Тренировка мышц при геморрое


Гимнастика при геморрое: 20 эффективных упражнений

Содержание статьи

Основные причины геморроя

Ведущими факторами, которые способствуют появлению геморроидальных узлов, являются малоподвижный образ жизни и хронические запоры.

Когда человек большую часть времени дня проводит в сидячем положении, в сосудах малого таза, в том числе и прямой кишки, возникает застой крови. Вследствие венозной недостаточности переполненные кровью кавернозные тельца расширяются и деформируются. Таким образом, происходит формирование геморроидальных узлов.

Также важную роль в появлении геморроя играют дистрофические изменения продольной мышцы ректального канала, которая удерживает геморройный узел внутри прямой кишки. Вследствие этих изменений мышечные волокна теряют эластичность и тонус, за счёт чего шишки начинают провисать через анальное кольцо.

Помимо этого, при длительном сидении теряется тонус тазового дна, что также негативно отражается на состоянии сосудов заднего прохода.

Второй фактор-провокатор геморроя – хронический запор, который приводит к повышению давления в геморроидальных венах и, соответственно, нарушению оттока крови из тканей аноректальной области. Кроме того, твёрдый кал травмирует уже сформированные узлы, вызывая их кровоточивость и воспаление.

Как запор влияет на геморрой, мы разобрались, но что приводит к нарушению работы кишечника? В основе возникновения запоров лежит ослабление перистальтики, снижение тонуса мышц заднего прохода и тазового дна, то есть те патологические процессы, которые являются следствием малоподвижного образа жизни.

Как помогут упражнения при геморрое?

Геморрой – это заболевание, лечение которого требует комплексного подхода. Основными составляющими такой терапии являются следующие:

  • коррекция образа жизни, в частности повышение двигательной активности;
  • сбалансированное питание;
  • медикаментозная терапия;
  • соблюдение гигиены аноректальной области.

Повысить двигательную активность можно с помощью пеших прогулок, плавания, лёгких пробежек и других разрешённых видов спорта. Наибольшую пользу при лечении геморроя принесет ЛФК (лечебная физкультура).

Лечебная гимнастика при геморрое позволяет выполнить следующие задачи:

  • подтянуть тонус мышц тазового дна;
  • повысить эластичность и укрепить продольную мышцу ректального канала;
  • устранить застой крови в сосудах аноректальной области;
  • улучшить микроциркуляцию в тканях проблемной зоны;
  • нормализовать перистальтику кишечника;
  • купировать запор;
  • помогает продлить ремиссию;
  • предотвратить обострение геморроидального процесса;
  • замедлить прогрессирование заболевания.

Гимнастика против геморроя, конечно, не панацея, но играет весомую роль в выздоровлении больного. Кроме того, гимнастические упражнения и зарядка благотворно влияют на психологическое состояние больных, улучшая их настроение.

Какие упражнения можно делать при геморрое, а какие нельзя?

Самым полезным видом спорта при геморрое является ходьба. Специалисты утверждают, что нужно делать не менее 10-ти тысяч шагов в день. Такой нагрузки будет достаточно, чтобы не болеть геморроем, и поддерживать подтянутую форму тела.

Также массу пользы принесут кардиотренировки – плавание, медленный бег или спортивная ходьба. Кроме того, эти виды спорта подходят как для женщин, так и для мужчин.

В качестве лечения и для профилактики геморроя сегодня успешно применяется гимнастика. Гимнастические противогеморроидальные комплексы состоят из упражнений, которые направлены на улучшение работы кишечника и нормализацию кровотока в сосудах заднего прохода.

Существует множество различных видов зарядки против геморроя, но наибольшее количество положительных отзывов от пациентов и специалистов получили следующие:

  • гимнастика для лечения геморроя по Кегелю;
  • комплекс упражнений по Норбекову;
  • йога.

Нужно понимать, что при геморрое не все упражнения можно делать, поскольку существуют те, которые могут усугубить течение болезни. Категорически запрещено выполнять те упражнения, которые приводят к чрезмерному напряжению мышц брюшного пресса, так как это повысит давление в геморройных узлах. Поэтому для больных геморроем противопоказаны следующие виды упражнений:

  • поднятие штанги, гири, гантелей и других тяжелоатлетических снарядов;
  • широкие и резкие махи ногами;
  • глубокие приседания;
  • качание брюшного пресса и другие.

Кроме того, следует отметить виды спорта, которыми нельзя заниматься в период обострения геморроя, а именно:

  • велоспорт;
  • гребля на байдарках;
  • конный спорт и другие.

Пересиленные (что имела ввиду автор?) спортивные занятия допустимые только в период стойкой ремиссии.

Разобраться в том, какие упражнения можно делать при лечении геморроя поможет врач-проктолог совместно с врачом-специалистом по лечебной физкультуре. Не рекомендуется самостоятельно подбирать гимнастические упражнения, поскольку так можно усугубить течение заболевания и даже вызвать осложнения.

Как правильно делать упражнения при геморрое?

Выполнение упражнений против геморроя в домашних условиях требует соблюдения некоторых правил, среди которых следующие:

  • упражнения выполняют, предварительно опорожнив кишечник;
  • для упражнений лёжа на полу надо использовать гимнастический коврик;
  • зарядку следует делать в удобной одежде из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения;
  • чтобы избежать появления болей во время занятия гимнастикой, рекомендуется смазать задний проход мазью или ввести в него ректальную свечу с анестетиком;
  • если во время выполнения упражнений вас, всё-таки, беспокоит боль в заднем проходе, то от подобных упражнений лучше отказаться и обратиться за консультацией к лечащему доктору;
  • начинают противогеморройный гимнастический комплекс с лёгких упражнений, постепенно повышая их интенсивность;
  • все упражнения делаются медленно и аккуратно с ровным дыханием;
  • во время обострения геморроя при отсутствии выраженных болей занятия можно продолжать.

Самое главное правило при занятиях гимнастикой – регулярность, ведь только таким образом можно добиться желаемого результата. Причём занятия должны проходить ежедневно и длиться не менее 15-ти минут в день.

Самые эффективные упражнения при геморрое

К вашему вниманию самые действенные противогеморройные упражнения, а также наглядное видео по данной теме.

Гимнастика для профилактики и лечения геморроя

Упражнение №1 – горизонтальные ножницы ногами. Для выполнения этого упражнения нужно прилечь на пол и немного приподнять обе ноги вверх, чтобы между ними и полом образовался угол 45°, после чего начать медленно разводить и сводить ноги накрест. Повторите упражнение 50 раз.

Упражнение №2 – вертикальные ножницы ногами. Лёжа на полу, как в прошлом упражнении, сводите и разводите ноги вперёд и назад только мне непонятно как это делать? :). Сделайте упражнение 50 раз.

Упражнение №3 – широкие ножницы. Лёжа на полу, поднимите ноги высоко вверх и разведите их широко в стороны, после чего сведите.  Необходимо сделать такое упражнение не менее 25-ти раз.

Упражнение №4 – утюжок. В том же положении задержите ноги над полом на 30 секунд, после чего опустите их. Выполните несколько раз это упражнение. С каждым повторением увеличивайте время фиксирования ног над полом.

Упражнение №5 – кошечка. Встаньте в коленно-локтевую позу медленно округлите позвоночник, после чего прогнитесь в поясничном отделе. Рекомендуемое количество повторений – 90 раз.

Упражнение №6 – прогиб. Лёжа на полу, оторвите таз от пола и задержитесь в такой позе несколько секунд, сильно сжав ягодицы. Выполните упражнение 40 раз.

Упражнение №7 – березка. Займите предыдущее положение тела и поднимите нижние конечности максимально вверх, поддерживая туловище руками. Простойте в этой позе сколько сможете.

Упражнение №8 – ходьба на ягодицах. Сидя на полу с ровными ногами, переместите одну ягодицу немного вперёд, потом другую. Выполняйте такие шаги на протяжении 10-ти минут.

Упражнение №9 – марш на месте. Маршируйте на месте, высоко поднимая колени, в течение 5 минут.

Этот комплекс гимнастических упражнений не имеет противопоказаний и подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений по Кегелю

Врач акушер-гинеколог Кегель разработал комбинацию упражнений, позволяющих укрепить мышцы тазового дна, специально для рожавших женщин. Но эта гимнастика нашла свое место в профилактике и лечении геморроя.

Регулярное выполнение упражнений Кегеля улучшает тонус вен заднего прохода, нормализует тонус мышц тазового дна и ректального канала.

Противопоказанием к занятиям вышеописанными упражнениями является острый геморрой и появление осложнений (ущемление, тромбоз и некроз узлов, парапроктит и т. д.).

Упражнения Кегеля выполняются следующим образом. В положении лёжа на полу, согните нижние конечности в коленных и бедренных суставах, стопы поставьте на пол. Напрягите мышцы тазового дна на несколько секунд, как бы пытаясь прекратить мочеиспускание, после чего расслабьтесь. Вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы анального кольца, а ректальный канал втягивается внутрь. Выполните 10 повторов, постепенно продлевая продолжительность упражнения.

Специалисты рекомендуют проводить такую гимнастику четыре раза в день.

После того, как вы научитесь «управлять» своими мышцами, упражнения Кегеля можно будет делать даже в сидя на стуле или стоя в любом месте.

Эта комбинация является отличным способом профилактики и лечения геморроидальной болезни, который можно практиковать дома, на работе и в транспорте.

Комплекс упражнений Норбекова

Мирзакарим Норбеков – это специалист по нетрадиционной медицине, разработавший комбинацию упражнений, которая направлена в первую очередь на борьбу с заболеваниями позвоночного столба. Но в последнее время эти упражнения начали успешно использовать больные геморроем.

Гимнастика по Норбекову состоит из упражнений для каждого отдела позвоночного столба. Больным геморроем будет логично делать те упражнения, которые предназначены для поясничного отдела позвоночника.

Рассмотрим, как правильно делать эту комбинацию упражнений.

Упражнение №1: стоя на ногах, прогните спину в поясничном отделе, так чтобы поднять копчик максимально вверх.

Упражнение №2: стоя, немного согните ноги в коленных и бедренных суставах, и делайте неглубокие пружинистые приседания.

Упражнение №3: стоя с расставленными ногами на ширине плеч поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

Упражнения  №4: стоя на ровных ногах, выполняйте плавные круговые движения тазом в левую, а потом в правую стороны.

Упражнения №5: стоя на слегка согнутых ногах в коленных и бедренных суставах наклонитесь немного вперёд, одновременно отводя ногу в сторону.

Упражнение №6: стоя на ровных ногах, поднимите руки вверх, прогнитесь в поясничном отделе и потянитесь к рукам.

В начале занятий гимнастикой по Норбекову выполняют эту комбинацию один раз в день, повторяя каждое упражнение несколько раз. Постепенно количество повторений увеличивается.

Поскольку эта комбинация упражнений не признана специалистами, перед тем как к ней приступить, следует посоветоваться со своим лечащим врачом-проктологом.

Профилактика и лечение геморроя йогой

Асаны йоги уже много веков применяются для профилактики и лечения различных болезней, в том числе и геморроя.

Упражнения йоги, как и любая другая противогеморроидальная гимнастика, направлены на устранение венозного застоя в сосудах заднего прохода, нормализацию работы кишечника и укрепление мышц таза.

Наиболее эффективными при геморрое являются следующие асаны йоги:

  • «Гора». Нужно стать на ноги, расставив их на ширину плеч, втянуть ягодицы и переднюю брюшную стенку, а таз немного направить вперёд и вверх. Тело должно напоминать струну, но мышцы шеи должны оставаться расслабленными. После этого руки поднимите вверх и потянитесь за ними всем телом. Это упражнение выполняйте на вдохе, а на выдохе расслабьтесь. Эта асана особенно эффективна при метеоризме и запорах;
  • «Дерево в порыве ветра». Стоя ровно, плавно наклонитесь сначала в одну сторону, потом в другую. Выполните по 12 повторений в каждую сторону;
  • «Повороты». Стоя с расставленными ногами на ширине плеч, правую руку вытяните вперёд, а левую расположите на талии, и повернитесь вправо. Рекомендуется делать по 12-15 поворотов вправо и влево, меняя, соответственно, руку;
  • «Голова кобры». Стоя ровно, ноги на ширине плеч, поверните голову и туловище максимально вправо, а потом влево. Выполните по 15 поворотов в каждую сторону;
  • «Массаж живота». Сидя на корточках, руки положите на колени и повернитесь вправо, наклонив левую ногу к полу. Делайте это упражнения, чередуя наклоны вправо и влево.

Гимнастика для беременных при геморрое

К сожалению, беременные женщины входят в группу высокого риска развития геморроя. Это связано с тем, что при беременности существенно ограничивается двигательная активность будущей мамочки, повышается уровень прогестерона в крови, появляются запоры, а матка сдавливает сосуды заднего прохода.

Беременным женщинам могут помочь избежать развития или обострения геморроя регулярные физические упражнения по Кегелю. Кроме того, эта зарядка подготовить родовые пути к родам.

Также во время беременности допускается выполнение упражнений йоги, ходьба и водная аэробика.

Таким образом, гимнастика является отличным дополнением основного лечения геморроидальной болезни, которая способствует скорейшему выздоровлению, продлевает ремиссию и предотвращает обострение.

Также противогеморройные упражнения практически не имеют противопоказаний, подходят для любого пола и возраста. Но перед тем как приступить к выполнению любого упражнения, нужно проконсультироваться со своим лечащим доктором, чтобы избежать нежелательных последствий и осложнений.

Полезные продукты для лечения геморроя, также известного как гемроиды / груды

Эти продукты могут избавить вас от геморроя любым способом и даже помочь им повторно впитать их в ваш организм.

Приведенные выше результаты демонстрируют, чего удалось достичь при приеме таблеток на основе трав. Я приложил все усилия, чтобы убедиться, что продукты - Avatrol, H-Hemorrhoids и Neo Healar - действительно работают, и я реалистично объясняю вам временные рамки их работы на основе того, что обнаружили мои тестеры продуктов, и я предоставляю информацию о своих чувствах и опыте использования этих продуктов, которые они мне предоставили.Эти продукты также поставляются с гарантией возврата денег, поэтому, если они не работают для вас, требуйте гарантии.

Итак, если вы хотите ИСТИНА, ПОСМОТРЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ и услышите то, что действительно ОПЫТАЛИ другие, , то вы, безусловно, попали в нужное место.

Слева фотография моего сына и меня, и я Дональд Уркхарт, психолог и сам в прошлом страдал от геморроя. Привлекает ли геморрой ваше внимание одним или несколькими тревожными симптомами? Вы также можете бояться, что ваш геморрой может обостриться, или, может быть, симптом, который у вас есть, так вас расстраивает, что вы боитесь, что он никогда не исчезнет или всегда будете готовы испортить хорошее времяпрепровождение или сделать вашу жизнь приговорен к своего рода аду. Очень немногие вещи могут избавить от геморроя от боли и дискомфорта, а также от потери способности радоваться жизни. Не могу сидеть, не могу бежать, не могу поднять вещи - все это распространенные способы, которыми геморрой может разрушить ваш образ жизни и удовольствие от жизни.

Ищете дорогостоящие операции по лечению геморроя? Это определенно повлияет на чистую прибыль либо за счет стоимости самой операции, либо за счет отсутствия на работе, либо за счет отпуска по болезни, который вам, возможно, придется взять - некоторые операции по поводу геморроя, такие как геморроидэктомия, когда они разрезают геморрой и окружающие ткани из вас, на выздоровление уйдут недели не потому, что достаточно много времени, чтобы разумно зажить, а потому что боль после операции, даже с обезболивающими, является одной из самых сильных, которые вы могли когда-либо испытывать, и эта боль не Не расслабляйтесь на несколько дней, а иногда и недель, и идея работы - это простая идея «ни за что на земле».

Вы можете лучше информироваться, чем ваш врач, и выбрать лучшее лечение

Однако, в отличие от врачей, которые годами тренировались в лекарственной медицине для лечения симптомов геморроя и хирургии по удалению геморроя, у вас есть уникальная возможность затмить их, избавившись от геморроя самостоятельно и в приватной обстановке. собственный дом, без дальнейших затруднений. Да, эти врачи, безусловно, лучше обучены современной медицине, но они мало или совсем не разбираются в травах и других подобных средствах, которые могут привести к тому, что ваш геморрой снова попадет в ваше тело.

.

Геморроидэктомия при геморрое | Мичиган Медицина

Обзор хирургии

Геморроидэктомия - это операция по удалению геморроидальных узлов. Вам сделают общий наркоз или спинномозговую анестезию, чтобы вы не чувствовали боли.

В ткани вокруг геморроя делаются надрезы. Набухшая вена внутри геморроя перевязывается, чтобы предотвратить кровотечение, и геморрой удаляется. Операционная зона может быть зашита или оставлена ​​открытой. Марля с лекарством закрывает рану.

Операцию можно проводить с помощью ножа (скальпеля), электрического инструмента (прижигающий карандаш) или лазера.

Операция обычно проводится в хирургическом центре. Скорее всего, вы в тот же день отправитесь домой (амбулаторно).

Существует процедура, при которой используется круговое сшивающее устройство для удаления геморроидальной ткани и закрытия раны. Разрез не делается. В этой процедуре геморрой поднимается, а затем «сшивается» обратно в анальный канал. Эта операция называется сшитой геморроидопексией.Люди, перенесшие операцию сшивания, могут испытывать меньше боли после операции, чем люди, перенесшие традиционную операцию по удалению геморроя. Но операция сшивания дороже. А у людей, перенесших операцию сшивания, вероятность того, что геморрой вернется, снова понадобится. сноска 1

Геморроидэктомия под допплер-контролем - это процедура, при которой используется зонд со специальным зондом для определения местоположения геморроидальных артерий, чтобы удалить меньше ткани. Некоторые исследования показывают, что это менее болезненно, но необходимы более длительные исследования, чтобы сравнить его с другими процедурами. сноска 1

Чего ожидать

Восстановление занимает около 2–3 недель.

Возвращение домой после операции

  • Сразу после операции, когда вы все еще находитесь под наркозом, вам дадут местный анестетик длительного действия. Он должен длиться от 6 до 12 часов, чтобы обезболить после операции. Если вы не собираетесь оставаться на ночь в больнице после операции, вы уйдете только после того, как закончится анестезия и вы помочитесь. Неспособность к мочеиспусканию (задержка мочи) иногда возникает из-за отека (отека) тканей или спазма мышц таза.
  • Кто-то должен отвезти вас домой.

Уход после операции

  • После операции можно ожидать некоторой боли. Если врач прописал вам обезболивающее по рецепту, принимайте его в соответствии с предписаниями. Спросите своего врача, какие безрецептурные лекарства безопасны для вас.
  • Некоторое кровотечение - это нормально, особенно при первом дефекации после операции.
  • В течение нескольких дней после операции пейте жидкости и соблюдайте мягкую диету (простой рис, бананы, сухие тосты или крекеры, яблочное пюре).Затем вы можете вернуться к обычным продуктам и постепенно увеличивать количество клетчатки в своем рационе.
  • Для облегчения боли вы можете применять обезболивающие до и после дефекации.
  • Пакеты со льдом, прикладываемые к анальной области, могут уменьшить отек и боль.
  • Частые замачивания в теплой воде (сидячие ванны) помогают уменьшить боль и мышечные спазмы.
  • Некоторые врачи могут порекомендовать вам принять антибиотик (например, метронидазол) после операции, чтобы предотвратить инфекцию и уменьшить боль.
  • Врачи рекомендуют принимать смягчители стула, содержащие клетчатку, чтобы облегчить дефекацию. Напряжение во время дефекации может вызвать повторный геморрой.
  • Контрольные осмотры у хирурга обычно проводятся через 2–3 недели после операции для выявления проблем.

Зачем это делают

Геморроидэктомия уместна, если у вас:

  • Очень большой внутренний геморрой.
  • Внутренний геморрой, симптомы которого остаются после консервативного лечения.
  • Большие наружные геморроидальные узлы, доставляющие значительный дискомфорт и затрудняющие поддержание чистоты анальной области.
  • Внутренний и внешний геморрой.
  • Другие методы лечения геморроя (например, перевязка резинкой) оказались безуспешными.

Как хорошо это работает

Хирургия обычно лечит геморрой. Но долгосрочный успех хирургии геморроя во многом зависит от того, насколько хорошо вы можете изменить свои ежедневные привычки кишечника, чтобы избежать запоров и перенапряжения.Примерно у 5 из 100 человек геморрой вернулся после операции. сноска 2

Риски

Боль, кровотечение и невозможность мочеиспускания (задержка мочи) являются наиболее частыми побочными эффектами геморроидэктомии.

К другим относительно редким рискам относятся следующие:

Ранние проблемы

  • Кровотечение из анальной области
  • Сбор крови в области хирургического вмешательства (гематома)
  • Неспособность управлять кишечником или мочевым пузырем (недержание)
  • Инфекция область хирургического вмешательства
  • Стул застрял в анальном канале (каловая пробка)

Поздние проблемы

  • Сужение (стеноз) анального канала
  • Рецидив геморроя
  • Аномальный проход (свищ), образующийся между анальным или анальным каналом. ректальный канал и другая область
  • Выпадение прямой кишки, которое происходит, когда ректальная выстилка выскальзывает из анального отверстия

Что думать

Успех геморроидэктомии во многом зависит от вашей способности вносить изменения в свои повседневные привычки кишечника, чтобы облегчить дефекацию.Геморроидэктомия может обеспечить лучшие долгосрочные результаты, чем процедуры, перекрывающие кровоток в геморроидальных узлах (фиксирующие процедуры). Но операция дороже, имеет больший риск осложнений и обычно более болезненна.

Большинство внутренних геморроидальных узлов улучшаются (они уменьшаются в размерах и уменьшается дискомфорт) с помощью домашнего лечения или фиксирующих процедур. По сравнению с хирургическим вмешательством фиксирующие процедуры менее рискованны, менее болезненны и требуют меньше времени вдали от работы и других занятий.

Хирургия не рекомендуется при небольшом внутреннем геморрое (кроме случаев, когда у вас также есть большой внутренний геморрой или внутренний и внешний геморрой).

Лазеры часто рекламируются как менее болезненный и быстро заживающий метод удаления геморроя. Но ни одно из этих утверждений не было доказано. Лазеры дороже традиционных методов. Процедура занимает больше времени и может вызвать повреждение глубоких тканей.

Список литературы

Ссылки

  1. Lumb KJ, et al.(2010). Сшивание по сравнению с обычной операцией при геморрое. Кокрановская база данных систематических обзоров (9).
  2. Общество хирургии пищеварительного тракта (2008 г.). SSAT Руководство по уходу за пациентами: хирургическое лечение геморроя . Доступно в Интернете: http://www.ssat.com/cgi-bin/hemorr.cgi.

Кредиты

По состоянию на: 11 августа 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Энн С.Пуанье, доктор медицины - внутренние болезни
Адам Хусни, доктор медицины - семейная медицина
Кеннет Барк, доктор медицины - общая хирургия, хирургия толстой и прямой кишки

По состоянию на: 11 августа 2019 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Энн С. Пуанье, доктор медицины - внутренние болезни, Адам Хусни, доктор медицины - семейная медицина, и Кеннет Барк, доктор медицины - общая хирургия, хирургия толстой и прямой кишки

.

Научитесь лечить геморрой (геморрой) естественным путем дома

Распродажа ко Дню труда - скидка 10%, код использования - LDS10
  • Онлайн с 2002