Профилактика геморроя у мужчин упражнения


Профилактика геморроя у мужчин в домашних условиях: диета и упражнения

Любые проблемы со здоровьем лучше предупредить, чем ожидать развития серьезного недуга и проходить длительное лечение. Это относится и к воспалению геморроидальных узлов. Профилактика геморроя у мужчин является отличным методом предотвращения появления болезни. При помощи специальной диеты, гимнастических упражнений и несложных рекомендаций каждый человек добьется хорошего самочувствия. Рассмотрим профилактические мероприятия более подробно.

Статьи по теме

Профилактические меры для предупреждения заболевания

Если придерживаться мер профилактики геморроя, то можно избежать развития варикозного раздувания вен в прямой кишке и заднем проходе. Плюс к этому появляется шанс избавиться от воспаления геморроидальных узлов, если оно находится на начальной стадии. Профилактические меры придется соблюдать постоянно, не только после выздоровления или на этапе ремиссии заболевания, но и в случае предрасположенности мужчины к заболеванию.

Общие советы проктологов для профилактики геморроя у мужчин:

  • соблюдение сбалансированного рациона, в котором должны быть витамины и клетчатка;
  • не стоит употреблять спиртные напитки, соленую, острую пищу в чрезмерных количествах;
  • совсем нелишними будут ежедневные гигиенические мероприятия, направленные на очищение гениталий и анального прохода;
  • рекомендуется не переохлаждаться;
  • предотвращайте запоры;
  • для профилактики геморроя отлично подходят простые упражнения для общей разминки, укрепления мышц живота, прямой кишки;
  • чтобы уменьшить неприятные ощущения в области заднего прохода и воспаление, врач-проктолог выписывает крем, мазь или свечи для профилактики геморроя;
  • в некоторых отдельных случаях доктора прописывают употребление медицинских средств и рекомендуют массаж.

Диета

Существует специальное диетическое питание, которое используется в качестве профилактических мер при геморрое. Как и в любой другой диете, есть запрещенные и разрешенные продукты. Начнем с «вредностей», которые ослабляют тонус сосудистых стенок, нарушают кровообращение, что может стать причиной развития воспаления геморроидальных узлов. Мужчине придется отказаться от:

  • жареной, копченой пищи;
  • острых, пряных, соленых кушаний;
  • белого хлеба;
  • цельномолочных продуктов;
  • майонеза, кетчупа и подобных соусов;
  • редиса, редьки;
  • крепких алкогольных напитков, пива.

При профилактической диете разрешается употреблять в пищу:

  • гречневую, овсяную кашу;
  • фрукты, овощи;
  • мясо и рыбу в запеченном или вареном виде;
  • домашнее вино;
  • кисломолочную продукцию;
  • ржаной хлеб, мучное с отрубями;
  • большое количество жидкости без газа: воду, сок, чай, компот.

Для составления рациона, направленного на профилактику геморроя у мужчины, желательно приобретать исключительно полезные, свежие продукты питания. Схема употребления пищи должна составляться так, чтобы завтрак, обед и ужин проходили в одно и то же время. Регулярный график питания помогает наладить стул, что является одним из самых важных моментов профилактики воспалительной болезни геморроидальных узлов.

Комплекс упражнений для лечения и профилактики геморроя

Еще одно эффективное профилактическое средство от геморроя для мужчин – это комплекс специальных упражнений. Зарядку необходимо делать ежедневно, повторяя каждое упражнение по 10 раз. Благодаря этой зарядке тренируются мышцы брюшины, ног, ягодиц. Итак, первый комплекс физической профилактики против воспаления геморроидальных узлов:

  1. Надо встать на четвереньки, сделав упор на локти. Делаем приседания назад, касаясь ягодицами сначала левой пятки, а потом правой. Такая физнагрузка способствует восстановлению правильной работы желудочно-кишечной системы. Одно из самых лучших упражнений для профилактики геморроя.
  2. Стоя на полу, скрещиваем ноги. Нужно сильно напрячь мышцы заднего прохода на несколько секунд, затем расслабиться. Сделать десять подходов. При помощи этого несложного упражнения осуществляется нормальный отток крови из вен анального отверстия, геморроидальных узлов.
  3. Еще одно хорошее упражнение для профилактики геморроя. Ложимся лицом на пол. Нижние конечности сгибаем в коленях, подтягиваем их к животу и прижимаем, обхватив руками. Держим позицию 4-5 секунд. Ноги опускаем, руки располагаем вдоль тела. Гимнастика используется для регулировки образования газов при вздутии живота.
  4. Снова принимаем исходную позицию идентичную первому упражнению. Правую ногу отводим назад, возвращаем в начальное положение. То же самое проделываем с левой ногой. Когда нижняя конечность двигается назад, необходимо максимально прогибать поясницу по направлению к полу. Этот вид упражнения позволяет отогнать кровь из тазовой области.
  5. Ложимся на спину, делаем крестообразные махи ногами («ножницы»). Такая физическая нагрузка считается очень эффективной для профилактики геморроя.

Второй комплекс лечебной профилактической гимнастики против геморроя называют упражнениями Кегеля (выполнить каждое по 10 раз):

  1. Напрягаем мышцы брюшины, как при мочеиспускании. Держим тонус 6-7 секунд.
  2. В быстром темпе напрягаем/расслабляем нижние мышцы живота на протяжении 5 секунд.
  3. Снова напрягаем брюшные мышцы в нижней части туловища, постепенно увеличивая напряжение, направляя его вверх. Когда достигнете высшей точки, плавно расслабьте мышцы в обратном порядке.
  4. Практикуйте задерживание струи при мочеиспускании.

Упражнения при геморрое Смотреть видео

Видео: профилактика геморроя при сидячей работе

Многие представители мужского пола часто вынуждены трудиться в сидячем положении. Малоподвижная работа является одной из первых причин воспаления геморроидальных узлов, поэтому нужно заранее позаботиться о своем здоровье. Из видеоролика вы узнаете, как избежать болезни при сидячей работе, каких профилактических мер необходимо придерживаться, чтобы не появился геморрой.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Геморрой: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в нижней части заднего прохода и прямой кишки. Когда стенки этих сосудов растягиваются, они раздражаются.

Хотя геморрой может быть неприятным и болезненным, его легко лечить, и его легко предотвратить. Поскольку со временем геморрой обычно ухудшается, врачи рекомендуют лечить его, как только он появляется.

Краткие сведения о геморрое

Вот несколько ключевых моментов о геморрое. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Женщины чаще болеют геморроем во время беременности.
  • Вероятность развития геморроя увеличивается с возрастом человека.
  • Геморрой возникает, когда вены, окружающие задний проход, наполняются кровью или расширяются.
  • Иногда для лечения геморроя необходимы лекарства и операция.

В большинстве случаев простые меры облегчают симптомы, а геморрой проходит без лечения.Однако иногда могут потребоваться лекарства и даже операция.

Домашнее лечение

Симптомы можно облегчить следующими способами. Однако они не устранят геморрой:

  • Кремы и мази для местного применения: Безрецептурные кремы или суппозитории, содержащие гидрокортизон, можно купить в Интернете. Существуют также подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее, которое можно наносить на кожу.
  • Пакеты со льдом и холодные компрессы: Прикладывание их к пораженному участку может помочь при отеке.
  • Сидячая ванна с теплой водой: Сидячая ванна размещается над унитазом. В некоторых аптеках их продают, и они могут облегчить симптомы жжения или зуда.
  • Влажные салфетки: Сухая туалетная бумага может усугубить проблему.
  • Анальгетики: Некоторые обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут облегчить боль и дискомфорт.

Лекарства

Большинство лекарств от геморроя продаются без рецепта. К ним относятся мази, тампоны или суппозитории.

Известно, что активные ингредиенты, такие как гидрокортизон и гамамелис, снимают зуд и боль. Проконсультируйтесь с врачом, если эти лекарства не дают результатов после недели лечения.

Варианты нехирургического лечения

Самым распространенным нехирургическим методом удаления геморроя является перевязка резинкой.

Это амбулаторная процедура при внутреннем геморрое, при которой на основание геморроя накладывается резинка для прекращения кровоснабжения. Геморрой уменьшится или отпадет.

Еще одна процедура - склеротерапия, при которой раствор вводится во внутренний геморрой. В результате образуется рубец, который перекрывает кровоснабжение геморроя.

Две другие возможности - инфракрасная фотокоагуляция и электрокоагуляция.

Хирургические варианты

Операция может включать полное удаление геморроидальных узлов, известное как геморроидэктомия.

Это также может быть связано с наложением скоб, когда выпавший геморрой фиксируется на месте. Эти процедуры проводятся под общим наркозом, и большинство людей могут пойти домой в тот же день, что и операция.

Расширение вен вокруг ануса вызывает геморрой.

Они могут возникать по следующим причинам:

  • Беременность: Они чаще возникают у беременных женщин, потому что по мере увеличения матки давит на вену в толстой кишке, вызывая ее выпячивание.
  • Возраст: Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Однако это не означает, что молодежь и дети их не получают.
  • Диарея: Геморрой может возникнуть после случаев хронической диареи.
  • Хронический запор: Напряжение при движении стула оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
  • Слишком долгое сидение: Продолжительное нахождение в сидячем положении может вызвать геморрой, особенно в туалете.
  • Подъем тяжелых предметов: Повторное поднятие тяжелых предметов может привести к геморрою.
  • Анальный половой акт: Это может вызвать новый геморрой или ухудшить уже существующие.
  • Ожирение: Ожирение, связанное с диетой, может вызвать геморрой.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют склонность к развитию геморроя.

Симптомы геморроя часто включают:

  • безболезненное кровотечение
  • зуд или раздражение в анальной области
  • дискомфорт, боль или болезненность в той же области
  • комки и припухлость в анальной области
  • подтекание фекалий

Симптомы могут быть неприятными или тревожными, но обычно они не являются поводом для беспокойства.

Геморрой может быть внутренним или внешним.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой находится глубоко внутри прямой кишки и не виден снаружи. Обычно они безболезненны. Часто первым признаком наличия внутреннего геморроя является ректальное кровотечение.

При натяжении иногда внутренний геморрой может выпирать через задний проход. Это называется выпирающим или выпадающим геморроем и может быть болезненным.

Наружный геморрой

Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и поэтому виден.Поскольку в этой части тела находятся более чувствительные нервы, они обычно более болезненны. Напряжение при дефекации может вызвать кровотечение.

Диагноз

Любому, у кого наблюдаются вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что другие факторы, включая рак прямой кишки и анального канала, могут вызвать ректальное кровотечение.

Врач может провести медицинский осмотр и другие тесты, чтобы определить, присутствует ли геморрой. Эти тесты могут включать пальцевое ректальное исследование.Это ручной осмотр врачом с помощью смазанного пальца в перчатке.

Если симптомы включают значительное кровотечение, головокружение и обморок, человеку следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Риск развития геморроя значительно снижается, если стул мягкий. Этому можно помочь следующими способами:

  • Питание: Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи, а также цельнозерновые, означает, что стул почти всегда будет мягким.Точно так же обильное питье помогает сохранить мягкий стул. Безрецептурные добавки с клетчаткой также облегчают запор.
  • Как избежать перенапряжения: При пользовании туалетом старайтесь не напрягаться. Это создает давление в венах в нижней части прямой кишки.
  • Ходить в туалет при необходимости: Люди не должны ждать, если им нужно воспользоваться туалетом. Чем дольше вы ждете, тем суше будет стул.
  • Физическая активность: Сидение или стояние в течение длительного времени оказывает давление на вены.Физическая активность также способствует прохождению стула через кишечник, поэтому стул становится более регулярным.
  • Поддержание здоровой массы тела: Избыточный вес значительно повышает риск развития геморроя.

Геморрой часто лечится успешно и без осложнений, особенно если лечение начинается рано. Однако могут возникнуть следующие редкие осложнения:

  • Удушенный геморрой: Если кровоснабжение геморроя прекращено, он может быть ущемлен.Это может вызвать сильную боль.
  • Анемия: Значительная хроническая кровопотеря из-за геморроя может привести к анемии. Это происходит, когда в кровотоке человека недостаточно эритроцитов.
  • Сгустки крови: Иногда кровь может сгуститься в заднем проходе, что может быть болезненным. Эта область опухнет и воспаляется.
.

Профилактика геморроя - простые способы предотвращения геморроя

Несколько простых изменений образа жизни могут помочь предотвратить геморрой. Один из наиболее эффективных способов профилактики геморроя - это избегать запоров и перенапряжения во время дефекации.

Профилактика геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. Продукты, содержащие пищевые волокна (также называемые грубыми кормами), включают цельнозерновые, свежие или сушеные фрукты, бобы и овощи.К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся следующие:

  • Овсянка
  • Цельнозерновые сухие завтраки
  • Коричневый рис
  • Хлеб из 100% цельного зерна

Добавки клетчатки также доступны. Типы пищевых добавок включают псиллиум (например, Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan), метилцеллюлозу (например, Citrucel) и поликарбофил кальция (например, Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan). Каждая из этих пищевых добавок имеет разные свойства и побочные эффекты.Для получения дополнительной информации о пищевых волокнах для снижения риска геморроя обратитесь к квалифицированному поставщику медицинских услуг, зарегистрированному диетологу или диетологу.

Упражнение также может помочь предотвратить запор, уменьшая время, необходимое для прохождения пищи по пищеварительному тракту, и уменьшая количество воды, которая всасывается с калом. Физическая активность (например, ходьба всего по 10–15 минут несколько раз в день) может улучшить пищеварение. Обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.

К другим способам предотвращения запора относятся следующие:

  • Пейте много воды в течение дня.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Меняйте позу не реже одного раза в час, когда сидите или стоите в течение длительного времени.

Содержание в чистоте анальной области может помочь уменьшить симптомы геморроя. Используйте белую туалетную бумагу без запаха (красители и духи могут вызвать раздражение) или предварительно увлажненные салфетки без запаха. После купания или душа осторожно и тщательно высушите пораженный участок.

Во время беременности и родов выполнение простых упражнений может укрепить мышцы тазового дна (мышцы, которые сокращаются, чтобы прервать отток мочи) и помочь предотвратить геморрой. Упражнения Кегеля включают сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем расслабление этих мышц на несколько секунд. Начните с 3 подходов по 10 сокращений, удерживая сокращение в течение 3 секунд и отпуская в течение 3 секунд. Каждый день добавляйте 1 секунду ко времени сокращения и расслабления - до 10 секунд.

Основные шаги по предотвращению геморроя

Подавляющее большинство геморроя в первую очередь вызывается несколькими различными факторами. Если вы предотвратите эти пять наиболее распространенных причин, то подавляющее большинство случаев геморроя исчезнет. Даже если контролировать эти пять причин геморроя недостаточно, чтобы полностью предотвратить геморрой, вылечить их будет намного проще.

Пять шагов к предотвращению геморроя:

Пять основных причин геморроя, если их контролировать, безусловно, предотвратят развитие геморроя у многих, многих людей.

  1. Помогите предотвратить геморрой, сидя на унитазе, поставив ступни на подушечки (НЕ пятки) ступней и пальцев ног, положив локти на колени.
  2. Помогите предотвратить геморрой, контролируя запор. Если вы не можете добиться этого с помощью диетических изменений, поэкспериментируйте с 1/2 - 2 чайными ложками английской соли в стакане или двух воды и выпейте все это - увеличьте дозу английской соли, если запор не исчезнет, ​​уменьшите ее, если возникнет диарея - но это то, что вам нужно принимать каждый день своей жизни.
  3. Помогите предотвратить геморрой, протирая задний проход более мягко и осторожно, мягкой влажной тканью или мягкой туалетной салфеткой, детской салфеткой и т. Д. - чем сильнее и дольше вы протираете, тем больше вероятность того, что у вас возникнет гемроид.
  4. Помогите предотвратить геморрой, НЕ поднимая и не перенося тяжелые предметы - это также может привести к растяжению анальной области, вызывая образование гемроидов.
  5. Вы можете предотвратить геморрой, избегая использования заднего прохода для взрослых.

Эти 5 и другие области описаны более подробно вместе с некоторыми профилактическими советами и действиями, которые вы можете предпринять на странице причин гемроида.

Чтобы лучше понять, как предотвратить образование гемоидов, необходимо понять, что гемроиды являются симптомом более ослабленной области кровеносных сосудов. Таким образом, давление или напряжение в этой области часто приводит к образованию новых или больших гемоидов.

Кроме того, гемроид можно рассматривать как происходящее из самого слабого места в ослабленной области. Следовательно, удаление гемроида не решает всех ваших проблем, поскольку ослабленная область все еще существует и может легко вызвать новый гемроид при стрессе или напряжении. Существуют некоторые домашние средства от геморроя, которые могут повторно укрепить кровеносные вены в нижней части.

Профилактика геморроя в деталях

Профилактика геморроя - это то, о чем многим даже не нужно думать.

Подавляющее большинство людей никогда не страдали геморроем, поэтому никто не думает о профилактике геморроя, пока у них не возникнет проблема.

Однако, как только вы перенесли приступ геморроя, профилактика, как правило, занимает в дальнейшем ваше сознание.

К счастью, для большинства людей предотвратить геморрой довольно просто.

В то время как генетические факторы действительно играют роль в предрасположенности к геморрою, выбор образа жизни играет гораздо большую роль в развитии геморроя и, таким образом, в подготовке программы профилактики геморроя.

Однако есть несколько заболеваний и состояний, которые делают профилактику геморроя менее достижимой, например болезнь Крона, гипертония, плохо контролируемый диабет и беременность. Если в настоящее время у вас есть одна из этих проблем и вы страдаете от геморроя, проблема геморроя может не исчезнуть полностью, пока не будет решено основное заболевание, и, конечно, предотвратить геморрой в полной мере невозможно.

Тем не менее, методы профилактики геморроя могут помочь уменьшить страдания и страдания при работе над другими проблемами со здоровьем.

Методы образа жизни для профилактики геморроя

Первый шаг в любом плане профилактики геморроя - это хорошенько и долго пересмотреть свой рацион.

Почти все проблемы с геморроем вызваны запором или диареей, которые можно лечить с помощью здоровой диеты, включающей достаточное количество пищевых волокон и воды каждый день. Для профилактики геморроя среднестатистическому человеку необходимо ежедневно съедать от 25 до 35 граммов пищевых волокон, чтобы поддерживать желудочно-кишечный тракт в хорошем рабочем состоянии.

Здоровая диета, как и все остальное, что связано со здоровьем человека, представляет собой балансирующее действие.

Не ешьте больше 35 граммов в день, если только врач не скажет вам об этом. Слишком много клетчатки сделает вас вздутым, газообразным, тошнотворным и совершенно несчастным. Слишком много также работает против профилактики геморроя, поскольку кал может стать твердым и маленьким, что потребует частых походов в туалет для полного опорожнения кишечника.

Кроме того, добавляя клетчатку в свой рацион, вы должны медленно увеличивать количество потребляемой пищи и пить вместе с ней достаточное количество воды.Переход от очень небольшого количества клетчатки до полного ее количества за один день также сделает вас несчастным, в то время как употребление большего количества клетчатки без достаточного количества воды приведет к образованию бетона в вашем кишечнике. Излишне говорить, что конкретные испражнения не улучшат ваш геморрой, и это, безусловно, контрпродуктивно для предотвращения геморроя.

Конечно, польза здорового питания от геморроя не ограничивается постоянством дефекации. Правильно сбалансированная диета поможет снизить кровяное давление, даст вашей сердечно-сосудистой системе питательные вещества, необходимые для поддержания правильного тонуса, правильно питает ваши мышцы, чтобы они могли поддерживать геморроидальные вены в вашем тазу, и дает вам энергию для ведения активного образа жизни, кровь движется как надо.

Упражнения для профилактики геморроя

Приличное количество упражнений - еще один ключевой момент в профилактике геморроя.

Сидячие занятия, такие как секретарская работа или вождение грузовика, заставляют вас сидеть большую часть своих дней. Такое долгое сидение усугубляет любую склонность к геморрою.

Таким образом, важно вставать и быстро ходить не реже, чем каждые два часа, а лучше 5-10 минут. Быстрая прогулка поможет вам больше сконцентрироваться на работе, выводя кровь из геморроидальных вен и возвращая ее в нормальный кровоток.

Большинству людей требуется минимум три получасовых тренировки в неделю как для профилактики геморроя, так и для общего состояния здоровья. Это должно быть немного более интенсивным, чем ваши ежедневные пятиминутные прогулки, потому что цель - действительно заставить вашу систему работать.

Правильная программа упражнений, соответствующая вашему здоровью и обстоятельствам, ускорит ваш метаболизм, снизит стресс, даст вам больше энергии, заставит кровь двигаться и снизит вес - все это важные моменты в любом плане профилактики геморроя.

Снижение стресса для профилактики геморроя

Конечно, последней частой причиной геморроя является стресс, поэтому снижение стресса также важно для профилактики геморроя.

Геморрой возникает из-за давления со стороны живота вниз, при котором слишком много крови попадает в геморроидальные вены вокруг анального сфинктера. Стресс вызывает сжатие желудка, повышение артериального давления и всевозможные неприятные системные эффекты.

Если вы сможете найти способ снизить уровень стресса на ежедневной основе, например, медитацию, приятное угощение во время перерывов или сокращение ненужных нагрузок, это будет иметь большое значение для профилактики геморроя.

Механические методы профилактики геморроя

Если вы обнаружите, что у вас предрасположенность к геморрою, изменение образа жизни может не сработать достаточно быстро для предотвращения геморроя. Чтобы уменьшить вероятность возникновения геморроя в будущем, есть несколько механических приемов, ни один из которых не должен стоить целое состояние.

Первое, что вы можете сделать для профилактики геморроя - это подставить под ноги подставку для ног, когда вы сидите на унитазе. Использование туалета с ногами на полу лишает мышцы тазового дна всей мышечной поддержки, что в основном оставляет ваши геморроидальные вены на милость силы тяжести.Подставляя табурет под ноги, вы автоматически поддерживаете себя с помощью мышц таза - отличная стратегия профилактики геморроя, которую вы иногда обнаруживаете в туалетах больниц!

Конечно, это не карт-бланш сидеть на унитазе вечно и целыми днями. Лучший в мире план профилактики геморроя не поможет, если вы будете держать анальную область над пустым пространством в течение длительного времени.

Вы должны проводить время в туалете только тогда, когда у вас действительно дефекация.Если через пять минут этого не произойдет, уберитесь, выйдите и немного прогуляйтесь. Вы либо сможете уйти, либо сможете спокойно вернуться к своему дню.

Возьмите мягкую обычную белую туалетную бумагу и не протирайте ею сильно. Если вы чувствуете, что вам нужно быть чище, чем может дать вам сухая туалетная бумага, немного смочите ее водой и аккуратно протрите, а не вытирайте себя. По возможности держите резкие красители, парфюмерию и синтетические материалы подальше от ваших деликатных предметов, даже если это означает смену стирального порошка и ношение простого хлопкового белья.Обратите внимание, что обычное белье из хлопка не обязательно означает нижнее белье для бабушек, так как в наши дни многие компании производят привлекательное белье из удобного хлопка.

Фармацевтические методы профилактики геморроя

К сожалению, существует гораздо больше обычных лекарств для облегчения геморроя, чем для профилактики геморроя.

Большая часть того, что вы можете купить в аптеке без рецепта или по рецепту врача, поможет только тогда, когда вы в настоящее время страдаете от геморроя.Не используйте, и я повторяю, не используйте кремы или мази от геморроя, если в настоящее время у вас нет геморроя.

В большинстве случаев вы просто тратите деньги зря, но если крем содержит гидрокортизон или вазоконстрикторы, с их помощью вы саботируете профилактику геморроя. Сосудосуживающие средства уменьшают вены, повышая кровяное давление и повышая вероятность того, что одна из вен под этим давлением уступит место. Гидрокортизон со временем истончает мышечную ткань, снова повышая вероятность геморроя.

Обычные препараты от геморроя предназначены только для лечения текущего геморроя, а не для долгосрочной профилактики геморроя.

Травяные и диетические добавки, с другой стороны, действительно предлагают неплохие возможности для профилактики геморроя.

Метла мясника и конский каштан также отлично подходят для профилактики геморроя, и оба они используются для лечения основных проблем с плохим кровообращением, хотя их не следует принимать людям с высоким кровяным давлением, доброкачественной гиперплазией простаты, людям, принимающим альфа-блокаторы, ингибиторы МАО, или препараты для разжижения крови и беременные или кормящие женщины.Вам также не следует принимать эти травы, если у вас на них аллергия. Вы могли подумать, что последнее слово не нужно говорить, но, к сожалению, это так.

Хорошие диетические добавки для профилактики геморроя содержат как биофлавоноиды, так и антиоксиданты. Биофлавоноиды - это химические соединения, которые содержатся в ароматных фруктах, таких как цитрусовые, черника и клюква. Антиоксиданты содержатся во многих полезных продуктах, включая зеленый чай, чернику и т. Д. Хотя вы можете получать их в форме капсул, часто лучше (и веселее) просто включать в свой рацион продукты, богатые ими.

Заключение по профилактике геморроя

Профилактика геморроя - это то, на что обращает внимание каждый, кто в прошлом страдал от геморроя.

Нет ничего лучше, чем боль, страх, зуд, жжение, смущение и общие страдания, которые может вызвать геморрой, навсегда запечатлевшие необходимость профилактики геморроя.

Однако это не должно лишать вас удовольствий в жизни, и вам не нужно есть только кроличью еду с этого момента.

На самом деле, ведя здоровый образ жизни, который будет соблюдаться планом полной профилактики геморроя, вы обнаружите, что выглядите лучше, чувствуете себя лучше и при этом получаете больше энергии.

Предотвращение геморроя в первую очередь - цель

Геморрой чаще всего возникает в результате натуживания вследствие запора.

Запор часто возникает из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений, недостаточного потребления воды и стресса. Другие факторы включают злоупотребление слабительными, синдром раздраженного кишечника и гипотиреоз.

Эти простые шаги могут помочь предотвратить запор:

  1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Овощи - отличный источник клетчатки. В идеале вы захотите съесть те, которые рекомендованы для вашего индивидуального типа питания. Потребление разнообразных растительных волокон обеспечит их объем, необходимый для комфортного прохождения стула через кишечник. Если вам нужна дополнительная клетчатка, я предлагаю цельные органические семена льна. Измельчите их в кофемолке и добавьте в еду одну-две столовые ложки. Вы также можете попробовать органический псиллиум, который помогает облегчить запоры и диарею.Я рекомендую избегать любого типа неорганического псиллиума, такого как метамуцил. Продолжайте медленно, если вы не привыкли получать много клетчатки в своем рационе, так как вы можете испытать вздутие живота и газы, поскольку ваша пищеварительная система привыкает к добавленной клетчатке.
  2. Попробуйте съесть свежие апельсины из-за содержащихся в них флавоноидов. Флавоноиды - это мощные фитохимические вещества, которые способствуют здоровью ваших вен. Вы также можете добавить в свой рацион кокосовое масло. Известно, что жители тропических островов южной части Тихого океана потребляют по крайней мере половину жира в своем рационе из кокосовых орехов, в результате чего многие типичные западные болезни и состояния, включая геморрой, встречаются редко.Моя личная рекомендация - чистое кокосовое масло первого отжима.
  3. Пейте много чистой воды - чистой родниковой воды или воды, фильтрованной методом обратного осмоса. Используйте свою жажду и цвет мочи как ориентиры, чтобы определить, достаточно ли у вас жидкости. Ваша моча должна быть светло-желтого цвета. Если он темно-желтый, вероятно, вы пьете недостаточно воды. (Ярко-желтый цвет обычно является результатом витамина В2, который содержится в большинстве поливитаминов.) Достаточное количество клетчатки и воды делают стул более мягким. Более мягкий стул легче перемещается по толстой кишке и снижает потребность в напряжении.
  4. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы стимулировать пищеварительный тракт.
  5. Примите качественный пробиотик. Сбалансирование кишечных бактерий поможет не только избавиться от запора, но и улучшить общее состояние здоровья.
  6. Получите контроль над своим эмоциональным стрессом. Я настоятельно рекомендую такие инструменты, как Техника эмоциональной свободы (EFT), чтобы помочь уменьшить эмоциональные стрессы, которые способствуют запору. Это также может помочь вам уменьшить и устранить болезненные симптомы обострения геморроя.

Другой вариант, о котором мало кто знает, - это унитаз на корточках.Я был в Индии в прошлом году и, что интересно, во многих местах нет обычных туалетов, а есть просто дыра в полу. Когда вы пользуетесь таким туалетом, ваше тело будет в положении, в котором оно было задумано, при дефекации.

Когда вы сидите на обычном унитазе, вы теряете много сил, помогающих вымываться. Я не предлагаю вам проделать дыру в полу ванной; есть и другие устройства, которые вы можете разместить вокруг унитаза, которые будут имитировать это положение на корточках, чтобы помочь вам избавиться от него с большей легкостью.

Практикуйте хорошие туалетные привычки

  • Позвольте своему телу работать естественно, пользуясь туалетом всякий раз, когда вы чувствуете позывы к дефекации. Отправляйтесь, как только почувствуете необходимость - промедление может вызвать или усугубить запор.
  • Не сидите на унитазе длительное время. Это увеличивает давление на прямую кишку, чего вы не хотите. Ограничьте время нахождения в туалете до трех-пяти минут за один присест. При необходимости встаньте, прогуляйтесь или иным образом отвлекитесь и подождите, пока позыв вернется, прежде чем вернуться в туалет.Сидя на унитазе, вы также можете использовать небольшую подставку для ног, чтобы поднять ноги и уменьшить давление на опухшие ткани.
  • Не напрягайтесь слишком сильно, чтобы опорожнить кишечник. Оказывайте только легкое давление, не более 30 секунд за попытку, сосредоточьтесь на использовании мышц живота и таза.
  • Примите положение сидя на корточках. Геморрой редко встречается в странах, где люди приседают для выполнения функций тела. Результаты исследования, опубликованного в конце 1980-х годов, показали, что 18 из 20 пациентов с геморроем полностью избавились от боли и кровотечения при использовании туалета для приседаний.

Соблюдайте правила очистки и протирки

  • Не трите эту область слишком агрессивно туалетной бумагой или другими салфетками, так как это вызовет дополнительное раздражение и воспаление кожи.
  • Если возможно, очистите это место в ванне или душе без мыла - мыло раздражает. Обязательно хорошо промойте пораженный участок и осторожно промокните , промокните его мягким полотенцем.
  • В ситуациях, когда купание невозможно, используйте одноразовые влажные салфетки медленными и нежными движениями.

Облегчение симптомов геморроя в домашних условиях

  • Метла мясника - это травяной экстракт, который можно использовать, если вы боретесь с геморроем. Он обладает мощным противовоспалительным и сосудосуживающим действием и может помочь сузить и укрепить эти вены. Он используется специально для лечения проблем с венами; он помогает укрепить стенки вены, чтобы они не расширялись и не расширялись при надавливании во время дефекации. Другие полезные добавки включают конский каштан, бромелайн, экстракт дерева японской пагоды и экстракт алоэ вера.
  • Попробуйте сидячую ванну. Сидячая ванна предполагает погружение бедер и ягодиц в теплую воду. Влажное тепло ванны облегчает симптомы и помогает заживить воспаленные ткани. Используйте теплую, а не горячую воду и ничего не добавляйте в нее. Сядьте по 10-15 минут за раз так часто, как вам нравится, чтобы облегчить симптомы.
  • Прикладывайте холодные компрессы или пакеты со льдом к анальной области на 10–15 минут за раз, до пяти раз в день.
  • Следите за тем, чтобы область заднего прохода была сухой, так как влага вызывает раздражение, зуд и инфицирование кожи.
  • Нанесите слой вазелина на анальную область, чтобы успокоить раздраженные ткани. Вы также можете нанести гель алоэ вера, чтобы уменьшить жжение, или местное вяжущее средство, такое как гамамелис.
  • После дефекации протрите туалетной бумагой, компрессом или ватой, смоченной гамамелисом (продается в аптеках большинства магазинов).

Медицинское вмешательство

В тяжелых случаях иногда необходимо лечить геморрой хирургическим или эндоскопическим путем.Однако делать это следует только в крайнем случае.

Существует ряд методик медикаментозного лечения геморроя, в том числе:

  • Перевязка резинкой, при которой прорезиненная лента накладывается вокруг основания геморроя. Повязка перекрывает приток крови к геморрою, в результате чего он отмирает и засыхает в течение нескольких дней.
  • Склеротерапия, при которой вводится химический раствор для уменьшения геморроя.
  • Инфракрасная коагуляция (жжение геморроидальной ткани).
  • Геморроидэктомия - удаление геморроидальных узлов хирургическим путем.

Всегда старайтесь предотвратить такое состояние, как геморрой, поэтому лечение не требуется. Как и большинство болезненных или раздражающих состояний здоровья, геморрой является сигналом от вашего тела, чтобы уделять больше внимания своей диете, потреблению воды, физическим упражнениям, эмоциональному стрессу или другим вопросам образа жизни.

.

5 простых способов предотвратить геморрой - основы здоровья от клиники Кливленда

Автор Massarat Zutshi, MD

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Если у вас геморрой, в вашем распоряжении множество вариантов лечения. Однако, если у вас геморрой, вы, вероятно, посоветуете другим вообще не заболеть им.

Геморрой - опухшие, воспаленные венозные подушки в анальном канале - иногда могут вызывать боль и зуд, а также вызывать кровотечение. Но вы можете избежать этих раздражающих симптомов, изменив простой образ жизни.

1. Идите, когда вам нужно

Звучит как совет здравого смысла, но слишком многие люди его игнорируют. Если вы откладываете посещение ванной комнаты, стул может стать твердым и сухим в кишечнике, что затруднит его прохождение. Если вы напрягаетесь перед дефекацией, риск развития геморроя увеличивается.

Кстати о натуживании, не заставляйте испражняться, когда вам не нужно идти. Напряжение увеличивает давление на венозные подушки, что приводит к геморрою. В частности, натуживание может превратить внутренний геморрой во внешний.

2. Не превращайте ванную комнату в читальный зал

Думайте о пребывании в ванной как о необходимости, а не о продолжительном побеге. Если в резервуаре для воды в вашем туалете стопки журналов или книг, подумайте о том, чтобы перенести их в другую комнату.Не берите телефон в туалет - не просматривайте Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter и не играйте в игры.

Почему? Чем больше времени вы проводите в туалете, тем выше вероятность дефекации. Кроме того, сидячее положение создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды заднего прохода. Оба эти фактора повышают риск геморроя.

3. Пересмотрите свой рацион

Чтобы предотвратить геморрой, стул должен быть мягким и легко выводимым. Вы можете достичь нужной консистенции, правильно выбрав диету и выпив много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Наиболее частой причиной является недостаток клетчатки. Например, если у вас запор, попробуйте получать больше клетчатки из зеленых овощей, фруктов и 100% цельнозерновых продуктов. При необходимости спросите своего врача о приеме пищевых добавок с клетчаткой, но для начала постарайтесь получить клетчатку из своего рациона. Клетчатка может помочь вам избежать запоров, а запор, который приводит к растяжению, является фактором риска геморроя.

Пейте много воды с клетчаткой. Клетчатка без воды делает стул жестким.

Однако

Fiber имеет предупреждение. У некоторых людей наблюдается то, что мы называем «запором медленного транзита». Их кишечник движется медленнее, чем обычно. У этих людей избыток клетчатки имеет тенденцию оседать в кишечнике и усугублять запор.

Также прислушивайтесь к своему телу и избегайте продуктов, вызывающих раздражение кишечника. Для некоторых людей лактоза в молочных продуктах является раздражителем. Для других это глютен или слишком много рафинированных продуктов.

4. Двигайтесь

Умеренные упражнения помогают улучшить или предотвратить многие проблемы с кишечником и пищеварением, включая геморрой.Когда вы ведете малоподвижный образ жизни, все замедляется, в том числе и кишечник.

Физические упражнения помогают удерживать отходы в кишечном тракте. В свою очередь, это помогает избежать запоров и сухого твердого стула. Ходьба, бег на короткие дистанции, езда на велосипеде, йога - выбирайте сами, но выбирайте активный образ жизни.

Одно предупреждение, если у вас геморрой: избегайте приседаний с тяжелой атлетикой и подобных движений, которые увеличивают давление в животе. Если вы пытаетесь предотвратить геморрой, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.

5. Обратитесь к врачу

Если ваши симптомы изменились или кровотечение усилилось, обратитесь к врачу и оцените свои симптомы. Не все варианты лечения геморроя являются хирургическими, и вам может потребоваться обследование, чтобы исключить другие заболевания.

.

Геморрой: признаки, диагностика и лечение

Геморрой - это опухшие вены, расположенные вокруг заднего прохода или в нижней части прямой кишки. Около 50 процентов взрослых испытывают симптомы геморроя к 50 годам.

Геморрой может быть внутренним или внешним. Внутренний геморрой развивается в анусе или прямой кишке. Внешний геморрой развивается вне заднего прохода. Геморрой также известен как геморрой.

Наружный геморрой - самый распространенный и самый неприятный.Геморрой вызывает боль, сильный зуд и затруднения при сидении. К счастью, они поддаются лечению.

Изучите интерактивную трехмерную диаграмму ниже, чтобы узнать больше о геморрое.

Симптомы геморроя включают:

  • сильный зуд вокруг ануса
  • раздражение и боль вокруг ануса
  • зуд или болезненное уплотнение или припухлость возле ануса
  • утечка кала
  • болезненные испражнения
  • кровь в тканях после наличие дефекации

Хотя геморрой болезнен, он не опасен для жизни и часто проходит сам по себе без лечения.Если они у вас частые, у вас могут развиться симптомы анемии, такие как слабость и бледность кожи из-за потери крови, хотя это бывает редко.

Эксперты не уверены, что вызывает развитие геморроя. Возможные факторы:

  • напряжение во время дефекации
  • осложнения от хронического запора
  • сидение в течение длительного периода времени, особенно в туалете
  • семейный анамнез геморроя

геморрой может передаваться генетически от родителей ребенку, поэтому, если у ваших родителей был геморрой, у вас больше шансов заразиться им.Постоянный подъем тяжестей, ожирение или другая постоянная нагрузка на ваше тело могут увеличить риск геморроя.

Слишком много стоя без перерыва для сидения может вызвать развитие геморроя. Постоянный анальный половой акт и диарея также могут увеличить риск геморроя.

У вас также больше шансов заболеть геморроем, если вы беременны. Когда матка увеличивается, она давит на вену в толстой кишке, заставляя ее раздуваться.

Визуального осмотра ануса может быть достаточно для диагностики геморроя.Чтобы подтвердить диагноз, ваш врач может провести другое обследование, чтобы проверить наличие каких-либо аномалий в анусе. Эта проверка известна как пальцевое ректальное исследование. Во время этого осмотра ваш врач вводит в прямую кишку палец в перчатке и смазанный маслом. Если они почувствуют что-то ненормальное, они могут назначить дополнительное обследование, называемое ректороманоскопией.

При ректороманоскопии врач использует небольшую камеру для диагностики внутреннего геморроя. Эта небольшая волоконно-оптическая камера, называемая сигмоидоскопом, вставляется в небольшую трубку, а затем вставляется в прямую кишку.С помощью этого теста ваш врач получит четкое представление о внутренней части вашей прямой кишки, чтобы он мог изучить геморрой вблизи.

Лечение геморроя можно проводить дома или в кабинете врача.

Обезболивающее

Чтобы уменьшить боль, ежедневно принимайте теплую ванну с водой не менее 10 минут. Вы также можете сесть на бутылку с теплой водой, чтобы снять боль при наружном геморрое. Если боль невыносима, воспользуйтесь безрецептурными лекарственными суппозиториями, мазью или кремом, чтобы уменьшить жжение и зуд.Вы можете найти свечи от геморроя в Интернете или в магазинах.

Добавки с клетчаткой

Если у вас запор, вы также можете использовать безрецептурные добавки с клетчаткой, которые помогут смягчить стул. Купите их на Amazon прямо сейчас. Двумя распространенными добавками этого типа являются псиллиум и метилцеллюлоза.

Домашние средства

Местные средства, отпускаемые без рецепта, такие как гидрокортизон или крем от геморроя, могут облегчить дискомфорт от геморроя. Здесь можно купить и гидрокортизон, и крем от геморроя.Также может помочь замачивание заднего прохода в сидячей ванне на 10-15 минут в день.

Соблюдайте правила гигиены, ежедневно промывая задний проход теплой водой во время душа или ванны. Но не используйте мыло, так как мыло может усугубить геморрой. Также избегайте использования сухой или грубой туалетной бумаги при вытирании после дефекации.

Применение холодного компресса на анусе может помочь уменьшить отек геморроя. Обезболивающие, такие как ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, также могут облегчить боль или дискомфорт.

Медицинские процедуры

Если домашнее лечение не помогает при геморрое, ваш врач может порекомендовать перевязку резинкой. Эта процедура предполагает, что врач перекрывает кровообращение геморроя, обматывая его резинкой. Это приводит к нарушению кровообращения геморроя, заставляя его сокращаться. Эта процедура должна выполняться только медицинским работником. Не пытайтесь повторить это дома.

Если перевязка резинкой в ​​вашем случае не подходит, ваш врач может провести инъекционную терапию или склеротерапию.В этой процедуре ваш врач вводит химическое вещество непосредственно в кровеносный сосуд. Это приводит к уменьшению размера геморроя.

Чтобы предотвратить или избежать обострения геморроя, избегайте натуживания во время дефекации. Кроме того, попробуйте увеличить потребление воды. Достаточное количество воды может предотвратить затвердение стула.

Сходите в туалет, как только почувствуете опорожнение кишечника, чтобы предотвратить развитие геморроя. Регулярно занимайтесь спортом, чтобы не запор, и не сидите долгое время, особенно на твердых поверхностях, таких как бетон или плитка.

Употребление продуктов с высоким содержанием пищевых волокон может минимизировать риск развития геморроя в будущем.

Хорошие источники пищевых волокон:

Пищевые волокна помогают создавать объем в кишечнике, что смягчает стул и облегчает его прохождение.

Осложнения геморроя редки, но могут включать:

При правильном лечении вы, вероятно, почувствуете улучшение. Следование указаниям врача и соблюдение режима, включая упражнения и отказ от сидения в течение длительного времени, который уменьшает симптомы геморроя, также может улучшить ваше мировоззрение.

.

Смотрите также