Упражнения после удаления геморроя


Какая Физкультура после удаления геморроя

Привет. Если вы пережили удаление геморроя или трещины, и восстановительный период, или же будете делать операцию, в любом случае, вам будет полезно прочитать эту статью. Я хочу вам рассказать о том, что вы не должны забывать то, что вы пережили, как вас мучал геморрой или трещина, вы должны ценить свою жизнь, своё здоровье, и в этом вам поможет физкультура после удаления геморроя или трещины. Неважно, каким способом вам делали операцию, активная жизнь и занятия спортом после удаления геморроя для вас обязательны. В противном случае, всё может вернуться на круги своя, а вы же этого не хотите, не правда ли? Тогда читайте эту статью до конца, и последуйте моим рекомендациям.

Я не доктор, я сам прошёл через удаление геморроя, восстановление, а жил я с геморроем почти 18 лет, так что я знаю, что это такое. Неважно из-за чего у вас когда-то начался геморрой, причин может быть несколько в совокупности, важно, что вы будете делать после того, как вам удалили или удалят геморрой. Если вам уже удалили геморрой, или будут удалять, то после того, как вы пройдёте восстановление, вам обязательно нужно пересмотреть всю свою жизнь, свой образ жизни, своё питание. Вам необходимо теперь правильно питаться, и вести более активную жизнь, физически подвижную. Вам необходимо каждый день делать физические упражнения, которые поставят стену между вами и повторным геморроем, а повторный геморрой может быть запросто, если вы не пересмотрите свою жизнь и не внесёте должные корректировки. Запомните: спорт после удаления геморроя теперь для вас обязателен. Если вы не будете заниматься спортом, то геморрой может опять у вас появиться, воспаляться другие узлы, это правда, поэтому, спорт для вас просто необходим. Физкультура после удаления геморроя будет работать как профилактика, и геморроя больше не будет если будет физкультура, и это важно понимать.

Какая физкультура после удаления геморроя или анальной трещины будет полезна именно для вас? Что именно вам подойдёт? На этот вопрос, вы сами себе сможете лучше всякого врача ответить. Сейчас на ютубе полно видео уроков любых занятий, любого спорта, выбирайте и пробуйте. Занимайтесь тем, что вам нравиться, это самое главное, если вы любите тяжёлую атлетику – занимайтесь тяжёлой атлетикой, если вы бегаете – бегайте, если вам нравиться скакать на скакалке – прыгайте, если бокс – боксируйте, делайте хоть что-нибудь, и это обязательное условие, спорт обязателен для вас после удаления геморроя. Бегайте, прыгайте, поднимайте, толкайте, какие упражнения вам нравятся, и какие вы можете выполнять, такие и делайте. Не важно сколько вам лет, не важно, чем вы занималась или, не занимались до этого, теперь спорт ваш друг на каждый день, и поверьте, ваша жизнь измениться в лучшую сторону.

Я например от геморроя даже велосипед покупал, уже был готов стать велосипедистом. Но мне удалили геморрой, велосипед не помог излечить его, только операция. И лично я люблю тяжёлый спорт, тяжёлая атлетика и бодибилдинг, просто для себя, занимаюсь в удовольствие. И я продолжаю сейчас заниматься тяжёлым спортом, стараюсь не пропускать и дня, 9 месяцев после операции прошло, веду активный образ жизни.

Сразу же после операции, первый месяц, вы ничего старайтесь не делать, а потом уже начинайте каждый день делать лёгкие разминки. Очень полезны будут для всех приседания, в процессе восстановления это без дополнительного веса, а после, можно уже приседания со штангой или гантелями. Приседания со штангой влияют на потенцию у мужчин положительно к стати, так что мужчинам приседания вдвойне полезны. Становую тягу делайте, любые упражнения делайте, от которых вы хорошо себя чувствуете. Да, иногда будет желание бросить физкультуру, бросить спорт, но не сдавайтесь, помните, что вы пережили, не забывайте, и продолжайте свою тренировку. Физкультура и правильное питание, это залог того, что геморрой больше к вам не вернётся. Надеюсь, вы сделаете правильные выводы, берегите себя, будьте здоровы, пока.

Видео упражнения после удаления геморроя

Видео через сколько можно заниматься спортом после удаления геморроя

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Голосов: 1 Среднее: 5]

10 способов получить длительное облегчение геморроя

Вы пытаетесь избежать повторения проблем с геморроем?

Вы ищете долгосрочные решения, позволяющие избежать хирургического вмешательства при геморрое?

Эти 10 техник и упражнений физиотерапевта тазового дна помогут вам надолго избавиться от геморроя.

1. Упражнения для тазового дна

Регулярные упражнения для мышц тазового дна могут стать долгосрочным решением проблемы геморроя.

Сильные мышцы тазового дна помогут опорожнить кишечник и избежать напряжения.

Упражнения для тазового дна также могут помочь улучшить контроль над анальным сфинктером.

2. Расслабьте анальный сфинктер

Геморрой может возникнуть, если анальный сфинктер не может расслабиться во время дефекации.

Анальный сфинктер должен расслабляться во время нормального испражнения, чтобы позволить опорожнение и предотвратить развитие чрезмерного давления в анусе.

Часть анального сфинктера сливается с мышцами тазового дна. Научившись расслаблять мышцы тазового дна во время дефекации, вы сможете снизить потребность в напряжении и облегчить опорожнение кишечника.

3. Добейтесь правильной консистенции стула

Правильная консистенция стула - важный шаг на пути к облегчению дискомфорта при геморрое и предотвращению повторных приступов.

Две проблемы со стулом вызывают геморрой

1. Стул слишком твердый

Если у вас слишком твердый стул, это может вызвать запор, напряжение и геморрой.

Примите меры для смягчения стула, если он выглядит слишком твердым или комковатым, что затрудняет отхождение.

2. Стул слишком мягкий

Если у вас слишком мягкий стул, это может вызвать неполное опорожнение или диарею, которая увеличивает давление в анальном канале.

Получите правильный стул

Идеальная консистенция стула гладкая и хорошо сформированная или тип 3-4 на Таблице стула Бристоля, аналогичная правильной консистенции стула, показанной справа.

Нормальное опорожнение кишечника колеблется от 3 раз в день до 3 раз в неделю.

4. Избегайте небезопасных упражнений

Регулярные общие упражнения способствуют здоровой дефекации.

Некоторые упражнения могут усугубить геморрой и вызвать повторяющиеся проблемы.

Общие упражнения, которых следует избегать при симптоматическом геморрое:

  • Поднятие тяжестей - используйте безопасные методы силовых тренировок для тазового дна
  • Упражнения с высокой ударной нагрузкой с одновременным отрывом обеих ног от земли, например бег, прыжки или скакалки
  • Интенсивный стержень Упражнения для пресса - увеличение давления вниз на тазовое дно вызывает напряжение мышц тазового дна, затрудняя расслабление e.грамм. некоторые упражнения пилатеса
  • Глубокие приседания - увеличивает давление на прямую кишку, вызывая геморрой, например Позы йоги с глубокими приседаниями

Электронная книга и видео для сейфа для тазового дна Скачать

5. Опорожняйте кишечник, не напрягаясь

а. Позиция

Правильное положение при дефекации помогает уменьшить боль, ускорить заживление и уменьшить длительное перенапряжение.

  • Сядьте на сиденье унитаза (никогда не зависайте над сиденьем)
  • Положите руки на бедра, чтобы поддерживать верхнюю часть тела
  • Разведите ноги так, чтобы бедра были широкими
  • Наклонитесь вперед, сохраняя изгиб внутрь нижней части спины
  • Некоторые женщины считают, что положение коленей выше бедер путем помещения каждой ступни на завернутый рулон туалетной бумаги может помочь при опорожнении кишечника, однако это варьируется от женщины к женщине, делайте то, что лучше всего подходит для вашего тела
  • Затем используйте правильную технику опорожнения кишечника, чтобы опорожнить кишечник с минимальным дискомфортом и без напряжения

Техника опорожнения кишечника

Для получения дополнительной информации посмотрите, как опорожнить кишечник сейчас видео (вверху)

г.Техника

Метод «Подтяжка и выпуклость» - наиболее эффективный метод расслабления анальных мышц для уменьшения боли и напряжения при геморрое.

Когда вы чувствуете соответствующее желание опорожнить кишечник:

  1. Сядьте на унитаз в положении с опорой вперед, описанном выше
  2. Используйте технику глубокого дыхания в этом положении, сделав 4-5 вдохов, чтобы расслабить мышцы в области ануса и вокруг него
  3. Сделайте вашу талию широкой и выпячивайте живот (нижнюю часть живота) вперед - это действие выпуклости живота вперед открывает анальный сфинктер.Если вы потянете живот внутрь, анальный сфинктер сжимается, тем самым усугубляя проблемы геморроя

6. Используйте хорошие привычки кишечника

Хорошее опорожнение кишечника важно для профилактики и лечения геморроя.

а. Никогда не напрягайте

Напряжение увеличивает давление на вены прямой кишки, вызывая геморрой и замедляя заживление.

Если ваш кишечник не двигается в течение нескольких минут, встаньте и возобновите свою обычную деятельность - избегайте длительного сидения и / или напряжения.

Кратковременное лекарство - это теплая выпивка и прогулки. Если вы не можете опорожнить кишечник, обратитесь за помощью к фармацевту или врачу.

г. Подчинитесь призыву

Постарайтесь осознавать правильное или нормальное ощущение необходимости опорожнения кишечника.

Не задерживайте и не откладывайте обычное желание опорожнить кишечник.

Когда вы чувствуете нормальное желание опорожниться, сходите в туалет (если вы не живете с недержанием кала и не страдаете гиперчувствительностью кишечника, и в этом случае вы можете переучивать свой кишечник, откладывая его на потом).

г. Не сиди слишком долго

Если кишечник не опорожняется в течение нескольких минут, возобновите нормальную деятельность. Продолжительное сидение в туалете может вызвать и / или усугубить геморрой.

г. Процедура

Постарайтесь установить регулярный режим опорожнения кишечника.

Знайте, когда ваш кишечник обычно опорожняется, и найдите время, которое вам нужно, чтобы расслабиться, чтобы опорожнить, вместо того, чтобы спешить, или, в качестве альтернативы, откладывайте желание опорожнить, если вы заняты. Если вы знаете, что не опорожняете кишечник и не опорожняли кишечник в течение 3 дней, вам могут потребоваться соответствующие лекарства, которые помогут вам вернуться к обычному режиму кишечника.

Предвидьте события или действия, такие как праздники или определенные блюда в ресторанах, которые вызывают изменения в ваших привычках и распорядке кишечника. Если вы знаете, что в праздничные дни у вас есть склонность к запорам, примите соответствующие меры, чтобы это не произошло и не стало причиной геморроя.

7. Избегайте подъема тяжелых предметов

Поднятие тяжестей увеличивает нагрузку на тазовое дно, включая прямую кишку.

Если повторять в течение долгого времени или с отдельными эпизодами подъема тяжестей, подъем тяжестей может вызвать проблемы с геморроем или усугубить существующий геморрой.

Безопасные методы подъема могут помочь снизить нагрузку на тазовое дно, а также по возможности избежать подъема тяжестей.

8. Следите за массой тела

Избыточный вес является фактором риска развития геморроя. Жир в области живота нагружает тазовое дно, тем самым способствуя развитию геморроя.

Нагрузка, связанная с абдоминальным жиром, переносится на тазовое дно, увеличивая давление в прямой кишке и анусе.

Управление массой тела и сжигание жира в брюшной полости, если у вас избыточный вес, - это положительный шаг, который вы можете сделать на пути к долгосрочному лечению геморроя.

9. Избегайте длительного приседания или сидения

Продолжительное сидение или приседание могут как увеличить давление в анусе, так и способствовать возникновению геморроя.

Делайте регулярные перерывы в сидении, особенно если ваша работа связана с длительным сидением - вставайте и ходите каждый час. Приседание на корточки увеличивает давление на прямую кишку и анус.

Выпады или стояние на коленях - предпочтительная альтернатива приседанию, чтобы минимизировать давление на геморрой.

10.Не курить

Курение вызывает раздражение кишечника и поэтому может увеличить частоту испражнений.

Кашель, связанный с курением, увеличивает нагрузку на прямую кишку и ослабляет мышцы тазового дна, которые поддерживают и окружают задний проход.

Мишель Кенуэй - физиотерапевт, автор книг и инструктор по упражнениям для женщин. Ее многолетний опыт работы частнопрактикующим физиотерапевтом и физиотерапевтом в больнице

.

Физические упражнения после геморроидэктомии

Геморроидэктомия может отвлечь вас от обычного распорядка дня на несколько недель, и возвращение в спортзал может пройти не так гладко, как вы надеялись. Тем не менее, эта процедура предлагает наилучшие результаты в сочетании с минимальной вероятностью рецидива геморроя.

Начав медленно и прислушиваясь к своему телу, вы сможете как можно скорее вернуться к своему прежнему режиму упражнений. Проктолог , также известный как хирург толстой и прямой кишки, проведет вас через весь процесс.

Что ограничит мою активность после операции?

Многие люди после хирургической геморроидэктомии испытывают сильную боль в течение от недели до десяти дней. В первые несколько недель после процедуры именно эта боль ограничивает уровень активности пациента и не позволяет ему вернуться к работе или возобновить регулярные упражнения.

Боль, ограничивающая физическую активность, до двух недель - это нормально, но улучшение должно наступать почти каждый день. Некоторые дни могут быть хуже, чем другие, но общая тенденция такова, что боль будет постепенно уменьшаться в течение двух-четырех недель после операции.

Многие врачи прописывают пациентам обезболивающие в первые несколько дней или две недели после операции. Важно принимать это лекарство по назначению, потому что это может быстро привести к запору. Твердый стул может вызвать сильную боль в послеоперационном периоде, привести к натуживанию и продлить время заживления.

После того, как первоначальная боль исчезла, эта область может оставаться болезненной и неудобной еще несколько недель. В это время можно использовать безрецептурные обезболивающие.Также часто бывает легкое кровотечение, особенно во время дефекации.

Спустя две недели большинство людей вернулись к своей обычной деятельности. Это может быть неверно для тех, кто привык к строгим тренировкам или ведет очень активный образ жизни. Для полного заживления и восстановления сил, которые были у вас до операции, может потребоваться до восьми недель.

Чего ожидать во время восстановления?

Геморроидэктомия - это инвазивная операция по удалению внешнего или внутреннего геморроя.Это наиболее эффективный способ уменьшить дискомфорт, связанный с хроническим или тяжелым воспалением этих вен, но он также требует гораздо более длительного периода восстановления, чем большинство других методов лечения.

Время восстановления после хирургической геморроидэктомии может варьироваться от пациента к пациенту. Ваш врач объяснит вам больше о ваших индивидуальных обстоятельствах, а также предложит дополнительную информацию о том, как справиться с ситуацией в процессе восстановления. Что-то, чего могут ожидать все пациенты:

  • Невозможность водить в течение нескольких дней.Это может быть ограничено только днем ​​операции, хотя обычно длится от нескольких дней до недели.
  • Отсутствующие работы. Большинство людей могут вернуться к работе в течение двух недель после операции, а некоторые возвращаются только через неделю перерыва. Это зависит как от того, как вы себя чувствуете, так и от обязанностей, необходимых на вашей работе.
  • Использование пакета со льдом для уменьшения отека. Отек может вызвать ряд проблем, в том числе блокировку оттока мочи. По этой причине важно свести отек к минимуму.
  • Сидячие ванны для уменьшения боли и дискомфорта. Замачивание в неглубокой ванне с теплой водой несколько раз в день - один из лучших способов облегчить боль, связанную с геморроидэктомией.
  • Принимает душ как обычно, а также после дефекации. Как правило, это намного удобнее, чем мыться туалетной бумагой. После этого обязательно промокните это место насухо.
  • В это время важно избегать запоров, поэтому врач пропишет смягчители стула и слабительное.
  • Соблюдение диеты, включающей большое количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, а также жидкости. Это предотвратит запор, который может вызвать раздражение. Ваш врач может также назначить смягчители стула или слабительные средства для решения этой проблемы.

Когда я смогу вернуться к своему обычному режиму тренировок?

Большинство людей после геморроидэктомии не могут нормально тренироваться в течение десяти дней или двух недель. Фактически, большинство пациентов в этот период склонны расслабляться.Как только вы снова почувствуете желание быть активным, важно начинать медленно. Прогулка в умеренном темпе - это один из способов увидеть, как ваше тело реагирует на упражнения.

Важно отдыхать, когда вы чувствуете усталость или сильную боль. Однако, поскольку упражнения увеличивают приток крови к тазу, вы можете почувствовать некоторую пульсацию или усиление боли. Это увеличение кровотока может также привести к небольшому увеличению кровотечения из этой области.

Полное выздоровление после геморроидэктомии может занять до двух месяцев и редко - менее шести недель.В то время как большинство людей могут вернуться к своему обычному графику и вернуться к работе в течение двух недель, тем, кто должен выполнять тяжелую работу, может потребоваться сократить свою рабочую активность на три-четыре недели. То же верно и для интенсивных тренировок. Важно дать вашему телу время на заживление. Слишком быстрое движение или поднятие тяжестей до того, как вы будете готовы, могут продлить время заживления.

Los Angeles Colon and Rectal Surgical Associates

Сертифицированные хирурги Los Angeles Colon and Rectal Surgical Associates выполняют геморроидэктомию, а также предлагают менее инвазивные методы лечения.Они являются специалистами по всем заболеваниям толстой, прямой и анальной кишки. Позвонив по телефону (310) 273-2310 , вы можете назначить конфиденциальный прием и обсудить любые ваши вопросы со своим врачом.

.

Хирургия геморроя: цель, виды и лечение

Хирургия геморроя удаляет опухшие кровеносные сосуды внутри или вокруг заднего прохода и прямой кишки. Врачи называют эти опухшие сосуды геморроем.

Существуют различные хирургические варианты лечения геморроя, которые причиняют человеку дискомфорт. Операции направлены на ограничение кровоснабжения или удаление геморроя.

Перевязка резинкой - распространенный пример хирургии геморроя. Эта процедура включает использование ленты, чтобы ограничить кровоснабжение геморроя, в результате чего он в конечном итоге отпадет.

Время восстановления после операции по поводу геморроя варьируется, но для многих людей оно может составлять всего 1 неделю.

В этой статье мы обсудим цель операций по поводу геморроя, различные типы и время восстановления.

Поделиться на PinterestТипы хирургии геморроя включают перевязку резинкой и склеротерапию.

Геморрой или геморрой - это воспаленные вены внутри или вокруг ануса и нижней части прямой кишки.

Они очень распространены, поражая примерно 1 из 20 человек в Соединенных Штатах.

Есть два типа геморроя, в зависимости от их расположения. Наружный геморрой формируется под кожей заднего прохода, тогда как внутренний геморрой формируется внутри слизистой оболочки ануса и нижней части прямой кишки.

Во многих случаях геморрой протекает бессимптомно, и люди могут его не замечать. В других случаях симптомы могут вызывать дискомфорт и требовать лечения.

Симптомы внешнего геморроя могут включать:

  • зуд вокруг ануса
  • боль вокруг ануса, особенно когда вы сидите
  • болезненные уплотнения вокруг ануса

Симптомы внутреннего геморроя могут включать:

  • кровотечение во время испражнения
  • геморрой, выпадающий из заднего прохода, известный как выпадение

Самым эффективным методом лечения геморроя, вызывающим неприятные симптомы, является хирургическое лечение геморроя.Как правило, это вариант для людей, у которых наблюдаются симптомы, не поддающиеся лечению другими формами, например, изменение диеты.

Цель операции - уменьшить или исчезнуть геморрой. Для этого необходимо:

  • удаление геморроя
  • уменьшение кровоснабжения геморроя

Операция может быть полезна при симптомах, вызывающих сильную боль, поскольку врач может быстро удалить геморрой. Однако время восстановления после операции может составлять несколько недель.

Еще одно преимущество хирургического вмешательства в том, что врач может удалить сразу несколько геморроидальных узлов.

Существует несколько различных типов хирургии геморроя, как описано ниже:

Перевязка резинкой

Это процедура для лечения кровотечения или выпадения внутреннего геморроя. Он включает в себя наложение резинки вокруг основания геморроя. Это ограничит кровоснабжение, что в конечном итоге приведет к выпадению геморроя.

Коагуляция

Коагуляция может помочь при внутреннем не выступающем геморрое с кровотечением.Врач будет использовать электрический ток или инфракрасный свет, чтобы создать рубцовую ткань на геморрое. Эта ткань будет ограничивать кровоснабжение геморроя, снова вызывая его отпадание.

Склеротерапия

Во время этой процедуры врач вводит химический раствор во внутренний геморрой. Раствор помогает уменьшить боль, вызывая онемение нервных окончаний в этой области. Это также вызывает образование рубцовой ткани и отпадение геморроидальных узлов.

Геморроидэктомия

Эта процедура направлена ​​на удаление геморроя.Хирург выполняет процедуру в больнице, где пациенту проводят блокаду позвоночника или местную анестезию.

Хирург откроет задний проход и аккуратно вырежет геморрой. Они могут сделать разрез с помощью различных хирургических инструментов, таких как хирургические ножницы или лазер. Никакой разницы в дискомфорте между этими устройствами нет.

После удаления геморроя хирург заклеит раны, оставит раны открытыми или использует комбинацию обоих методов.

Причина, по которой рана остается открытой, обычно либо в том, что рану трудно закрыть из-за ее расположения, либо в наличии других заболеваний.

Сшивание геморроя

Эта процедура помогает лечить внутренний геморрой, который увеличился или выпал. Не лечит внешний геморрой.

Хирург выполнит этот процесс с помощью анестетика. Во время этого хирург с помощью специального устройства закрепит геморроидальные узлы в нормальном положении внутри анального канала. Это ограничивает кровоснабжение геморроидальных узлов и приводит к их медленному уменьшению в размерах.

Некоторые исследования показали, что наложение скобок при геморрое может быть менее болезненным, чем традиционная геморроидэктомия, и может иметь более короткое время восстановления.Тем не менее, существует большая вероятность повторения состояния снова.

Время восстановления для этих процедур варьируется.

Процедуры, ограничивающие кровоснабжение геморроидальных узлов, требуют нескольких дней после этого, чтобы геморрой отпал.

Затем для полного заживления раны может потребоваться 1-2 недели.

Бандажирование геморроя позволяет полностью удалить геморрой от двух до четырех процедур. Между процедурами обычно от 6 до 8 недель.

Время восстановления после хирургических процедур по удалению геморроя варьируется.Для полного выздоровления может потребоваться от 1 до 3 недель.

После операции люди могут помочь своему выздоровлению, выполнив следующие действия:

  • придерживаясь диеты, богатой клетчаткой
  • избегать длительного сидения
  • пить много воды
  • принимать сидячую ванну
  • не напрягаясь во время дефекации движение
  • избегать регулярных тяжелых подъемов
  • избегать длительного сидения

Все виды хирургических вмешательств при геморрое включают безопасные процедуры, которые могут эффективно лечить геморрой.Они являются хорошим вариантом, если другие нехирургические методы лечения не дали результата. В большинстве случаев полное выздоровление возможно в течение 1–3 недель.

Серьезные осложнения случаются редко, но после операции возможно кровотечение. Если кровотечение становится сильным, необходимо обратиться к врачу.

.

Смотрите также