Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе


рекомендации при сидячей работе у мужчин и женщин

Профилактика геморроя приобретает большое значение. Подвержены серьёзному заболеванию люди, постоянно ведущие сидячий малоподвижный образ жизни.

Тысячи людей рабочий день проводят, сидя за письменным столом, компьютером. Не меньшее количество мужчин и женщин значительную часть времени находятся за рулём автомобиля. Организм освобождён от физических нагрузок, венозная система страдает. Развивается недостаточность венозных клапанов. Сидячая работа приводит к застою крови в нижних конечностях, малом тазу, вызывает геморрой.

Не меньше вреда приносит организму затяжное пребывание в положении стоя. Происходит нарушение обратного тока крови из вен нижних конечностей, малого таза. Страдает перистальтика толстого кишечника. Если человек носит тесную одежду, бельё – проблема усугубится.

Вокруг прямой кишки локализуется кольцо из венозных сосудов, предназначенное для сброса накопленной крови в крупные вены. Если тело человека занимает одно положение, адаптационный механизм начинает постепенно давать сбои. Чтобы избежать печального развития событий, соблюдайте простые меры профилактики геморроя. Появится шанс устранить проблему на ранних стадиях, не применяя дорогостоящие препараты.

Чего не рекомендуется делать

Чтобы избежать геморроя, введите ограничения привычного образа жизни. Профилактика предусматривает соблюдение запретов.

  1. Не рекомендуется в течение затяжного времени носить тугие пояса, тесную одежду.
  2. Не следует подолгу просиживать на слишком мягком стуле, кресле.
  3. Злоупотребление фастфудами, сильногазированными напитками с повышенным содержанием сахара способно привести к развитию геморроя.
  4. Не стоит постоянно питаться всухомятку. Нормальное полноценное питание 5-6 раз в день с употреблением жидких блюд, обильного количества воды поможет предотвратить геморрой.
  5. Если обнаруживаются признаки развивающегося геморроя – придётся отказаться от долговременных прогулок на велосипеде, профессиональных занятий велосипедным спортом, верховой ездой.
  6. Под запретом тяжёлая атлетика.

Соблюдение простых правил позволит устранить признаки геморроя.

Профилактика на работе

Людям требуется обратить внимание на рабочее место, привести его в соответствующее состояние.

Организация рабочего пространства

Правила эргономики говорят о необходимости расположения предметов под рукой – позволит сэкономить время, силы в рабочем процессе. Неприятна обратная сторона – малоподвижный образ жизни приводит к развитию венозной недостаточности.

Для профилактики развития геморроя организуйте рабочее пространство, чтобы появлялся шанс пройти пару шагов (к принтеру, копиру). Правила полезно применять в домашних условиях.

Как сидеть правильно

Мягкое кресло замените стулом с жёстким твёрдым сидением. Допустимо проводить небольшие тренировки для ягодичных мышц в процессе работы. Профилактика геморроя у женщин при сидячей работе поможет избежать развития варикозного расширения вен нижних конечностей, подтянуть фигуру.

Водителям автотранспорта стоит позаботиться о приобретении специальных профилактических подушек. Отличаются специальным массирующим покрытием, не дают развиваться застою крови в области промежности. Средство, направленное на предупреждение геморроя у водителей, сегодня продаётся в магазинах медтехники, аптеках.

Делайте перерывы

Если полно срочной, неотложной работы, каждые полчаса требуется подниматься, делать перерыв на 2-3 минуты. Походите по помещению, сделайте несложные упражнения – наклоны, приседания.

Водителям периодически желательно делать остановки, выходить из кабины автомобиля, чтобы пройтись. Активные движения полезно сопровождать углублённым дыханием. При глубоком вдохе происходит присасывание венозной крови к правому предсердию. Активизируется кровоток, предотвращаются застойные явления, вызывающие геморрой.

Тренировки на рабочем месте

Выполнение тренировки против геморроя допустимо с рабочего места. Чтобы дать мышцам разминку, не требуется передвигаться. Полезно упражнение для мускулатуры тазового дна, промежности.

  1. Можно поочерёдно расслаблять, напрягать мышцы ануса. Время выполнения упражнения – от 10 до 15 минут. Добивайтесь ощущения, схожего с попыткой удержать дефекацию. Начинать следует с 30 упражнений за подход. В дальнейшем количество постепенно увеличивается до 100.
  2. Помимо физического воздействия упражнение отвлекает, снимает эмоциональное напряжение.
  3. Сопровождайте ежедневные профилактические занятия комплексом упражнений Кегеля. Комплекс направлен на предотвращение слабости мышц тазового дна.

Упражнения повторяются в офисе в присутствии скопления посторонних людей. Выполняются незаметно, не вызовут ненужных взглядов у окружающих.

Комплекс приводит в тонус мышцы, удерживающих прямую кишку, активизируют кровообращение. Упражнение активизирует кровообращение малого таза, поможет добиться упругой формы ягодиц. Это понравится женщинам.

Сожмите ягодичные мышцы, будто пытаетесь приподняться над стулом. На максимальном напряжении удерживайтесь в положении в течение 3 секунд. Упражнение повторяется 10-15 раз. В течение дня совершается до 50 подходов.

Гигиена промежности

Не забывайте о регулярных гигиенических процедурах в области промежности. Ежедневные процедуры с применением прохладной воды позволят избежать развития воспалительных явлений, тонизируют сосуды, мышцы тазового дна. Пользуйтесь специальными гигиеническими средствами для ухода за интимной зоной. В составе содержатся экстракты ромашки, череды, устраняющие инфекции.

После дефекации требуется тщательно обмывать область анального отверстия. При посещении туалета вне дома воспользуйтесь увлажняющими салфетками с антибактериальной пропиткой. При воспалительном процессе в анальной области не рекомендуется пользоваться шершавой туалетной бумагой – травмирует вылезший геморроидальный узел, приведёт к развитию трещин, кровотечения.

При появлении первых симптомов геморроя – зуде, жжении области заднего прохода – делайте на ночь ванночки с тёплым раствором слабо-розового марганца. Раствор готовьте в отдельной посуде, затем доливайте в таз с тёплой водой, чтобы не вызвать ожогов кожи кристаллами марганца. После ванночки нанесите лечебную мазь с облепиховым маслом, Левомеколь.

Раз в неделю допускаются ванны с добавлением морской соли. Поможет тонизировать сосуды, предупредить застой в малом тазу, нижних конечностях.

Тренировки в домашних условиях

После долговременного сидения на работе требуется обеспечить отток крови от области малого таза. Применяют простые, но действенные меры.

  1. Если добираетесь с работы домой на автобусе, маршрутке – пройдите пешком пару остановок.
  2. Прогуляйтесь по парку на продолжительное расстояние.
  3. Проведите дома на коврике несложные гимнастические упражнения. Позволят привести мышцы в порядок, предотвратят застой крови в сосудах, тканях. Делайте упражнение типа ножницы, велосипед, пробуйте становиться на мостик. Физическое упражнение повышает выработку в организме эндорфинов – гормонов радости.
  4. В нерабочее время больше передвигайтесь пешком – гуляйте по парку, поднимайтесь по лестницам. Посещайте бассейн, занимайтесь гимнастикой.
  5. Важно контролировать вес. Излишние килограммы создают повышенную нагрузку на сосуды, повышают вероятность развития варикозного расширения.

Комплекс упражнений для домашних тренировок

  1. Упражнение велосипед – вращательные движения ногами лёжа на спине.
  2. Скрещивание конечностей под углом лёжа на спине.
  3. Лёжа на боку подъёмы ног под острым углом к полу.
  4. Попеременные сгибания, разгибания в коленных суставах.
  5. Упражнение типа берёзка.

Сидя на стуле можно попеременно сжимать, разжимать ягодичные мышцы, мышцы тазового дна, втягивая и расслабляя прямую кишку.

Дополнительные рекомендации

Из рациона питания при геморрое придётся исключить копчёные, острые, солёные блюда. Категорически не рекомендуется употреблять при геморрое алкогольные напитки. Требуется питаться, избегая развития запоров. В рацион требуется включить большее количество овощей, фруктов. Хлеб из белой муки лучше заменить на отрубной, ржаной. Полезно добавлять в блюда чернослив.

Если проблемы со стулом появляются, допустимо применять мягкие слабительные препараты. Рекомендовано использовать аптечные послабляющие чаи. Старайтесь выпивать в течение дня не менее полутора литров чистой воды.

Одеваться требуется по сезону, избегать переохлаждения, промокания ног. Переохлаждение приводит к риску развития простудного заболевания, спазму сосудов в нижних конечностях.

Если справиться простыми домашними способами с заболеванием не удаётся, не откладывайте визита к доктору. Своевременное лечение поможет справиться с симптомами воспаления в геморроидальных венах, предотвратить кровотечение, образование тромбов. Не стоит рисковать здоровьем, увлекаться самолечением. Народные средства оказывают положительный эффект в начальных стадиях, в комплексе с назначениями врача-проктолога.

Не стоит пытаться самостоятельно применять лекарства от геморроя. Инструкции предупреждают о побочных эффектах, противопоказания. Назначать медикаментозное лечение должен врач.

Профилактика геморроя - простые способы предотвращения геморроя

Несколько простых изменений образа жизни могут помочь предотвратить геморрой. Один из наиболее эффективных способов профилактики геморроя - это избегать запоров и перенапряжения во время дефекации.

Профилактика геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. Продукты, содержащие пищевые волокна (также называемые грубыми кормами), включают цельнозерновые, свежие или сушеные фрукты, бобы и овощи.К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся следующие:

  • Овсянка
  • Цельнозерновые сухие завтраки
  • Коричневый рис
  • Хлеб из 100% цельного зерна

Добавки клетчатки также доступны. Типы пищевых добавок включают псиллиум (например, Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan), метилцеллюлозу (например, Citrucel) и поликарбофил кальция (например, Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan). Каждая из этих пищевых добавок имеет разные свойства и побочные эффекты.Для получения дополнительной информации о пищевых волокнах для снижения риска геморроя обратитесь к квалифицированному поставщику медицинских услуг, зарегистрированному диетологу или диетологу.

Упражнение также может помочь предотвратить запор, уменьшая время, необходимое для прохождения пищи по пищеварительному тракту, и уменьшая количество воды, абсорбированной с калом. Физическая активность (например, ходьба всего по 10–15 минут несколько раз в день) может улучшить пищеварение. Обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.

К другим способам предотвращения запора относятся следующие:

  • Пейте много воды в течение дня.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Меняйте позу не реже одного раза в час, когда сидите или стоите в течение длительного времени.

Содержание в чистоте анальной области может помочь уменьшить симптомы геморроя. Используйте белую туалетную бумагу без запаха (красители и духи могут вызвать раздражение) или предварительно увлажненные салфетки без запаха. После купания или душа осторожно и тщательно высушите пораженный участок.

Во время беременности и родов выполнение простых упражнений может укрепить мышцы тазового дна (мышцы, которые сокращаются, чтобы прервать отток мочи) и помочь предотвратить геморрой. Упражнения Кегеля включают сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем расслабление этих мышц на несколько секунд. Начните с 3 подходов по 10 сокращений, удерживая сокращение в течение 3 секунд и отпуская в течение 3 секунд. Каждый день добавляйте 1 секунду ко времени сокращения и расслабления - до 10 секунд.

Основные шаги по предотвращению геморроя

Подавляющее большинство геморроя в первую очередь вызывается несколькими различными факторами. Если вы предотвратите эти пять наиболее распространенных причин, то подавляющее большинство случаев геморроя исчезнет. Даже если контролировать эти пять причин геморроя недостаточно, чтобы полностью предотвратить геморрой, вылечить их будет намного проще.

Пять шагов к предотвращению геморроя:

Пять основных причин геморроя, если их контролировать, безусловно, предотвратят развитие геморроя у многих, многих людей.

  1. Помогите предотвратить геморрой, сидя на унитазе, поставив ступни на подушечки (НЕ пятки) ступней и пальцев ног, положив локти на колени.
  2. Помогите предотвратить геморрой, контролируя запор. Если вы не можете добиться этого с помощью диетических изменений, поэкспериментируйте с 1/2 - 2 чайными ложками английской соли в стакане или двух воды и выпейте все это - увеличьте дозу английской соли, если запор не исчезнет, ​​и уменьшите ее, если возникнет диарея - но это то, что вам нужно принимать каждый день своей жизни.
  3. Помогите предотвратить геморрой, протирая задний проход более мягко и осторожно, мягкой влажной тканью или мягкой туалетной салфеткой, детской салфеткой и т. Д. - чем сильнее и дольше вы протираете, тем больше вероятность того, что у вас возникнет гемроид.
  4. Помогите предотвратить геморрой, НЕ поднимая и не перенося тяжелые предметы - это также может привести к растяжению анальной области, вызывая образование гемроидов.
  5. Вы можете предотвратить геморрой, избегая использования заднего прохода для взрослых.

Эти 5 и другие области описаны более подробно вместе с некоторыми профилактическими советами и действиями, которые вы можете предпринять на странице причин гемроида.

Чтобы лучше понять, как предотвратить образование гемоидов, необходимо понять, что гемроиды являются симптомом более ослабленной области кровеносных сосудов. Таким образом, давление или напряжение в этой области часто приводит к образованию новых или больших гемоидов.

Кроме того, гемроид можно рассматривать как происходящее из самого слабого места в ослабленной области. Следовательно, удаление гемроида не решает всех ваших проблем, поскольку ослабленная область все еще существует и может легко вызвать новый гемроид при стрессе или напряжении. Существуют некоторые домашние средства от геморроя, которые могут повторно укрепить кровеносные вены в нижней части.

Профилактика геморроя в деталях

Профилактика геморроя - это то, о чем многим даже не нужно думать.

Подавляющее большинство людей никогда не страдали геморроем, поэтому никто не думает о профилактике геморроя, пока у них не возникнет проблема.

Однако, как только вы перенесли приступ геморроя, профилактика, как правило, занимает в дальнейшем ваше сознание.

К счастью, для большинства людей предотвратить геморрой довольно просто.

В то время как генетические факторы действительно играют роль в предрасположенности к геморрою, выбор образа жизни играет гораздо большую роль в развитии геморроя и, таким образом, в подготовке программы профилактики геморроя.

Однако есть несколько заболеваний и состояний, которые делают профилактику геморроя менее достижимой, например болезнь Крона, гипертония, плохо управляемый диабет и беременность. Если в настоящее время у вас есть одна из этих проблем и вы страдаете от геморроя, проблема геморроя может не исчезнуть полностью, пока не будет решено основное заболевание, и, конечно, предотвратить геморрой в полной мере невозможно.

Тем не менее, методы профилактики геморроя могут помочь уменьшить страдания и страдания при работе над другими проблемами со здоровьем.

Методы образа жизни для профилактики геморроя

Первый шаг в любом плане профилактики геморроя - это хорошенько и долго пересмотреть свой рацион.

Почти все проблемы с геморроем вызваны запором или диареей, которые можно лечить с помощью здоровой диеты, включающей достаточное количество пищевых волокон и воды каждый день. Для профилактики геморроя среднестатистическому человеку необходимо ежедневно съедать от 25 до 35 граммов пищевых волокон, чтобы поддерживать желудочно-кишечный тракт в хорошем рабочем состоянии.

Здоровая диета, как и все остальное, что связано со здоровьем человека, представляет собой балансирующее действие.

Не ешьте больше 35 граммов в день, если только врач не скажет вам об этом. Слишком много клетчатки сделает вас вздутым, газообразным, тошнотворным и совершенно несчастным. Слишком много также работает против профилактики геморроя, поскольку кал может стать твердым и маленьким, что потребует частых походов в туалет для полного опорожнения кишечника.

Кроме того, добавляя клетчатку в свой рацион, вы должны медленно увеличивать количество потребляемой пищи и пить вместе с ней достаточное количество воды.Переход от очень небольшого количества клетчатки до полного ее количества за один день также сделает вас несчастным, в то время как употребление большего количества клетчатки без достаточного количества воды приведет к образованию бетона в вашем кишечнике. Излишне говорить, что конкретные испражнения не улучшат ваш геморрой, и это, безусловно, контрпродуктивно для предотвращения геморроя.

Конечно, польза здорового питания от геморроя не ограничивается постоянством дефекации. Правильно сбалансированная диета поможет снизить кровяное давление, даст вашей сердечно-сосудистой системе питательные вещества, необходимые для поддержания надлежащего тонуса, правильно питает ваши мышцы, чтобы они могли поддерживать геморроидальные вены в вашем тазу, и дает вам энергию для ведения активного образа жизни, кровь движется как надо.

Упражнения для профилактики геморроя

Приличное количество упражнений - еще один ключевой момент в профилактике геморроя.

Сидячие занятия, такие как секретарская работа или вождение грузовика, заставляют вас сидеть большую часть своих дней. Такое долгое сидение усугубляет любую склонность к геморрою.

Таким образом, важно вставать и быстро ходить не реже, чем каждые два часа, а лучше 5-10 минут. Быстрая прогулка поможет вам больше сосредоточиться на работе, выводя кровь из геморроидальных вен и возвращая ее обратно в кровообращение.

Большинству людей требуется минимум три получасовых тренировки в неделю как для профилактики геморроя, так и для общего состояния здоровья. Это должно быть немного более интенсивным, чем ваши ежедневные пятиминутные прогулки, потому что цель - действительно заставить вашу систему работать.

Правильная программа упражнений, соответствующая вашему здоровью и обстоятельствам, ускорит ваш метаболизм, снизит стресс, даст вам больше энергии, заставит кровь двигаться и снизит вес - все это важные моменты в любом плане профилактики геморроя.

Снижение стресса для профилактики геморроя

Конечно, последней частой причиной геморроя является стресс, поэтому снижение стресса также важно для профилактики геморроя.

Геморрой возникает из-за давления вниз со стороны живота, при котором слишком много крови попадает в геморроидальные вены вокруг анального сфинктера. Стресс вызывает сжатие желудка, повышение артериального давления и всевозможные неприятные системные эффекты.

Если вы сможете найти способ снизить уровень стресса на ежедневной основе, например, медитацию, приятное угощение во время перерывов или сокращение ненужных нагрузок, это будет иметь большое значение для профилактики геморроя.

Механические методы профилактики геморроя

Если вы обнаружите, что у вас предрасположенность к геморрою, изменение образа жизни может не сработать достаточно быстро для предотвращения геморроя. Чтобы уменьшить вероятность возникновения геморроя в будущем, есть несколько механических приемов, ни один из которых не должен стоить целое состояние.

Первое, что вы можете сделать для профилактики геморроя - это подставить под ноги подставку для ног, когда вы сидите на унитазе. Использование туалета с ногами на полу лишает мышцы тазового дна всей мышечной поддержки, что в основном оставляет ваши геморроидальные вены на милость силы тяжести.Подставляя табурет под ноги, вы автоматически поддерживаете себя с помощью мышц таза - отличная стратегия профилактики геморроя, которую вы иногда обнаруживаете в туалетах больниц!

Конечно, это не карт-бланш сидеть на унитазе вечно и целыми днями. Лучший в мире план профилактики геморроя не поможет, если вы будете держать анальную область над пустым пространством в течение длительного времени.

Вы должны проводить время в туалете только тогда, когда у вас действительно дефекация.Если через пять минут этого не произойдет, уберитесь, выйдите и немного прогуляйтесь. Вы либо сможете уйти, либо сможете спокойно вернуться к своему дню.

Возьмите мягкую обычную белую туалетную бумагу и не протирайте ею сильно. Если вы чувствуете, что вам нужно быть чище, чем может дать вам сухая туалетная бумага, немного смочите ее водой и аккуратно протрите, а не вытирайте себя. По возможности держите резкие красители, парфюмерию и синтетические материалы подальше от ваших деликатных предметов, даже если это означает смену стирального порошка и ношение простого хлопкового нижнего белья.Обратите внимание, что обычное белье из хлопка не обязательно означает нижнее белье для бабушек, так как в наши дни многие компании производят привлекательное белье из удобного хлопка.

Фармацевтические методы профилактики геморроя

К сожалению, существует гораздо больше обычных лекарств для облегчения геморроя, чем для профилактики геморроя.

Большая часть того, что вы можете купить в аптеке без рецепта или по рецепту врача, поможет только тогда, когда вы в настоящее время страдаете от геморроя.Не используйте, и я повторяю, не используйте кремы или мази от геморроя, если в настоящее время у вас нет геморроя.

В большинстве случаев вы просто тратите деньги зря, но если крем содержит гидрокортизон или вазоконстрикторы, с их помощью вы саботируете профилактику геморроя. Сосудосуживающие средства уменьшают вены, повышая кровяное давление и повышая вероятность того, что одна из вен под этим давлением уступит место. Гидрокортизон со временем истончает мышечную ткань, снова повышая вероятность геморроя.

Обычные препараты от геморроя предназначены только для лечения текущего геморроя, а не для долгосрочной профилактики геморроя.

Травяные и диетические добавки, с другой стороны, действительно предлагают неплохие возможности для профилактики геморроя.

Метла мясника и конский каштан также отлично подходят для профилактики геморроя, и оба они используются для лечения основных проблем с плохим кровообращением, хотя их не следует принимать людям с высоким кровяным давлением, доброкачественной гиперплазией простаты, людям, принимающим альфа-блокаторы, ингибиторы МАО, или препараты для разжижения крови и беременные или кормящие женщины.Вам также не следует принимать эти травы, если у вас на них аллергия. Вы могли подумать, что последнее слово не нужно говорить, но, к сожалению, это так.

Хорошие диетические добавки для профилактики геморроя содержат как биофлавоноиды, так и антиоксиданты. Биофлавоноиды - это химические соединения, которые содержатся в ароматных фруктах, таких как цитрусовые, черника и клюква. Антиоксиданты содержатся во многих полезных продуктах, включая зеленый чай, чернику и т. Д. Хотя вы можете получать их в форме капсул, часто лучше (и веселее) просто включать в свой рацион продукты, богатые ими.

Заключение по профилактике геморроя

Профилактика геморроя - это то, на что обращает внимание каждый, кто в прошлом страдал от геморроя.

Нет ничего лучше, чем боль, страх, зуд, жжение, смущение и общие страдания, которые может вызвать геморрой, навсегда запечатлевшие необходимость профилактики геморроя.

Однако это не должно лишать вас удовольствий в жизни, и вам не нужно есть только кроличью еду с этого момента.

На самом деле, ведя здоровый образ жизни, который будет соблюдаться планом полной профилактики геморроя, вы обнаружите, что выглядите лучше, чувствуете себя лучше и при этом получаете больше энергии.

Предотвращение геморроя в первую очередь - цель

Геморрой чаще всего возникает в результате натуживания вследствие запора.

Запор часто возникает из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений, недостаточного потребления воды и стресса. Другие факторы включают злоупотребление слабительными, синдром раздраженного кишечника и гипотиреоз.

Эти простые шаги могут помочь предотвратить запор:

  1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Овощи - отличный источник клетчатки. В идеале вы захотите съесть те, которые рекомендованы для вашего индивидуального типа питания. Потребление разнообразных растительных волокон обеспечит их объем, необходимый для комфортного прохождения стула через кишечник. Если вам нужна дополнительная клетчатка, я предлагаю цельные органические семена льна. Измельчите их в кофемолке и добавьте в еду одну-две столовые ложки. Вы также можете попробовать органический псиллиум, который помогает облегчить запоры и диарею.Я рекомендую избегать любого типа неорганического псиллиума, такого как метамуцил. Продолжайте медленно, если вы не привыкли получать много клетчатки в своем рационе, так как вы можете испытать вздутие живота и газы, поскольку ваша пищеварительная система привыкает к добавленной клетчатке.
  2. Попробуйте съесть свежие апельсины из-за содержащихся в них флавоноидов. Флавоноиды - это мощные фитохимические вещества, которые способствуют здоровью ваших вен. Вы также можете добавить в свой рацион кокосовое масло. Известно, что жители тропических островов южной части Тихого океана потребляют как минимум половину жира в своем рационе из кокосовых орехов, в результате чего многие типичные западные болезни и состояния, включая геморрой, встречаются редко.Моя личная рекомендация - чистое кокосовое масло первого отжима.
  3. Пейте много чистой воды - чистой родниковой воды или воды, фильтрованной методом обратного осмоса. Используйте свою жажду и цвет мочи как ориентиры, чтобы определить, достаточно ли у вас жидкости. Ваша моча должна быть светло-желтого цвета. Если он темно-желтый, вероятно, вы пьете недостаточно воды. (Ярко-желтый цвет обычно является результатом витамина В2, который содержится в большинстве поливитаминов.) Достаточное количество клетчатки и воды делают стул более мягким. Более мягкий стул легче перемещается по толстой кишке и снижает потребность в напряжении.
  4. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы стимулировать пищеварительный тракт.
  5. Примите качественный пробиотик. Сбалансирование кишечных бактерий поможет не только избавиться от запора, но и улучшить общее состояние здоровья.
  6. Получите контроль над своим эмоциональным стрессом. Я настоятельно рекомендую такие инструменты, как Техника эмоциональной свободы (EFT), чтобы помочь уменьшить эмоциональные стрессы, которые способствуют запору. Это также может помочь вам уменьшить и устранить болезненные симптомы обострения геморроя.

Другой вариант, о котором мало кто знает, - это унитаз на корточках.Я был в Индии в прошлом году и, что интересно, во многих местах нет обычных туалетов, а есть просто дыра в полу. Когда вы пользуетесь таким туалетом, ваше тело будет в положении, в котором оно было задумано, при дефекации.

Когда вы сидите на обычном унитазе, вы теряете много сил, помогающих вымываться. Я не предлагаю вам проделать дыру в полу ванной; есть и другие приспособления, которые вы можете разместить вокруг унитаза, которые будут имитировать это положение на корточках, чтобы облегчить вам жизнь.

Практикуйте хорошие туалетные привычки

  • Позвольте своему телу работать естественно, пользуясь туалетом всякий раз, когда вы чувствуете позывы к дефекации. Отправляйтесь, как только почувствуете необходимость - промедление может вызвать или усугубить запор.
  • Не сидите на унитазе длительное время. Это увеличивает давление на прямую кишку, чего вы не хотите. Ограничьте время нахождения в туалете до трех-пяти минут за один присест. При необходимости встаньте, прогуляйтесь или иным образом отвлекитесь и подождите, пока позыв вернется, прежде чем вернуться в туалет.Сидя на унитазе, вы также можете использовать небольшую подставку для ног, чтобы поднять ноги и уменьшить давление на опухшие ткани.
  • Не напрягайтесь слишком сильно, чтобы опорожнить кишечник. Оказывайте только легкое давление, не более 30 секунд за попытку, сосредоточьтесь на использовании мышц живота и таза.
  • Примите положение сидя на корточках. Геморрой редко встречается в странах, где люди приседают для выполнения функций тела. Результаты исследования, опубликованного в конце 1980-х годов, показали, что 18 из 20 пациентов с геморроем полностью избавились от боли и кровотечения при использовании туалета для приседаний.

Соблюдайте правила очистки и протирки

  • Не трите эту область слишком агрессивно туалетной бумагой или другими салфетками, так как это вызовет дополнительное раздражение и воспаление кожи.
  • Если возможно, очистите это место в ванне или душе без мыла - мыло раздражает. Обязательно хорошо промойте пораженный участок и осторожно промокните , промокните его мягким полотенцем.
  • В ситуациях, когда купание невозможно, используйте одноразовые влажные салфетки медленными и нежными движениями.

Облегчение симптомов геморроя в домашних условиях

  • Метла мясника - это травяной экстракт, который можно использовать, если вы боретесь с геморроем. Он обладает мощным противовоспалительным и сосудосуживающим действием и может помочь сузить и укрепить эти вены. Он используется специально для лечения проблем с венами; он помогает укрепить стенки вены, чтобы они не расширялись и не расширялись при надавливании во время дефекации. Другие полезные добавки включают конский каштан, бромелайн, экстракт дерева японской пагоды и экстракт алоэ вера.
  • Попробуйте сидячую ванну. Сидячая ванна предполагает погружение бедер и ягодиц в теплую воду. Влажное тепло ванны облегчает симптомы и помогает заживить воспаленные ткани. Используйте теплую, а не горячую воду и ничего не добавляйте в нее. Сядьте по 10-15 минут за раз так часто, как вам нравится, чтобы облегчить симптомы.
  • Прикладывайте холодные компрессы или пакеты со льдом к анальной области на 10–15 минут за раз, до пяти раз в день.
  • Следите за тем, чтобы область заднего прохода была сухой, так как влага вызывает раздражение, зуд и инфицирование кожи.
  • Нанесите слой вазелина на анальную область, чтобы успокоить раздраженные ткани. Вы также можете нанести гель алоэ вера, чтобы уменьшить жжение, или местное вяжущее средство, такое как гамамелис.
  • После дефекации протрите туалетной бумагой, компрессом или ватой, смоченной гамамелисом (продается в аптеках большинства магазинов).

Медицинское вмешательство

В тяжелых случаях иногда необходимо лечить геморрой хирургическим или эндоскопическим путем.Однако делать это следует только в крайнем случае.

Существует ряд методик медикаментозного лечения геморроя, в том числе:

  • Перевязка резинкой, при которой прорезиненная лента накладывается вокруг основания геморроя. Повязка перекрывает приток крови к геморрою, в результате чего он отмирает и засыхает в течение нескольких дней.
  • Склеротерапия, при которой вводится химический раствор для уменьшения геморроя.
  • Инфракрасная коагуляция (жжение геморроидальной ткани).
  • Геморроидэктомия - удаление геморроидальных узлов хирургическим путем.

Всегда старайтесь предотвратить такое состояние, как геморрой, поэтому лечение не требуется. Как и большинство болезненных или раздражающих состояний здоровья, геморрой является сигналом от вашего тела, чтобы уделять больше внимания своей диете, потреблению воды, физическим упражнениям, эмоциональному стрессу или другим вопросам образа жизни.

,

5 простых способов предотвратить геморрой - основы здоровья от клиники Кливленда

Автор Massarat Zutshi, MD

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

Если у вас геморрой, в вашем распоряжении множество вариантов лечения. Однако, если у вас геморрой, вы, вероятно, посоветуете другим вообще не заболеть им.

Геморрой - опухшие, воспаленные венозные подушки в анальном канале - иногда могут вызывать боль и зуд, а также вызывать кровотечение. Но вы можете избежать этих раздражающих симптомов, изменив простой образ жизни.

1. Идите, когда вам нужно

Звучит как совет здравого смысла, но слишком многие люди его игнорируют. Если вы откладываете посещение ванной комнаты, стул может стать твердым и сухим в кишечнике, что затруднит его прохождение. Если вы напрягаетесь перед дефекацией, риск развития геморроя увеличивается.

Кстати о натуживании, не заставляйте испражняться, когда вам не нужно идти. Напряжение увеличивает давление на венозные подушки, что приводит к геморрою. В частности, натуживание может превратить внутренний геморрой во внешний.

2. Не превращайте ванную комнату в читальный зал

Думайте о пребывании в ванной как о необходимости, а не о продолжительном побеге. Если в резервуаре для воды в вашем туалете стопки журналов или книг, подумайте о том, чтобы перенести их в другую комнату.Не берите телефон в туалет - не просматривайте Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter и не играйте в игры.

Почему? Чем больше времени вы проводите в туалете, тем выше вероятность дефекации. Кроме того, сидячее положение создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды заднего прохода. Оба эти фактора повышают риск геморроя.

3. Пересмотрите свой рацион

Чтобы предотвратить геморрой, стул должен быть мягким и легко выводимым. Вы можете достичь нужной консистенции, правильно выбрав диету и выпив много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Наиболее частой причиной является недостаток клетчатки. Например, если у вас запор, попробуйте получать больше клетчатки из зеленых овощей, фруктов и 100% цельнозерновых продуктов. При необходимости спросите своего врача о приеме пищевых добавок с клетчаткой, но для начала постарайтесь получить клетчатку из своего рациона. Клетчатка может помочь вам избежать запоров, а запор, который приводит к растяжению, является фактором риска геморроя.

Пейте много воды с клетчаткой. Клетчатка без воды делает стул жестким.

Однако

Fiber имеет предупреждение. У некоторых людей наблюдается то, что мы называем «запором медленного транзита». Их кишечник движется медленнее, чем обычно. У этих людей избыток клетчатки имеет тенденцию оседать в кишечнике и усугублять запор.

Также прислушивайтесь к своему телу и избегайте продуктов, вызывающих раздражение кишечника. Для некоторых людей лактоза в молочных продуктах является раздражителем. Для других это глютен или слишком много рафинированных продуктов.

4. Двигайтесь

Умеренные упражнения помогают улучшить или предотвратить многие проблемы с кишечником и пищеварением, включая геморрой.Когда вы ведете малоподвижный образ жизни, все замедляется, в том числе и кишечник.

Физические упражнения помогают удерживать отходы в кишечном тракте. В свою очередь, это помогает избежать запоров и сухого твердого стула. Ходьба, бег на короткие дистанции, езда на велосипеде, йога - выбирайте сами, но выбирайте активный образ жизни.

Одно предупреждение, если у вас геморрой: избегайте приседаний с тяжелой атлетикой и подобных движений, которые увеличивают давление в животе. Если вы пытаетесь предотвратить геморрой, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы.

5. Обратитесь к врачу

Если ваши симптомы изменились или кровотечение усилилось, обратитесь к врачу и оцените свои симптомы. Не все варианты лечения геморроя являются хирургическими, и вам может потребоваться обследование, чтобы исключить другие заболевания.

,

симптомов у женщин, лечение и профилактика

Геморрой, как известно, является заболеванием вен, и он связан с таким неприятным симптомом, как узелки геморроя около заднего прохода. Но чаще всего первым тревожным звонком становится кровь и боль при опорожнении кишечника до появления шишек. Через некоторое время боль утихает, но повторяется следующая дефекация. По мере течения болезни симптомы нарастают.

Содержание:

  • 1 Симптомы геморроя
  • 2 Варианты лечения геморроя
  • 3 Народные средства от геморроя
  • 4 Чем опасен геморрой у женщин?

Симптомы геморроя

Ощущение незагрязненного кишечника - один из симптомов геморроя

Итак, что может вызывать симптомы геморроя у женщин?

  • Боль при дефекации.На начальных этапах боль не резкая, скорее напоминает жжение в заднем проходе. Если болезнь запущена, на последних стадиях боль становится постоянной и довольно сильной. Если женщина беременна, это может вызвать дополнительный стресс. Некоторые не встают и сами просят об операции, что при беременности крайне нежелательно.
  • Кровь в стуле. Пожалуй, это самый пугающий симптом, заставляющий женщин все же обратиться к врачу. Если они готовы терпеть боль, то при виде крови женская фантазия рисует жуткие картины рака, опухолей и прочего.И это не совсем неправильно, кровь - тревожный симптом, особенно опасно кровотечение для беременных из-за возможной анемии.
  • Выпадение геморроя. Если наличие боли и крови может быть признаком чего-либо (трещина заднего прохода, геморрой, полипы в прямой кишке), наличие узелков сразу указывает на геморрой. Наружные узлы появляются при внешней форме геморроя, с течением болезни могут увеличиваться. Эти болезненные шишки вызывают массу неприятных ощущений во время сидения и даже ходьбы.Вначале их можно исправить, на последнем этапе узелки выпадают постоянно даже без натуживания и уже не корректируются обратно.
  • Чувство неполного опорожнения кишечника. Обычно этот симптом проявляется при внутреннем геморрое. Будьте осторожны, ставя диагноз самостоятельно. Ощущение неполного опорожнения кишечника может быть признаком полипа и даже опухоли в прямой кишке. Если у вас появился этот симптом, вам следует немедленно обратиться к врачу.
  • Зуд и жжение в заднем проходе.Зуд может быть как самостоятельным признаком геморроя, так и симптомом анальной трещины, который часто сопровождает геморрой. При опорожнении кишечника трещина расходится, а затем медленно «сужается», вызывая именно этот зуд.
  • Повышенная температура, посинение геморроидальных узлов. Это верный признак того, что началось воспаление. В этом случае медицинская помощь просто необходима. Ни в коем случае нельзя терпеть и сбивать температуру, обратитесь к специалисту.

Читать: Мазь Гепатромбин.Особенности применения препарата


Варианты лечения геморроя

Каким методом лечить геморрой? Выбирает проктолога

Лечение геморроя может быть консервативным или сочетаться с народными средствами. Лечение обычно начинается с препаратов, уменьшающих воспаление и боль в прямой кишке. Это могут быть свечи и мази местного применения. Они снимают боль, зуд, обладают антисептическим действием, обладают кроветворным действием. Свечи вводятся непосредственно в задний проход только после гигиенических процедур.Мазь можно нанести на ватный тампон и нанести на комочки. Есть мази со специальными насадками для более удобного использования при внутреннем геморрое.

Вместе с препаратами для местного применения врач иногда назначает противовоспалительные, обезболивающие или разрыхляющие таблетки. Есть и другие, более радикальные методы лечения геморроя. Одно из них - склеротерапия. Обычно его используют при лечении варикозного расширения вен, но на начальных этапах этот метод может быть очень эффективным.Он заключается во введении в узелки особого вещества, вызывающего слипание стенок конуса геморроидального узла. Если размер узелков слишком большой, склеротерапия не даст желаемого результата.

В качестве лечения геморроя без операции также применяется перевязка. На ножку геморроидального узла надевают специальное латексное кольцо (лигатуру), не позволяющее крови попадать в конус. В течение двух недель узелок исчезает. Эта процедура проводится при 2,3 или 4 стадии геморроя.На 1 стадии узелки еще слабо выражены.

Если болезнь спровоцирована и никакие лекарства или другие методы лечения не помогают, на последней стадии возможно хирургическое вмешательство. Удаление геморроя лазером проходит практически безболезненно и очень быстро. Этот метод не требует общей анестезии. Однако операция не означает, что можно вернуться к прежнему образу жизни, который привел к геморрою. Необходимо соблюдать диету, питьё и регулярно наблюдаться у проктолога.

Дезартеризация геморроя - эффективный способ борьбы с геморроем. Приток крови к геморроидальным образованиям останавливается с помощью специального оборудования. После этого узелки уменьшаются в размерах и исчезают. Это не помешает, ведь во время этой процедуры ничего снимать и отрезать не нужно.

Читайте: Конус в анусе: методы лечения и меры профилактики


Народные средства борьбы с геморроем

Несмотря на обилие народных советов по лечению геморроя, самолечение крайне опасно.Отвары или ванны может посоветовать сам врач, но верить всему, что советует народная медицина, нежелательно. Перед тем, как выбрать тот или иной метод лечения, посоветуйтесь со специалистом и убедитесь, что у вас нет аллергии.
Кроме того, сложность лечения народными средствами состоит в том, что на их приготовление нужно время. А необходимые ингредиенты не всегда под рукой, не всегда их есть в аптеке. Пока найдете кедровое масло или сок огуречной травы, это будет надолго.Поэтому чаще женщины предпочитают покупать традиционные лечебные свечи в аптеке.

  1. Вполне возможно лечить лечебными ваннами отварами трав или луковой шелухой. Противоотечным действием обладает отвар водяного перца. Ромашка и зверобой помогут снять воспаление.
  2. Также поможет прохладная ванна из слабого раствора марганцовки.
  3. Можно нанести ватный тампон, смоченный облепиховым маслом, медом и подсолнечным маслом, репейным маслом, зверобоем.Настой зверобоя до неровностей.
  4. Для сужения сосудов, укрепления их стенок можно применять лед, обычный или из настоя ромашки. Кубики льда нужно положить в чистую марлю и приложить ненадолго, чтобы избежать переохлаждения.
  5. Наши предки использовали в качестве свечей засахаренный мед, картофельные чипсы. С этими средствами нужно быть поосторожнее. Мед - сильный аллерген. В конце концов, сейчас в аптеках можно найти огромное количество свечей с такими же натуральными ингредиентами, но в более удобной для применения форме.Картофель можно прикладывать и натирать.
  6. Для улучшения кровообращения народная медицина рекомендует самомассаж шишек. Если врач диагностирует последнюю стадию и у вас кровотечение, не трогайте узелки руками без необходимости. На первых этапах массаж не повредит, если руки чистые и давление очень легкое. Тем опаснее повредить поверхность узелков ногтями.
  7. В качестве средства от геморроя применяют клизмы с отваром черники или ромашки.Клизму ставить не рекомендуется, иначе можно пораниться. Все хорошо в меру.
.

Лечение внешнего геморроя, его причины, симптомы и профилактика

Геморрой - одна из тех проблем, о которых нельзя говорить вслух, но которыми страдают многие люди. К счастью, современная медицина предоставляет большое количество методов для успешной борьбы с этим. проблема.

Содержание:

  • Типы геморроя
  • Причины внешнего геморроя
  • Диагностика
  • Симптомы
  • Лечение наружного геморроя
  • Профилактика

У женщин одинаково распространены типы геморроя

.По данным, представленным в различных источниках, следует, что от 10 до 25% взрослого трудоспособного населения страдает геморроем.

Различают несколько типов геморроя:
  • Внутренний
  • Внешний
  • Комбинированный
  • Острый
  • Хронический

Внутренний геморрой характеризуется расширенными венами и сосудами нижнего ряда прямой кишки при образовании геморроидальных узлов под слизистой оболочкой. мембрана органа.Причина этого явления одна: застой крови в малом тазу.

Человек долгое время может даже не подозревать, что у него внутренний геморрой, так как нервные пучки практически не реагируют на боль. Только в стрессовой ситуации, такой как роды или запор, появляются первые признаки.

Среди них:

  • кровянистые выделения при дефекации
  • дискомфортные
  • ощущения узлов
  • боли

Определить внешний геморрой намного проще - от ануса до выступающих геморроидальных узлов.Первые симптомы могут появиться и задолго до того, как геморрой выйдет наружу. Среди них: боль, запор, выделение крови при дефекации, уплотнения разной величины вокруг анального отверстия.

Наружный геморрой часто сопровождается трещинами заднего прохода. Заболевание протекает в форме обострения и ремиссии. Внешний геморрой - опасные осложнения, одним из которых является тромбоз геморроидальных узлов.

Смешанный геморрой сочетает в себе симптомы внутренней и внешней формы болезни.На начальном этапе определить проблему сложно, поэтому часто она переходит в хроническую форму.

При хронической форме заболевания геморрой может появляться раз в несколько лет. В остальное время больной чувствует себя хорошо, воспалений и кровотечений нет.

Как видите, геморрой нужно лечить своевременно, так как есть риск получить тромбы геморроя, воспаление тазовой области, общее ухудшение самочувствия.

Причины внешнего геморроя

Иногда геморрой остаются на стадии внутреннего развития и даже при обострениях, когда он увеличивается в размерах, не выходит наружу.Причин, по которым узлы переходят во внешнюю форму, существует несколько.

Первая причина - врожденная патология. Это не значит, что у человека обязательно будут проблемы с геморроем. У таких людей обычно слабые венозные стенки, поэтому, помимо геморроя, они могут столкнуться с варикозным расширением вен. Таких проблем удастся избежать. при соблюдении правил профилактики.

Но все же основных причин немного и все они зависят от образа жизни человека. Самое главное - это малоподвижный образ жизни.Гиподинамиия приводит к множеству проблем, но в основном связанных с органами малого таза. Кровь застаивается в венах таза. Обычно такая проблема возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни или длительно работающих.

Проблема также может быть связана с расстройствами пищеварения, такими как постоянные проблемы со стулом, особенно если человек излишне напрягается из-за запора.

Следствием предыдущей причины является неправильная диета. Не случайно любое лечение сопровождается правильным питанием и режимом.

Следующая причина - чрезмерные физические нагрузки. В группу риска входят профессиональные спортсмены, разнорабочие, грузчики. Это связано с мощным притоком крови в область малого таза.

Последней из наиболее частых причин является беременность и роды. Проблема геморроя у женщин связана со строением тела. Во время беременности тазовые органы несут большую нагрузку, матка может давить на стенку кишечника, если она есть. в неправильном положении и сильных попытках повлиять во время родов.

Причин появления геморроя очень много, а потому, прежде чем начинать лечение, нужно знать, откуда взялся этот недуг.

Диагноз

При диагностике геморроя потребуется комплексное обследование, так как одного посещения проктолога может быть недостаточно.

Основная проблема государственных клиник - это ограниченное количество времени, связанное с большим потоком пациентов, что не позволяет врачу полностью осмотреть пациента.

Поэтому каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен заранее знать, как проходит процедура диагностики геморроя, и, если врач не соблюдает никаких правил, смените клинику.

Чаще всего геморрой идет в ногу с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности, с синдромом раздраженного кишечника. Если не выявить первопричину проблемы, то лечение внешнего геморроя или внутренняя помощь только временно, а проблема перейдет в хроническую форму.

Лечащий врач должен провести обследование, проанализировать жалобы пациента, провести инструментальные и лабораторные исследования. При подозрении на геморрой проводится пальцевое обследование анального канала. Когда тяжесть симптомов спадает, используют ректороманоскопию и, если необходимо, колоноскопия.

Казалось бы, геморрой сложно спутать с другим заболеванием, но есть много случаев, когда неадекватный диагноз был поставлен при неадекватном обследовании.

Пациентка обследуется на гинекологическом кресле, пациентка должна находиться в положении на спине или коленно-локтевом положении на кушетке. Если заболевание запущено и пациентка чувствует дискомфорт, обследование может проходить в положении на спине. сторона.

При внешнем осмотре диагностируется форма заднего прохода, его щель, состояние кожи, свищевые отверстия, наличие шрамов или других деформаций.

Обращается внимание на объем наружного геморроя, определяется степень опущения узлов, кровоизлияния, стадия заболевания и определяется возможность самоармирования узлов в анальном канале.

Каждому пациенту необходимо пройти ректороманоскопию, но в первую очередь обследование проводит врач, потому что только он может выявить заболевание анального канала.

Симптомы

Симптомы геморроя у мужчин и женщин одинаковы, и главное обратить на них внимание и вовремя распознать Симптомы могут проявиться не сразу, в разном порядке и с разной интенсивностью, но есть являются основными критериями, которые должны насторожить каждого человека.

Во-первых, возникает ощущение тяжести в области ануса. Это может быть небольшой дискомфорт, который только укрепит силы. Со временем в этой области возникает ощущение инородного тела.

Сначала боль присутствует только при дефекации, со временем в любое другое время. Тяжесть переходит в легкое покалывание, возможен зуд. Если симптомы исчезли, то, скорее всего, это временное явление, болезнь никуда не делась. , поэтому отменять поход к врачу не нужно.

Следующий характерный симптом - кровотечение. На туалетной бумаге могут оставаться пятна крови, а из заднего прохода может стекать небольшая струйка, все зависит от степени заболевания.

Причиной кровотечения может быть не только геморрой, но и новообразования в прямой кишке. Если человек будет внимателен, в кале обнаружатся кровеносные сосуды. Если пациентка беременная, то проблему следует решать как можно скорее. по возможности, так как это может навредить будущему ребенку.

Последний симптом, который должен насторожить человека, - отек.При остром заболевании наблюдается отек слизистой оболочки в области ануса. Почувствовать боль можно при длительном сидении, поднятии тяжестей или натуживании.

Другие симптомы:

  • Возникновение небольших уплотнений, переходящих в геморрой (внутренний или внешний)
  • Выделение едкой слизи, вызывающей раздражение, жжение и зуд
.

Смотрите также