мягким и легко выводимым. Вы можете достичь нужной консистенции, правильно выбрав диету и выпив много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Наиболее частой причиной является недостаток клетчатки. Например, если у вас запор, попробуйте получать больше клетчатки из зеленых овощей, фруктов и 100% цельнозерновых продуктов. При необходимости спросите своего врача о приеме пищевых добавок с клетчаткой, но для начала постарайтесь получить клетчатку из своего рациона. Клетчатка может помочь вам избежать запоров, а запор, который приводит к растяжению, является фактором риска геморроя.

Пейте много воды с клетчаткой. Клетчатка без воды делает стул жестким.

Однако

Fiber имеет предупреждение. У некоторых людей наблюдается то, что мы называем «запором медленного транзита». Их кишечник движется медленнее, чем обычно. У этих людей избыток клетчатки имеет тенденцию оседать в кишечнике и усугублять запор.

Также прислушивайтесь к своему телу и избегайте продуктов, вызывающих раздражение кишечника. Для некоторых людей лактоза в молочных продуктах является раздражителем. Для других это глютен или слишком много рафинированных продуктов.

4. Двигайтесь

Умеренные упражнения помогают улучшить или предотвратить многие проблемы с кишечником и пищеварением, включая геморрой.Когда вы ведете малоподвижный образ жизни, все замедляется, в том числе и кишечник.

Физические упражнения помогают удерживать отходы в кишечном тракте. В свою очередь, это помогает избежать запоров и сухого твердого стула. Ходьба, бег на короткие дистанции, езда на велосипеде, йога - выбирайте сами, но выбирайте активный образ жизни.

Одно предупреждение, если у вас геморрой: избегайте приседаний с тяжелой атлетикой и подобных движений, которые увеличивают давление в животе. Если вы пытаетесь предотвратить геморрой, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.

5. Обратитесь к врачу

Если ваши симптомы изменились или кровотечение усилилось, обратитесь к врачу и оцените свои симптомы. Не все варианты лечения геморроя являются хирургическими, и вам может потребоваться обследование, чтобы исключить другие заболевания.

.

Геморрой - болезненная проблема Гомеопатия может помочь облегчить

По оценкам, 93 миллиона американцев страдают с неприятной проблемой геморроя - его еще называют геморрой.

Геморрой - это опухшие и воспаленные вены в анусе и нижняя часть прямой кишки, которая может быть результатом натуживания во время дефекации или повышенное давление на эти вены во время беременности или родов, или из-за подъем тяжелых предметов. У геморроя есть большая наследственная составляющая, и люди, у которых есть геморрой, также чаще страдают варикозным расширением. вены.

Некоторые из симптомов при активном геморрое включают зуд, жжение - и в некоторых случаях кровотечение. Зуд и боль временами могут быть почти невыносимыми, поэтому любой деятельность крайне неприятна.

Хорошая новость в том, что гомеопатия может помочь быстро облегчить делать это осторожно и осторожно. Если ты найдешь себя с этой неприятной и часто болезненной проблемой - вот несколько следует рассмотреть гомеопатические средства:

Aesculus hippocastanum: это гомеопатическое средство изготовлено из конского каштана. дерево.Ощущение, будто прямая кишка заполнена на маленьких палочек - и очень больно. Если видны - геморрой может быть багрового оттенка. Часто возникает жжение, зуд и сухость. Некоторые нуждающиеся в этом лекарстве описали боль при геморрое как ощущение пилить ножом вверх-вниз - нельзя было сидеть, стоять или лежать - единственно возможное удобное положение стояло на коленях. В стул, как правило, сухой, твердый и затрудненный, поэтому геморрой усиливается в периоды Запор .Боль может сохраняться после дефекации. Дополнительно может быть острых, стреляющих в спину с геморрой.

Алоэ: это гомеопатическое средство из растения Алоэ. Человек, нуждающийся в у этого средства есть геморрой, который на выступает из прямой кишки как гроздь винограда . Они кровоточат, нежные и горячие - облегчение от холодной воды. Часто бывает зуд и жжение, затрудняющие сон. Одна из сильных сторон Алоэ - что есть позывы к дефекации во время мочеиспускания. Табуреты может вытечь, просто пропустив газ .

Arsenicum album: Человек, нуждающийся в это гомеопатическое средство часто вызывает ожог геморроя, и, как ни странно, облегчается, если вы посидите в горячей ванне или Электрогрелка . Часто возникает колющая боль при ходьбе или сидении, но не во время стула. Геморрой у этого пациента часто бывает кровотечение, выпячивание и опухание. Жгучая боль может быть особенно интенсивным по ночам, не давая уснуть.

Causticum: это лучшее гомеопатическое средство подходит для пациента, чей геморрой настолько большой, твердый и опухший , что может даже блокировать стул. Боль, связанная с этим геморроем, часто жгучей, колющей, жгучей разновидности ... и боль может быть такой интенсивно, что идет, стоя и сидеть очень сложно, как и прикосновение к области. В некоторых случаях - боль несколько уменьшается после стула. Как ни странно, для этого пациента простая мысль о геморрое может заставляют их чувствовать себя хуже.

Гамамелис: это гомеопатическое средство от Ведьмы Хейзел. Человек, нуждающийся это лекарство будет иметь тенденцию к геморрою, который кровоточит легко, а иногда и обильно - часто во время стул. Также есть чувство жжения болезненность и чувство переполнения прямой кишки. Боль может сохраняться долго после стула завершено. Геморрой обычно выступают из прямой кишки.

Азотная кислота: это гомеопатическое средство обычно думают о лекарстве для пациентов, у которых геморрой постоянно выдавливание с жжением, покалыванием, резкое колющие боли часто после каждого испражнения. Опорожнение кишечника может быть чрезвычайно трудно, даже когда он мягкий, и очень болезненно - даже до заставляя пациента чувствовать тошноту или слабость. Может быть кровотечение из геморроя, иногда ночью в постели, так как а также сильная чувствительность ануса вместе с зудом. Человек, нуждающийся в этом лекарстве, может почувствовать хуже от упражнений, они также могут быть раздражительными и тревожными.

Nux vomica: это гомеопатическое средство Средство также делают из растения - лиственного дерева, носящего его имя.У пациента, нуждающегося в Nux vomica, есть геморрой с жгучие и колющие боли в прямой кишке. Анус особенно болезнен, чувствует себя как будто его порезали даже через несколько часов после стула . Может быть обильные выделения яркой крови с позывами на стул. или после стула. Жгучие боли могут становится невыносимым при малейшем прикосновении. Часто бывает много зуд, не позволяющий пациенту уснуть по ночам. Сидя в ванне с холодной водой, принести облегчение.Лежа на животе может также приносят некоторое облегчение. Геморрой обычно ухудшается от малоподвижного образа жизни или от так называемого высокий уровень жизни и может быть проблемой во время беременности или после родов. А пациент, нуждающийся в Nux vomica, как правило, очень разборчивый, осторожные, усердные - склонные к злые или возбужденные, , или злобные, злобные. Обычно это холодных пациентов. Запор также частая проблема, когда есть позыв к дефекации, но это сложно пройти (например, «хочет, но can’t ”)

Sepia: это гомеопатическое лекарство создано из чернил морского существа, называемого каракатицей.Человек, нуждающийся в сепии имеет тенденцию к горячему и жгучему геморрою с отеком заднего прохода, когда геморроидальные узлы не выпирают. Прохождение стул может быть чрезмерно болезненным. Там также может быть постоянное просачивание влаги из ануса, а также швы и дергающие боли от ануса вверх в прямую кишку и живот. Дополнительно может быть зуд в прямая кишка и анус. Запор - обычное дело с этим средством. Как правило - Sepia пациенты зябкие и солнечные .Им нравится находиться на солнце, и им нравится тепло солнца.

Сера: Человек, нуждающийся в этом гомеопатическое средство, как правило, вызывает большие, красные, жгучие и зудящие геморрой. Зуд часто бывает невыносимо. Геморрой может быть таким большие и болезненные, что даже стоять трудно. Также распространены стреляющие боли в заднем проходе - а иногда эти боли поднимаются вверх. Жгучая боль может усиливаться после некоторого сидения и после мягкого стула. вечером.Часто есть смысл переполнения и давления в прямой кишке во время и после дефекации. Сера больным хуже от тепла в целом и от тепла постели. Им также может быть хуже от купания.

После того, как вы выбрали лекарство, которое соответствует вашему симптомы (помните - гомеопатия - это индивидуализированная медицина - лекарство, которое вы (потребность должна соответствовать вашему профилю симптомов) доза с потенцией 30C или 200C для начало - положить одну гранулу под язык или одну гранулу в воде, помешивая энергично и принимая дозы по чайной ложке по мере необходимости.Всегда прекращайте дозировку при облегчении начинается и возобновляется только в том случае, если симптомы снова ухудшаются. Как и при любом заболевании, проконсультируйтесь с своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу серьезности вашей проблемы, как сначала может потребоваться медицинская диагностика и / или вмешательство и наблюдение.

О докторе Самете:

Доктор Лиза Самет Н.Д. предоставляет Вашингтону Гомеопатические продукты с регулярной рубрикой по использованию гомеопатии в семье. Она врач-натуропат, специализируется на гомеопатической медицине и она партнер доктораАндре Сэйн Н.Д. Доктор Самет окончил Юго-Западный колледж натуропатии. Медицина в 1998 году и с тех пор занимается в Монреале. Она родилась и вырос в Нью-Йорке.

Доктор Самет решил сосредоточиться на гомеопатии потому что, по ее опыту, это самый глубокий метод исцеления, доступный в этой он не только успокаивает или смягчает симптомы, но и действительно может стимулировать тело, чтобы начать лечить себя. Доктор Самет рассматривает пациентов в своем офисе в Монреале как а также удаленно с помощью Skype.Узнайте больше здесь: Д-р Лиза Самет

Фото: pedrosimoes7 через Foter.com / CC BY

.

Смотрите также