Профилактика внутреннего геморроя


эффективные методы в домашних условиях

Геморрой может появиться внезапно! Зуд и боли доставляют человеку множество хлопот. Профилактика геморроя — это единственный способ предотвратить недуг на первоначальном этапе развития.

О чём врачи почти постоянно говорят своим пациентам? О предотвращении различных недугов. Есть множество болезней, которые можно просто не пустить в свою жизнь. Во многих случаях хватает относительно простых мер. К числу таких заболеваний относится и проктологические заболевания.

Профилактика геморроя в домашних условиях — это комплексная методика, которая в совокупности не дает развиваться патологии.

Кроме того, профилактические мероприятия хорошо устраняют симптомы при начальном развитии патологи. Служат защитой от серьезных осложнений после перенесенного лечения.

Что это за болезнь

Словосочетание «геморроидальный узел» у многих из нас вызывает ассоциации с уже начавшейся болезнью. На деле всё несколько иначе. Геморроидальные узлы есть у каждого из нас с рождения и в норме не приносят никакого беспокойства.

Узлы могут быть наружными, они располагаются в трёх точках вокруг ануса. Внутренние узлы находятся в прямой кишке, несколько выше анального отверстия. Несмотря на небольшие размеры, они имеют сложную структуру. Это особые пещеристые (кавернозные) образования, богатые артериями и венами.

Основная функция геморроидальных узлов – участвовать в кровообращении. И вот здесь могут возникать проблемы. При определённых обстоятельствах венозная кровь застаивается, а сами вены расширяются. Узлы увеличиваются в размерах, начинаются боли и воспаления.

Симптомы геморроя

Это заболевание довольно быстро заявляет о себе. Сначала это кровяные мазки на каловых массах и туалетной бумаге. Или непонятно откуда взявшиеся влажные пятнышки на нижнем белье. Женщины путают их порой с влагалищными выделениями.


К этим ощущениям часто добавляются зуд и жжение в заднем проходе. Затем разбухшие узелки либо обнаруживаются вокруг ануса, либо вылезают из прямой кишки.

Лучшие методы профилактики

Каждый из нас может просто не позволить болезни возникнуть и развиться. Для этого есть довольно много средств и методов.

Таблица: Клинические рекомендации по профилактике геморроя

Очень полезно

Запрещено

Своевременное лечение запоров и диареи (поносов).

Тщательная гигиена после дефекации (подмывание, отказ от туалетной бумаги).

Вода: пить 2-3 литра в день.

Полезная еда: черный хлеб с отрубями, сырые фрукты и овощи, овсяная и гречневая каша, чернослив, кисломолочные продукты, минеральная вода.

Гимнастические упражнения.

Прием флеботоников курсами 2 раза в год.

Продукты из белой рафинированной муки.

Острая, соленая, копченая и жареная пища.

Нельзя злоупотреблять слабительными препаратами.

Крепкий алкоголь и курение.

Долго сидеть, много стоять.

Заниматься анальным сексом.

Поднимать тяжести и заниматься тяжелой атлетикой.

Чтобы предотвратить, нужно найти причины

Основные способы профилактики геморроя — это устранение причин и факторов, которые провоцирует развитие воспалительного процесса. Ключевых причин болезни не так много! Неправильное питание и связанные с ним проблемы дефекации, малая подвижность, излишние физические нагрузки. Предотвращение болезни напрямую зависит от устранения данных причин.

Питание и работа кишечника

Многие из нас до сих пор делят еду на вкусную и полезную. Масса людей питается на ходу и что придется. В итоге кишечный тракт подвергается неоправданным нагрузкам и реагирует различными проблемами. Появляется вздутие, метеоризм, запоры и возникает воспаление геморроидальных сосудов. Сбалансированное питание – одна из ключевых профилактических мер.

Рекомендации ниже даны для здоровых людей без каких-либо явных заболеваний пищеварительного тракта или эндокринной системы:

  1. Максимально ограничьте жирные, поджаристые (особенно с «корочкой») блюда. Отдайте предпочтение варке на пару и запеканию.
  2. Мясные, рыбные и бобовые блюда идеально употреблять с утра. Включать их в вечерний рацион рекомендуют только людям, чья работа проходит в ночную смену. Такие продукты содержат много качественного белка, но одновременно возбуждают нервную систему.
  3. Отлично, если овощи и зелень составляют не менее тридцати процентов рациона. Эти продукты содержат клетчатку и обеспечивают прекрасную работу кишечника. Тепловую обработку сводите к минимуму.
  4. Не становитесь фанатом кофе, крепкого чая, шоколада, большого количества специй, соли. Все эти продукты в разной степени раздражают слизистую оболочку кишечника и способны нарушать кровообращение.
  5. Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок и красителей должны присутствовать в рационе каждый день.
  6. Не терпите жажду, пейте столько, сколько необходимо. Обезвоживание организма – ещё одна причина затруднённой дефекации.

В наше время весьма популярно раздельное питание. Его принцип состоит в делении всех продуктов на группы. Составлении меню таким образом, чтобы представители различных групп не «соседствовали» в одном приёме пищи. Имеются данные, по которым раздельное или дробное питание помогает предотвратить геморрой на начальной стадии.

Профилактика и лечение геморроя на 1 стадии развития могут избавить человека от проблем на всю жизнь!

Тогда как хронические стадии геморроидальной болезни будут тревожить человека постоянно.

Запор и понос

Сбалансированный рацион означает полноценную работу кишечного тракта. Это важнейший момент в профилактике геморроя. Между тем, многие из нас не обращают внимания на трудности дефекации, запоры и поносы. А ведь каждая такая проблема однажды приводит именно к расширению геморроидальных узлов.

Твёрдые и крупные каловые образования буквально царапают кишечник. Каждый запор – это вынужденные потуги, излишний прилив крови и перенапряжение сосудистых стенок в области прямой кишки. Понос чрезвычайно раздражает слизистую оболочку кишечника, на что организм также реагирует избыточным притоком крови к проблемным зонам.

Важно следить чтобы стул был мягкий и лёгкий стул. Отлично если он происходит не дольше чем за 5 – 10 минут.

Гигиена

Теперь немного о том, насколько деликатным местом является область заднего прохода. Над этим вопросом многие никогда не задумываются. Советы здесь предельно просты! Туалетная бумага не должна быть жёсткой. Идеально, если она белая и не ароматизирована. При особо нежной коже ануса или начальной стадии геморроя желательно использовать влажную туалетную бумагу или специальные кремы.

Ещё одна полезная мера – подмывание после дефекации прохладной водой. Лёгкий холод сократит сосуды и стимулирует кровообращение. А между дефекациями бывает полезно посидеть в ванне с тёплой водой. Наполнять ее нужно совсем чуть-чуть, только чтобы погрузить ягодицы. Сидеть необходимо с согнутыми в коленях ногами.

Профилактическая терапия

Лекарственные средства от геморроя должен назначать только врач-проктолог. Это особенно важно потому, что не только геморроидальный недуг в начальной стадии даёт кровянистые выделения. Такой симптом характерен для многих заболеваний кишечного тракта. А вот помочь кишечнику при помощи мягких слабительных средств вполне возможно.

Однако совет специалиста не помешает и здесь. Часто схема лечения лечебными препаратами индивидуальна и зависит от стадии, причин и особенностей организма. Поэтому ректальные свечи для профилактики лучше использовать после консультации с врачом.

Для предотвращения заболевания или при воспалительном процессе можно использовать мази, крема, гели. Для укрепления сосудов и вен, врачи рекомендуют пропивать флеботропные препараты, не реже 2-х раз в год.

При начальном воспалении мазь от геморроя необходимо использовать не менее 4-х раз в день. В целях предотвращения патологии, достаточно выпивать в сутки по 1 таблетке венотонизирующего препарата в течении месяца.

Многие делают глупую ошибку при невыносимых симптомах. Бегут в аптеку и самостоятельно покупают медикаменты. Во многих случаях применение свечей или таблеток могут расширить сосуды и усугубить проблему. Лучшее решение, это поход к врачу-проктологу! Специалист назначит правильную схему лечения, которую можно использовать в домашних условиях.

Регулировка физических нагрузок

Всё больше людей работает сидя. Это удобно, но опасно в плане возникновения геморроя. В сидячем положении кровь постоянно застаивается в нижней части тазовой области, что однажды может обернуться воспалением геморроидальных узлов. Бывает и другая ситуация, когда работа связана с поднятием тяжестей. В таких случаях заболевание вызывается постоянным резким перенапряжением мышц пресса.

Профилактика при сидячей работе требует особого внимания. Желательно сидеть на жёстком стуле или кресле. Некоторые врачи рекомендуют использовать специальную подушечку в виде круга. Она обеспечивает лучшее кровообращение. В работе обязательно должны быть перерывы, во время которых нужно встать, походить. Если есть возможность, то встряхнуться и поприседать.

Сложнее тем, кто работает с тяжестями. Здесь особенно важно правильно распределять нагрузки и действовать без рывков. При реальной опасности геморроя порой приходится отказываться от подобной работы.

Особый совет хочется дать родителям маленьких детей, особенно женщинам. Малышей часто приходится носить на руках, даже когда они уже умеют ходить. Опасность перенапряжения возникает в тот момент, когда мы поднимаем ребёнка. Эту ситуацию можно облегчить! Научите ребёнка подпрыгивать, отталкиваться ножками в момент подъёма на руки.

Чтобы не было геморроя, нужно двигаться. Это могут быть прогулки, походы в тренажёрный зал, бассейн и просто зарядка дома. Главное, чтобы все эти меры были регулярными.

Рекомендации мужчинам

Профилактика геморроя у мужчин — единственный быстрый немедикаментозный способ устранить все симптомы патологии.

Мужчины заболевают проктологической патологией приблизительно в полтора раза чаще женщин. Почему? Основная причина – невнимание к своему здоровью, нежелание посещать врачей и вовремя реагировать на тревожные симптомы. Еще одной существенной причиной является поднятие тяжелых предметов. Парни, которые испытают проблемы с венами и сосудами, должны усвоить простое правило. Запрещено часто напрягаться и поднимать тяжелые предметы!

Алкоголь и курение — это первый враг сосудам. Мужчины, которые любят часто пить пиво или крепкие алкогольные напитки, входят в группу риска возникновения варикозного расширения вен и образования геморроя.

Врачи выделяют ещё одну специфическую мужскую проблему такого плана. Одной из причин геморроя становятся порой слишком частые мастурбации, особенно у юношей. Манипуляции такого рода вызывают просто огромный прилив крови не только к пещеристым телам полового члена, но и геморроидальным узлам.

Рекомендации женщинам

Профилактика геморроя у женщин направлена на улучшение кровообращении в нижней части тела. Требуются ежедневные гимнастические упражнения, отказ от тесной и обтягивающей одежды, улучшение работы ЖКТ.

Ожидание ребёнка и роды часто сопровождаются выпадением геморроидальных узлов наружу. Причина – серьёзная перестройка организма, смещение внутренних органов под давлением растущей матки и напряжение при потугах. Обычно геморрой после беременности проходит быстро и не имеет тяжёлых последствий, но принять некоторые предотвращающие меры полезно и здесь.

Кроме общих рекомендаций по питанию и очищению кишечника, беременным женщинам полезно проделывать такое упражнение. Каждые 4 – 6 часов ложиться на левый бок и быть в таком положении 20 минут. За это время кровоток в нижней части туловища улучшится, и опасность осложнений станет меньше.

Профилактика при беременности носит рекомендательный характер!

Заниматься лечением патологии лучше до планирования беременности или после родов.

Многие женщины любят ходить на каблуках, но не знают, что это прямая дорога к развитию хронических патологий сосудов. Необходимо также исключить узкую одежду, табак, крепкий алкоголь.

Часто девушки стесняются идти к врачу, а зря! Врач-проктолог может помочь избавиться от проблем быстро и качественно. А комплексы и самолечение может привести заболевание в хроническое течение, когда консервативные методы будут помогать с трудом.

Советы врача

Аксенов Игорь, врач-колопроктолог: «Лучшие методы избавиться от геморроя – это активный образ жизни, правильное питание, устранение поносов и запоров, тщательная гигиена.

Для предотвращения патологии необходимо употреблять кисломолочные продукты. Пить суточную дозу жидкости в пределах нормы, есть сырые овощи и фрукты, овсянку и хлеб с отрубями. Полезны продукты и биологически активные добавки с кальцием, магнием, витаминами A, B, C, E.

Очень полезно пить качественную минеральную воду, для нормализации работы кишечника. Необходимо исключить из рациона: алкоголь, прием слабительных, копченые, острые, соленые и жареные продукты.

Лечебная физкультура очень полезна, но не стоит активно заниматься в период воспаления и обострения геморроя. Я бы рекомендовал гимнастику сфинктера, упражнения для пресса и кишечника, упражнения «Микулина» и «Березка», лечебный массаж.

Обязательно соблюдать гигиену и подмывание после каждого акта дефекации».

Профилактические упражнения

Лучшие упражнения для профилактики геморроидальных шишек — это гимнастические упражнения для улучшения кровообращения в ногах и малом тазу.

Активные гимнастические движения способны устранить застой крови в венах, что отлично скажется на предотвращении воспаления геморроидальных узлов.

Из перечисленных ниже упражнений необходимо выбирать те, которые действительно по силам:

  • В положении сидя или лёжа напрягать и расслаблять мышцы промежности. Движения должны быть ритмичными и равномерными.
  • Сядьте на пол, вытянув ноги. Руки можно расположить на талии. «Ходите» на ягодицах вперёд и назад, колени при этом не должны сгибаться.
  • Отлично стимулируют кровообращение обычные приседания.
  • Если физическая форма позволяет – время от времени делайте «берёзку», она же стойка на лопатках.
  • Все упражнения на пресс одновременно служат предотвращением геморроя.

Какие виды спорта полезны при геморрое? Врачи рекомендуют своим пациентам гимнастику, плавание, легкий бег или спортивную ходьбу, езду на велосипеде и роликах. Под запретом любые виды спорта, где приходится постоянно напрягаться и поднимать тяжелые снаряды.

Всего несколько относительно простых мер – и угроза возникновения геморроидальной болезни значительно уменьшится. Здесь тот самый случай, когда предотвратить болезнь можно самостоятельно и очень просто. Важно уяснить простое правило, что профилактика геморроя — это предотвращение хронической патологии, от которой можно страдать всю оставшуюся жизнь!

Важные материалы по теме:

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Егоров Алексей Александрович, врач-проктолог

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Pinterest

Геморрой: причины, лечение и профилактика

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Геморрой, также известный как геморрой, - это опухшие вены в нижней части заднего прохода и прямой кишки. Когда стенки этих сосудов растягиваются, они раздражаются.

Хотя геморрой может быть неприятным и болезненным, его легко лечить, и его легко предотвратить. Поскольку со временем геморрой обычно ухудшается, врачи рекомендуют лечить его, как только он появляется.

Краткие сведения о геморрое

Вот несколько ключевых моментов о геморрое. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

  • Женщины чаще болеют геморроем во время беременности.
  • Вероятность развития геморроя увеличивается с возрастом человека.
  • Геморрой возникает, когда вены, окружающие задний проход, наполняются кровью или расширяются.
  • Иногда для лечения геморроя необходимы лекарства и операция.

В большинстве случаев простые меры облегчают симптомы, а геморрой проходит без лечения.Однако иногда могут потребоваться лекарства и даже операция.

Домашнее лечение

Симптомы можно облегчить следующими способами. Однако они не устранят геморрой:

  • Кремы и мази для местного применения: Безрецептурные кремы или суппозитории, содержащие гидрокортизон, можно купить в Интернете. Существуют также подушечки, содержащие гамамелис или обезболивающее, которое можно наносить на кожу.
  • Пакеты со льдом и холодные компрессы: Прикладывание их к пораженному участку может помочь при отеке.
  • Сидячая ванна с теплой водой: Сидячая ванна размещается над унитазом. В некоторых аптеках их продают, и они могут облегчить симптомы жжения или зуда.
  • Влажные салфетки: Сухая туалетная бумага может усугубить проблему.
  • Анальгетики: Некоторые обезболивающие, такие как аспирин, ибупрофен и ацетаминофен, могут облегчить боль и дискомфорт.

Лекарства

Большинство лекарств от геморроя продаются без рецепта. К ним относятся мази, тампоны или суппозитории.

Известно, что активные ингредиенты, такие как гидрокортизон и гамамелис, снимают зуд и боль. Проконсультируйтесь с врачом, если эти лекарства не дают результатов после недели лечения.

Варианты нехирургического лечения

Самым распространенным нехирургическим методом удаления геморроя является перевязка резинкой.

Это амбулаторная процедура при внутреннем геморрое, при которой на основание геморроя накладывается резинка для прекращения кровоснабжения. Геморрой уменьшится или отпадет.

Еще одна процедура - склеротерапия, при которой раствор вводится во внутренний геморрой. В результате образуется рубец, который перекрывает кровоснабжение геморроя.

Две другие возможности - инфракрасная фотокоагуляция и электрокоагуляция.

Хирургические варианты

Операция может включать полное удаление геморроидальных узлов, известное как геморроидэктомия.

Это также может быть связано с наложением скоб, когда выпавший геморрой фиксируется на месте. Эти процедуры проводятся под общим наркозом, и большинство людей могут пойти домой в тот же день, что и операция.

Расширение вен вокруг ануса вызывает геморрой.

Они могут возникать по следующим причинам:

  • Беременность: Они чаще возникают у беременных женщин, потому что по мере увеличения матки она давит на вену в толстой кишке, вызывая ее вздутие.
  • Возраст: Геморрой чаще всего встречается у взрослых в возрасте от 45 до 65 лет. Однако это не означает, что молодежь и дети их не получают.
  • Диарея: Геморрой может возникнуть после случаев хронической диареи.
  • Хронический запор: Напряжение при движении стула оказывает дополнительное давление на стенки кровеносных сосудов.
  • Слишком долгое сидение: Продолжительное нахождение в сидячем положении может вызвать геморрой, особенно в туалете.
  • Подъем тяжелых предметов: Повторное поднятие тяжелых предметов может привести к геморрою.
  • Анальный половой акт: Это может вызвать новый геморрой или ухудшить уже существующие.
  • Ожирение: Ожирение, связанное с диетой, может вызвать геморрой.
  • Генетика: Некоторые люди наследуют склонность к развитию геморроя.

Симптомы геморроя часто включают:

  • безболезненное кровотечение
  • зуд или раздражение в анальной области
  • дискомфорт, боль или болезненность в той же области
  • комки и припухлость в анальной области
  • подтекание фекалий

Симптомы могут быть неприятными или тревожными, но обычно они не являются поводом для беспокойства.

Геморрой может быть внутренним или внешним.

Внутренний геморрой

Внутренний геморрой находится глубоко внутри прямой кишки и не виден снаружи. Обычно они безболезненны. Часто первым признаком наличия внутреннего геморроя является ректальное кровотечение.

При натяжении иногда внутренний геморрой может выпирать через задний проход. Это называется выпирающим или выпадающим геморроем и может быть болезненным.

Наружный геморрой

Наружный геморрой находится под кожей вокруг ануса и поэтому виден.Поскольку в этой части тела находятся более чувствительные нервы, они обычно более болезненны. Напряжение при дефекации может вызвать кровотечение.

Диагноз

Любому, у кого наблюдаются вышеперечисленные симптомы, следует обратиться к врачу. Имейте в виду, что другие факторы, включая рак прямой кишки и анального канала, могут вызвать ректальное кровотечение.

Врач может провести медицинский осмотр и другие тесты, чтобы определить, присутствует ли геморрой. Эти тесты могут включать пальцевое ректальное исследование.Это ручной осмотр врачом с помощью смазанного пальца в перчатке.

Если симптомы включают значительное кровотечение, головокружение и обморок, человеку следует немедленно обратиться за неотложной помощью.

Риск развития геморроя значительно снижается, если стул мягкий. Этому можно помочь следующими способами:

  • Питание: Употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты и овощи, а также цельнозерновые, означает, что стул почти всегда будет мягким.Точно так же обильное питье помогает сохранить мягкий стул. Безрецептурные добавки с клетчаткой также облегчают запор.
  • Как избежать перенапряжения: При пользовании туалетом старайтесь не напрягаться. Это создает давление в венах в нижней части прямой кишки.
  • Ходить в туалет при необходимости: Люди не должны ждать, если им нужно воспользоваться туалетом. Чем дольше вы ждете, тем суше будет стул.
  • Физическая активность: Сидение или стояние в течение длительного времени оказывает давление на вены.Физическая активность также способствует прохождению стула через кишечник, поэтому стул становится более регулярным.
  • Поддержание здоровой массы тела: Избыточный вес значительно повышает риск развития геморроя.

Геморрой часто лечится успешно и без осложнений, особенно если лечение начинается рано. Однако могут возникнуть следующие редкие осложнения:

  • Удушенный геморрой: Если кровоснабжение геморроя прекращено, он может быть задушен.Это может вызвать сильную боль.
  • Анемия: Значительная хроническая кровопотеря из-за геморроя может привести к анемии. Это происходит, когда в кровотоке человека недостаточно эритроцитов.
  • Сгустки крови: Иногда кровь может сгуститься в заднем проходе, что может быть болезненным. Эта область опухнет и воспаляется.
.

Профилактика геморроя - простые способы предотвращения геморроя

Несколько простых изменений образа жизни могут помочь предотвратить геморрой. Один из наиболее эффективных способов профилактики геморроя - это избегать запоров и перенапряжения во время дефекации.

Профилактика геморроя

Диета с высоким содержанием клетчатки может помочь предотвратить запор. Продукты, содержащие пищевые волокна (также называемые грубыми кормами), включают цельнозерновые, свежие или сушеные фрукты, бобы и овощи.К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся следующие:

  • Овсянка
  • Цельнозерновые сухие завтраки
  • Коричневый рис
  • Хлеб из 100% цельного зерна

Добавки клетчатки также доступны. Типы пищевых добавок включают псиллиум (например, Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan), метилцеллюлозу (например, Citrucel) и поликарбофил кальция (например, Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan). Каждая из этих пищевых добавок имеет разные свойства и побочные эффекты.Для получения дополнительной информации о пищевых волокнах для снижения риска геморроя обратитесь к квалифицированному поставщику медицинских услуг, зарегистрированному диетологу или диетологу.

Упражнение также может помочь предотвратить запор, уменьшая время, необходимое для прохождения пищи по пищеварительному тракту, и уменьшая количество воды, абсорбированной с калом. Физическая активность (например, ходьба всего по 10–15 минут несколько раз в день) может улучшить пищеварение. Обратитесь к врачу перед началом любой программы упражнений.

К другим способам предотвращения запора относятся следующие:

  • Пейте много воды в течение дня.
  • Избегайте чрезмерного употребления алкоголя.
  • Меняйте позу не реже одного раза в час, когда сидите или стоите в течение длительного времени.

Содержание в чистоте анальной области может помочь уменьшить симптомы геморроя. Используйте белую туалетную бумагу без запаха (красители и духи могут вызвать раздражение) или предварительно увлажненные салфетки без запаха. После купания или душа осторожно и тщательно высушите пораженный участок.

Во время беременности и родов выполнение простых упражнений может укрепить мышцы тазового дна (мышцы, которые сокращаются, чтобы прервать отток мочи) и помочь предотвратить геморрой. Упражнения Кегеля включают сокращение мышц тазового дна на несколько секунд, а затем расслабление этих мышц на несколько секунд. Начните с 3 подходов по 10 сокращений, удерживая сокращение в течение 3 секунд и отпуская в течение 3 секунд. Каждый день добавляйте 1 секунду ко времени сокращения и расслабления - до 10 секунд.

Основные шаги по предотвращению геморроя

Подавляющее большинство геморроя в первую очередь вызывается несколькими различными факторами. Если вы предотвратите эти пять наиболее распространенных причин, то подавляющее большинство случаев геморроя исчезнет. Даже если контролировать эти пять причин геморроя недостаточно, чтобы полностью предотвратить геморрой, вылечить их будет намного проще.

Пять шагов к предотвращению геморроя:

Пять основных причин геморроя, если их контролировать, безусловно, предотвратят развитие геморроя у многих, многих людей.

  1. Помогите предотвратить геморрой, сидя на унитазе, поставив ступни на подушечки (НЕ пятки) ступней и пальцев ног, положив локти на колени.
  2. Помогите предотвратить геморрой, контролируя запор. Если вы не можете добиться этого с помощью диетических изменений, поэкспериментируйте с 1/2 - 2 чайными ложками английской соли в стакане или двух воды и выпейте все это - увеличьте дозу английской соли, если запор не исчезнет, ​​и уменьшите ее, если возникнет диарея - но это то, что вам нужно принимать каждый день своей жизни.
  3. Помогите предотвратить геморрой, протирая задний проход более мягко и осторожно, мягкой влажной тканью или мягкой туалетной салфеткой, детской салфеткой и т. Д. - чем сильнее и дольше вы протираете, тем больше вероятность того, что у вас возникнет гемроид.
  4. Помогите предотвратить геморрой, НЕ поднимая и не перенося тяжелые предметы - это также может привести к растяжению анальной области, вызывая образование гемроидов.
  5. Вы можете предотвратить геморрой, избегая использования заднего прохода для взрослых.

Эти 5 и другие области описаны более подробно вместе с некоторыми профилактическими советами и действиями, которые вы можете предпринять на странице причин гемроида.

Чтобы лучше понять, как предотвратить образование гемоидов, необходимо понять, что гемроиды являются симптомом более ослабленной области кровеносных сосудов. Таким образом, давление или напряжение в этой области часто приводит к образованию новых или больших гемоидов.

Кроме того, гемроид можно рассматривать как происходящее из самого слабого места в ослабленной области. Следовательно, удаление гемроида не решает всех ваших проблем, поскольку ослабленная область все еще существует и может легко вызвать новый гемроид при стрессе или напряжении. Существуют некоторые домашние средства от геморроя, которые могут повторно укрепить кровеносные вены в нижней части.

Профилактика геморроя в деталях

Профилактика геморроя - это то, о чем многим даже не нужно думать.

Подавляющее большинство людей никогда не страдали геморроем, поэтому никто не думает о профилактике геморроя, пока у них не возникнет проблема.

Однако, как только вы перенесли приступ геморроя, профилактика, как правило, занимает в дальнейшем ваше сознание.

К счастью, для большинства людей предотвратить геморрой довольно просто.

В то время как генетические факторы действительно играют роль в предрасположенности к геморрою, выбор образа жизни играет гораздо большую роль в развитии геморроя и, таким образом, в подготовке программы профилактики геморроя.

Однако есть несколько заболеваний и состояний, которые делают профилактику геморроя менее достижимой, например болезнь Крона, гипертония, плохо управляемый диабет и беременность. Если в настоящее время у вас есть одна из этих проблем и вы страдаете от геморроя, проблема геморроя может не исчезнуть полностью, пока не будет решено основное заболевание, и, конечно, предотвратить геморрой в полной мере невозможно.

Тем не менее, методы профилактики геморроя могут помочь уменьшить страдания и страдания при работе над другими проблемами со здоровьем.

Методы образа жизни для профилактики геморроя

Первый шаг в любом плане профилактики геморроя - это хорошенько и долго пересмотреть свой рацион.

Почти все проблемы с геморроем вызваны запором или диареей, которые можно лечить с помощью здоровой диеты, включающей достаточное количество пищевых волокон и воды каждый день. Для профилактики геморроя среднестатистическому человеку необходимо ежедневно съедать от 25 до 35 граммов пищевых волокон, чтобы поддерживать желудочно-кишечный тракт в хорошем рабочем состоянии.

Здоровая диета, как и все остальное, что связано со здоровьем человека, представляет собой балансирующее действие.

Не ешьте больше 35 граммов в день, если только врач не скажет вам об этом. Слишком много клетчатки сделает вас вздутым, газообразным, тошнотворным и совершенно несчастным. Слишком много также работает против профилактики геморроя, поскольку кал может стать твердым и маленьким, что потребует частых походов в туалет для полного опорожнения кишечника.

Кроме того, добавляя клетчатку в свой рацион, вы должны медленно увеличивать количество потребляемой пищи и пить вместе с ней достаточное количество воды.Переход от очень небольшого количества клетчатки до полного ее количества за один день также сделает вас несчастным, в то время как употребление большего количества клетчатки без достаточного количества воды приведет к образованию бетона в вашем кишечнике. Излишне говорить, что конкретные испражнения не улучшат ваш геморрой, и это, безусловно, контрпродуктивно для предотвращения геморроя.

Конечно, польза здорового питания от геморроя не ограничивается постоянством дефекации. Правильно сбалансированная диета поможет снизить кровяное давление, даст вашей сердечно-сосудистой системе питательные вещества, необходимые для поддержания надлежащего тонуса, правильно питает ваши мышцы, чтобы они могли поддерживать геморроидальные вены в вашем тазу, и дает вам энергию для ведения активного образа жизни, кровь движется как надо.

Упражнения для профилактики геморроя

Приличное количество упражнений - еще один ключевой момент в профилактике геморроя.

Сидячие занятия, такие как секретарская работа или вождение грузовика, заставляют вас сидеть большую часть своих дней. Такое долгое сидение усугубляет любую склонность к геморрою.

Таким образом, важно вставать и быстро ходить не реже, чем каждые два часа, а лучше 5-10 минут. Быстрая прогулка поможет вам больше сосредоточиться на работе, выводя кровь из геморроидальных вен и возвращая ее обратно в кровообращение.

Большинству людей требуется минимум три получасовых тренировки в неделю как для профилактики геморроя, так и для общего состояния здоровья. Это должно быть немного более интенсивным, чем ваши ежедневные пятиминутные прогулки, потому что цель - действительно заставить вашу систему работать.

Правильная программа упражнений, соответствующая вашему здоровью и обстоятельствам, ускорит ваш метаболизм, снизит стресс, даст вам больше энергии, заставит кровь двигаться и снизит вес - все это важные моменты в любом плане профилактики геморроя.

Снижение стресса для профилактики геморроя

Конечно, последней частой причиной геморроя является стресс, поэтому снижение стресса также важно для профилактики геморроя.

Геморрой возникает из-за давления вниз со стороны живота, при котором слишком много крови попадает в геморроидальные вены вокруг анального сфинктера. Стресс вызывает сжатие желудка, повышение артериального давления и всевозможные неприятные системные эффекты.

Если вы сможете найти способ снизить уровень стресса на ежедневной основе, например, медитацию, приятное угощение во время перерывов или сокращение ненужных нагрузок, это будет иметь большое значение для профилактики геморроя.

Механические методы профилактики геморроя

Если вы обнаружите, что у вас предрасположенность к геморрою, изменение образа жизни может не сработать достаточно быстро для предотвращения геморроя. Чтобы уменьшить вероятность возникновения геморроя в будущем, есть несколько механических приемов, ни один из которых не должен стоить целое состояние.

Первое, что вы можете сделать для профилактики геморроя - это подставить под ноги подставку для ног, когда вы сидите на унитазе. Использование туалета с ногами на полу лишает мышцы тазового дна всей мышечной поддержки, что в основном оставляет ваши геморроидальные вены на милость силы тяжести.Подставляя табурет под ноги, вы автоматически поддерживаете себя с помощью мышц таза - отличная стратегия профилактики геморроя, которую вы иногда обнаруживаете в туалетах больниц!

Конечно, это не карт-бланш сидеть на унитазе вечно и целыми днями. Лучший в мире план профилактики геморроя не поможет, если вы будете держать анальную область над пустым пространством в течение длительного времени.

Вы должны проводить время в туалете только тогда, когда у вас действительно дефекация.Если через пять минут этого не произойдет, уберитесь, выйдите и немного прогуляйтесь. Вы либо сможете уйти, либо сможете спокойно вернуться к своему дню.

Возьмите мягкую обычную белую туалетную бумагу и не протирайте ею сильно. Если вы чувствуете, что вам нужно быть чище, чем может дать вам сухая туалетная бумага, немного смочите ее водой и аккуратно протрите, а не вытирайте себя. По возможности держите резкие красители, парфюмерию и синтетические материалы подальше от ваших деликатных предметов, даже если это означает смену стирального порошка и ношение простого хлопкового нижнего белья.Обратите внимание, что обычное белье из хлопка не обязательно означает нижнее белье для бабушек, так как в наши дни многие компании производят привлекательное белье из удобного хлопка.

Фармацевтические методы профилактики геморроя

К сожалению, существует гораздо больше обычных лекарств для облегчения геморроя, чем для профилактики геморроя.

Большая часть того, что вы можете купить в аптеке без рецепта или по рецепту врача, поможет только тогда, когда вы в настоящее время страдаете от геморроя.Не используйте, и я повторяю, не используйте кремы или мази от геморроя, если в настоящее время у вас нет геморроя.

В большинстве случаев вы просто тратите деньги зря, но если крем содержит гидрокортизон или вазоконстрикторы, с их помощью вы саботируете профилактику геморроя. Сосудосуживающие средства уменьшают вены, повышая кровяное давление и повышая вероятность того, что одна из вен под этим давлением уступит место. Гидрокортизон со временем истончает мышечную ткань, снова повышая вероятность геморроя.

Обычные препараты от геморроя предназначены только для лечения текущего геморроя, а не для долгосрочной профилактики геморроя.

Травяные и диетические добавки, с другой стороны, действительно предлагают неплохие возможности для профилактики геморроя.

Метла мясника и конский каштан также отлично подходят для профилактики геморроя, и оба они используются для лечения основных проблем с плохим кровообращением, хотя их не следует принимать людям с высоким кровяным давлением, доброкачественной гиперплазией простаты, людям, принимающим альфа-блокаторы, ингибиторы МАО, или препараты для разжижения крови и беременные или кормящие женщины.Вам также не следует принимать эти травы, если у вас на них аллергия. Вы могли подумать, что последнее слово не нужно говорить, но, к сожалению, это так.

Хорошие диетические добавки для профилактики геморроя содержат как биофлавоноиды, так и антиоксиданты. Биофлавоноиды - это химические соединения, которые содержатся в ароматных фруктах, таких как цитрусовые, черника и клюква. Антиоксиданты содержатся во многих полезных продуктах, включая зеленый чай, чернику и т. Д. Хотя вы можете получать их в форме капсул, часто лучше (и веселее) просто включать в свой рацион продукты, богатые ими.

Заключение по профилактике геморроя

Профилактика геморроя - это то, на что обращает внимание каждый, кто в прошлом страдал от геморроя.

Нет ничего лучше, чем боль, страх, зуд, жжение, смущение и общие страдания, которые может вызвать геморрой, навсегда запечатлевшие необходимость профилактики геморроя.

Однако это не должно лишать вас удовольствий в жизни, и вам не нужно есть только кроличью еду с этого момента.

На самом деле, ведя здоровый образ жизни, который будет соблюдаться планом полной профилактики геморроя, вы обнаружите, что выглядите лучше, чувствуете себя лучше и при этом получаете больше энергии.

Предотвращение геморроя в первую очередь - цель

Геморрой чаще всего возникает в результате натуживания вследствие запора.

Запор часто возникает из-за неправильного питания, отсутствия физических упражнений, недостаточного потребления воды и стресса. Другие факторы включают злоупотребление слабительными, синдром раздраженного кишечника и гипотиреоз.

Эти простые шаги могут помочь предотвратить запор:

  1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Овощи - отличный источник клетчатки. В идеале вы захотите съесть те, которые рекомендованы для вашего индивидуального типа питания. Потребление разнообразных растительных волокон обеспечит их объем, необходимый для комфортного прохождения стула через кишечник. Если вам нужна дополнительная клетчатка, я предлагаю цельные органические семена льна. Измельчите их в кофемолке и добавьте в еду одну-две столовые ложки. Вы также можете попробовать органический псиллиум, который помогает облегчить запоры и диарею.Я рекомендую избегать любого типа неорганического псиллиума, такого как метамуцил. Продолжайте медленно, если вы не привыкли получать много клетчатки в своем рационе, так как вы можете испытать вздутие живота и газы, поскольку ваша пищеварительная система привыкает к добавленной клетчатке.
  2. Попробуйте съесть свежие апельсины из-за содержащихся в них флавоноидов. Флавоноиды - это мощные фитохимические вещества, которые способствуют здоровью ваших вен. Вы также можете добавить в свой рацион кокосовое масло. Известно, что жители тропических островов южной части Тихого океана потребляют как минимум половину жира в своем рационе из кокосовых орехов, в результате чего многие типичные западные болезни и состояния, включая геморрой, встречаются редко.Моя личная рекомендация - чистое кокосовое масло первого отжима.
  3. Пейте много чистой воды - чистой родниковой воды или воды, фильтрованной методом обратного осмоса. Используйте свою жажду и цвет мочи как ориентиры, чтобы определить, достаточно ли у вас жидкости. Ваша моча должна быть светло-желтого цвета. Если он темно-желтый, вероятно, вы пьете недостаточно воды. (Ярко-желтый цвет обычно является результатом витамина В2, который содержится в большинстве поливитаминов.) Достаточное количество клетчатки и воды делают стул более мягким. Более мягкий стул легче перемещается по толстой кишке и снижает потребность в напряжении.
  4. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы стимулировать пищеварительный тракт.
  5. Примите качественный пробиотик. Сбалансирование кишечных бактерий поможет не только избавиться от запора, но и улучшить общее состояние здоровья.
  6. Получите контроль над своим эмоциональным стрессом. Я настоятельно рекомендую такие инструменты, как Техника эмоциональной свободы (EFT), чтобы помочь уменьшить эмоциональные стрессы, которые способствуют запору. Это также может помочь вам уменьшить и устранить болезненные симптомы обострения геморроя.

Другой вариант, о котором мало кто знает, - это унитаз на корточках.Я был в Индии в прошлом году и, что интересно, во многих местах нет обычных туалетов, а есть просто дыра в полу. Когда вы пользуетесь таким туалетом, ваше тело будет в положении, в котором оно было задумано, при дефекации.

Когда вы сидите на обычном унитазе, вы теряете много сил, помогающих вымываться. Я не предлагаю вам проделать дыру в полу ванной; есть и другие приспособления, которые вы можете разместить вокруг унитаза, которые будут имитировать это положение на корточках, чтобы облегчить вам жизнь.

Практикуйте хорошие туалетные привычки

  • Позвольте своему телу работать естественно, пользуясь туалетом всякий раз, когда вы чувствуете позывы к дефекации. Отправляйтесь, как только почувствуете необходимость - промедление может вызвать или усугубить запор.
  • Не сидите на унитазе длительное время. Это увеличивает давление на прямую кишку, чего вы не хотите. Ограничьте время нахождения в туалете до трех-пяти минут за один присест. При необходимости встаньте, прогуляйтесь или иным образом отвлекитесь и подождите, пока позыв вернется, прежде чем вернуться в туалет.Сидя на унитазе, вы также можете использовать небольшую подставку для ног, чтобы поднять ноги и уменьшить давление на опухшие ткани.
  • Не напрягайтесь слишком сильно, чтобы опорожнить кишечник. Оказывайте только легкое давление, не более 30 секунд за попытку, сосредоточьтесь на использовании мышц живота и таза.
  • Примите положение сидя на корточках. Геморрой редко встречается в странах, где люди приседают для выполнения функций тела. Результаты исследования, опубликованного в конце 1980-х годов, показали, что 18 из 20 пациентов с геморроем полностью избавились от боли и кровотечения при использовании туалета для приседаний.

Соблюдайте правила очистки и протирки

  • Не трите эту область слишком агрессивно туалетной бумагой или другими салфетками, так как это вызовет дополнительное раздражение и воспаление кожи.
  • Если возможно, очистите это место в ванне или душе без мыла - мыло раздражает. Обязательно хорошо промойте пораженный участок и осторожно промокните , промокните его мягким полотенцем.
  • В ситуациях, когда купание невозможно, используйте одноразовые влажные салфетки медленными и нежными движениями.

Облегчение симптомов геморроя в домашних условиях

  • Метла мясника - это травяной экстракт, который можно использовать, если вы боретесь с геморроем. Он обладает мощным противовоспалительным и сосудосуживающим действием и может помочь сузить и укрепить эти вены. Он используется специально для лечения проблем с венами; он помогает укрепить стенки вены, чтобы они не расширялись и не расширялись при надавливании во время дефекации. Другие полезные добавки включают конский каштан, бромелайн, экстракт дерева японской пагоды и экстракт алоэ вера.
  • Попробуйте сидячую ванну. Сидячая ванна предполагает погружение бедер и ягодиц в теплую воду. Влажное тепло ванны облегчает симптомы и помогает заживить воспаленные ткани. Используйте теплую, а не горячую воду и ничего не добавляйте в нее. Сядьте по 10-15 минут за раз так часто, как вам нравится, чтобы облегчить симптомы.
  • Прикладывайте холодные компрессы или пакеты со льдом к анальной области на 10–15 минут за раз, до пяти раз в день.
  • Следите за тем, чтобы область заднего прохода была сухой, так как влага вызывает раздражение, зуд и инфицирование кожи.
  • Нанесите слой вазелина на анальную область, чтобы успокоить раздраженные ткани. Вы также можете нанести гель алоэ вера, чтобы уменьшить жжение, или местное вяжущее средство, такое как гамамелис.
  • После дефекации протрите туалетной бумагой, компрессом или ватой, смоченной гамамелисом (продается в аптеках большинства магазинов).

Медицинское вмешательство

В тяжелых случаях иногда необходимо лечить геморрой хирургическим или эндоскопическим путем.Однако делать это следует только в крайнем случае.

Существует ряд методик медикаментозного лечения геморроя, в том числе:

  • Перевязка резинкой, при которой прорезиненная лента накладывается вокруг основания геморроя. Повязка перекрывает приток крови к геморрою, в результате чего он отмирает и засыхает в течение нескольких дней.
  • Склеротерапия, при которой вводится химический раствор для уменьшения геморроя.
  • Инфракрасная коагуляция (жжение геморроидальной ткани).
  • Геморроидэктомия - удаление геморроидальных узлов хирургическим путем.

Всегда старайтесь предотвратить такое состояние, как геморрой, поэтому лечение не требуется. Как и большинство болезненных или раздражающих состояний здоровья, геморрой является сигналом от вашего тела, чтобы уделять больше внимания своей диете, потреблению воды, физическим упражнениям, эмоциональному стрессу или другим вопросам образа жизни.

,

Что такое геморрой? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика | Everyday Health

Профилактика запоров за счет мягкого стула и регулярного испражнения - один из лучших способов предотвратить геморрой.

Следующие советы могут помочь вам предотвратить запор:

Включите в свой рацион много клетчатки . Диета с высоким содержанием клетчатки может сделать стул более мягким и объемным, что сделает его более легким. По данным Академии питания и диетологии, взрослые мужчины в возрасте до 50 лет должны стремиться к потреблению не менее 38 граммов клетчатки в день, а взрослые женщины в возрасте до 50 лет - 25 граммов.Для тех, кто старше 50, рекомендация немного ниже - 30 и 21 грамм соответственно. (12) Но будьте осторожны, добавляя клетчатку в свой рацион медленно, чтобы избежать чрезмерного газообразования или вздутия живота.

Есть несколько простых и здоровых способов включить в свой рацион больше клетчатки. К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся такие фрукты, как ягоды, авокадо и груши (особенно если вы едите кожуру). Брокколи, артишоки и брюссельская капуста входят в число овощей, которые могут увеличить потребление клетчатки. Цельные зерна, такие как коричневый рис, киноа и овсянка, также являются важным источником - даже попкорн может быть хорошим источником клетчатки из цельного зерна, когда вы выбираете закуску.Бобовые, в том числе чечевица, различные виды фасоли и зеленый горошек, - отличный способ получить клетчатку. Орехи и семена также являются отличной закуской, богатой клетчаткой.

Рассмотрите возможность употребления пищевых добавок с клетчаткой. Если у вас возникают проблемы с получением достаточного количества клетчатки в вашем обычном рационе, рассмотрите возможность приема пищевых добавок с клетчаткой, таких как Metamucil или Citrucel. (10)

Если вы страдаете хроническим запором и подозреваете, что он может способствовать развитию геморроя, избегайте употребления слишком большого количества продуктов, которые содержат мало или совсем не содержат клетчатки, таких как сыр, продукты быстрого приготовления и полуфабрикаты.

Пейте много воды и других жидкостей . Старайтесь выпивать восемь стаканов воды каждый день. Напитки с кофеином и алкоголь могут вызывать обезвоживание, и их не следует учитывать при достижении этой цели.

Регулярно тренируйтесь . Физические упражнения, особенно 20-30 минут умеренной аэробной активности в день, могут помочь сохранить регулярность опорожнения кишечника. (9) Регулярные упражнения могут помочь вам похудеть, что может способствовать образованию геморроя.

Другие советы по предотвращению геморроя:

Не напрягайтесь и не задерживайте дыхание во время дефекации .Напряжение может оказать чрезмерное давление на вены и привести непосредственно к развитию геморроя.

Сходите в ванную, как только почувствуете позыв . Если вы позволите позывам утихнуть, стул станет труднее проходить.

Избегайте длительного сидения . Слишком долгое сидение, особенно на унитазе, может вызвать повреждение вен в анусе.

.

Лечение геморроя, симптомы, причины, профилактика

Насколько распространен геморрой?

Вы можете быть удивлены, узнав, что геморрой - нормальная часть нашей анатомии. У нас есть как внутренний, так и внешний геморрой, расположенный внутри анального канала и вокруг анального отверстия соответственно. Внутренний геморрой является частью кровоснабжения заднего прохода и состоит из небольших артериальных ветвей. Наружный геморрой - это вены.

Мы не знаем о своем геморрое, когда он в нормальном состоянии.Они не вызывают никаких симптомов. Но иногда у нас могут возникнуть проблемы из-за внутреннего геморроя. Это известно как «внутренний геморрой». Такие симптомы могут возникать эпизодически (обострения) или могут быть хроническими (длительными).

Внешний геморрой вызывает симптомы, когда сгусток крови внезапно образуется в одной из вен у отверстия ануса; это известно как «тромбированный внешний геморрой». Этот сгусток крови приводит к образованию твердого внешнего образования, которое может вызвать анальную боль и, иногда, кровотечение между дефекациями.

Часто встречаются как внутренние, так и внешние геморроидальные проблемы. Есть варианты лечения.

Каковы причины проблем с геморроем?

Факторы, которые могут привести к развитию проблем геморроя, включают:

  • Напряжение во время дефекации, подъема тяжестей или активной деятельности.
  • Жесткий или водянистый стул.
  • Долгое сидение в туалете (например, читая или играя в видеоигры).
  • Диета с низким содержанием клетчатки.
  • Беременность и вагинальные роды.
  • Старение.

Каковы симптомы внутреннего геморроя?

Симптомы внутреннего геморроя включают:

  • Ректальное кровотечение, обычно ярко-красное, во время дефекации и иногда между ними.
  • Анальная боль, особенно во время или после дефекации.
  • Анальный зуд или жжение.
  • Анальная зона трудно чистить.
  • Выпуклость (выпадение) внутренних геморроидальных узлов при дефекации.Геморрой может вернуться сам по себе, или его можно протолкнуть обратно в задний проход вручную.
  • Дренаж.
Далее: Диагностика и тесты

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 18.05.2016.

Ссылки
  • Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек.Геморрой. Дата обращения 25.06.2020.
  • Американское общество хирургов толстой и прямой кишки. Геморрой. Дата обращения 18.05.2016.
  • Американская академия семейных врачей. Геморрой. Дата обращения 18.05.2016.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

е Новости

Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. политика

,

Смотрите также